INTRODUCCIÓN

El baile desde tiempos remotos ha sido la forma de expresión artística más utilizada
por el ser humano. Se caracteriza porque al ritmo de la música se ejecutan movimientos
coordinados. Empezó a efectuarse en Europa y se da por la necesidad de emplear
actividades recreativas que brinden bienestar a los individuos que puedan ser beneficiados
de este tipo de talleres.

Bailoterapia o danzo-terapia como también se la conoce, es la ejecución de

movimientos espontáneos producida de forma natural por el ser humano. Este es un medio
de expresión que permite desarrollar la creatividad, sociabilidad y sensibilidad, mediante
esta se consigue la aceptación de sí mismo y de los demás.

DESARROLLO
BAILOTERAPIA
Es una estrategia que emplea el ejercicio físico, mediante la combinación de pasos de
baile y de gimnasia aeróbica con ritmos latinos. Con el empleo de esta técnica trabajamos
y comprendemos síntomas que no son expresados por el individuo mediante palabras.
(Barros Pilay, 2011)

OBJETIVOS DE LA BAILOTERAPIA
 Proporcionar nuevas formas de reflexión, ya que hay un vínculo entre el cuerpo y las
emociones
 Mejorar la autoestima y la comunicación
 Superar inhibiciones, temores o frustraciones que tengamos hacia nuestro cuerpo o
nosotros mismos
 Canalizar energía y problemas atreves del movimiento
 Mejorar la relación con los demás
 Obtener autorrealización y satisfacciones

(Garrote & Del Cojo, 2015)

RECOMENDACIONES PARA REALIZAR BAILOTERAPIA

 Tener una salud promedio
 Usar zapatos y ropa cómoda (deportiva)
 Botellas de agua o alguna bebida hidratante
 No haber ingerido alimentos por las ultimas par de horas, antes de la actividad

EXPLICACIÓN DEL TALLER

El taller debe ser dirigido por un instructor, el cual motive a los participantes a la
realización de la actividad. Los pasos deben ser ejecutados de forma armónica, práctica y
divertida, adaptándose al ritmo de la música.

Estructuración de la clase
 Parte Inicial: presentación, información de la actividad, calentamiento
(estiramientos y movilidad articular) aproximadamente 10 min.
 Parte Principal o Intermedia: inician los pasos de baile los cuales deben ser
continuos, los movimientos pueden ser de alto o bajo impacto con libertad de
estilo de baile, lo cual depende del instructor, en este punto también se realizan
ejercicios de gimnasia, tiene un tiempo aproximado de 30 a 35 min.
 Parte Final: en esta fase se disminuye la intensidad de los ejercicios, con el fin de
reducir el ritmo cardiaco y volver a la calma, se puede concluir la actividad con
respiraciones y el cierre de la actividad. Con un tiempo aproximado de 10 min.
(Perez Acosta & Baez)

VALIDACIÓN
Según un análisis realizado a varias investigaciones en el campo de la danzo terapia,
se evidencio que es un complemento a las terapias tradicionales con el cual se reduce la
fatiga, ansiedad, depresión, percepción de dolor, además aumenta la energía vital,
favorece la autoimagen. (Sebiani, 2005)

Aplicado a 35 mujeres con niveles variables de vulnerabilidad al estrés, se evidencio

una mejoría considerable, logrando una reducción significativa con los valores siguientes:
de 3 a 0 extremadamente vulnerable, de 21 a 5 severamente vulnerable y se logró obtener
8 no vulnerables al estrés. (Jimenez, Diaz, & Alvarez, 2015)

CONCLUSIÓN
Al ser una forma de realización de ejercicio físico es evidente los múltiples beneficios
para la salud y la calidad de vida de los participantes, con esto se puede concluir que es
una actividad bastante dinámica y divertida, que necesita de más investigación y estudios
con metaanálisis que den mayor relevancia a la aplicación y recomendación de estos
talleres en diferentes poblaciones, que pueden ser beneficiadas por esta estrategia que nos
permite combinar tanto el baile como la música.
REFERENCIAS

Barros Pilay, C. (2011). SCIELO. Obtenido de

https://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/1231/14/UPS-CT002003.pdf
Garrote, A., & Del Cojo, T. (2015). La educación grupal para la salud. Ed. Diaz de
Santos. doi:978-84-9969-918-9
Jimenez, J., Diaz, R., & Alvarez, A. (octubre de 2015). Scielo. Obtenido de
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2218-
36202015000300012
Perez Acosta, M., & Baez, A. (s.f.). doi:1817-9088
Sebiani, L. (21 de septiembre de 2005). Obtenido de USO DE LA DANZA-TERAPIA
EN LA ADAPTACIÓN PSICOLÓGICA:
file:///C:/Users/Cristhian/Downloads/Dialnet-
UsoDeLaDanzaterapiaEnLaAdaptacionPsicologicaAEnfer-4796161.pdf