TABEL

CU PROBELE, NORMELE ŞI BAREMELE PENTRU VERIFICĂRILE ÎNTREGULUI PERSONAL DIN

CATEGORIA DE SOLICITARE FIZICĂ „SPECIALĂ”
-BĂRBAŢI-
ZIUA 1

PROBE
FLOTĂRI ABDOMEN REZISTENTĂ – 1 000 m SĂRITURĂ ÎN LUNGIME DE PE LOC
PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA
REPET I II III IV V VI REPET I II III IV V VI TIMP I II III IV V VI DIST I II III IV V VI
70 10 60 10 3'20" 10 2,30 10
69 9,5 59 9,5 3'25" 9,5 2,28 9,5
68 9 58 9 3'30" 9 2,26 9
67 8,5 57 8,5 3'35" 8,5 2,24 8,5
66 8 56 8 3'40" 8 2,22 8
65 7,5 10 55 7,5 10 3'45" 7,5 10 2,20 7,5 10
64 7 9,5 54 7 9,5 3'50" 7 9,5 2,18 7 9,5
63 6,5 9 53 6,5 9 3'55" 6,5 9 2,16 6,5 9
62 6 8,5 52 6 8,5 4'00" 6 8,5 2,14 6 8,5
61 5,5 8 51 5,5 8 4'05" 5,5 8 2,12 5,5 8
60 5 7,5 10 50 5 7,5 10 4'10" 5 7,5 10 2,10 5 7,5 10
59 4,5 7 9,5 49 4,5 7 9,5 4'15" 4,5 7 9,5 2,08 4,5 7 9,5
58 4 6,5 9 48 4 6,5 9 4'20" 4 6,5 9 2,06 4 6,5 9
57 3,5 6 8,5 47 3,5 6 8,5 4'25" 3,5 6 8,5 2,04 3,5 6 8,5
56 3 5,5 8 46 3 5,5 8 4'30" 3 5,5 8 2,02 3 5,5 8
55 2,5 5 7,5 10 45 2,5 5 7,5 10 4'35" 2,5 5 7,5 10 2,00 2,5 5 7,5 10
54 2 4,5 7 9,5 44 2 4,5 7 9,5 4'40" 2 4,5 7 9,5 1,98 2 4,5 7 9,5
53 1,5 4 6,5 9 43 1,5 4 6,5 9 4'45" 1,5 4 6,5 9 1,96 1,5 4 6,5 9
52 1 3,5 6 8,5 42 1 3,5 6 8,5 4'50" 1 3,5 6 8,5 1,94 1 3,5 6 8,5
51 3 5,5 8 41 3 5,5 8 4'55" 3 5,5 8 1,92 3 5,5 8
50 2,5 5 7,5 10 40 2,5 5 7,5 10 5'00" 2,5 5 7,5 10 1,90 2,5 5 7,5 10
49 2 4,5 7 9,5 39 2 4,5 7 9,5 5'05" 2 4,5 7 9,5 1,88 2 4,5 7 9,5
48 1,5 4 6,5 9 38 1,5 4 6,5 9 5'10" 1,5 4 6,5 9 1,86 1,5 4 6,5 9
47 1 3,5 6 8,5 37 1 3,5 6 8,5 5'15" 1 3,5 6 8,5 1,84 1 3,5 6 8,5
46 3 5,5 8 36 3 5,5 8 5'20" 3 5,5 8 1,82 3 5,5 8
45 2,5 5 7,5 10 35 2,5 5 7,5 10 5'25" 2,5 5 7,5 10 1,80 2,5 5 7,5 10
44 2 4,5 7 9,5 34 2 4,5 7 9,5 5'30" 2 4,5 7 9,5 1,78 2 4,5 7 9,5
43 1,5 4 6,5 9 33 1,5 4 6,5 9 5'35" 1,5 4 6,5 9 1,76 1,5 4 6,5 9
42 1 3,5 6 8,5 32 1 3,5 6 8,5 5'40" 1 3,5 6 8,5 1,74 1 3,5 6 8,5
41 3 5,5 8 31 3 5,5 8 5'45" 3 5,5 8 1,72 3 5,5 8
40 2,5 5 7,5 30 2,5 5 7,5 5'50" 2,5 5 7,5 1,70 2,5 5 7,5
39 2 4,5 7 29 2 4,5 7 5'55" 2 4,5 7 1,68 2 4,5 7
38 1,5 4 6,5 28 1,5 4 6,5 6'00" 1,5 4 6,5 1,66 1,5 4 6,5
37 1 3,5 6 27 1 3,5 6 6'05" 1 3,5 6 1,64 1 3,5 6
36 3 5,5 26 3 5,5 6'10" 3 5,5 1,62 3 5,5
35 2,5 5 25 2,5 5 6'15" 2,5 5 1,60 2,5 5
34 2 4,5 24 2 4,5 6'20" 2 4,5 1,58 2 4,5
33 1,5 4 23 1,5 4 6'25" 1,5 4 1,56 1,5 4
32 1 3,5 22 1 3,5 6'30" 1 3,5 1,54 1 3,5
31 3 21 3 6'35" 3 1,52 3
30 2,5 20 2,5 6'40" 2,5 1,50 2,5
29 2 19 2 6'45" 2 1,48 2
28 1,5 18 1,5 6'50" 1,5 1,46 1,5
27 1 17 1 6'55" 1 1,44 1
 ZIUA 2

PROBE
VITEZĂ – 50 M MENŢINUT ÎN ATÂRNAT AUTOAPĂRARE GENOFLEXIUNI
PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA PERF NOTE/GRUPE DE VÂRSTA
TIMP I II III IV V VI TIMP I II III IV V VI PROC I II III IV V VI REPET I II III IV V VI
6"6 10 88" 10 10 10 60 10
6"7 9,5 86" 9,5 10 9,5 59 9,5
6"8 9 84" 9 10 9 58 9
6"9 8,5 82" 8,5 10 8,5 57 8,5
7"0 8 80" 8 10 8 56 8
7"1 7,5 10 78" 7,5 10 9 7,5 10 55 7,5 10
7"2 7 9,5 76" 7 9,5 9 7 9,5 54 7 9,5
7"3 6,5 9 74" 6,5 9 9 6,5 9 53 6,5 9
7"4 6 8,5 72" 6 8,5 9 6 8,5 52 6 8,5
7"5 5,5 8 70" 5,5 8 9 5,5 8 51 5,5 8
7"6 5 7,5 10 68" 5 7,5 10 8 5 7,5 10 50 5 7,5 10
7"7 4,5 7 9,5 66" 4,5 7 9,5 8 4,5 7 9,5 49 4,5 7 9,5
7"8 4 6,5 9 64" 4 6,5 9 8 4 6,5 9 48 4 6,5 9
7"9 3,5 6 8,5 62" 3,5 6 8,5 8 3,5 6 8,5 47 3,5 6 8,5
8"0 3 5,5 8 60" 3 5,5 8 8 3 5,5 8 46 3 5,5 8
8"1 2,5 5 7,5 10 58" 2,5 5 7,5 10 7 2,5 5 7,5 10 45 2,5 5 7,5 10
8"2 2 4,5 7 9,5 56" 2 4,5 7 9,5 7 2 4,5 7 9,5 44 2 4,5 7 9,5
8"3 1,5 4 6,5 9 54" 1,5 4 6,5 9 7 1,5 4 6,5 9 43 1,5 4 6,5 9
8"4 1 3,5 6 8,5 52" 1 3,5 6 8,5 7 1 3,5 6 8,5 42 1 3,5 6 8,5
8"5 3 5,5 8 50" 3 5,5 8 7 3 5,5 8 41 3 5,5 8
8"6 2,5 5 7,5 10 48" 2,5 5 7,5 10 6 2,5 5 7,5 10 40 2,5 5 7,5 10
8"7 2 4,5 7 9,5 46" 2 4,5 7 9,5 6 2 4,5 7 9,5 39 2 4,5 7 9,5
8"8 1,5 4 6,5 9 44" 1,5 4 6,5 9 6 1,5 4 6,5 9 38 1,5 4 6,5 9
8"9 1 3,5 6 8,5 42" 1 3,5 6 8,5 6 1 3,5 6 8,5 37 1 3,5 6 8,5
9"0 3 5,5 8 40" 3 5,5 8 6 3 5,5 8 36 3 5,5 8
9"1 2,5 5 7,5 10 38" 2,5 5 7,5 10 5 2,5 5 7,5 10 35 2,5 5 7,5 10
9"2 2 4,5 7 9,5 36" 2 4,5 7 9,5 5 2 4,5 7 9,5 34 2 4,5 7 9,5
9"3 1,5 4 6,5 9 34" 1,5 4 6,5 9 5 1,5 4 6,5 9 33 1,5 4 6,5 9
9"4 1 3,5 6 8,5 32" 1 3,5 6 8,5 5 1 3,5 6 8,5 32 1 3,5 6 8,5
9"5 3 5,5 8 30" 3 5,5 8 5 3 5,5 8 31 3 5,5 8
9"6 2,5 5 7,5 28" 2,5 5 7,5 4 2,5 5 7,5 30 2,5 5 7,5
9"7 2 4,5 7 26" 2 4,5 7 4 2 4,5 7 29 2 4,5 7
9"8 1,5 4 6,5 24" 1,5 4 6,5 4 1,5 4 6,5 28 1,5 4 6,5
9"9 1 3,5 6 22" 1 3,5 6 4 1 3,5 6 27 1 3,5 6
10"0 3 5,5 20" 3 5,5 4 3 5,5 26 3 5,5
10"1 2,5 5 18" 2,5 5 3 2,5 5 25 2,5 5
10"2 2 4,5 16" 2 4,5 3 2 4,5 24 2 4,5
10"3 1,5 4 14" 1,5 4 3 1,5 4 23 1,5 4
10"4 1 3,5 12" 1 3,5 3 1 3,5 22 1 3,5
10"5 3 10" 3 3 3 21 3
10"6 2,5 8" 2,5 2 2,5 20 2,5
10"7 2 6" 2 2 2 19 2
10"8 1,5 4" 1,5 2 1,5 18 1,5
10"9 1 2" 1 2 1 17 1

NOTĂ: PRECIZĂRI PRIVIND ACTIVITATEA DE EVALUARE

- toate probele se execută numai în ţinută sportivă adecvată anotimpului şi probei respective, fiecare concurent având dreptul la o singură
încercare / probă;
- proba de viteză se execută cu startul din picioare, câte doi concurenţi / cronometru;
- proba de flotări se execută din poziţia în sprijin culcat înainte, timp de două minute, fără pauze, câte un concurent / cronometru;
- proba de flexie abdominală se execută din poziţia culcat pe spate, cu mâinile la ceafă şi sprijin la picioare, timp de două minute fără pauze, câte
un concurent;
- proba de rezistenţă se execută cu startul din picioare în serii de zece concurenţi / cronometru;
- proba de săritură în lungime de pe loc se execută pe suprafaţă plană şi dură (bitum), câte un concurent;
- proba de genuflexiuni se execută prin coborârea şi ridicarea trunchiului în plan vertical cu braţele la ceafă timp de două minute câte un
concurent-cronometru;
- proba de menţinut în atârnat se execută la bară fixă câte un concurent / cronometru;
- proba de autoapărare se verifică prin procedee specifice şi se apreciază în funcţie de calitatea execuţiei câte doi concurenţi timp de 5 minute /
pereche (în situaţia în care este un singur concurent, acesta va executa procedeele cu instructorul examinator);
- probele se execută pe parcursul a două zile, conform prezentei anexe;
- verificarea fiecărui concurent se va face, potrivit opţiunii personale, la şase probe din cele opt menţionate în prezenta anexă, dar obligatoriu la
autoapărare;
- este declarat PROMOVAT concurentul care a obţinut pentru fiecare probă minim nota 5,00 şi minim media notelor 6,00;

Grupele de vârstă la educaţie fizică atât pentru bărbaţi, cât şi pentru femei sunt următoarele:

- grupa I - până la 30 de ani, inclusiv;

- grupa a II-a - de la 31 de ani până la 35 de ani, inclusiv;
- grupa a III-a - de la 36 de ani până la 40 de ani inclusiv;
- grupa a IV-a - de la 41 de ani până la 45 de ani inclusiv;
- grupa a V-a - de la 46 de ani până la 50 de ani inclusiv;
- grupa a VI-a - peste 51 de ani;