DÍA DESAYUNO

Desayuno con muchas proteínas:

Mientras más proteínas desayunes, menos ansiedad tendrás en la tarde. A una
lata de atún le añades almendras trituradas, queso y coco rallado. Además
Lunes
debes comerte cualquier postre que te haya provocado ayer porque en el
desayuno está bien comer carbohidratos.

Desayuno contra la ansiedad:

Ayer tuviste ansiedad en la tarde por no desayunar suficientes proteínas. Hoy
te recomiendo calentar un aguacate y reemplazar la semilla por salmón y
Martes
queso.
Añade tu postre favorito para que no te provoque en la tarde y toma un vaso
del batido de whey protein de Ni Una Dieta Más.

Desayuno contra el cerebro de Gordo:

Por culpa de tu Cerebro de Gordo hoy no sientes hambre en la mañana, pero si
tendrás en la tarde. Para controlarlo desayuna una Omelette con extra de
Miércoles
proteína.
Métele salmón, queso y el batido de whey protein de Ni Una Dieta Más. No
olvides que debes comerte cualquier dulce que te haya provocado ayer.

Empanadas con extra de proteínas:

Aún cuando estés satisfecho desayuna un poco más para no sentir ansiedad en
Jueves la tarde. Te recomiendo empanadas rellenas con abundante carne, vegetales
picaditos y champiñones. Toma un café con leche y una cucharada del batido
de whey protein de Ni Una Dieta Más.

Omelette full equipo:

Desayunar muchas proteínas es la clave para adelgazar. Te recomiendo esta
omelette con champiñones, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal)
Viernes
lentejas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura. Es un criminal quien
te recomiende botar la yema (es la mejor parte del huevo). Además debes
comerte cualquier postre que te haya provocado ayer.

Burrito de proteína:
Debes desayunar al levantarte, si tardas demasiado ya no sirve para controlar
Sábado
la ansiedad. Prepara un burrito o una arepa con pollo desmechado, lentejas,
aguacate, tomate y queso.
 Ni se te ocurra hacer ejercicios en ayunas porque engorda.

Panquecas de proteína con Nutella sin azúcar:

Ayer no desayunaste suficiente y por eso tuviste ansiedad. Por eso desayuna
estas panquecas que controlan el Cerebro de Gordo. Mezcla en la licuadora 1
Domingo taza del whey protein de Ni Una Dieta Más, 1 taza de Leche, 2 huevos, 1
cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal.
Después de que tengas lista la panqueca, derrite chocolate oscuro de >70%
cacao o la Nutella sin azúcar de Ni Una Dieta Más