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  • Idées Menus Pour La Semaine Du 28 Octobre 3 Novembre

    Încărcat de

    Nicolas Carrere
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    Nous orientons notre alimentation vers un régime flexitarien (c’est à dire limitant les protéines animales et intégrant des repas végétariens). Nous privilégions les repas carné limité et végétarien le soir car limiter les protéines au dîner favorise l’endormissement. Nos idées menus sont des propositions Il s’agit de propositions, si vous n’avez pas consommé la totalité d’un plat, utilisez le en remplacement du repas suivant ou congelez le. Attention, cela doit vous interpeller sur les quantités que vous achetez. N’oubliez pas que plus nous conservons un aliment plus il perd en bienfaits. De même, plus nous réchauffons un plat plus il perd de nutriments Adaptez ces menus en fonction de vos contraintes alimentaires, familiales, religieuses, …. n’hésitez pas à intervertir, remplacer, adapter nos propositions. En effet si toute la famille est en activité sportives le samedi matin le déjeuner proposé sera peut-être trop riche ? Nous vous proposons des fruits légumes de saison en nous basant sur le calendrier de greenpeace, selon les régions, il est possible qu’un fruit ou un légume ne soit pas encore disponible ou qu’il le soit mais à un prix trop élevé, n’hésitez pas à le remplacer par un produit équivalent.

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    Idées menus pour la semaine du 28 octobre 3 novembre

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    Nous orientons notre alimentation vers un régime flexitarien (c’est à dire limitant les protéines animales et intégrant des repas végétariens). Nous privilégions les repas carné limité et végétarien le soir car limiter les protéines au dîner favorise l’endormissement. Nos idées menus sont des propositions Il s’agit de propositions, si vous n’avez pas consommé la totalité d’un plat, utilisez le en remplacement du repas suivant ou congelez le. Attention, cela doit vous interpeller sur les quantités que vous achetez. N’oubliez pas que plus nous conservons un aliment plus il perd en bienfaits. De même, plus nous réchauffons un plat plus il perd de nutriments Adaptez ces menus en fonction de vos contraintes alimentaires, familiales, religieuses, …. n’hésitez pas à intervertir, remplacer, adapter nos propositions. En effet si toute la famille est en activité sportives le samedi matin le déjeuner proposé sera peut-être trop riche ? Nous vous proposons des fruits légumes de saison en nous basant sur le calendrier de greenpeace, selon les régions, il est possible qu’un fruit ou un légume ne soit pas encore disponible ou qu’il le soit mais à un prix trop élevé, n’hésitez pas à le remplacer par un produit équivalent.

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    Les menus de la semaine

    Du 28 octobre au 3 novembre

    Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

    Lentilles,
    Risotto
    Cabillaud Truites aux Epaule carottes aux Poulet et
    poireaux et
    Déjeuner

    gomasio amandes et d’agneau / Osso-buco saucisses à pommes de


    crevettes
    courchette asperges flageolets cuire terre rôtis
    ***
    ***
    *** *** *** Noix et noisette *** ***
    Cheesecake au
    Pomme Poire Fromage blanc Milkshake Orange
    citron
    vanille

    Tartiflette de Polenta
    Poêlée de
    Velouté de légume Soufflé au Crèpes aux crémeuse aux
    champignons Quiche au
    courge, patate fromage épinards champignons
    au blé et la- *** fromage
    Diner

    douce et et haricots
    nière de Palets aux *** ***
    panais *** verts
    rumsteck flocons Gâteau au Cake à la poire
    *** Yaourt aux ***
    *** d’avoine, yaourt à la et aux fruits
    fruits
    Brioche tressée raisins secs et pomme secs Brownie aux
    Crêpes
    chocolat noix

    Carné limité 40gr de protéines animale / personne Carné Carné limité Végétarien https://ma-vie-au-naturel.fr

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