HIGIENE NATURAL

Higiene Natural
Apostila de cosméticos
Lorena
Ventura
Olá!
Eu sou a Lorena e estou muito feliz de poder compartilhar

essa apostila com você. Nela, eu espero que você consiga
começar a conhecer o incrível mundo dos cosméticos
naturais. Também espero que você, a partir desta apostila,
possa fazer uma profunda reflexão sobre o modo como
você consome. Não apenas o consumo de cosméticos, mas
todo o seu modo de impactar no mundo através daquilo que
você compra ou deixa de comprar.
Estamos em uma gigante fase de transição no mundo e toda

a revolução começa primeiro no interior de cada ser. As
mudanças passam então a transbordar para nossas ações,
palavras e hábitos.
Os cosméticos naturais são uma das portas de entrada para

este novo mundo que se mostra a todas e todos nós. Por
meio deles, nós descobrimos que podemos ter autonomia e,
principalmente, descobrimos que temos o poder de escolha.
Espero que você aproveite muito essa apostila!
Com amor,
Lorena Ventura

Higiene Natural
Apostila de Cosméticos
Índice
Sustentabilidade na Prática ------------------------------------------------------------------- 1
Sustentabilidade individual: do micro para o macro ---------------------------------------------- 2
Consumo consciente: de onde vem e para onde vai o que você consome? ------------------------- 3
Minimalismo ---------------------------------------------------------------------------------- 5
Slow Beauty --------------------------------------------------------------------------------- 6
Os Cosméticos Naturais e a sustentabilidade --------------------------------------------------- 7
Identificando ingredientes nocivos nas embalagens de cosméticos convencionais ------------------ 7
Óleos essenciais, óleos vegetais, ervas e plantas benéficas para a pele e os cabelos ---------------- 9
Como utilizar óleos essenciais? --------------------------------------------------------------- 9
Óleos Essenciais e suas propriedades --------------------------------------------------------- 10
Óleos Vegetais (óleos carreadores) ----------------------------------------------------------- 22
Alguns óleos vegetais e seus benefícios-------------------------------------------------------- 24
Diluindo o seu óleo essencial em óleos carreadores --------------------------------------------- 25
Argilas -------------------------------------------------------------------------------------- 26
Os 5 Ingredientes para ter sempre em casa e produzir diversos tipos de cosméticos -------------- 27
Validade, Conservação e Material básico para produzir ---------------------------------------- 28
Preparos com ervas ------------------------------------------------------------------------- 29
Principais ervas para a pele e cabelo ---------------------------------------------------------- 30
Perfume ------------------------------------------------------------------------------------ 31
Sabonetes ---------------------------------------------------------------------------------- 31
Desodorantes ------------------------------------------------------------------------------- 32
Cremes dentais ------------------------------------------------------------------------------ 33
Shampoos ----------------------------------------------------------------------------------- 33
Máscaras faciais --------------------------------------------------------------------=------- 34
Hidratantes corporais ------------------------------------------------------------------------ 35
Batons -------------------------------------------------------------------------------------- 35
Sustentabilidade na Prática
• O que é sustentabilidade?
Você com certeza já ouviu essa palavra antes, mas será que você sabe o que é isso? Para
conceituar, sustentabilidade é uma "característica ou condição de um processo ou um sistema
que permite a sua permanência". Ou seja, é um meio de garantir a vida ininterruptamente, um
modo de fazer as coisas de forma renovável, possibilitando assim o começo saudável de um
novo ciclo. Também é dito que sustentabilidade é a capacidade de o ser humano interagir com o
mundo, preservando o meio ambiente para não comprometer os recursos naturais das gerações
futuras.
Apesar de ligarmos a sustentabilidade apenas ao meio ambiente, ela vai além. A sustentabilidade
é a junção de um desenvolvimento social, financeiro e ambiental focado em gerar valor (e não só
valor financeiro) a todos os envolvidos. A mentalidade de “alguém tem que perder para que eu
possa ganhar” ou vice-versa não existe quando falamos de desenvolvimento sustentável.
Vivemos em sociedade. Necessitamos de alguns bens como uma casa para morar, algumas
roupas para vestir, livros para estudar, comida… Necessitamos de acolhimento, necessitamos ser
ouvidos. Necessitamos preservar os recursos naturais para podermos sempre ter acesso a eles.
Necessitamos fazer trocas para obtermos os bens que precisamos para facilitar a nossa vida por
aqui e normalmente utilizamos os recursos financeiros obtidos a partir de nosso trabalho para isso.
Sustentabilidade, então, não é mais uma moda utilizada pelas grandes empresas para vender
mais (coisa que realmente acontece), mas sim uma necessidade básica do ser humano para
garantir a nossa sobrevivência - e de todas as espécies - por aqui.
Sustentabilidade no âmbito social é ter uma visão de que estamos todos “no mesmo barco”. Isto é,
agir pelo conjunto, pensar no todo e não apenas nas suas necessidades individuais. É ser ativo no
meio coletivo, é assumir que todas e todos são 100% responsáveis pelo que acontece
coletivamente, seja no meio ambiente, na política ou na economia e tomar atitudes conscientes
que te conectam com esses modos de agir. Cuidar de si e da própria vida é maravilhoso e
necessário, mas cuidar apenas de si e da própria vida é se omitir do seu papel como unidade
fundamental do Todo. A informação e a educação são partes essenciais para esse processo
acontecer, pois quanto mais consciência temos sobre alguma questão, mais fácil é para nós
desenvolvermos a empatia e agir de acordo com as necessidades coletivas
No âmbito financeiro, precisamos nos conectar à ideia de gerar valor além do lucro, trazer palavras
como “essência” e “propósito” para a mesa e pensarmos na questão do consumo consciente -
que será falado mais à frente..
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A ideia de lucro a qualquer custo não cabe aqui. O que cabe é a integração de atitudes
ambientais e socialmente sustentáveis com a necessidade de geração de renda para que cada
um possa ter autonomia. Vivemos em um sistema que necessita da energia do dinheiro para
funcionar e a tendência é que isso continue existindo ao longo do século XXI, mas com as
lentes do desenvolvimento sustentável. Ou isso acontece, ou pereceremos como espécie. O
dinheiro não é o problema, a mentalidade “ganha-perde” é que é a questão. Enquanto algo ou
alguém estiver perdendo algo - liberdade, recursos, etc - para que alguém possa ganhar mais,
estaremos fora do contexto do desenvolvimento sustentável.
“Teorias econômicas que funcionavam bem em um mundo vazio já não se adequam a um

planeta lotado” - Herman Daly
Na questão ambiental, sustentabilidade é utilizar com sabedoria e discernimento os recursos do

Planeta de forma a garantir a sua nutrição e sobrevivência para que nós e os outros seres
possamos continuar usando o ambiente, bem como as gerações futuras. De forma geral, isso
significa basicamente mudar toda a nossa estrutura atual de produção e consumo. A
humanidade precisa amadurecer muito em pouco tempo para continuarmos existindo com
qualidade de vida por aqui.
Levando em consideração a nossa época e o meio urbano em que vivemos, sustentabilidade é

se conectar com palavras como consumo consciente, minimalismo, slow beauty, slow fashion,
veganismo, lixo zero, espiritualidade/autoconhecimento, alimentação orgânica, hortas urbanas,
produtos de uso geral e cosméticos naturais, entre outros. Mais que palavras, são atitudes que
transformam o modo como impactamos o mundo.
“A humanidade já consome 35% mais recursos naturais do que o Planeta é capaz de repor.”
(Relatório Planeta Vivo 2008).
• Sustentabilidade individual: do micro para o macro
Os conceitos de sustentabilidade são muito amplos e normalmente falados com aquele tom de
“a humanidade precisa fazer isso e aquilo”. Tudo bem, a humanidade precisa, sim, fazer uma
série de coisas para entrar no caminho coletivo da sustentabilidade. Mas a Humanidade
começa no Eu. O que Eu posso fazer para contribuir? O que Eu preciso transformar em mim
para atuar com mais consciência no ambiente ao meu redor? Como eu começo a ser uma
pessoa mais sustentável nos âmbitos social, financeiro e ambiental?
É preciso que você seja informado de algumas coisas: as suas palavras, pensamentos e atitudes
determinam o tipo de vida que você vai levar e o tipo de ambiente que você vai criar ao seu
redor. Isso significa que você é 100% responsável pela sua própria vida. Se você não cuidar da
sua vida, das suas relações, das suas finanças e da sua saúde de modo sustentável, em pouco
tempo você terá carência de algumas dessas coisas.
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Aliado a isso, vem o segundo fato: suas atitudes individuais influenciam no Todo. Tudo o que
você faz tem influência direta no ambiente ao seu redor, nos seus relacionamentos e no
Planeta como um todo. Logo, tudo o que você consome influencia diretamente o Planeta e a
todos os seres. Você pode não saber, mas provavelmente tem em casa itens que foram
produzidos por pessoas em situações precárias de trabalho e remuneração, o que é
basicamente trabalho escravo. Você pode não saber, mas provavelmente tem produtos
cruelmente testados em animais na sua casa, desde produtos dermatológicos até produtos
alimentícios em geral. Você pode não saber, mas o alimento que você consome pode estar
contribuindo para a degradação dos solos, poluição ambiental e para o sofrimento de diversos
animais e pessoas. Isso não nos contam e não nos ensinam, mas é fato que se você não
prestar atenção no que está consumindo, você estará contribuindo para que mais
desigualdade e crueldade seja manifestada no mundo. A boa notícia é que você pode tomar
consciência de suas atitudes e começar a se questionar sobre todas as coisas que você traz
para a sua vida.
• Consumo consciente: de onde vem e para onde vai o que você consome?
Agora que você já percebeu a importância da sua existência como indivíduo consciente no
planeta, podemos falar sobre o consumo consciente. Para isso, te convido a refletir e responder
algumas das perguntas a seguir:
* Eu sei de onde vem os itens que consumo, sejam roupas, alimentos, eletrônicos, produtos de
higiene e para a casa ou até mesmo os serviços que contrato?
* Eu estou consumindo por impulso ou por real necessidade?
* Eu pesquiso a origem dos produtos que consumo?
* Será que meu consumo está também favorecendo uma economia local?
* Será que eu compro produtos de amigos e pequenos negócios?
* Qual o caminho percorrido do produto que desejo adquirir desde a obtenção da matéria
prima até a chegada do produto final às lojas?
* Quem está se beneficiando com a compra deste produto? Quem está sendo prejudicado?
* Existe alguma alternativa natural ao produto que desejo comprar?
* Esse produto fará bem à minha saúde, à saúde do Planeta e à saúde dos animais?
* Para onde vão os produtos que eu descarto?
Tudo o que existe para ser comprado nas prateleiras das lojas, antes de mais nada, são
pedaços do meio ambiente que foram retirados de seu local de origem para que aquele
produto estivesse ali. Os recursos não são infinitos, pois ultrapassamos o limite do que é
necessário para vida e agora vivemos acumulando muito mais coisas do que precisamos.
O consumo consciente nos leva a pensar sobre a necessidade de modificar a forma como
atuamos no mundo. Uma decisão tomada (ou uma compra feita) pode afetar diretamente a
vida de muitas pessoas, muitos seres e muitos ambientes - positiva ou negativamente.
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Aproximadamente 20% de toda a humanidade consome aproximadamente 80% dos recursos
e é bem provável que você esteja incluído nessa porcentagem. No modelo de vida atual,
muitos precisam perder para que nós, os 20%, possamos continuar consumindo da forma
como consumimos. A Humanidade como um todo perde, pois é a nossa única casa que
estamos destruindo.
“Eu realmente preciso disso? Eu posso pagar por isso? Ou apenas quero me sentir incluído
ou afirmar minha personalidade? Eu sei a origem deste produto e para onde ele vai depois
do descarte? Não estou sendo iludido pela propaganda? Qual é o impacto que este
produto causa no meio ambiente?” - fonte: vídeo The Rise of Lowsumerism (legendado no
YouTube)
Mas, afinal, por que se preocupar com o seu consumo e os produtos que você usa?
Nas ultimas tres decadas, um terço dos recursos naturais do planeta foram consumidos. Aqui
vão alguns dados sobre o que está acontecendo:
* Extraímos anualmente 60 bilhões de toneladas de recursos naturais. Isto representa 50% a

mais do que costumávamos extrair há 30 anos. (Estado do Mundo 2010, do World Watch
Institute - WWI)
* De acordo com o mesmo relatório do WWI (2010), um estudo do ecologista Stephen Pacala,
da Universidade de Princeton, sobre a emissão de gás carbônico na atmosfera, revela que as
500 milhões de pessoas mais ricas do planeta (7% da população mundial) são responsáveis
pela emissão de 50% do gás carbônico, enquanto três bilhões de pessoas mais pobres são
responsáveis por apenas 6% das emissões deste gás. Neste caso, o gás carbônico pode ser
usado como referência para expressar a produção e o consumo de bens e serviços.
* Estima-se que a fabricação de um único smartphone exija a extração de cerca de 400 quilos
de recursos naturais, desde água até metais como chumbo. (Box1824 - pontoeletronico.me)
* Mais de 248 mil produtos químicos estão disponíveis atualmente para comércio. (Geo5
Report - UNEP)
* A espantosa maioria dos impactos do uso não seguro de químicos e seu descarte - incluindo
morte, piora na saúde e degradação do meio ambiente - ocorre em pessoas em situação de
pobreza. Grandes riscos de exposição aos químicos tóxicos e seus descartes afetam
predominantemente os pobres que rotineiramente são expostos a tais riscos por conta de
seus trabalhos, padrão de vida baixo e falta de conhecimento sobre os perigosos impactos da
exposição a esses químicos e descartes. (Geo5 Report - UNEP)
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* Grânulos usados em pastas de dentes, esfoliantes e cosméticos (polietilenos) são uma
fonte considerável de poluição dos oceanos. (fonte: Plastic Oceans - documentário)
* Animais marinhos estão se alimentando de microplásticos. Estes microplásticos são como

cápsulas tóxicas, pois os químicos jogados pelas indústrias diversas (incluindo a indústria de
cosméticos) no mar se aglutinam a eles, envenenando e matando milhares de animais
marinhos e aves todos os anos. (fonte: Plastic Oceans - documentário)
* Estima-se que 90% das aves marinhas já tenham ingerido pelo menos um pedaço de
plástico durante sua vida. (fonte: Plastic Oceans - documentário)
Não só estamos esgotando os recursos naturais, poluindo os oceanos e prejudicando os

animais como também estamos privando quase 80% da população mundial de ter uma vida
digna. São essas pessoas “invisíveis” que recebem em seus países o nosso lixo. Um exemplo
disso é a cidade de Agbogbloshie em Gana. É um dos grandes depósitos de e-waste (lixo
eletrônico) no mundo. Muitos moradores de Agbogbloshie vivem da extração de metais dos
eletrônicos que vêm de toda a parte do mundo para serem "descartados" lá. É um trabalho
extremamente tóxico e degradante.
Estamos poluindo os oceanos, intoxicando e envenenando os animais marinhos. São

toneladas de plásticos diversos e toneladas de componentes químicos que vão diretamente
para o oceano todos os dias.
Por que se preocupar com o que consumimos? Porque somos seres humanos e, por trás de
todas as máscaras que a vida atual nos fez colocar, amamos os nossos semelhantes e
queremos ter um planeta limpo para que nós e nossos filhos possam viver por aqui em paz.
O seu consumo impacta diretamente na vida de pessoas e no Planeta como um todo. Como
você vai escolher consumir a partir de agora? Posso afirmar que toda a mudança leva algum
tempo, é um processo de erros e acertos e nunca é linear. O que não pode é ficar parado no
lugar, repedindo velhos padrões que já se provaram ineficazes para a maioria sem o menor
questionamento.
• Minimalismo
Com a crescente necessidade de reduzirmos o nosso impacto no mundo, ideias como o

Minimalismo surgem com força no século XXI. Mas o que é isso, afinal?
Minimalismo é uma construção pessoal. Em termos gerais, significa viver com aquilo que
realmente necessita, seja em itens materiais quanto em termos emocionais e mentais. É parar
de acumular coisas dentro de si e ao seu redor para satisfazer o vazio emocional tão presente
na nossa era. O vazio nunca é preenchido com coisas e quanto mais coisas se consome,
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mais coisas você quer consumir, pois a sensação de vazio parece nunca ir embora.
Ter uma vida repleta de pessoas, momentos, coisas e pensamentos com real valor e significado:
minimalismo é sobre abundância daquilo que realmente importa e faz sentido para você. Quanto
mais você se foca em manter apenas o que é essencial, menos bagagem para carregar na vida
você tem, seja interna ou externa.
Com a produção dos seus próprios cosméticos naturais, você já estará dando um grande passo
em direção a uma vida mais leve e minimalista!
• Slow Beauty
Enfim, chegamos neles: os cosméticos! Qual a quantidade de cosméticos e produtos de higiene

que você tem na sua casa? Você usa tudo o que tem?
O movimento Slow Beauty tem exatamente tudo a ver com os cosméticos naturais. “Slow” em
Inglês é “devagar”. Na prática, significa consumir apenas o que você precisa em produtos de
beleza ao invés de comprar diversos produtos apenas por serem bonitos, incríveis, “da moda”, da
marca famosa etc. Também é resgatar a sabedoria ancestral, utilizando as suas próprias mãos
para fazer o que você precisa, se entregando à alquimia e criando suas próprias fórmulas se
você quiser.
Se você gosta de usar base no rosto e tem quatro bases em casa de uma só vez, é provável que
você use uma ou duas favoritas e deixe as outras duas esquecidas. Isso significa que quando
você terminar de usar a sua base favorita, você provavelmente vai querer outra da mesma marca
ou talvez tente usar a base esquecida do seu estojo de maquiagens e perceba que já perdeu a
validade! Você realmente precisa de todas essas coisas? Precisa de três paletas de sombra de
todas as cores? Precisa de tantos batons? É uma questão a se pensar.
Ao ter na sua casa apenas o que você realmente usa, você perde menos tempo se maquiando.
Ou menos tempo escolhendo roupas. Ou menos tempo em qualquer excesso que você possa
identificar na sua vida. O movimento “slow” está em todas as áreas hoje em dia, pois vivemos em
um mundo de excessos e desperdícios e nós estamos começando a perceber que tanta
informação nos deixa muito ansiosos e nos afasta daquilo que realmente importa.
Além disso, o movimento Slow Beauty nos convida a pensar sobre os padrões de beleza atuais.
As mulheres precisam estar lindas, depiladas, impecáveis e com o rosto lisinho, sem marcas ou
espinhas. Muitas pessoas se sentem nuas sem maquiagem porque em algum momento da vida
aprenderam que elas não estão no padrão médio aceitável e precisam de alguma forma se
enquadrar nos padrões. Claro, muitas mulheres se sentem bem sem maquiagem e mesmo
assim escolhem se maquiar de vez em quando. Está tudo bem! Os índios pintam o rosto desde
que o mundo é mundo, certo? As pinturas faciais são também expressões culturais.
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O problema é quando fazemos isso porque não nos aceitamos como somos. Isso revela um
problema sério da sociedade atual: a vida de aparências. Reflita sobre o que te motiva a se
maquiar. Se identificar alguma falta de amor próprio nisso, comece a se questionar sobre. Você é
linda(o), suficiente e poderosa(o), não duvide disso!
• Os Cosméticos Naturais e a sustentabilidade
Podemos falar que os cosméticos naturais são sustentáveis nos níveis ambiental, financeiro,
social e corporal. Os ingredientes naturais, quando não são utilizados em seu estado primário nas
receitas de cosméticos, são produtos pouco alterados pelas mãos humanas, como o óleo de
coco, por exemplo.
No nível ambiental, causamos um impacto muito menor no meio ambiente e aos animais. Os
produtos naturais não são testados em animais, pois não fazem mal algum à pele humana se
usados da forma correta. Já a maioria dos cosméticos das grandes marcas são testados em
animais por conta da série de químicos tóxicos presentes nas fórmulas cosméticas e de uma
grande falta de sensibilidade para com o reino animal que tanto sofre em nossas mãos. Os
cosméticos naturais não possuem plásticos em sua composição e podem ser armazenados em
potinhos de vidro que vão ser reutilizados para sempre. Não se acumula lixo, sacolas plásticas,
embalagens, frascos, nada disso, com o uso de cosméticos naturais de forma consciente.
A nível financeiro, você economiza muito produzindo todos os seus cosméticos em casa. Um
pote de óleo de coco pode até ser considerado caro, mas com ele você faz diversas receitas ao
longo dos meses. Você compra uma pequena leva de materiais e os utiliza por vários meses. E o
melhor: você não precisa ter mais do que 5 ingredientes desses em casa para fazer vários
cosméticos. No final das contas, você vai gastar muito menos do que se continuasse comprando
seus produtos de higiene e beleza nas lojas.
• Identificando ingredientes nocivos nas embalagens de cosméticos convencionais
Existem diversos ingredientes tóxicos sendo utilizados nos seus cosméticos, produtos de
limpeza, alimentos, remédios, aparelhos eletrônicos... eles estão por toda a parte! Não precisamos
surtar e sim nos perguntar: qual é o primeiro passo que posso dar para ter uma vida menos
tóxica? Você pode aproveitar esta apostila e começar pelos seus cosméticos! Lembre-se, um
passo de cada vez é mil vezes melhor do que nenhum passo. Movimente-se!
Os ingredientes mais perigosos presentes nos cosméticos e produtos de higiene:
1 - Butylated hydroxytoluene (BHT)

O BHT é um conservante que evita a oxidação rápida em produtos cosméticos. É cancerígeno e
já foi proibido em diversos países.
2 - Tolueno (toluene)
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Solvente muito utilizado em esmaltes para fixação. Contém substâncias alérgicas e cancerígenas
e é considerado tóxico para o sistema cardiovascular e respiratório.
3 - Triclosan
Conservante amplamente utilizado em desodorantes, sabonetes, produtos para a pele e outros.
Estudos apontam distúrbios hormonais relacionados ao uso dessa substância.
4 - Cetrimonium Chloride (Cloreto Cetrimônio)
É um sal que atua como conservante ou agente de emulsão. Pode causar alergias.
5 - PABA (Ácido Aminobenzoico)
Utilizado em protetores solares e cosméticos para filtrar raios ultravioletas. Classificado como um
dos ingredientes proibidos, pode provocar dermatite de contato e fotosensitividade. Tem
potencial cancerígeno.
6 - Benzyl Benzoate (Benzoato de Benzilo)
Usado como fragrância artificial ou solvente. Pode causar alergias e dermatite de contato.
7 - Propylene Glycol (Propileno Glicol)
Utilizado como fragrância, humectante ou solvente. Pode causar urticária e dermatite de contato.
8 - Parabenos (Ethylparaben, Methylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben,
Isopropylparaben)
São amplamente utilizados na indústria de cosméticos, alimentícia e farmacêutica como
fragrância e conservante. Os parabenos “imitam” o estrogênio dentro do corpo e por isso os riscos
de causar distúrbios hormonais são altos. O Isobutylparaben está ligado ao câncer de mama após
um estudo feito com 20 mulheres com câncer. Foi constatado que 19 delas tinham
Isobutyparaben em seus tumores nos seios.
9 - Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laurwth Sulfate (Lauril e Laureto Sulfato de Sódio)
São muito utilizados nos shampoos atualmente, a maioria das marcas ainda possui estes
ingredientes em sua composição. O SLS (Lauril) e o SLES (Laureto) são o que fazem os
shampoos fazerem espuma, são como detergentes. Classificados como cancerígenos e podem
ressecar o cabelo ao longo do tempo, além de deixá-los frágeis e quebradiços.
10 - Fragrance/Parfum (Fragrância - Perfume)
Presentes em sua forma sintética na maior parte dos cosméticos. A fragrância sintética é tóxica
principalmente para o sistema respiratório e é alergênica.
11 - Petrolatum (Petrolato)
É derivado do petróleo, muito utilizado em produtos para a pele. Entope os poros, pode causar
acne, irritações e tumores nas mamas e na pele, de acordo com pesquisas realizadas pela
Universidade de Columbia.
12 - Dimethicone, Cyclomethicone, Dimethiconol
Agentes umectantes derivados do silicone que possuem a função de formar uma película e são
muito utilizados em produtos de cabelo e em maquiagens. Geram resíduos no cabelo e poluem o
meio ambiente. Podem causar reações alérgicas.
13 - Mineral Oil (óleo mineral)
É utilizado na maioria dos produtos capilares e em outros produtos de beleza, mas não possui
nenhum valor nutritivo. Pelo contrário, o Mineral Oil está na lista de produtos cancerígenos. Obstrui
os poros e resseca o cabelo após algum tempo.
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* Outros nomes perigosos a evitar: Talc (talco), Methylisothiazolinone, DMDM hydantoin, Synthetic
Fragrances, Synthetic Color Additives, Disodium EDTA.
A vasta maioria dos cosméticos à venda possuem pelo menos algumas dessas substâncias. Não há
dúvidas de que a melhor forma de proteger a sua pele e seu corpo como um todo de danos
desnecessários é produzindo os seus próprios cosméticos.
Mas será que é fácil produzir cosméticos? A resposta é: sim!, mas o nível de necessidade de estudo
e aprofundamento vai depender dos seus objetivos em relação à cosmetologia natural. Se você
quiser produzir para você mesma(o), com essa apostila você já tem tudo o que precisa para ganhar
autonomia da maioria dos cosméticos que você usa no seu dia a dia. Se você quiser vender, esse
workshop é só o primeiro passo nos seus estudos! Você já pode vender muitas receitas que são
oferecidas aqui (o batom e o perfume sólidos são os meus amores!), mas eu tenho certeza de que
você vai querer se aprofundar ainda mais para fazer produtos com o seu toque.
Óleos essenciais, óleos vegetais, ervas e plantas benéficas para a pele e os cabelos
Os óleos essenciais são substâncias vegetais voláteis e muito concentradas. Elas são extraídas a
partir de sementes, flores, frutos e plantas com os mais variados métodos de extração. Penetram em
nosso organismo pela pele ou por inalação, sendo absorvidos pela corrente sanguínea e
metabilizados pelo corpo.
Possuem diversas propriedades terapêuticas que nos beneficiam, aumentando o nosso sistema
imunológico e atuando como preventivos de doenças. Seus componentes químicos estimulam a
produção das substâncias responsáveis pela recuperação e equilíbrio da nossa saúde física, mental,
emocional e energética. São altamente concentrados, por isso devem ser ministrados e diluídos com
cuidado. Não é porque um produto é natural que ele possa ser utilizado de qualquer forma e em
qualquer quantidade.
• Como utilizar óleos essenciais?
Existem alguns métodos para a utilização dos óleos essenciais. Vamos falar sobre a aplicação tópica,
que é o método de absorção dos óleos essenciais através da pele.
Quando aplicamos o óleo essencial por meio de algum produto, ele é absorvido pela camada córnea
da pele (a parte superior) que é altamente permeável. Como as moléculas dos óleos essenciais são
bem pequenas, eles são facilmente absorvidos pela pele humana.
Os óleos essenciais são a mais pura concentração das plantas, são poderosos presentes da
natureza. Citando um exemplo, são necessárias 80 toneladas de pétalas de rosas para produzir 1 litro
do óleo essencial de rosa! Toda gotinha é muito concentrada, por isso devemos tomar alguns
cuidados com os óleos essenciais.
Aqui vão algumas dicas:
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* A maioria dos óleos essenciais não devem ser passados puros na pele. Você precisa ter um
óleo carreador para misturar com os óleos essenciais. Óleos essenciais são voláteis, ou seja,
eles evaporam ao serem passados diretamente na pele. Os óleos carreadores vão conduzir as
moléculas dos óleos essenciais para dentro do nosso manto hidrolipídico, fazendo com que
os efeitos do óleo essencial se estendam para todo o corpo, produzindo efeitos nas nossas
células, hormônios e em todo o nosso sistema energético interior.
* Quando adquirir um óleo essencial que você nunca utilizou, é recomendável que você faça
um teste de alergia. Não é muito comum que pessoas tenham alergias aos óleos, mas
acontece. Para fazer o teste, dilua o óleo essencial em um óleo carreador e passe um pouco na
pele, preferencialmente no antebraço. Espere de 5 a 10 minutos e observe se a sua pele sofreu
alguma alteração.
* Óleo essencial de Melaleuca (tea tree) pode ser passado na pele sem a necessidade dos
óleos carreadores (ou óleos vegetais), mas apenas em casos pontuais como uma espinha ou
alguma micose que você queira tratar, por exemplo.
* Caso você tenha feito alguma diluição com óleo essencial em óleo carreador e achar que
está muito concentrado, coloque mais óleo. Não coloque água, pois o óleo não dissolve em
água, ele dissolve em mais óleo!
* Fique atenta(o) ao preço dos óleos essenciais. Geralmente os mais baratos custam por volta
de R$20,00 a R$60,00, sendo que alguns são bem mais caros. Sempre verifique a procedência
das marcas que você pretende adquirir, pois a qualidade e a pureza dos óleos vão depender
da qualidade dos métodos de extração, plantação, país de origem e das marcas.
• Óleos Essenciais e suas propriedades
* Alecrim
O óleo essencial de alecrim é conhecido pelas suas propriedades antissépticas, analgésicas,
antidepressivas e estimulantes. Atua no sistema circulatório e vascular. Age como um
estimulante da memória e da circulação, por isso é útil na fadiga mental e física. É também um
analgésico regulador suave que ajuda a equilibrar corpo e mente.
Nome científico: Rosmarinus officinalis
Propriedades medicinais:
- Revigorante e estimulante da circulação, ativa a oxigenação de todo organismo elevando a
pressão arterial. Indicado para quem tem pressão baixa, tonturas ou fraquezas, sendo útil
também para sonolência, letargia e preguiça. Estimulante do sistema nervoso, aviva a mente e
ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Considerado o óleo dos estudantes melhora a
memória, atenção e concentração. Limpa a mente da confusão e dúvida da fadiga mental.
Age como anti-stress e relaxante dos nervos.
- Antisséptico e expectorante alivia tosses, gripes, resfriados e rinites.
-Anti-espasmódico, ajuda a aliviar gases, flatulência, constipação, colite e dores estomacais,
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também estimula o fígado.
- Analgésico suave, pode ser um leve relaxante muscular sem efeitos sedativos. Alivia dores
em geral, entorses e artrites.
Aroma: traz a sensação de contato com a natureza pelo seu aroma herbáceo. Refrescante e
levemente canforado.
Precauções: durante a gravidez e quem tem pressão alta.
* Cravo
Possui propriedades analgésicas e antissépticas, muito útil para dor de dente, aftas, micoses e
unha encravada. Apresenta um forte aroma exótico e excitante. Considerado um ótimo
revigorante, também possui propriedades afrodisíacas, estimulando e aumentando a energia
pessoal, libido e disposição sexual.
Nome científico: Syzygium aromaticum
- Excelente antisséptico, antimicrobiano, anti-inflamatório e cicatrizante é muito usado para
cuidar da saúde bucal. Elimina as bactérias presentes na cavidade oral, auxiliando na assepsia
para combater o mal hálito e combater retração das gengivas. Pode ser usado em bochechos
para promover um hálito agradável.
Dicas:
- Misture um copo de água morna, 5 gotas de OE de Cravo para fazer bochechos para mau
hálito, cáries, inchaço nas gengivas ou dores de garganta, 2 vezes ao dia. Como analgésico,
alivia dor de dente. Em caso de cáries, embeba um a;godão com óleo e coloque sobre o
dente afetado.
- Também é muito utilizado no tratamento de unhas doentes, no fortalecimento de unhas
enfraquecidas e no caso de micoses. Misture o OE de Cravo com óleo vegetal na quantidade
desejada e passe sobre as unhas, massageando por alguns segundos.
Propriedades terapêuticas:
- Revigorante e também afrodisíaco, estimula e aumenta a energia pessoal, libido e disposição
sexual.
- O OE de Cravo é o óleo do movimento. Fazer as coisas acontecerem. A sua vibração é da
persistência, desapego e revitalizante. Ajuda nos momentos de vida, onde se passa por
mudanças, finalizações de tarefas e precisa-se dar continuidade em projetos, auxiliando no
rompimento da barreira do desânimo e cansaço. Faz a assepsia energética, limpando o
ambiente de miasmas, libera a energia psíquica antiga impregnada em objetos, roupas,
ambientes, incentivando o desapego. Na Medicina Ayurveda é indicado para os biotipos
ayurvédicos Kapha e Vata.
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Precauções: dermoagressivo, diluir em óleo vegetal. Se usado puro sobre a pele pode
provocar ardência, vermelhidão ou irritação. O uso desse óleo é desaconselhável o uso
durante toda a gestação, e nem à crianças.
* Hortelã-pimenta
Estimulante do sistema nervoso e tônico é alivia estafa, náuseas, dores de cabeça e
enxaqueca. Expectorante, descongestionante e anti-inflamatório é indicado para problemas
respiratórios, asma, bronquite, tosse e resfriados. Digestivo e hepático é indicada para enjôos
e indigestão.
Nome científico: Menta piperita
- Estimulante do sistema nervoso e tônico, alivia estafa, náuseas, dores de cabeça e
enxaqueca. Também ajuda na concentração.
- Descongestionante, é muito útil para o tratamento de alguns tipos de dores de cabeça.
Ajuda a combater a má respiração.
- Antisséptico e antiespasmódico ajudam a reduzir o muco e aliviar tosses, sinusites, infecção
na garganta, gripes, resfriado, asma e bronquite. Em queimadura e luxações auxilia na
diminuição da dor e para alivio de tensões musculares.
- Digestivo e hepático é indicada para enjôos, indigestão, flatulência, mal hálito.
Propriedades terapêuticas: muito útil no combate da fadiga mental, depressão, stress, dores
de cabeça, enxaquecas, tonturas, fraqueza e estados de choque, melhorando
significativamente a agilidade mental e os níveis de concentração.
Aroma: refrescante
Precauções: gestantes e casos de epilepsia, convulsões e ataques asmáticos. Mantenha os

olhos fechados ao inalar.
* Lavandin
Sua fragrância e propriedades medicinais são semelhantes a da Lavanda, um pouco menos
acentuada. Leve sedativo é benéfico para insônia e dores de cabeça. Relaxante, alivia dores
musculares principalmente causadas por tensão. É antisséptico, anti-inflamatório e
cicatrizante. Indicado para acne, eczema, assaduras e queimaduras em geral.
Nome científico: Lavandula hybrida
- Relaxante, alivia stress, insônia. Alivia dores musculares, principalmente causadas por
tensão. Alivia a TPM e ansiedade.
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- Antisséptico, anti-inflamatório e cicatrizante, melhora acne, eczema, caspa, queda de
cabelo, assaduras, queimaduras de sol e mordida de insetos.
- Descongestionante pulmonar e mucolítica, trata problemas respiratórios como bronquites,
asma, rinite e sinusite e tosses.
- Anafrodisíaco - desestimulante sexual
- Traz grande sensação de paz, tranquilidade e relaxamento. É considerado um óleo de
limpeza e transmutação espiritual pois tem a vibração da aura violeta. O seu nome originou-
se do latim lavare, “lavar”.
Aroma: suave floral com frescor.
* Capim-limão
Óleo Essencial de Lemongrass conhecido também como capim-limão é muito utilizado para
estimular a circulação e como adstringente. Diminui a oleosidade da pele e do couro
cabeludo. Também é indicado para concentração e criatividade. Utilizado em tensões e
fadiga mental, aliviando dores de cabeça.
Nome científico: Cymbopogon citratus
- Antisséptico e adstringente é um poderoso bactericida e excelente auxiliar no tratamento de
pele, acne e poros dilatados diminuindo a oleosidade da pele e do couro cabeludo.
- Diurético e estimulante é indicado para tratamentos de celulite e obesidade.
- Estimulante é indicado para concentração e criatividade. Utilizado em tensões e fadiga
mental, aliviando dores de cabeça como enxaqueca. Combate o negativismo, a irritabilidade
e raiva, para quem tem dificuldade de expor os sentimentos. É associado com algumas
propriedades antidepressivas.
Aroma: cítrico lembra limão e de grama fresca.
Precauções: Não utilizar puros sobre a pele, pois podem ocasionar queimaduras devido ao
teor dos aldeídos.
* Palmarosa
A OE de Palmarosa tem um aroma bem parecido com o de rosas, devido a grande
quantidade de geraniol, princípio ativo da planta. É estimulante de regeneração celular e
hidratante, sendo o óleo mais indicado para o tratamento da flacidez e das rugas. Acalma as
emoções, proporciona mais suavidade e eleva a auto-estima.
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Nome científico: Cymbopogon Martini
- Regenerador celular, revitalizante e anti-séptico, é utilizado para tratamento de peles secas,
envelhecidas e flácidas. Ela ajuda a reter a humidade nos tecidos mantendo o equilíbrio da
hidratação e maciez da pele. Por isso, pode aliviar a inflamação e alguns outros sintomas de
desidratação, no tratamento de dermatite, curar feridas, estrias na pele.
- Age também como clareador de manchas da pele. Restabelece o equilíbrio fisiológico da
pele e tem imediata ação calmante e refrescante.
- Digestivo, outra propriedade benéfica da palmarosa é ajudar na digestão. As secreções dos
sucos digestivos no estômago aumentam, assimilando e melhorando o apetite, além de
ajudar numa melhor absorção dos nutrientes dos alimentos. Ajuda também a equilibrar a flora,
para quem teve infecção intestinal, proporcionando uma recuperação mais rápida.
- É conhecido como o óleo da sensibilidade. Acalma as emoções, proporciona mais
suavidade, eleva a auto-estima e flexibilidade. Age contra medo, insegurança, medo de falar,
de se expor e timidez.
- Levemente afrodisíaco proporciona melhor satisfação sexual para as pessoas muito tensas.
Aroma: fresca, semelhante a rosa.
Precauções: Deve ser evitado durante a gravidez.
* Patchouli
É regenerador de tecido e hidratante, sendo usado em eczemas, dermatites, rugas e pele
rachada. Estimula e fortalece o senso de idealismo, autoestima, dando sensação de coragem
e ousadia.
Nome científico: Pogostemon cablin
- Cicatrizante, regenerador de tecidos e hidratante, é indicado para tratar eczemas, dermatites,
rugas e pele rachada. Tem também propriedades rejuvenescedoras.
- Tem ação estimulante do sistema nervoso central, é indicado em casos de depressão
nervosa, sonolência fora do comum, falta de ânimo, ansiedade e depressão. Fortalece a auto-
estima, a busca por objetivos e sonhos. Traz a sensação de coragem e ousadia.
Aroma: forte, doce, almiscarada.
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* Erva-baleeira
É uma planta com alta propriedade anti-inflamatória e analgésica, muito usada para artrite,
reumatismo e inflamações em geral. Também tem ação antisséptica e cicatrizante. Usada
em massagens para dores musculares, ou torções e fraturas.
Nome científico: Cordia verbenácea
- Antiiflamatório e analgésico, muito usada em massagens para dores musculares. Indicada
para artrite, reumatismo, contusões, torções, fraturas e inflamações em geral.
- Ação antisséptica e cicatrizante
- Aumenta a sensação de saciedade. Atua como inibidor de apetite pela redução do
hormônio orexina. As propriedades do óleo essencial de erva-baleeira atua no centro da
fome, diminuindo o apetite, sem agir no sistema nervoso central.
Aroma: resinoso e forte que lembra a copaíba e o alecrim do cerrado.
Contra indicações: contra indicado para gestantes, nutrizes e crianças.
* Citronela
A planta é amplamente conhecida por suas propriedades repelentes de insetos, porém
possui também atividade antimicrobiana, fungicida e terapêutica para dores reumáticas.
Pode ser usado em coleiras de animais, afastando pulgas, carrapatos e mosquitos.
Nome científico: Cymbopogon winterianus
- Antimicrobiana, fungicida, e inseticida, age como excelente repelente natural de insetos.
Espanta insetos em geral, traças, formigas e mosquitos. Pode ser usado em coleiras de
animais, afastando pulgas, carrapatos e mosquitos de cachorros.
- Bactericida, age como desinfetante e desorizador de ambientes.
- Antiinflamatório, também trata reumatismos e articulações é útil também em infecções,
gripes e resfriados.
- Traz sensação de limpeza para pessoas que se sentem sujas, impuras ou são inseguras.
Aroma: refrescante e cítrico.
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Precauções: não deve ser utilizado por quem tem pressão alta e problemas cardíacos, pois
pode acelerar os batimentos.
* Hortelã
Possui ação estimulante local, por isso emprega-se em casos de celulites e varizes. É também
descongestionante e útil para casos de resfriado, tosse, gripe, inflamações na boca, dores em
gera. Tem aroma refrescante, clareia a mente e facilita a organização dos pensamentos.
Auxilia na diminuição de manchas na pele.
Nome científico: Menta arvensis
- Digestivo e hepático: é indicada para enjôos, indigestão, flatulência, mal hálito.
- Estimulante do sistema nervoso e tônico é alivia estafa, náuseas, dores de cabeça e
enxaqueca.
- Expectorante, antisséptico, descongestionantes e anti-inflamatório é indicado para
problemas respiratórios, asma, bronquite, tosse e resfriados.
- Clareia a mente, facilitando a organização dos pensamentos, pois são refrescantes. Por isso
ajuda na concentração.
Aroma: refrescante
Precauções: gestantes e casos de epilepsia, convulsões e ataques asmáticos. Mantenha os

olhos fechados ao inalar.
* Manjericão-verde
O manjericão é uma das plantas mais perfumadas e conhecidas na aromaterapia. Possui um
suave aroma, propriedades calmantes e relaxantes, equilibrando e melhorando estados
emocionais alterados, como inconstância de humor, ansiedade e depressão. Digestivo,
melhora a flatulência, má digestão, prisão de ventre e cólica.
Nome científico: Ocimum seloi
- Antisséptico e antiespasmódico, é considerado digestivo-estomacal e hepático-biliar, sendo
indicado para eliminar gases e infecções intestinais, gastrite, náuseas e vômito. Também
pode reduzir cólicas provocadas pelo período menstrual.
- Estimulante e tônico é indicada para memória fraca e sistema neurovegetativo, estafa
mental, intelectual e nervosa.
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* Manjericão-cravo
O Óleo Essencial de Manjericão-cravo é um excelente anti-séptico e levemente analgésico. É
indicado para aftas, dor de dente e tosse seca. Combate também micoses e unha encravada.
Nome científico: Ocimum gratissimum
- Antisséptico é indicado para aftas, dor de dente e tosse seca. Pode ser utilizado como
aromatizante bucal. Combate também micoses e unha encravada.
- Analgésico pode ser usado para dores de dente, aftas e tosse seca.
- Segundo estudos, relaxa os músculos do intestino delgado onde é apropriado para
distúrbios gastrointestinais.
- Age também como um larvicida e repelente de insetos.
- Estimulante imunológico age revigorando e aumentando a energia pessoal.
Aroma: remete ao cravo.
* Melaleuca (Tea Tree)

Excelente antisséptico, antifúngico e antibacteriano pode ser utilizado para tratamento de
lesões e infecções gerais. É um dos poucos óleos que pode ser usado puro com apenas
uma gota sobre um machucado, arranhão, picadas de inseto, acne ou micose. Antifúngico e
antibacteriano, é indicado para herpes labial e vaginal, bolhas e caspa.
Nome científico: Melaleuca alternifolia
- Excelente antisséptico, antifúngico e antibacteriano pode ser utilizado para tratamento de
lesões e infecções gerais. É um dos poucos óleos que pode ser usado puro com apenas
uma gota sobre um machucado, arranhão, picadas de inseto, acne ou micose.
- Antifúngico e antibacteriano, é indicado para herpes labial e vaginal, bolhas, acnes e caspa.
- Limpa o congestionamento dos pulmões e vias respiratórias estimulando o sistema
imunológico, aliviando gripes, resfriados e garganta inflamada.
- É um óleo que resgata e fortifica a imunidade, limpa nosso campo áurico agindo na defesa
física, emocional e espiritual.
Aroma: herbal fresco.
Contraindicação: Gestantes
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Dicas para uso do OE de Tea Tree:
Dor de garganta: pingar uma gota de Tea Tree em um copo de água e fazer
gargarejo de 2 a 3 vezes ao dia. Também pode passar uma gota pura no pescoço
na região da garganta, massageando.
Resfriado: Pingar uma gota no chá antes de dormir.
Imunidade baixa: usar duas vezes ao dia no aromatizador pessoal.
PELE
Limpador, refrescante e antifúngico, o tea tree é eficaz contra piolhos, furúnculos e
micoses. Acalma queimaduras de sol, estimula a cicatrização da pele enquanto
protege de infecções.
Aplicações: Usado em máscaras, compressas ou escalda-pés.
Para feridas e machucados: passar puro na pele, para limpar e aplicar a mesma
receita para acne ou micose. Mertiolate, nunca mais!
Herpes e acne: aplique algumas gotas no algodão e passe sobre o eczema, a

rapidez da cicatrização é impressionante. É muito indicado para adolescentes com
pele oleosa.
Picadas de inseto: aplique diretamente sobre a picada.
Piolho: misture 100 ml de água mineral com 10 gotas de óleo essencial de tea tree.
Borrife sobre os cabelos das crianças depois da lavagem, para prevenção.
Caspa: pingar quatro gotas no shampoo de uso diário. Optar por frascos de 200 ml.
Axilas: para quem transpira muito e fica com mau cheiro nas axilas, pingue algumas
gotas no algodão e passe sobre a pele.
GINECOLÓGICO
Antifúngico, o óleo essencial pode ajudar a tratar infecções vaginais. Usado em
banhos de assento ou aplicação. Aplique duas gotas de óleo essencial puro no
meio do absorvente. Deixe de três a quatro horas. É o único óleo que pode ser
usado puro desta maneira.
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Outros óleos essenciais e suas propriedades básicas:
* Camomila Romana (Anthemis nobilis)

Relaxa e acalma. Analgésica e anti inflamatória. Alivia a insônia, alivia dores musculares,
inflamações articulares, artrite e reumatismo. Acne, psoríase e pele sensível.
Contraindicações: evitar durante os primeiros meses de gravidez.
* Jasmim (Jasminum officinale)

Estimula a autoconfiança. É afrodisíaco e antidepressivo. Equilibrador hormonal. Relaxa sem
sedar. Regenerador celular para todos os tipos de pele. Suaviza cicatrizes e marcas de
expressão para todos os tipos de pele, em especial para pele secas, sensíveis e maduras.
Contraindicações: não usar durante a gravidez.
* Néroli (Citrus aurantium Flower)

Afrodisíaco. Alivia a ansiedade, depressão, estresse e o descontrole emocional. Distúrbios
do sono. Regenerador celular, estimula a elasticidade e flexibilidade para todos os tipos de
pele, em especial para peles secas, sensíveis e maduras.
* Rosa (Rosa centifolia)

Equilibra as emoções. Depressão. Desordens do sistema reprodutor feminino, menopausa,
TPM, frigidez e impotência. Regenerador celular para todos os tipos de pele.
Rejuvenescedor.
Contraindicações: evitar nos primeiros meses de gravidez.
* Cipreste (Cupressus sempervirens)

Ativa a circulação. Desequilíbrio hormonal e irritabilidade, menopausa e TPM. Alivia
hemorragias, edemas, varizes. Cicatrizante. Equilibra os excessos de fluidos no organismo.
Celulite, excesso de transpiração. Pele com acne, cabelo oleoso e caspa.
Contraindicações: evitar durante a gravidez.
* Gengibre (Zingiber officinale)

Estimulante geral do organismo. Alivia dores reumáticas, cãibras e artrite. Inflamação da
garganta, amidalites, gripes e resfriados.
Contraindicações: usar em baixa concentração. Evitar o uso em peles sensíveis.
* Gerânio (Pelargonium graveolens)

Regulador do sistema hormonal. TPM e menopausa, retenção hídrica, celulite, edemas e
elimina toxinas. Estimula o sistema linfático. Ameniza a ansiedade, depressão e tensão
nervosa. Purificador e regulador da pele em geral.
*Junípero (Juniperus communis)
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Purifica e desintoxica o organismo. Tratos para eliminar a celulite, retenção hídrica e
obesidade. Limpeza para pele oleosa. Queda de cabelos. Purificador emocional. Alivia
dores reumáticas e articulares.
Contraindicações: evitar durante a gravidez.
* Manjerona (Origanum majorana)

Alivia o estresse, ansiedade e insônia, dores reumáticas, juntas enrijecidas e músculos
contraídos. Circulação deficiente. Analgésico e hipotensor. Anafrodisíaco. Regula o ciclo
menstrual.
Contraindicações: não usar durante a gravidez. Usar em baixa concentração por conta do
seu efeito sedativo.
* Olíbano (Boswellia carteri)

Acalma a respiração e propicia relaxamento mental. Favorece a prática da meditação.
Regenerador celular e energético. Sinusite e bronquite. Tônico, revitalizante e
rejuvenescedor da pele madura e oleosa.
* Sálvia esclaréia (Salvia sclarea)

Relaxante físico e mental. Regulador do sistema reprodutor feminino. TPM, infertilidade,
menopausa e cólicas menstruais. Transpiração excessiva. Pele e cabelos oleosos.
Regenerador celular.
Contraindicações: não usar durante a gravidez. Não ingerir bebidas alcoólicas após o uso.
* Vetiver (Vetiveria zizanoides)

Afrodisíaco. Revitaliza o corpo e a mente. Alivia a ressaca, estresse, insônia e tensão
nervosa. Dores musculares, reumáticas e articulares. Peles oleosas e acneicas.
* Ylang-Ylang (Cananga odorata)

Afrodisíaco. Frigidez, impotência, medo e frustração. Ajuda nos casos de taquicardia,
respiração acelerada e hipertensão. Estresse, ansiedade e insônia. Antidepressivo. Pele
oleosa. Estimula o crescimento dos cabelos.
Contraindicações: em excesso pode causar náusea, dor de cabeça e queda de pressão.
* Bergamota (Citrus aurantium ssp bergamia)

Antidepressivo. Ansiedade, estresse e conflito emocional. Transmite confiança e alegria.
Estimula a criatividade e desperta o bom humor. Pele oleosa, inflamada e eczema.
Regulador do apetite.
Contraindicações: altamente fotossensibilizante, não se expor ao sol após o uso.
*Cedro (Cedrus atlântica)

Descongestionante e mucolítico. Alivia a ansiedade, estresse e tensão. Facilita a
meditação. Acne, pele madura, cabelos oleosos, caspa, queda de cabelos.
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Contraindicações: não usar durante a gravidez.
* Copaíba (Copaifera reticulada)

Anti inflamatório. Distúrbios intestinais, respiratórios e do trato urinário. Bronquite, dor de
garganta e resfriados. Eczemas.
* Eucalipto Citriodora (Eucalyptus citriodora)

Tônico geral para o organismo. Reumatismo. Descongestiona as vias respiratórias.
Antisséptico e bactericida. Repelente de insetos.
* Eucalipto Glóbulus (Eucalyptus globulus)

Expectorante e descongestionante - gripes, resfriados, sinusite. Anti-infeccioso. Dores
musculares, reumáticas, nevrálgicas. Promove clareza mental. Erupções cutâneas, cortes,
feridas e inflamações. Repelente de insetos.
* Eucalipto Staigeriana (Eucalyptus staigeriana)

Relaxa os nervos e revigora o corpo. Aliviar dores musculares. Expectorante e antisséptico,
limpa e renova as energias do ambiente. Repelente de insetos.
* Funcho - Erva doce (foeniculum vulgare var. dulce)

Purifica o organismo. Elimina as toxinas decorrentes do excesso de alimentação e bebidas.
Obesidade, retenção hídrica e celulite. TPM e menopausa. Drenagem linfática.
Contraindicações: não usar na gravidez e nem em casos de epilepsia. Usar em baixa
concentração em peles sensíveis.
* Grapefruit (Citrus paradisi)

Estimulante do sistema linfático. Equilibra os processos líquidos do corpo. Obesidade,
celulite e eliminação de toxinas. Tônico digestivo. Alivia a depressão, ansiedade e estresse.
Contraindicações: levemente fotossensibilizante.
* Laranja azeda (Citrus Aurantium var. amara)

Estimulante do sistema linfático. Desintoxicação mental e corporal, celulite, obesidade e
retenção hídrica. Ameniza a depressão, tensão nervosa e estresse.
* Laranja doce (Citrus sinensis v. dulcis)

Ameniza a ansiedade, tensão e estresse. Insônia e depressão. Digestivo e regulador do
sistema linfático. Celulite, obesidade, retenção de líquidos. Pele e cabelos secos.
* Lavanda (Lavandula angustifolia)
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Restaura o corpo a mente e as emoções. Alivia tensão, cansaço, depressão, insônia, dores
de cabeça, musculares e reumáticas. Regenerador celular e poderoso cicatrizante,
queimaduras, cortes e feridas. Pode ser usado pura para todos os tipos de pele.
*Limão (Citruss limon)

Ativa a concentração. Tônico geral e purificador do organismo, imuno estimulante,
antivirótico e anti-infeccioso. Alivia o cansaço físico e mental.
Contraindicações: altamente fotossensibilizante, não se expor ao sol após o uso.
* Litsea Cubeba (Litsea cubeba)

Revitalizante, estimula e refresca. Tônico geral, massagem para eliminar a celulite, limpa a
pele com acne e cabelos oleosos. Antidepressivo.
* Mandarina (Citrus deliciosa tenore)

Regulador dos processos metabólicos. Benéfico nos estados de depressão e de
ansiedade. Efeito calmante e encorajador. Cuidados estéticos para celulite, estrias,
obesidade e retenção hídrica.
*Petitgrain (Citrus aurantium amara leaf/twig oil)

Alivia tensões emocionais, ansiedade e depressão. Insônia, desânimo. Desodorante,
digestivo, revitalizante. Peles manchadas, oleosas e acneicas.
* Sândalo Amyris (Amyris balsamifera bark oil)

Afrodisíaco sensual profundo. Sedativo suave, alivia a tensão e o estresse. Antisséptico,
gripe, diarreia. Equilibra pele oleosa e inflamada. Facilita a meditação.
* Tangerina (Citrus reticulata)

Digestivo, relaxante. Estimulante do sistema linfático, auxilia no combate às estrias e
celulite. Alivia tensão, estresse, esgotamento emocional e irritabilidade. Antidepressivo.
• Óleos Vegetais (óleos carreadores)
A palavra “carreador” vem de “carregar”. Logo, os óleos carreadores vão levar para dentro
da sua pele as moléculas dos óleos essenciais, bem como os próprios benefícios
específicos de cada óleo vegetal. Os óleos carreadores não são voláteis, ou seja, não
evapora. Ele é rico em ácidos graxos se for um óleo 100% vegetal. Compre sempre os
óleos 100% vegetais, pois se eles tiverem químicos em sua composição (como parafina,
óleo mineral e silicone), não farão corretamente o trabalho de carregar as moléculas dos
óleos essenciais para dentro da pele, além de serem nocivos à saúde.
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Existe um princípio básico que diz que todo o óleo vegetal usado na alimentação pode ser
usado também para aplicações com óleos essenciais. Mas não é bom levar isso ao pé da
letra, pois alguns óleos que temos em casa fazem muito mal para a saúde e não devem ser
utilizados por conta de serem transgênicos e refinados. Prefira os óleos mais utilizados na
pele pela maioria dos aromaterapeutas e cosmetólogos.
Para cada tipo de pele existem óleos diferentes. Veja alguns deles:
Óleos para peles secas:

Óleo de amêndoas
Óleo de rícino
Manteiga de cacau
Manteiga de cupuaçu
Óleo de amendoim
Óleo de abacate
Azeite de oliva
Óleo de castanha do Pará
Óleo de maracujá prensado a quente
Óleos para peles normais:

Óleo de milho
Óleo de gergelim
Óleo de apricot
Óleo de jojoba
Óleo de calêndula
Óleo de semente de uva
Óleo de neen
Óleo de maracujá prensado a frio
Óleos para peles oleosas:

Óleo de semente de uva
Óleo de girassol
Óleo de avelã
Óleo de noz
Óleo de prímula
Óleo de germe de trigo
Óleo de babaçu, tucumã, côco da Bahia, palmiste e murumuru
Óleo de linhaça
Você também pode utilizar a argila ou algum creme base como carreadores.
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• Alguns óleos vegetais e seus benefícios:
* Óleo de amêndoas
Rico em gorduras boas para a saúde e beleza. Tem algo poder penetrante, hidratando e
suavizando a pele com facilidade. Propriedades rejuvenescedoras, regeneradoras,
hidratantes, amaciantes, emolientes e nutritivas. Muito utilizado por gestantes. Ajuda a
prevenir estrias. No rosto atua como anti-rugas, pois melhora a elasticidade da pele.
Possui vitaminas A, B e E.
* Óleo de abacate
Emoliente, calmante e suavizante. Possui alta absorção de raios ultravioleta. Deixa a pele
profundamente calma, nutrida e macia. Elimina linhas prematuras e sinais de
envelhecimento. Indicado para eczemas, coceiras e psoríases. Possui vitaminas A, B1,
B2, C e D.
* Óleo de gergelim
É um óleo leve. Protege a pele dos raios ultravioletas. Bom para todos os tipos de pele.
Muito utilizado para ajudar em casos de artrite, problemas de eczema, psoríases e
envelhecimento prematuro da pele. Devolve vida e brilho aos cabelos secos e
quebradiços. Lubrificante, emoliente, anti-inflamatório e restaurador da camada lipídica.
Rico em vitamina K.
* Óleo de Semente de Uva

Óleo leve, excelente regenerador e revitalizante. Ótimo para a pele do rosto e de todo o
corpo, sendo rapidamente absorvido. Adstringente leve, indicado para todos os tipos de
pele, ajuda a tonificar a pele. É emoliente e hidratante.
* Óleo de girassol
Previne o envelhecimento da pele e tem ação emoliente. Ajuda na cicatrização de
contusões, esfolamentos e feridas. Bom para todos os tipos de pele, facilmente
absorvido. Rico em vitaminas E e B.
* Óleo de coco
Bom para todos os tipos de pele, inclusive as mais secas. Previne ressecamento e
descascamento da pele. Antioxidante, retarda o aparecimento de rugas e a flacidez.
Ajuda no tratamento de eczema, psoríase e dermatite. Bloqueia aproximadamente 20%
dos raios ultravioleta. Protege e regenera cabelos danificados.
* Óleo de rícino
Trata queimaduras por exposição ao sol, acne e fungos. Previne o surgimento de rugas,
rejuvenesce e ajuda no tratamento de cabelos oleosos, secos ou com caspa.
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• Diluindo o seu óleo essencial em óleos carreadores
Em um óleo essencial, 1ml equivale a 22 gotas em média. Levando isso em consideração,

podemos chegar a uma diluição de 2 a 3% por meio de uma simples regra de três:
Exemplo:
100 ml de óleo vegetal
1ml = 22 gotas
3% de 100ml óleo = 3
3ml x 22 = 66 gotas
100ml de óleo vegetal + 66 gotas = diluição de 3%
Este exemplo é para um preparado grande, para alguém que deseja vender os cosméticos
com efeito terapêutico que está produzindo. Se você for fazer apenas um cosmético para
uso pessoal, precisará de bem menos. Com 20ml a 40ml já é possível fazer um produto
para uso pessoal para armazenar em um pequeno pote de vidro, basta fazer a mesma
conta com a quantidade de mililitros de óleo vegetal desejada.
Óleos corporais, cremes hidratantes, cremes ou óleos para massagens são exemplos de
produtos que utilizam o método de diluição. Você pode e deve misturar diferentes tipos de
óleos vegetais e óleos essenciais em cada preparo, pois cada um serve para um fim e você
poderá obter o benefício de mais de um óleo ao mesmo tempo, só fique atenta(o) com as
propriedades dos óleos. Nas receitas da apostila você verá alguns exemplos com mais de
um óleo vegetal.
Dicas para a diluição dos óleos essenciais nos óleos vegetais:
* Diluição de 1% é recomendada para óleos mais fortes como o óleo de rosa, de jasmim.
Para bebês e pessoas com a pele bastante sensível também. Se você está iniciando na
aromaterapia, prefira começar com diluições de 1%.
* Diluição de 2 a 3% é bastante utilizada pelos aromaterapeutas em massagens, cremes
faciais e corporais.
* Diluição de 5% é recomendada para casos extremos, não utilize se não for necessário e
não utilize mais do que 5%, pois já é uma concentração muito alta. Para diluições maiores,
certifique-se de procurar um profissional.
* Sempre utilizar recipientes de cerâmica ou de vidro para misturar e armazenar as misturas
com os óleos, pois os óleos essenciais possuem a tendência de se contaminarem ao
serem armazenados em recipientes de plástico. Vale a pena adquirir uma colher medidora
ou um pote medidor para fazer o cálculo correto da porcentagem de diluição.
* Para armazenar os preparados com óleos vegetais e essenciais, prefira sempre potes de
vidro escuro para o óleo essencial ficar preservado e conservado por mais tempo.
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• Argilas
- Argila branca: é a mais suave. Recomendada para peles sensíveis e precisando de

hidratação. Boa para remover manchas, clareia a pele e remove oleosidade sem desidratar a
pele.
- Argila verde: para peles oleosas e acneicas. Tonificante e estimulante natural. Adstringente,
desintoxicante natural e possui ação cicatrizante.
- Argila vermelha: previne o envelhecimento precoce da pele, ação hidratante, ação

antiestressante.
-- Argila amarela: indicada para pessoas mais velhas, tem ação tonificante e
rejuvenescedora.
- Argila preta: indicada para desintoxicar a pele, especialmente as mais oleosas. Anti-
inflamatório anti-estressante.
- Argila cinza: ótimo esfoliante, ajuda a remover cravos e espinhas. Anti-oxidante natural, bom
para peles oleosas e manchadas.
- Argila rosa: para peles sensíveis e sem ânimo. Repõe a luminosidade da pele, hidrata e
ajuda a tratar a flacidez. Ação desinfetante e cicatrizante.
- Argila marrom: ótima para tratar a acne, rejuvenesce e estimula a circulação.
• Argilas e Óleos Essenciais
Geralmente utilizamos máscaras de argila dissolvida em água. Porém, para utilizar os óleos
essenciais com algum tipo de argila, você irá precisar de algum creme base neutro ou até
mesmo um óleo vegetal, pois os óleos essenciais não são solúveis em água.
Para fazer uma máscara facial com argila, você irá precisar de uma colher de sopa de óleo
vegetal ou base neutra com até três gotas de óleo essencial. Misturar os dois ingredientes
primeiro e depois adicionar uma colher de sobremesa de argila.
Para os cremes corporais, você irá precisar de duas colheres de sopa de óleo vegetal ou
base neutra com até 15 gotas de óleo essencial, adicionando uma colher de sopa rasa de
argila após misturar os dois primeiros ingredientes.
26
• Os 5 Ingredientes para ter sempre em casa e produzir diversos tipos de cosméticos
* Óleo Essencial de sua preferência

Recomendo que você comece com Tea Tree, Lavanda, Hortelã ou Hortelã-pimenta. Todos
são bons para receitas de produtos de higiene e cuidados com a pele.
* Óleo de coco ou óleo de coco de babaçu

O óleo de coco é o mais utilizado nos preparos caseiros de cosméticos, você já sabe os
benefícios! O óleo de coco de babaçu tem propriedades parecidas e é mais barato, mas não
se encontra tão facilmente quanto o óleo de coco. Certifique-se de comprar sempre óleos
extra-virgens, pois são eles os indicados para a pele e saúde.
* Óleo de Girassol
É um dos óleos mais baratos, com menos de R$20,00 você compra 1L. Possui muitos
benefícios e serve para muitas receitas! Você pode usar o óleo de girassol como base em
receitas de produtos para a pele e colocar menos óleo de coco, assim você faz produtos
mais baratos, mas com muitos benefícios para a saúde.
* Cera de carnaúba
Ótima substituta da cera de abelha! Pode ser usada em perfumes, batons e em receitas que
precisam ficar mais firmes em sua consistência. Você encontra à venda na internet ou em
lojas de produtos para cosméticos. Mas atenção: ela é muito usada para a limpeza de carros,
então certifique-se de comprar cera de carnaúba para uso cosmético!
* Bicarbonato de sódio
Excelente aliado para desodorantes e para quando o seu cabelo estiver precisando de uma
limpeza extra.
O objetivo desse tópico da apostila é mostrar que você não precisa gastar rios de dinheiro
para produzir seus cosméticos em casa. Você pode trocar as combinações acima pelos
ingredientes de sua preferência e em apenas uma compra você garante meses de produtos
de higiene.
27
• Validade, Conservação e Material básico para produzir seus cosméticos
Muitos cosméticos naturais têm a durabilidade baixa. Dependendo do local de armazenamento,

podemos diminuir a vida útil do produto Existem vários fatores que determinam a validade de
um produto, como o tipo de óleo vegetal usado, recipiente de armazenamento, falta de
umidade, exposição ao sol e calor, utilização de água na composição ou até mesmo o descuido
com a higiene do local na hora do preparo.
Alguns produtos, como desodorante e pasta de dente, duram mais, pois são receitas que levam
um conservante natural: o óleo essencial de melaleuca. Para hidratantes e cremes diversos,
prefira fazer em quantidade suficiente para alguns dias e armazene na geladeira enquanto
estiver usando.
Alguns cuidados a serem tomados:

- Esterilizar os recipientes e utensílios antes de utilizar;
- Lave e seque bem as mãos e a superfície em que for fazer as receitas;
- Adicione ingredientes conservantes sempre que possível;
- Guarde os produtos que não estiverem em uso na geladeira;
- Armazene os seus produtos em potes de vidro preferencialmente - evite usar plástico;
- Utilize água mineral ou fervida nas receitas que levam água.
• Conservantes
- Óleo Essencial de Toranja (Grapefruit)

Possui propriedades antibióticas, desinfetantes, conservantes e antissépticas. Estudos
demonstram o seu grande potencial: pode matar mais de 800 espécies bacterianas e virais, 100
espécies de fungos, e um grande número de parasitas individuais e multicelulares. Pode ser
utilizado o extrato de grapefruit também em proporção de 0,5 a 1%. Sempre manuseie este óleo
com luvas, pois pode irritar a pele.
- Vitamina E
A vitamina E é um ótimo antioxidante. Utilize em proporção de 0,4% nas suas formulações. Os
óleos de uva e canola possuem uma boa quantidade de vitamina E, podendo ser utilizados
como conservantes.
- Suco de limão
Atua por meio da redução do teor de água e equilibra o pH. O limão impede o apodrecimento
dos produtos com os quais entra em contato.
28
- Óleos Essenciais
Alguns óleos essenciais são ótimos conservantes. Alguns estudos comprovaram a eficácia dos
óleos a seguir: alecrim, cominho, canela, cravo, eucalipto, melaleuca (tea tree), lavanda, limão,
neem, rosa, sálvia, sândalo e tomilho.
- Geogard® ECT
É um conservante fabricado a partir de substâncias encontradas na natureza: Salicylic Acid
(ácido salicílico), Glycerin (glicerina), Benzyl Alcohol (álcool benzílico) e Sorbic Acid (ácido
sórbico). Ele possui certificação ECOCERT, sendo indicado para formulações diversas com óleo
e (ou) água. Utilizado em proporção de 1% para cosméticos à base de água.
- Sal de cozinha
Você pode utilizar o sal (prefira um sal mais natural como o sal marinho não refinado). Pode ser
usado em cremes dentais e produtos antissépticos.
• Preparos com Ervas
As ervas secas ou frescas podem ser utilizadas para vários tipos de preparos. Você pode
aproveitar os benefícios das ervas mesmo que não tenha óleos essenciais em casa!
Vou te ensinar um método bem simples de extração das propriedades medicinais (e

energéticas) das plantas. Você vai precisar de:
- Um frasco de vidro claro;

- Azeite ou algum óleo vegetal de sua preferência
- Erva seca de sua preferência (1/4 de erva seca para 1 parte de óleo vegetal)
Coloque as ervas secas no vidro e complete com o óleo escolhido. Deixe exposto à luz indireta
por pelo menos 30 dias e mexa todos os dias uma vez por dia. Coe e transfira para um outro
vidro sem as ervas. Se quiser, pode repetir o processo com o mesmo óleo, adicionando um
novo punhado de ervas secas ao fim dos 30 dias.
Para quem está em transição capilar e já não usa mais shampoos e (ou) condicionadores, existe
uma ótima opção de adicionar nutrientes aos seus cabelos. Você só precisa de água quente e
um punhado de ervas secas ou frescas indicadas para o seu cabelo no momento. Para fazer
isso, é só esquentar a água e apagar o fogo antes que ela comece a ferver. Depois, adicione as
ervas e tampe a panela, deixando as ervas soltarem suas propriedades por volta de 10 minutos
ou até a água ficar morna o suficiente para você conseguir jogar nos cabelos. Tome o seu
banho normalmente e ao final jogue levemente a água de ervas nos cabelos, massageando
bem para que ele absorva os nutrientes. Não precisa enxaguar, seus cabelos ficarão
perfumados!
29
• Principais ervas para pele e cabelos
- Alecrim
Estimula a regeneração celular, estimula o crescimento do cabelo, previne a queda de
cabelos, pode ser utiizado no tratamento de caspa, deixa o hálito fresco e é rico em
propriedades antioxidantes.
- Aloe vera (babosa)

Estimula o crescimento e fortalecimento dos cabelos, elimina células mortas do couro
cabeludo, é hidratante, regeneradora, anti-inflamatória, anti-alérgica e cicatrizante.
- Bardana
Eficiente no combate à caspa, controle de oleosidade e queda de cabelo. Possui ação
antibiótica, hipoglicemiante, depurativa e alcalinizante, diurética, sudorifera, anti-dispeptica e
tônico capilar.
- Calêndula
Previne o envelhecimento precoce, previne acne, ajuda no crescimento do cabelo, bom
para tratar a caspa e atua como tintura natural para os cabelos.
- - Hortelã
Possui propriedades antioxidantes, ajuda a conservar o colágeno da pele e cabelo.
- Jaborandi
Eficaz para evitar a queda de cabelo, fortalecer os fios e para o crescimento dos cabelos.
-- Orégano
Para tratamento de acne ou espinhas. Possui propriedades anti-sépticas, antifúngicas e
antioxidantes . Bom para quem tem coceira no couro cabeludo e caspa.
Essas são só algumas das muitas ervas com benefícios incríveis para a pele e os cabelos.
Experimente fazer seus próprios estudos e se conectar com a energia das ervas!
Vamos às receitas?
30
Receitas Naturais, Saudáveis, Ecológicas e Veganas
Produza todas as suas receitas em potes de vidro e utilize palitinhos de madeira para mexer. Se
quiser derreter ingredientes diretamente na panela, faça isso apenas em panelas esmaltadas.
Sempre armazene seus produtos em potinhos de vidro ou alumínio.
* Receita de Perfume Sólido

- 50 ml de óleo vegetal (óleo de coco, óleo de semente de uva, óleo de coco de babaçu
etc)
- 50 ml de cera de carnaúba
- 5 a 15 gotas de óleos essenciais
Coloque a cera junto com o óleo vegetal em um pote de vidro dentro de uma panela com
água até derreter toda a cera. Retire do fogo, acrescente as gotas de óleo essencial, transfira
o conteúdo para um potinho de sua preferência e espere endurecer para utilizar. Em cerca
de 3 horas o seu perfume sólido estará pronto! Você pode criar os seus aromas exclusivos a
partir da mistura de óleos essenciais.
* Sabonete Esfoliante de Café

- Forminha para sabonete (pode ser um pote de plástico ou silicone que seja fácil de
desenformar
- 100 ml de glicerina vegetal branca (para ficar com aspecto mais cremoso)
- Café em pó preferencialmente orgânico
- Óleo essencial de sua preferência
Corte a glicerina em cubos e coloque para derreter em banho maria no fogo baixo. Assim
que estiver derretido, apague o fogo e coloque o óleo essencial de sua preferência. Para
pele oleosa, óleo de alecrim. Para pele sensível, óleo essencial de lavanda. Para todos os
tipos de pele, óleo essencial de palmarosa. Mexa a mistura com um palito de madeira e
misture o café diretamente na glicerina para obter um sabão com a cor do café. Pode
colocar um pouco mais de café por cima e na parte de baixo da forma. Quando estiver
pronto, coloque na geladeira por no máximo duas horas para secar ou deixe secar
naturalmente e já pode tirar da forma e cortar em pedaços menores se preferir.
* Sabonete de Argila
- Forminha para sabonete (pode ser um pote de plástico ou silicone que seja fácil de
desenformar
- 80 ml de glicerina vegetal
- Duas colheres de Argila da cor de sua preferência
31
- Meia colher de sobremesa de óleo de coco
- Uma colher de sobremesa de manteiga de cacau
- Óleo essencial de sua preferência
Corte a glicerina em cubos e coloque para derreter em banho maria no fogo baixo. Depois,
adicione o óleo de coco. Assim que estiver derretido, apague o fogo e coloque o óleo
essencial de sua preferência. Coloque a argila e mexa a mistura com um palito de madeira
ou plástico. Coloque nas formas e deixe secar dentro ou fora da geladeira.
* Desodorante sólido
- Uma colher de sopa de óleo de coco
- Bicarbonato de sódio a gosto
- 10 gotas de óleo essencial de melaleuca (tea tree)
- 5 gotas de óleo essencial de alecrim
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 colheres de sopa de amido (araruta ou fécula de mandioca)
No pote de vidro, coloque o óleo de coco, o bicarbonato, a araruta e os óleos essenciais e

misture. Você pode derreter o óleo de coco em banho maria para facilitar a mistura dos
ingredientes.
* Desodorante em pó simples
- Uma colher de sopa de bicarbonato de sódio
- Uma colher de sopa de amido (araruta ou fécula de mandioca)
- Meia colher de sopa de cenoura em pó (opicional)
Misture o bicarbonato em pó e o amido em proporções iguais. Se quiser utilizar o pó de

cenoura, coloque metade do que utilizar para os dois primeiros ingredientes. A cenoura é
antioxidante, é boa para remoção de manchas e combate o envelhecimento precoce da
pele.
* Desodorante líquido
- ½ xícara de chá de leite de magnésia da marca Dauf (não testa em animais)
- ¼ xícara de chá de água filtrada
- 8 gotas de óleo essencial de melaleuca
- 5 gotas de óleo essencial de sândalo e/ou palo santo
Coloque no frasco o leite de magnésia e a água e depois os óleos essenciais. Misture bem!
* Higienizador dental em pó
- 3 colheres de pó de juá
- 1 colher de gengibre em pó
32
- 1 colher de sálvia em pó
- 1 pitada de cravo em pó ou stevia
Misture todos os ingredientes e guarde no pote. Para usar, molhar a escova de dentes e
passar no pó. O pó de juá é combate placa bacteriana e a halitose, protege a gengiva, dá
brilho aos dentes e é uma ótima alternativa para quem não quer usar pastas de dente com
bicarbonato de sódio. O gengibre é bom para fortalecer os dentes, a sálvia ajuda a manter
os dentes brancos e o cravo em pó ou a stevia ajudam a mascarar o sabor amargo do pó
de juá.
Você pode fazer um higienizador bucal para ajudar na adaptação aos cremes dentais
naturais. A receita é fácil: 500ml de água filtrada para 5 gotas de óleo essencial de
hortelã. Sua boca ficará com um frescor muito bom!
* Creme dental com bicarbonato

- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá rasa de bicarbonato de sódio
- 5 gotas de óleo essencial de hortelã
- 5 gotas de óleo essencial de cravo (opcional)
- Uma pitada de stevia em pó (opcional)
Coloque o óleo de coco no pote, em seguida o bicarbonato, o óleo essencial e a stevia.

Misture tudo e já pode usar. O óleo essencial de cravo tem propriedades antissépticas,
anestésicas e analgésicas, bom para dores de dente e inflamações bucais.
* Creme dental com cúrcuma

- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de cúrcuma em pó (açafrão)
- 1 colher de chá rasa de canela em pó ou 5 gotas de óleo essencial de hortelã
Coloque o óleo de coco, a cúrcuma, a canela em pó ou o óleo essencial e misture bem.
* Shampoos
Os shampoos naturais possuem infinitas combinações de receitas e cada uma delas
pode ajudar o seu cabelo ou não. Para auxiliar na formulação de receitas, seguem os
melhores óleos essenciais para cada tipo de cabelo:
Cabelos secos: cedro, sândalo, lavanda

Cabelos normais: alecrim, rosa, lavanda
Cabelos oleosos: sálvia, cedro, limão
Cabelos com caspa e coceiras: sálvia, alecrim, melaleuca
33
Shampoo Indígena
100 mg de casca de Juá
Um punhado de cavalinha
Um punhado de chá verde
Um punhado de sálvia
1 L de água
Deixe as cascas de Juá de molho de um dia para o outro em 1L de água. Levar para o fogo e
esperar ferver até começar a fazer espuma. Diminua o fogo, coloque as outras ervas e deixe
ferver por 15 minutos. Depois, pode desligar e esperar esfriar. Coe com um saco de voil ou
mesmo um coador e conserve por no máximo 3 dias na geladeira. Esse shampoo higieniza
muito bem, faz espuma (pouca, pois é um produto natural), é bom para o crescimento do
cabelo e para a caspa.
* Shampoo de Babosa
200ml de água
Um punhado de babosa cortada em pedaços ou óleo de aloe vera
Uma colher de chá de bicarbonato de sódio
8 gotas de óleo essencial de sua preferência
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a babosa ficar totalmente líquida.
Utilizar em até 3 dias e armazenar na geladeira.
* Máscara facial de Cúrcuma
Esta máscara é excelente para tratar acnes, espinhas, manchas, inflamações, olheiras, rugas,
poros muito abertos e é excelente contra o envelhecimento da pele.
Para fazer a máscara de cúrcuma, basta colocar duas colheres de cúrcuma para uma colher
de leite vegetal ou água. Depois, é só passar no rosto e deixar por 15 a 20 minutos. Enxaguar
com água fria. Pode utilizar a sua máscara de uma a duas vezes por semana e verá resultados
maravilhosos na sua pele!
* Máscara facial de Argila
A Argila pode ser utilizada pura no rosto e no corpo ao misturá-la com um pouco de água até
formar uma pasta. Você pode turbinar a sua argila com algumas gotinhas de óleo essencial da
sua preferência.
* Máscara capilar de hidratação

- ¼ de abacate ou 1 avocado inteiro
34
2 bananas (ou uma, se o seu cabelo for curto)
2 colheres de óleo de coco
3 colheres de azeite
3 colheres de leite de amêndoas ou água, caso não tenha o leite vegetal em casa
Misture tudo em um liquidificador ou processador e aplique nos cabelos secos. Deixe

agir de 15 a 20 minutos. Você pode utilizar a máscara de abacate de 15 em 15 dias.
* Hidratante Corporal de Lavanda

- 3 colheres de chá de óleo de coco
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
Coloque o óleo de coco no pote, mexa bem para amaciar, coloque o óleo essencial e
misture bem. Pronto! Você pode adicionar óleo de girassol se quiser, bem como outros
óleos essenciais.
* Hidratante Corporal de Laranja

1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de manteiga de karité
1 colher de sopa de manteiga de cacau
100ml de óleo de amêndoas (ou outro óleo vegetal)
10 gotas de óleo essencial de laranja
Coloque todos os ingredientes, menos o óleo essencial, em um pote de vidro e leve

para derreter em banho maria. Quando derreter, despeje o conteúdo no pote em que
será guardado, coloque o óleo essencial e depois misture bem. Se não tiver manteiga
de karité e de cacau, pode fazer apenas com o óleo de coco e o óleo vegetal!
* Batom de Beterraba
- Meia beterraba crua
- 4 colheres de sopa de óleo de coco no estado líquido
- 1 colher de sopa de água ou água de rosas
- 1 colher de sopa de beterraba ou açaí em pó
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador ou miniprocessador e bata até que

a beterraba tenha sido completamente dissolvida. Para o caso do uso do liquidificador,
você provavelmente terá que dobrar a sua receita, pois o liquidificador geralmente não
bate bem em quantidades muito pequenas.
* Batom de Hibisco
- 1 colher de chá de cera de carnaúba para uso cosmético
35
- 2 colheres de chá de óleo de coco
- 1 colher de chá de hibisco em pó (ou beterraba ou açaí em pó)
- 6 a 10 gotas de óleo essencial (opcional)
Em uma panela com água fervente, coloque a cera de carnaúba dentro de um pote de
vidro para derreter. Quando a cera estiver derretida, coloque a manteiga de cacau e o
óleo de coco e espere derreter. Quando tudo estiver derretido, coloque o óleo essencial
e, por último, o pó de hibisco ou de beterraba. Misture bem e passe todo o conteúdo para
um potinho de vidro. Mexa por mais um minuto e deixe endurecer para poder utilizar.
Receitas extras!
* Talco para bebês (ou shampoo a seco para cabelos oleosos)

- Pote de vidro com tampa hermética
-1 xícara de Araruta em pó
- 1 bola de algodão
- 20 gotas de óleo essencial de lavanda (o óleo de lavanda é o mais indicado para bebês)
Pingue o óleo essencial de lavanda na bola de algodão e coloque dentro do frasco de

vidro. Jogue a araruta por cima, feche o pote e sacuda bem. Depois, deixe o frasco em
um local com bastante luz e calor por 3 dias, sacudindo o frasco de 2 a 3 vezes por dia
nesse período. Por fim, você pode transferir o talco para um potinho de sua preferência e
utilizar o talco respeitando a data de validade da araruta.
A Araruta é boa para tratar queimaduras de sol, brotoejas e picadas de insetos, além de
ser antiinflamatória!
Como shampoo a seco, pode ser usado para cabelos oleosos quando não se pode lavar
o cabelo no momento. Dividir o cabelo em três partes, aplicar o pó por cima, mas não
muito perto para evitar o acúmulo. Massagear os cabelos com as pontas dos dedos (sem
as unhas) para espalhar o pó e, por fim, passar um pente ou escova no cabelo (ou até
mesmo utilizar as mãos) para tirar o excesso.
* Protetor labial
- ¼ de colher de chá de cera de carnaúba
- ¼ de colher de chá de manteiga de cacau ralada
- ½ colher de chá de óleo de coco
- 8 gotas de óleo essencial de baunilha ou canela (opcional)
Em uma panela com água fervente, coloque a cera de carnaúba dentro de um pote de
vidro para derreter. Quando a cera estiver derretida, adicione os outros ingredientes e
mexa bem. Depois, é só colocar num potinho e esperar endurecer.
36
Espero que você aproveite esse e-book para
mergulhar fundo na cosmetologia natural e
começar a desenvolver seus próprios cosméticos
com a sua cara! Esta apostila digital é só o começo,
pois a cosmetologia é um assunto incrível e muito
amplo. De qualquer forma, aqui tem tudo o que você
precisa para produzir seus cosméticos naturais de
forma independente.
Preparei com muito carinho esse material para

facilitar a sua vida e sou muito grata por contribuir
de alguma forma com o seu novo estilo de vida.
Mais natural, mais saudável e mais empoderado.
Se tiver alguma dúvida ou quiser fazer alguma

sugestão, sinta-se livre para entrar em contato! Os
meus dados estão na próxima página.
Tenha uma linda e colorida vida!

Sobre a autora:
Lorena Ventura é coach de estilo de vida formada pela Abracoaching,
terapeuta holística, facilitadora de workshops e vivências e também é
"empoderadora" de pessoas. Seu lema é "autonomia, liberdade e
empoderamento" e busca trazer a consciência para as pessoas ao
seu redor por meio de suas próprias atitudes, posts, vídeos e eventos
presenciais.
Acredita em um mundo livre de crueldade, preconceito e crenças

limitantes. Vê em cada ser humano o potencial único de criar a própria
vida a partir de suas escolhas conscientes.
É uma eterna amante da Natureza. Estudante e praticante ativa do

estilo de vida minimalista, sustentável, vegano e lixo zero. Veio ao
mundo para transformar o modo como as coisas funcionam e tem
obtido muito êxito ao fazer isso, pois mudar o mundo é, antes de mais
nada, mudar a si mesmo.
Contato: terraqueadobem@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/terraqueadobem/
YouTube: bit.ly/LorenaVenturayt
Autonomia, liberdade e
empoderamento para humanos
conscientes
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Eu sou a Lorena e estou muito feliz de poder compartilhar

Estamos em uma gigante fase de transição no mundo e toda

Os cosméticos naturais são uma das portas de entrada para

Espero que você aproveite muito essa apostila!

“Teorias econômicas que funcionavam bem em um mundo vazio já não se adequam a um

Na questão ambiental, sustentabilidade é utilizar com sabedoria e discernimento os recursos do

Levando em consideração a nossa época e o meio urbano em que vivemos, sustentabilidade é

• Sustentabilidade individual: do micro para o macro

* Extraímos anualmente 60 bilhões de toneladas de recursos naturais. Isto representa 50% a

* Animais marinhos estão se alimentando de microplásticos. Estes microplásticos são como

Não só estamos esgotando os recursos naturais, poluindo os oceanos e prejudicando os

Estamos poluindo os oceanos, intoxicando e envenenando os animais marinhos. São

Com a crescente necessidade de reduzirmos o nosso impacto no mundo, ideias como o

Enfim, chegamos neles: os cosméticos! Qual a quantidade de cosméticos e produtos de higiene

• Os Cosméticos Naturais e a sustentabilidade

• Identificando ingredientes nocivos nas embalagens de cosméticos convencionais

Os ingredientes mais perigosos presentes nos cosméticos e produtos de higiene:

1 - Butylated hydroxytoluene (BHT)

• Como utilizar óleos essenciais?

Aqui vão algumas dicas:

• Óleos Essenciais e suas propriedades

Nome científico: Rosmarinus officinalis

Precauções: durante a gravidez e quem tem pressão alta.

Nome científico: Syzygium aromaticum

Nome científico: Menta piperita

Precauções: gestantes e casos de epilepsia, convulsões e ataques asmáticos. Mantenha os

Nome científico: Lavandula hybrida

Aroma: suave floral com frescor.

Nome científico: Cymbopogon citratus

Aroma: cítrico lembra limão e de grama fresca.

Aroma: fresca, semelhante a rosa.

Precauções: Deve ser evitado durante a gravidez.

Nome científico: Pogostemon cablin

Aroma: forte, doce, almiscarada.

Nome científico: Cordia verbenácea

Aroma: resinoso e forte que lembra a copaíba e o alecrim do cerrado.

Contra indicações: contra indicado para gestantes, nutrizes e crianças.

Nome científico: Cymbopogon winterianus

Aroma: refrescante e cítrico.

Nome científico: Menta arvensis

Precauções: gestantes e casos de epilepsia, convulsões e ataques asmáticos. Mantenha os

Nome científico: Ocimum seloi

Nome científico: Ocimum gratissimum

* Melaleuca (Tea Tree)

Nome científico: Melaleuca alternifolia

Aroma: herbal fresco.

Resfriado: Pingar uma gota no chá antes de dormir.

Imunidade baixa: usar duas vezes ao dia no aromatizador pessoal.

Aplicações: Usado em máscaras, compressas ou escalda-pés.

Herpes e acne: aplique algumas gotas no algodão e passe sobre o eczema, a

* Camomila Romana (Anthemis nobilis)

* Jasmim (Jasminum officinale)

* Néroli (Citrus aurantium Flower)

* Rosa (Rosa centifolia)

* Cipreste (Cupressus sempervirens)

* Gengibre (Zingiber officinale)

* Gerânio (Pelargonium graveolens)

*Junípero (Juniperus communis)

* Manjerona (Origanum majorana)

* Olíbano (Boswellia carteri)

* Sálvia esclaréia (Salvia sclarea)

* Vetiver (Vetiveria zizanoides)

* Ylang-Ylang (Cananga odorata)