PROBLEME DE ERGONOMIE

ERGONOMÍE = Disciplină care se ocupă cu studiul condițiilor de muncă

în vederea realizării unei adaptări optime a omului la acestea.

Utilizarea îndelungată a calculatorului poate duce la apariția unor stări de disconfort sau de oboseală sau poate
duce chiar și la apariția unor afecțiuni. În vederea minimizării efectelor negative ale utilizării îndelungate a
calculatorului, s-au realizat studii ergonomice asupra factorului uman, în urma cărora s-au desprins următoarele
indicații:
 Mobilierul ergonomic și încăperea:
 Biroul: înălțimea acestuia să fie de 64 – 74 cm, ajustabilă.
 Scaunul: Spatele și înălțimea scaunului să fie ajustabile.
 Sursa de lumină: Ea trebuie să fie poziționată deasupra monitorului, astfel încât să asigure o iluminare
bună.
 Poziția față de calculator
 Poziția scaunului față de birou trebuie să asigure poziția orizontală a antebrațelor și a coapselor.
 Coatele trebuie ținute aproape de corp, iar brațul și antebrațul să formeze un unghi drept.
 Spatele trebuie să fie drept, lipit de spătarul scaunului.
 Trebuie păstrată aceeași distanță între ochi și obiectele focalizate (ecran, tastatură, document cu
care se lucrează). Distanța minimă în acest sens este de 70 cm.
 Monitorul
 La fiecare oră (cel mult 2 ore) de folosire a calculatorului, este indicată câte o pauză de 15 min.
  IIuminarea spațiului de lucru trebuie să fie suficientă, fără însă a fi prea puternică sau strălucitoare.
 Ecranul trebuie ținut cât mai departe de ferestre sau alte surse de lumină puternică.
 Ecranul calculatorului trebuie să fie de 3-4 ori mai strălucitor decât lumina din cameră.
 Tastatura
 Tastatura trebuie să fie înclinată, pentru a asigura un acces mai ușor la taste.
 Tastele se lovesc scurt.
 La utilizare îndelungată a tastaturii, sunt recomandate pauze dese și exerciții de gimnastică a
degetelor și a mâinii.

CERINȚE:
1. Deschideți un document Word necompletat.  Spațiere before și after (înainte și după paragraf):
2. Setați documentul astfel (PAGE LAYOUT  PAGE 24 pt.
SETUP): 5. Modificați dimensiunea întregului conținut text (mai puțin
 Margini: Narrow; titlul) la 16 pt.
 Dimensiune: A4. 6. Evidențiați elementele listei principale folosind marcatorul
3. Editați conținutul de mai sus. „”, iar elementele listelor secundare, folosind marcatorul
4. Modificați titlul astfel: „-”.
 Dimensiune: 24; 7. Evidențiați cu culoare galbenă (efect marker) elementele
 Efect artistic Fill – Black, Text 1, Shadow listei principale;
8. Introduceți spațiere before și after (înainte și după) de 10
pt pentru fiecare element al liste principale.
; 9. Salvați documentul cu numele Probleme de Ergonomie
 Aliniere: Centru; în folderul clasei voastre.