Respiratia HADO - continuare,

Stiu ca am pus acum ceva vreme o scurta prezentare audio in care spun cum se executa respiratia HADO
insa vreau sa revin cu cateva completari si cu o tema zilnica pentru voi.

Respiratia HADO este o respiratie vibrationala utilizata destul de frecvent in practica reiki. Este e
respiratie care se executa de preferat abdominal dar o puteti executa si fara sa faceti respiratie
abdominala dar curand veti realiza ca o faceti abdominal. Se inspira pe nas si se expira pe gura scotand
sunetul HAAAA. (puteti asculta si prezentarea audio ca sa auziti cum se aude acest sunet – Modulul 3 –
Tehnici Reiki)

O utilizam in exercitii ca Kenyoku (perierea uscata), Hatsurei Ho, si Sekizui Joka Ibuki-ho (curatarea
maduvei spinarii prin respiratie) ca sa dau cate un exemplu de la nivelul 1, 2 si 3.

Binenteles ca sunt si alte exercitii in care folosim respiratia HADO unele le-am prezentat si pe acest grup
cum ar fi Vindecarea Jiko Joka pe care o gasiti in modulul 1 – Exercitii reiki de curatare.

Pe langa utilizarea acestei respiratii in exercitiile reiki se recomanda sa faceti exercitii de respiratie adica
pentru cateva minute sa respirati folosind aceasta tehnica. In reiki acest exercitiu se numeste HADO
Kokyu Ho sau in traducere Tehnica Respiratie HADO si este un exercitiu din cursul e Gendai Reiki nivel 3.

Functie de starea emotionala si mentala respiratia ti se modifica asa ca invatand sa practici aceasta
respiratie vei avea la indemana un prieten care sa te aduca la starea pe care ti-o doresti ce a de
echilibru, armonie, relaxare.

Incepe zilnic sa practici aceasta respiratie si de fiecare data cand esti, agitat, suparat, furios, etc. fa acest
exrcitiu pana ajungi la starea de relaxare.

La ce te mai ajuta respiratia HADO?

- Funcţionarea organelor interne se îmbunătăţeşte, ca urmare a deplasării diafragmei în

sus şi în jos.
- Circulaţia sângelui este îmbunătăţită, ca urmare a inhalării unei cantităţi mai mari de
oxigen.
- Metabolismul se îmbunătăţeşte.
- Îmbunătăţeşte funcţionarea Sistemului Nervos, a Sistemului Endocrin şi a celui
Imunitar.
- Ridicarea nivelului energetic.
- Aduce relaxarea profundă şi calmarea minţii.
Metoda respiraţiei Hado îmbunătăţeşte, de asemenea, funcţionarea fiecărei chakre. Creează vibraţii
precise care au capacitatea de a se sincroniza cu fiecare chakră. Realizează, de asemenea,
sincronizarea cu vibraţia conştientă şi creează astfel, o nouă dimensiune.
Realizare

- Stai in picioare sau in pozitia sezand. Stai cat mai confortabil.

- Daca esti incaltat te descalti si asezi talpile pe podea pentru a te conecta la pamant
- Stai cu picioarele usor departate fara sa iti sprijini spatele de ceva sau sa ti ceva pe
genunchi.
- Palmele stau pe genunchi orientate in sus
- Stai calm si relaxat
- Tii ochii inschisi sau intredeschisi. Eliberezi tensiunile de la frunte, ochi, gat si umeri
mutandu-ti atentia in aceste zone si relaxandu-le.
- Expiri pe gura scotand sunetul Haaa continuand sa mentii sunetul-respiratia cat de mult
poti fara insa sa fortezi. La inceput probabil o sa poti mentine sunetul 10 secunde dar in
timp vei creste acest interval ajung chiar la 30 sau 40 secunde. Nu va grabiti sa ajungeti
la 40 secunde, veti ajunge daca practicati zilnic.
- Iti concentrezi mintea doar pe sunetul Haa, pe masura ce expiri total. Eliberezi tensiunea
din abdomenul intarit pe masura ce inspiri pe nas. Nu sta concentrat sa faci respiratie
abdominala, vei ajunge natural sa faci asta dupa un timp.
- Inspira si expira (scotand sunetul Haaa) cat mai relaxat si cat mai usor fara sa produci
tensiuni.

Dupa o perioada cand stapanesti bine respiratia Hado va fi suficient sa iti imaginezi sunetul Haaa si
acesta va crea aceleasi rezultate benefice.

Exista si o meditatie in reiki ce utilizeaza aceasta respiratie dar pentru moment cred ca e suficient sa
exersam respiratia HADO si apoi putem practica HADO Meiso Ho – metoda meditiei folosind respiratia
Hado. Este um exrcitiu din Gendai Reiki nivel 3.

Tema

Practicati aceasta respiratie cateva minute dimineta si apoi pe parcursul zilei ori de cate ori aeti o stare
de tensiune. Incheiati ziua cu cateva minute de respiratie HADO