Sunteți pe pagina 1din 3

Proiect de lectie la Fizică, clasa a VII-a

Profesor: Lozinschi Vasile


Disciplina de învațamînt: Educaţia fizică.
Clasa: VII-a
Data: ___________
Durata lecției: 45 minute
Subectul lecției: Atletism. Alergare cros 1000-2000 , pe grupe de 4-5 elevi.

Obiectivele lecției:

- Să perceapă ritmul dezvoltării capacităților de forță-vitezăa.

- Să dezvolte capacitățile de forță exployivă, rezistență și coordonare a mișcărilor.

Tipul lecției: de însușire a deprinderilor și priceperilor motrice.

Tehnologii didactice:
a)frontale:
 Frontală, individuală.
b)metode:
 Exerciţiul, demonstraţia, explicaţia, lucrul individual.
c) mijloace de învățămînt: sursa de informaţie (WEB)
Nr. Etapele
cadrului de Activitatea profesorului Metode și Activitatea elevului Forme de Timp
învățare tehnice ordanizare
1 E Verific prezenţa elevilor, disponibilitatea colectivului clasei Conversație Elevii salută prosesorul și se Frontal 10 min
(Evocarea) pentru începerea orei şi pregătesc materialele necesare pregătesc pentru lecție.
desfăşurării lecţiei.
2 R Pregătirea organismului pentru efort: Conversație Elevii întreabă profesorul ceia Frontal 20 min
(Realizarea Exercitiul 1 Demonstraţie ce nu le-a fost clar și discută cu individual
sensului) P.I stand departat cu bratele pe solduri – rotari de cap stanga – profesorul.
dreapta de voie

Exercitiul 2
P.I stand departat, bratele pe langa trunchi – rotari de brate spre
inainte-inapoi simultan
Exercitiul 3
P.I stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului
T.1-2 extensie cu arcuire a bratelor indoite(plan orizontal)
T.3-4 extensie cu arcuire a bratelor intinse(plan orizontal)
Exercitiul 4
P.I stand departat, bratul stg sus, dr pe langa trunchi
T1-2 extensia bratelor cu arcuire
T3-4 bratul drept sus, stg pe langa trunchi, extensie de brate cu
arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat cu bratele la ceafa, prinse la nivelul palmelor
T.1-2 rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire
T.3-4 rasucirea trunchiului cu arcuire , spre dreapta
Exercitiul 6
P.I stand departat, bratele pe solduri
T.1-2 indoirea trunchiului cu arcuire spre stanga
T.2-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta
Exercitiul 7
P.I. stand cu picioarele apropiate, bratele sus intinse
T.1-2 extensie de trunchi cu arcuire
T.3-4 indoirea trunchiului cu arcuire spre inainte
Exercitiul 8
P.I stand apropiat, bratele pe langa trunchi
T.1 fandarea piciorului stg inainte, concomitent cu ducerea
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia initiala
T.3 fandarea piciorului drept inainte, concomitent cu ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.4 revenire in pozitia fundamentala
Exercitiul 9
P.I. stand apropiat, bratele pe langa trunchi
T.1 fandarea piciorului stg, lateral, concomitent cu ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia initiala
T.3 fandarea piciorului drept,lateral, concomitent cu ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.4 revenire in pozitia initiala

Formez grupe a cîte 4 elevi, astfel formîndu-se 3 echipe, care v-or


efectua crosul a cîte 1000 m fetele și 2000 m baieții.
După efectuarea probei de atletism purcedem la volei- joc dinamic de
restabilire.
3 R - evidenţierea aspectelor pozitive şi negative consemnate pe Conversația Elevii își exprimă părerea. Frontal 10 min
(Reflecție) parcursul lecţiei; Individual
- aprecieri globale şi individuale;

4 E - Aprecieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie. Independent Elevul îsi notează tema pentru Individual 3 min
(Extindere) acasă