Psicología

Fase 6 – Evaluación Final del Curso

Realizado por

Soledad Montaño Castillo

Código: 31602421

Grupo

100003

Presentado a

tutor

Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades

Cead Palmira

2018
Fortaleza mental es que nosotros somos más negativos que positivos que a veces no
tenemos control, de nuestros pensamientos. Por EJEMPLO

Yo pienso mucho en las cosas negativas que me han pasado cuando yo era niña, hasta
adolecente pero hasta hora en vida a la edad 35 años, me pongo a pensar que hasta ahora no
tengo algo bonito o positivo que pueda recordar .

Yo, quisiera olvidarlas no puedo pero siempre me acuerdo y me pongo a llorar, casi
siempre mis pensamientos, son negativos, que a veces no puedo controlar mis emociones,
por eso yo, no me gusta ver película de terror porque siempre me queda esas imágenes en
mi cabeza que las estoy viendo que me persiguen y no puedo dormir.

Nosotros nos inventamos los pensamientos, y creemos en lo que realmente no hemos visto
nosotros por estar pensando en los pensamiento negativos, confundimos la realidad que no
existe. El verdadero problema es que en muchas ocasiones, no somos conscientes de las
repercusiones, que esto puede tener a la hora de manejar o controlar nuestros impulsos, y
nos arriesgamos con ello a que sean nuestras emociones y pensamientos los que dirijan
nuestras conductas, apartándonos de nuestros objetivos y metas. No olvidemos, que las
emociones también se relacionan con la calidad de las decisiones que tomamos cada día, lo
cual tiene una gran repercusión en nuestra vida.

Por eso debemos que aprendamos a identificar nuestras emociones, a tomar conciencia de
ellas. Por este motivo, es necesario que pongas todo nuestro empeño en conocer cuántas
emociones puedas, saber que efectos generan sobre nuestros pensamientos, conductas, y
qué manifestaciones físicas las acompañan una vez he aprendido esto, seremos capaz de
comprender que te ocurre en cada momento, y también serás capaz de actuar en
consecuencia.

Debemos ser una persona, realista enfrentar , comprender, las situaciones que pasan a
nuestro alrededor. Depende de nuestros pensamientos de tener una vida sana, por eso
debemos tener siempre pensamientos positivos. Lo único que puedo decir sobre respecto al
video de FeliciCultura (2016) Entrevista con Rafael Santandreu: “Controlar el pensamiento
para controlar las emociones” es muy difícil controlar nuestra emociones siempre va ver
algo que vamos recordar nos va deprimir.

Referencias bibliográficas

https://www.divulgaciondinamica.es/blog/controlar-emociones-pensamientos-automaticos/

vídeo de FeliciCultura (2016) Entrevista con Rafael Santandreu: “Controlar el pensamiento

para controlar las emociones”