SENA

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE

TECNÓLOGO EN GESTIÓN DE MERCADOS

FICHA 1565104

EVIDENCIA
AP10-EV01- “Paralelo entre coordinación fina y gruesa”

TUTOR:

BEATRIZ MILENA ARBELAEZ GOMEZ

JONATHAN GUZMAN BENITEZ

CC.1.110.445.510 DE IBAGUE -TOLIMA
Jgb2007@hotmail.com

IBAGUE-TOLIMA
2018

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 Introducción

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de

adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina
directa o indirectamente una interacción con los elementos del entorno.

A través de la historia de la educación la motricidad fina se ha considerado

de gran importancia en los procesos educativos en lo que predomina la
acción vivida que hace alusión a toda actividad corporal. Estas actividades se
pueden desarrollar a través de las artes plásticas que para su comprensión
requiere una orientación a las técnicas, lenguajes y concepto

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 JUSTIFICACIÓN

Esta trabajo tienen como el propósito conocer la coordinación fina,

coordinación gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al
momento de trabajar o estudiar es perjudicial para la salud con daños que
podrían ser irreparables, además se implementara un modelo donde se
investiga cómo deben ser las medidas para un buen lugar de trabajo para
evitar las diferentes incomodidades y/o enfermedades, pero tener una buena
postura no solo ayuda a prevenir enfermedades sino que también ayuda a
mejorar la capacidad de aprendizaje y a economizar tiempo, porque se crea
un estudio del ambiente para saber que objetos utiliza y que posiciones
realiza, con esto podemos deducir que ambiente es el adecuado y que
beneficios trae con esto.

Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de

personas, porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden
perjudicar el cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos,
piernas, brazos, o mala circulación. Este problema se ha venido agudizando
porque ahora no son solo los adultos los que sufren de este problema sino
que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto
se debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño
e incómodo.

Es importante tener conocimiento de todos estos aspectos de la ergonomía

porque son útiles para todas las personas, este conocimiento debe ser
adquirido por las empresas para sus empleados, en las universidades o
colegios para los estudiantes, hasta en los servicios públicos como lo son los
buses, tramilenios, aviones, etc. La ergonomía debe ser empleada por todas
las personas que realicen una misma actividad diaria o continua. Esto nos
ayuda para lograr una buena formación física y mental, como futuros
profesionales en ingeniería debemos estar pendientes de la parte humana en
una empresa o la propia nuestra, además que generaremos conocimiento
sobre el tema a las personas que desconocen lo que es la ergonomía su
funcionamiento y la importancia de esta para todas las personas.

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Objetivos

Objetivos General

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área

de trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación
gruesa.

Objetivos Específicos

 Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa

y coordinación fina.
 Establecer las posturas se deben realizar durante el día.
 Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos

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Realiza el paralelo donde relacione actividades que desarrolla a
diario en su trabajo que requieran coordinación fina y coordinación
gruesa

Las destrezas de motricidad gruesa comprenden los movimientos motrices

complejos como lanzar objetos, chutar un balón o saltar a la comba.

Las destrezas de motricidad fina se refieren a las actividades que requieren

la coordinación ojo-mano y la coordinación de los músculos cortos para
realizar actividades como recortar figuras, ensartar cuentas o agarrar el lápiz
para dibujar.

Coordinación fina Coordinación gruesa

Observar archivos correr
Cortar con tijeras caminar
Calculo de distancias Movimiento de la cabeza
Manipulación de hojas Coger cosas con la mano
escribir Hacer muecas-sonreír
Tacto de objetos Subir escaleras
Coordinación mano-ojo Estar de pie

Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación

gruesa y coordinación fina que fue detectada (puede graficar las
rutinas)

COORDINACIÓN FINA

Tacto de objetos

Tocar elementos naturales (piedras, arena, pasto, etc.); manipulas granos

(arroz, lentejas, frijoles, etc.)

Observar archivos Cerrar los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos.

Abrirlos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repetir el ejercicio 7 veces.

Escribir: Dibujar; colorear.

Cortar con tijeras: Recortar en líneas rectas; recortar en triángulos

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Calculo de distancias: Multisaltos a una pierna hacia delante; Correr con
las rodillas estiradas mientras hacemos apoyos muy rápidos del pie contra el
suelo

Manipulación de hojas: Tocar elementos solidos; tocar elementos te

contextura rustica

Coordinación mano-ojo: Tomar una pelota suave o una pelota grande con
agujeros y escribir letras en ella; Jugar a arrojar la pelota y grita la última
letra que se ve antes de atajar la pelota.

COORDINACIÓN GRUESA

Hacer muecas y sonreír: Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo una
leve presión que impida fruncir el ceño y cerrar los ojos. Intentar fruncir el
ceño aunque no debemos lograrlo y también, intenta subir las cejas
oponiendo resistencia con los dedos; Realizar una sonrisa invertida con los
labios unidos, de manera de ejercitar músculos faciales y también, músculos
del cuello, lo cual ayuda a reducir y prevenir la papada.

Correr: elevar los gemelos; saltar horizontalmente

Caminar: Dar pasos de forma relajada, uno tras otro, permitiendo un

movimiento natural y flexible de los pies; mantener una buena postura,
permite respirar bien y mantener la línea corporal.

Movimiento de la cabeza: Hacer movimientos laterales; Giro de cuello

hacia un lado.

Subir escaleras: Dar saltos consecutivos con una pierna; subir los
escalones con una sola pierna.

Estar de pie: Elevar el talón; hacer el estiramiento de pecho

QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

Debemos ser conscientes de nuestro propio cuerpo en cualquier momento y

lugar.

I. Posturas

a) Mantente lo más activo posible en el trabajo. Si trabajas en una oficina,

es muy importante pararse y moverse periódicamente para evitar el dolor
por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello, hombros y espalda.

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Revisa estos artículos donde encontrarás más consejos y trucos para
mantenerte activo en el trabajo:

Para los que están por tiempo prolongado frente al computador, la pantalla
no debe generar flexión de su cuello, ubíquela de modo que este siempre
recto, la espalda y los glúteos deben estar en contacto con el espaldar, es
necesario tener un reposapiés. Asesórese si no está seguro de cómo debe
acomodar su puesto de trabajo

La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de

gravedad en movimiento y en reposo. Debemos recordar que la prevención
es vital para evitar daños en nuestra columna vertebral y otras estructuras
del cuerpo. La American Chiropractic Association (ACA) dice que corregir la

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postura es esencial para la salud general, incluyendo la de los sistemas
nervioso, digestivo, respiratorio y vascular.

Cuáles son las formas correctas de sentarse

Cómo sentarse correctamente

Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la altura necesaria para que
las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo aproximado de 90 grados, los pies estén en el
suelo y los codos puedan apoyarse o sobre la mesa o sobre los reposabrazos y permitan a los brazos
estar ligeramente separados del cuerpo. Además, debe existir espacio suficiente alrededor para que el
cuerpo tenga capacidad de movilidad para cambiar con comodidad de postura.

Debemos sentarnos alto o bajo, en el borde del asiento u ocupando todo el

asiento, recostados hacia atrás o hacia delante o en forma recta, con la
espalda relajada y doblada o recta y erguida, con el vientre caído hacia
delante o hundido hacia atrás, con las piernas hacia adelante o hacia atrás o
cruzadas, apoyados sobre la nalga izquierda o la derecha, etc., ... todas
estas opciones son legítimas, siendo muy importante cambiar entre ellas de

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tanto en tanto, en variadas frecuencias de tiempo y a libre elección, y sin
buscar la lógica antes de hacer cualquier cambio de posición. Los cambios
son necesarios para la constante renovación, lo cual estimulará nuestro
sistema personal y lo mejorará constantemente

Cuáles son las posturas adecuadas para levantar objetos

Agacharse y levantar un objeto correctamente

Muchas personas se lesionan la espalda cuando levantan objetos de manera

equivocada. Al llegar a los 30 años, usted es más propenso a lastimarse la
espalda cuando se agacha para levantar o bajar algo.

Esto puede ser debido a que usted se ha lesionado los músculos, los
ligamentos o los discos de su columna vertebral en el pasado. Además, a
medida que envejecemos, nuestros músculos y ligamentos se vuelven menos
flexibles. Asimismo, los discos que actúan como amortiguadores entre los
huesos de nuestra columna vertebral se vuelven más frágiles a medida que

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vamos envejeciendo. Todos estos factores nos hacen más propensos a tener
una lesión en la espalda.

Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los
riñones y baja ligeramente la cabeza

Dobla las rodillas y ponte en posición de cuclillas, no dobles el cuerpo

Algunos objetos se pueden desarmar y llevar en porciones más pequeñas, es

preferible tardar que lesionarse.

Puedes pedir a alguien que te ayude si el objeto es demasiado pesado, o

utiliza una carretilla para transportar objetos pesados.

Si el levantamiento es necesario: dobla las rodillas y colócate en cuclillas,

mantén la espalda recta, mueve el cuerpo cerca del objeto, y utiliza los
músculos de los muslos para levantar el objeto, no dobles el cuerpo

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 Conclusiones

 La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera

coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes
grupos de músculos.
 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el
entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad
intelectual.
 La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los
movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.
 Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades
al futuro.
 Es de vital importancia tener los conocimientos bases del tema tan
amplio para poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras
cuando identifiquemos un riesgo ergonómico, no solo en el trabajo,
sino incluso dentro de nuestra vida cotidiana.
 La ergonomía hace parte hoy en día de la prevención de accidentes y
se tiende a integrar dentro de la gestión de las empresas,
interconectando los aspectos d la calidad de los servicios, la eficiencia
de las tareas y las propias condiciones de trabajo.

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