LUZ SOLAR.

HELIOTERAPIA
Y dijo Dios “haya luz” y hubo luz. Y llamó Dios a la luz día y a las tinieblas noche. Así fue la tarde y mañana del
primer día” Génesis 1:3,4
La luz del sol es un remedio maravilloso, por su intermedio crecen las plantas. La luz y el calor del sol es una
bendición de Dios, hace brotar la vida por doquier, nace y crece la simiente, florecen las plantas y de su flor
nacen los frutos para nuestra alimentación.
Los rayos del sol penetran los tejidos produciendo pigmentos, en los vegetales originan la clorofila que nos
proporcionan el oxígeno y sus nutrientes por acción de la función clorofílica. En el hombre estimula la
melanina que nos protege de sus rayos. Por acción de la luz nuestros hijos crecen sanos y vigorosos, porque el
calcio se deposita en sus huesitos por acción de la vitamina D, sin los rayos del sol no se activa esta vitamina.
Las personas que no toman sol, son macilentas, pálidas y faltas de energía.
El sol es un remedio extraordinario, y es completamente gratis. Le agrega años a la vida. Embellece la piel.
Aumenta la actividad hormonal. Tiene poder antiséptico, matando las bacterias. Quita la depresión. Previene
el cáncer de los lunares (melanoma) y otros cánceres como el linfoma, la enfermedad de Hodkin. Un estudio
de la escuela de salud pública de la universidad de Harvard, encontró que los niveles adecuados de Vitamina
D protegen contra el cáncer en general, es decir que los rayos del sol al estimular la producción de la vitamina
D, disminuye el riesgo de padecer esta terrible enfermedad hasta en un 30%, de acuerdo a este estudio. Esto
es una situación algo fuera de lo común, porque se sabe que la exposición exagerada a los rayos solares,
sobre todo en horas donde es mayor su inclemencia, se asocia con mayor incidencia de cáncer de la piel, pero
por otro lado protege contra otro tipo de tumores, si el sol se toma cuando su rayos caen en forma
tangencial.
RECUENTO HISTORICO DE LA HELIOTERAPIA:
El poder sanador del sol se conoce desde la antigüedad, donde se le reverenciaba con particular devoción.
Amón-Ra era el dios sol de los egipcios, Mardouk el de los babilónicos. Para los griegos de Creta era Zeus,
para los Delos era Apolo. Lo cierto es que el hombre exponía su torso desnudo ante los rayos del sol
practicando una helioterapia empírica e inconsciente.
En Roma existieron los famosos solariums donde la nobleza romana disfrutaba de las bondades del sol, de un
buen baño y masajes. Son conocidas como ternas, entre estas por la fama de la época las ternas de Caracaya.
Con la caída del imperio romano y el advenimiento del cristianismo representado por un catolicismo
fundamentalista apegado a dogmas papales y no a la biblia, toda práctica higiénica entra en decadencia,
porque se consideraba pecaminoso exponer el cuerpo desnudo para tomar un buen baño, aunque se hiciera
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En la edad media, edad oscura de la historia, no se tiene mayor información sobre el uso de los rayos del sol y
su poder salutífero. Fue en siglo XVIII que se comienza a considerar los efectos beneficiosos de los rayos
solares, por personalidades como el italiano Spallanzani y otros, comienzan a usar la energía solar para el
tratamiento de la tuberculosis, la sífilis y otras enfermedades.
Pero fue Arnoldo Rikli, un empírico suizo, nacido en 1823, a quién se le puede considerar el padre de la
moderna helioterapia, en 1855, fundó el sanatorio de Weldes Krai, en la costa del mar Adriático, creando su
“cura atmosférica”. Consideraba al ser humano como una criatura de luz y aire, inmerso en la atmosfera.
Consistía en hacer marchar al paciente casi desnudo a lo largo de la pradera, acompañada de descanso, dieta
vegetariana y algunas aplicaciones hidroterápicas.
En nuestro continente Sylvester Graham era un entusiasta de los baños solares. Elena Harmon mando a abrir
las puertas y ventanas de las habitaciones de los enfermos de tuberculosis para que entrara el sol y el aire. Es
sabido que a estos enfermos se les encerraba sin ningún contacto externo, sin esperanza de curación, pero al
entrar en contacto con los elementos naturales comenzaron a mejorar.
EFECTOS DE LOS RAYOS DEL SOL:
Rayos infra-rojos: son de onda larga. Penetran profundamente en el organismo, aumentando el flujo
sanguíneo de la superficie corporal y la temperatura cutánea, por vasodilatación, hace que llegue más
oxígeno a la piel y los músculos.
Espectro solar visible: son de ondas intermedias y perceptibles con la vista, estimula a la pituitaria
aumentando la producción hormonal, equilibra el sistema nervioso autónomo y produce una sensación de
relax físico y mental.
Rayos ultravioletas: Son de onda corta. Tiene acción desinfectante nivel cutáneo, penetra hasta la capa basal
de la epidermis estimulando la producción de melanina. Produce y activa la vitamina D para la absorción de
calcio de los alimentos y su fijación en los huesos. Aumenta las defensas inmunes, estimula la producción de
sangre.
BENEFICIOS DE LA LUZ SOLAR:
1. Aumento de la capacidad inmunológica y protección contra las infecciones.
2. Estimulación del crecimiento infantil por acción de los rayos solares, activando la vitamina D
3. Aumenta el consumo de oxígeno y el metabolismo celular.
4. Protege contra los estados depresivos aumentando la vitalidad. Sobre todo la depresión estacional que se
da en los países nórdicos en invierno
5. Beneficios sobre la piel: vasodilatación cutánea con mayor flujo de sangre y descongestión de los órgano
internos, estimulación de la melanina como protección contra la radiación solar, acción bactericida sobre la
piel. Las personas de piel blanca quieren adquirir un bronceado y se exponen muchas veces a prolongados
baños solares, usando cremas bronceadoras, con peligro de desarrollar un carcinoma de piel.
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Las camas de bronceado son muy peligrosas, estudios han demostrado que en las personas
que usan este tipo de bronceado suelen sufrir con mayor frecuencia cáncer de células
escamosas de la piel.
6. Beneficios en el sistema locomotriz: aumenta la asimilación ósea de calcio por acción de la
vitamina D, incremento de la irrigación de la musculatura aumentando el tono, sobretodo en
pacientes inmovilizados.
7. Sobre la sangre: aumenta la hematopoyesis, es decir la formación de glóbulos rojos,
leucocitos y plaquetas; disminuye los niveles de glucosa con beneficio para el paciente
diabético.
8. Sobre el sistema cardio- respiratorio: se realiza en dos fases:

Por acción del simpático: cuando se logra el enrojecimiento de la piel, se produce una
elevación de la presión arterial, el pulso y la respiración; aumenta el metabolismo y la
temperatura basal. Para evitar estos efectos no se debe dejar que la piel enrojezca, hay que
tener prudencia.
Pero, antes de llegar a esto, es la etapa más deseable y terapéutica, ya que en ella se produce
una estimulación de las terminaciones nerviosas cutáneas, que actúan a nivel cerebral dando
una sensación de bienestar, contribuyendo que todos los demás órganos funcionen mejor.
Aumenta los niveles de serotonina con efecto analgésico para el dolor
Sobre el sistema endocrino: la luz solar al estimular la retina, se envían impulsos a la corteza
cerebral y a la hipófisis que es estimulada, y de allí a todas las demás glándulas endocrinas,
especialmente los órganos reproductivos.
9. Protege contra el cáncer de próstata, de senos, de ovarios, de colon, el linfoma y el
melanoma.

BAÑOS DE SOL CON FINES TERAPEUTICOS

Es necesario dosificar los baños solares para alcanzar una dosis adecuada, en relación al
tiempo y la progresividad de exposición. Esto es muy importante en enfermos y
convalecientes
Se comienza por exposiciones breves de abajo a arriba. Empezar por los pies 5 minutos. Cada
día se aumenta el tiempo en 5 minutos cada vez y la superficie expuesta. Al otro día exponer
mayor superficie, piernas, luego muslos, y así, en orden ascendente el abdomen, el tórax, la
espalda y los miembros superiores. 10, 15, 20 minutos, hasta alcanzar, en el sol tropical, una
hora de exposición. Debe protegerse la cabeza bajo sombra y dejarla descubierta para
refrescarla.
La mejor hora para tomar baños de sol tropical es de 7 de la mañana hasta las 9 am. Y en la
tarde de 4 a 5 pm. CUADERNOS DE NATUROPATIA
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PELIGROS DE LOS BAÑOS DE SOL: .- Insolación o golpe calor: largas exposiciones sin la
protección debida produce: fiebre, congestión facial, conjuntivitis, fotofobia, lagrimeo, boca
seca y deshidratación que pueden llevar al mareo y a la taquicardia. Se trata colocando al
paciente en reposo, poca luz e hidratación oral. Si es más grave la hidratación es por vía
endovenosa.
-. Eritema solar y quemaduras:
El tratamiento depende de la intensidad de la quemadura. Las de primer grado se tratan con
algún lubricante o crema fría. Si aparecen ampollas, son quemaduras de segundo grado, se usa
la zábila local, hidratación y reposo. En ambos casos prescindir de los baños solares por un
tiempo, y usar un protector solar
-. Marchitamiento de la piel: con aparición de arrugas y envejecimiento precoz: en
prolongadas y sucesivas exposiciones al sol. Se requieren potentes protectores y lubricantes.
-. Efectos nocivos sobre los ojos: conjuntivitis, retinitis, lagrimeo. Hacer lavados oculares con
manzanilla
-. Cáncer la piel. Por exceso de rayos ultravioletas
-. Foto sensibilidad: cuando se toma alguna medicina la piel se hace sensible al sol y pueden
aparecer manchas, eritema o quemaduras
INDICACIONES DE LA HELIOTERAPIA
Tuberculosis en todas sus formas
Lupus eritematoso discoide y generalizado
Raquitismo
Enfermedades reumáticas en general
En los estados depresivos
Desnutrición, porque aumenta el apetito, la asimilación y regula el metabolismo.
Anemia
Leucemia, en este caso hay que hacer cura de reposo al aire libre, baños de aire y sol,
cepillados en seco de la piel con una alimentación vegetariana y alcalina, más el tratamiento
específico.
Melanoma
Enfermedades de la piel: acné, psoriasis, heridas que no cierran, ulceraciones
Obesidad y diabetes. El sol estimula el páncreas. Debe acompañarse de ejercicios y
cepillados de la piel
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Enfermedades infecciosas por su acción bactericida en escarlatina, neumonía

Fracturas porque se ayuda a fijar el calcio en los huesos
En enfermedades digestivas
Enfermedades hepáticas. En la ictericia ayuda a eliminar los pigmentos biliares de la piel.
A los niños pequeños deben dárseles baños de sol. En recién nacidos: 10 minutos diarios
entre las 7 a 8 am, con la menor cantidad de ropa o desnudos. En lactantes más grandes, hasta
9 meses, 20 minutos, en preescolares media hora diaria, en escolares hasta 1 hora al día

CONTRAINDICACIONES DE LA HELIOTERAPIA
Enfermedad de Addison
Cardiopatías graves
Insuficiencia renal crónica con grave uremia
Úlcera gastroduodenal activa
Quemaduras
Enfermedades terminales
Hipertiroidismo
Insomnio crónico y rebelde
Foto-sensibilidad
Cáncer de la piel tipo escamoso
Albinismo
Osteomielitis (proteger la zona infestada)