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CAPACIDAD DE COMPRENDER,
ACEPTAR, MANEJAR, EXPRESAR Y
GESTIONAR LAS PROPIAS EMOCIONES Y
LAS DE LOS DEMÁS CON EFICIENCIA Y
GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS
1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI MISMO"
RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN
EL MOMENTO EN QUE OCURREN
2.-MANEJAR LAS EMOCIONES:
EXPRESARLAS DE FORMA
APROPIADA
GESTIONARLAS FAVORECIENDO
LAS RELACIONES
INTERPERSONALES.
3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO:
- Un punto para cada respuesta que en su caso indique que las situaciones
expuestas en los preguntas 1, 3, 5, 6, 8 y 10 son “verdaderas” (V). En caso
contrario, 0 puntos (respuestas “falsas”, F, a esas preguntas).
- Un punto para cada respuesta que en su caso indique que las preguntas 2,
4, 7 y 9 son “falsas” (F). En caso contrario, 0 puntos (respuestas
“verdaderas”, V).
Las puntuaciones mayores que siete sugieren que uno es lento
en recuperarse,
mientras que si la puntuación obtenida es menor que tres, ello
indica que la persona tiene una resiliencia alta, es decir, se
recupera con facilidad.
Cultivando la resiliencia: