Centro Educativo

UAPA. Universidad Abierta Para Adultos.

Nombre del Estudiante

Tomas Alberto Sepúlveda Cuevas.

Matricula
17-6217.

Facilitador
Rosa Minaya

Materia
Psicología General II

Fecha
11 de Octubre del 2018.
Tema
Psicología de la Salud y el Estrés
Distinguido participante, espacio para realizar las siguientes actividades
contempladas en el programa de la asignatura.

1-Realizacion de un ensayo sobre psicología de la salud y el estrés tomando en cuenta.

A) Estrés y afrontamiento.

Dice Epstein Robert, es una reacción fisiológica Del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe Como amenazante o de demanda
incrementada.

Podemos mencionar tres tipos de estrés:

• EVESTRES: es una tensión del organismo que se valora como positiva.

• DISESTRES: es el estrés negativo ya que se produce emociones no sanas.
• EVENTOS TRAUMATICOS: son experiencias que causan daños o sufrimiento físico,
emocional y psicológico.
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:
El estrés puede causar daño de muchas formas y tiene consecuencias fisiológicas,
psicológicas y conductuales: porque predomina el sistema nervioso simpático, la liberación
de adrenalina y noradrenalina, factores inmunitarios, libera aminoácidos etc.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS:
El estrés es un hecho normal en la vida, y es imposible evitarlo completamente, pero
existen algunas estrategias que reducen sus efectos negativos y esto recibe al nombre de
afrontamiento.

Para controlar el estrés podemos llevarnos de algunos consejos:

• Realizar ejercicios físicos y de recreación.
• Evitar situaciones que causen el estrés.
• Planificar las actividades diarias.
• Tener por los menos dos ataques de risa en el día.
B) Aspectos psicológico de la enfermedad y el bienestar.

La salud implica una tácita conciencia de la propia validez. Estar sano es poder decir “yo
puedo”: yo puedo digerir, andar, charlar con un amigo, …
La enfermedad en cambio supone una invalidez, es un “yo no puedo”: no puedo mover el
brazo, recordar, digerir, …

La salud es un sentimiento de bienestar psicoorgánico: silencio del cuerpo y de los órganos,

mientras que la enfermedad lleva consigo molestias y malestar físico, lo que suele
acompañarse de dolor psíquico: ansiedad, depresión, rebeldía, desesperanza, …

La salud es la sorda y básica seguridad de poder seguir viviendo, es un tácito sentimiento

de “no amenaza vital”, aunque este sentimiento siempre vaya unido al sentimiento de
fragilidad, íntimamente arraigado a la existencia humana. El enfermar por el contrario
supone una amenaza vital. Sentirse enfermo es vivir con más o menos intensidad el riesgo
de morir. El enfermo ve amenazado dentro de sí la posibilidad de realizar ciertos proyectos
de vida. Y si la dolencia se agrava, ve amenazada la posibilidad de seguir vivo, de seguir
existiendo.

El sano es libre de su propio cuerpo, libre de poder desentenderse de él. Puede contar con
su cuerpo y a la vez no emplearlo. Estas dos posibilidades simultáneas sólo pueden darse en
la salud. El cuerpo enfermo en cambio se hace notar. Habla sin palabras, aflictiva mente.
Hay que vivir pendiente de él, sorbido por él, vertido psíquicamente en él. La “succión” por
el cuerpo es una vivencia fundamental y profunda de enfermedad.

C) Fomento de la salud y la buena condición física.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica
sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como
un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de
las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la
vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo
del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.

Por eso es que debemos de tener una actividad física en buenas condiciones porque si no
entremos en lo que es la inactividad física, que no es más que ese hábito de dejar de utilizar
el cuerpo para satisfacer las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento
contrario a la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se debilite y
se fatigue más rápido.