Zece moduri de a ne energiza si

de a ne ridica vibratia
Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc de
energie si ne alunga vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara motiv;
partenerul de viata si/sau copiii au o zi mai agitata, ceea ce poate duce la
tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot insuportabil; vesti proaste; diverse
alte provocari care pur si simplu ne consuma energia. Iar atunci cand
vibratiile ne ajung pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram
pentru realizarea scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.
Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ, pasionat,
increzator, conectat la viata, expresiv, intuitiv: si acesta este modul excelent
de a-ti petrece viata. Sunt foarte multe metode prin care iti poti creste
vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate doar cateva minute zilnic, dau
rezultate. Practicandu- le, te vei familiariza cu ele si vei descoperi si altele,
propriile TALE metode. Studiaza-le si include-le in programul zilnic. Curand
iti vei da seama ca ai mai multa energie si resurse pentru a-ti trai viata
plenar.

1. Canta
A canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a-ti creste vibratia. E
foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti
un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical
pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc unde sa nu te vada si sa nu
te auda nimeni. E foarte distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru un cantec
mai vechi. La fel de amuzant este sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci,
mai ales atunci cand esti trist si nu ai chef. Canta dimineata, cand iti
pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala ori cand te pregatesti
pentru o noua zi de munca; si vei vedea ca ziua ti se va imbunatati
semnificativ.

2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si iti misti
energiile interne, astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din
zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti o melodie si misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu
bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te
va impamanta, te va reconecta cu propriul corp si cu Pamantul. Aminteste-ti
ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul
tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si
Qigong, Tai Chi sau Yoga. Toate contin meditatie si isi propun sa
reconecteze mintea, corpul si spiritul. Miscarea corpului curata sistemul
limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea
energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima
spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa
negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe
melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus
ca rasul este cel mai bun medicament. Daca abia te tarasti prin viata si te
simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia in
care esti. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria
situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, la
un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza
endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in
mod sigur ar reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar
daca te afli intr-o situtie mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct
de unde vei putea sa actionezi si astfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a
fost ultima data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara stomacul
sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita
incercat mai des.

4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E
recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica
relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne
concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem
cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E
bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si
apoi sa le dam drumul. Putem sa ramanem in aceasta stare, pentru a ne
bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe,
prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu
intuitia, cu ghizii nostri spiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice de
meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat
ce se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei.
Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru
eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia
poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul
zilei.

5. Curatare energetica
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi. Pe
parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si
energiile altora. Unele dintre acestea te vor energiza, insa altele te vor seca
de energie. Poti insa sa-ti refaci energiile, devenind constient de ele si
facand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata cateva metode de curatare
energetica rapida:
– Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reduce tensiunile din corp si
oxigeneaza sangele. Tot ea tine la distanta starile de manie, de frica sau
depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem urmatoarea mantra: „Inspir iubirea
si lumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine“. Si
apoi, pe expiratie:„Indeparte z negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.
Sunt iubire“.
– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic.
Cand faci baie, e bine sa repeti: „Indepartez toate energiile negative din
corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala“.
Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si te
ocroteste.
– Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune: „Sunt
inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia
provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde
ma duc“.
– Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corp, care
conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o parte
a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti
imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi
recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce ti se
intampla in viata, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci
cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele
situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru
care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata
cateva exemple:
– Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe
dragostea si sprijinul ei in orice situatie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
– Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-
au dat sansa sa evoluez spiritual.
– Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de
baie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
– Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente
sanatoase.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi
sa functionezi pe alte frecvente, sa emani mai multa energie pozitiva, ceea
ce iti va aduce si mai multe binecuvantari in viata. Cand te simti manios,
trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata.
Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal
Scrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si
pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic, ce iti poate folosi ca etalon a ceea
ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si
pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima
gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa-ti
depozitezi sentimentele negative in corp, poti scapa de ele, incredintandu-
le hartiei. In acelasi timp, te poate ajuta sa gasesti solutii si sa-ti ordonezi
gandurile intr-o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul: pentru a-ti face
listele zilnice de sarcini; pentru a descrie experientele de dezvoltare
personala, prin care ai trecut la un moment dat, poate chiar zilnic; sau
pentru a-ti nota scopurile pe care ti le propui. Poti scrie acolo scrisori
pentru cei de care esti prea speriat ca sa le vorbesti direct sau poti scrie
cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti
exprima fara sa-ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. Este, cum
am spus, un exercitiu terapeutic. Insa e bine ca jurnalul sa-l pastrezi intr-un
loc sigur, sa fie numai al tau, sa nu-l vada nimeni, pentru ca in jurnal esti
TU cu TINE, fara retineri.

8. Ajuta-i pe ceilalti
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ai grija de
cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie
foarte inalta. Si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, aceeasi energie
pozitiva se proiecteza si asupra ta. Nu trebuie sa facem gesturi eroice
pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si
sa ne interesam de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care pare ca are
nevoie. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit, sa
facem un compliment unui strain, sa donam haine unui adapost de copii. Si
am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Cand avem o stare
emotionala buna, este usor sa facem asa. Insa este si mai important sa
ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o binecuvantare in viata
cuiva, doar pentru un moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.

9. Iarta
Stii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,
sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de
cateva kilograme si ai purta-o cu tine tot timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa
renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste
vibratia. Dar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor de vorbit, decat de
facut. Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie, pe care le cari cu tine
in viata, iti fac rau TIE, nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un
cactus, cat timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii in piele? Pur si
simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le si vindeca-
te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti
pe nimeni altcineva decat pe tine pentru ca te doare. Invata lectia care
decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti jignit,
tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si mergi mai departe. Nu fi aspru
cu tine, doar realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si decide cum
ar fi mai bine sa te comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut
rau. Fii empatic. Intelege ca persoana respectiva se comporta asa, pentru a-
si satisface si ea nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au
primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive. Poate celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nu vrea sa
recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici nu vrea sa-si recunoasca
vina. Poate sufera atat de tare, incat actul lui a fost un strigat de ajutor.
Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere. Toata lumea greseste.
Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa
porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa ura si mania sa-ti consume
parte din viata. Fa loc doar iubirii.

10. Iubeste!
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea e bine sa
gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa ei.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i
trimiti dragoste. Imagineaza-ti cum se misca energia din inima ta inspre a
ei. Poate fi colorata in roz, verde, galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire
dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa te contacteze mai tarziu si sa-
ti spuna ca s-a gandit la tine. Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu TOTI
oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus-o ultima
oara? Si cand le-ai aratat-o? Printr-o imbratisare, o strangere de mana, un
zambet? Imparte permanent in juru-ti aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa
stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa
Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide
ochii si deschide-ti inima pentru a primi Iubirea Universala. Imagineaza-
ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi
acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu ESTE. Las-
o sa-ti spele temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti
permanent conectat cu Sursa de Iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta
energie atunci cand te simti rau.
Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi
iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si
spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca esti aici“. Trimite iubire celulelor din
corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si fa-le cat mai des
cu putinta.
Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti
hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea
capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor.

Creeaza un mediu pozitiv acasa, la locul de munca. Totul
incepe cu tine. Gandeste-te cate lucruri poti face, daca
ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte ca

ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!