Sunteți pe pagina 1din 3

Întrebări mari de la cei mici: De ce dormim noaptea?

Deseori, copiii ne pun în încurcătură cu întrebările lor. Chiar dacă ştim


răspunsul sau măcar o parte din el, sunt şanse să-l uităm ori să le dăm unul doar
pe jumătate corect. Gândiţi-vă ce bine ar fi dacă am putea apela la ajutorul unui
specialist renumit, iar el le-ar răspunde copiilor într-un limbaj simplu, pe
înţelesul lor.

Întrebări mari de la cei mici: De ce dormim noaptea?

 Răspunde Russell G. Foster, profesor de neuroştiinţă circadiană

Dormim noaptea deoarece corpul nostru este conceput să fie activ în timpul zilei.
Alte animale, de pildă liliecii sau viezurii, dorm ziua, iar noaptea sunt activi,
vânând sau căutându-şi hrană.

Noi vedem bine când avem multă lumină, însă noaptea nu vedem prea bine şi ne e greu
să ne orientăm. Liliecii şi viezurii au vederea slabă şi, prin urmare, se folosesc
de auz şi de miros pentru a se orienta în timpul nopţii. Însă asta nu explică ce
anume dirijează programul nostru de somn.

Creierul este cel care ne spune când să dormim.

În creier avem un ceas biologic alcătuit din aproximativ cincizeci de mii de celule
nervoase care funcţionează şi se comportă asemenea unui ceas deşteptător, spunându-
i organismului ce să facă în anumite momente ale zilei, când să doarmă şi când să
stea treaz. Senzaţia de oboseală este controlată de altă zonă a creierului, care
măsoară cât timp a trecut de când ne-am trezit. Cu cât trece mai mult timp de când
ne-am trezit, cu atât ne simţim mai obosiţi.

Când zburăm spre alte ţări, aflate la mii de kilometri depărtare de ţara noastră,
şi trecem prin mai multe fusuri orare, ne confruntăm cu tulburări provocate de
decalajul de fus orar. Când în Australia este ziuă, în Anglia este noapte, iar când
în Anglia oamenii merg la culcare, în California oamenii se trezesc. Organismul
nostru nu se adaptează imediat la noul fus orar. Îi trebuie câteva zile. De aceea,
atunci când eşti în Australia sau în California, simţi senzaţia de foame sau de
oboseală la ore nepotrivite până când ceasul din creier se adaptează la noua zonă
de fus orar. Motivul pentru care ne revenim după tulburările provocate de decalajul
de fus orar este că lumina percepută de ochii noştri în noul fus orar ne reglează
ceasul biologic.

Ceasul biologic şi nivelul de oboseală colaborează pentru a ne regla programul de


somn.

Mulţi oameni cred că creierul nu mai lucrează pe timpul nopţii, însă nu e câtuşi de
puţin adevărat. Unele zone ale creierului sunt chiar mai active în timpul somnului
decât atunci când suntem treji! În timpul somnului, creierul ne ajută să ne amintim
ce s-a întâmplat peste zi şi să înţelegem noile informaţii. Mulţi oameni au
constatat că, atunci când s-au trezit dimineaţa, au găsit soluţia la o problemă
care-i frământa de foarte mult timp!

Când dormim, au loc multe schimbări şi în restul organismului nostru. Copiii cresc
mai mult în timpul somnului decât atunci când sunt treji, iar organismul se reface.
Când suntem tineri avem nevoie de circa nouă ore de somn pe noapte pentru ca
creierul să lucreze la capacitate maximă în timpul zilei.

După un somn suficient de lung, găsim mai uşor soluţii la probleme, suntem mai
puţin morocănoşi, avem o condiţie fizică mai bună când facem sport şi chiar avem
mai mult umor. Mulţi adulţi n-au parte de suficient somn, dormind doar cinci sau
şase ore pe noapte. Dacă fac asta o perioadă îndelungată, se pot îmbolnăvi grav,
având probleme cu digestia, cu inima sau chiar făcând depresie.

Multă vreme n-am fost conştienţi de importanţa somnului. În prezent însă, ştim că
somnul face mult bine organismului. Somnul ne ajută să fim sănătoşi şi fericiţi. De
aceea, ai grijă să dormi suficient!

Sursa: Volumul „Întrebări mari de la cei mici… la care răspund nişte oameni foarte
importanţi”, culegere de Gemma Elwin Harris

V-ar putea interesa şi aceste răspunsuri la întrebările celor mici


ETICHETEDe ce dormim noaptea?Întrebări mari de la cei mici

Articolul precedent
Remedii naturiste pentru durerile articulare – Crețușca
ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR


Actualitate
Remedii naturiste pentru durerile articulare – Crețușca


Actualitate
Cea mai cunoscută poezie despre toamnă a lui Octavian Goga


Europa
8 curiozități despre Azteci

LĂSAȚI UN MESAJ




Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

- Advertisement -

Cele mai citite


Pireu de cartofi pentru copiii mofturoși

Sunt şi copil bun şi copil rău

Dacă nu te căsătoreşti, dar ai o viaţă religioasă, vei intra...

Misterul statuii Neb-Senu
Încărcați mai multe
Actuale


Actualitate
“Floare de lotus”, concurs cânt şi dans pentru copii, la Oradea

Social
Decizie istorică: Limba română, limba oficială a Republicii Moldova

Spiritualitate
„Cred, Doamne, ajută necredinţei mele”

Spiritualitate
Cum ne încălzim sufletul?- cu iertare…
ALEGEREA EDITORULUI


Întrebări mari de la cei mici: De ce dormim noaptea?

Remedii naturiste pentru durerile articulare – Crețușca

Cea mai cunoscută poezie despre toamnă a lui Octavian Goga
POSTĂRI POPULARE


Seminţele de chia: beneficii pentru sănătate şi contraindicaţii

Învaţă limbajul trupului şi nimeni nu te va mai păcăli

Familia şi rolul ei în viaţa copiilor
CATEGORIE POPULARĂ

General9017
Spiritualitate7431
Recomandate3651
Actualitate3227
Cultură2849
Sănătate1686
Știinţă1510
Internaţional1278
Social1167

DESPRE NOI
Revistă de dialog etic, estetic și religios.
Proiect cultural-educativ susţinut de către
Fundaţia Împreună pentru Solidaritate Socială.


Contactați-ne: jurnal.spiritual@gmail.com
URMAȚI-NE

General Spiritualitate Actualitate Cultură Stil de viață Internaţional


Recomandate Video
© Copyright 2018- Jurnal Spiritual