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como nutrientes.
SEGÚN SU ORIGEN
ORIGEN ANIMAL
Leches y derivados
Frutas y verduras
Estos alimentos son la nutrición por la excelencia ya que nos aporta un gran
número de vitaminas y minerales. Asimismo se debe descartar que muchas
de estas frutas nos proporcionan pectina, una fibra vegetal que llega a ser de
mucha utilidad para nuestro organismo. Cualquier persona debe de consumir
al menos 2 frutas al día. Las verduras por otro lado son muy ricas en fibras,
vitaminas y minerales sin importar que sean hervidas.
Grasas y aceites
ORIGEN MINERAL
Líquidos
El agua es un elemento vital para poder vivir e incluso es más importante que
el alimento ya que sin agua no podríamos vivir por mucho tiempo, a
comparación de los alimentos. Esto se debe a que ¾ de nuestro cuerpo es
agua. Expertos recomiendan el consumo de al menos dos litros de agua
diarios para que nuestro cuerpo pueda realizar estar funciones:
Es vital para que nuestro cuerpo pueda realizar una correcta digestión,
circulación, metabolismo de los alimentos, excreción del sudor y orina.
Ayuda a regular la temperatura de nuestro organismo.
Ayuda a filtrar la sangre de las toxinas que se eliminan a través de la
sudoración, respiración y excreción.
SEGÚN SU COMPOSICION QUIMICA
ALIMENTOS ORGANICOS
Los alimentos que provienen del sector agrícolas están cultivados libres de
todo tipo de producto químicos como plaguicidas, insecticidas, adictivos,
pesticidas, fertilizantes artificiales, etc.
ALIMENTOS INORGANICOS
Como ya sabes el agua es necesaria para la vida al igual que los minerales.
ALIMENTOS ENERGETICOS
ALIMENTOS CONSTRUCTORES
Son los que forman la piel, músculos y otros tejidos, y que favorecen la
cicatrización de heridas. Estos son la leche y todos sus derivados, carne roja y
blanca, huevos y legumbres.