Lecţia nr.

3 - Folosirea afirmaţiilor şi a vizualizării creative

Acum revenim către aplicaţii prin care îţi poţi întări puterea minţii pentru a te îndrepta către
visele şi aspiraţiile tale.

Vei învăţa două aplicaţii în această lecţie:

* afirmaţiile pozitive;
* vizualizarea creativă.

În lecţia anterioară ai învăţat cum să foloseşti nivelul alfa al minţii pentru a avea idei creative
şi inspiraţie. Acum eşti pregătit pentru următorul pas.

Vei învăţa cum să îţi accesezi mintea pentru a-ţi forma realitatea. Poate că vrei să fi mai
pozitiv, să îţi menţii dieta sau să pui capăt unui obicei.

Îţi vom arata cum poţi folosi afirmaţiile şi vizualizările creative pentru a-ţi reprograma mintea
şi să îţi schimbi atitudinea şi comportamentul.

Prin vizualizarea creativă, folosim puterea imaginaţiei pentru a crea o imagine mentală a ceea
ce vrem să îndeplinim sau să obţinem.

Scopul tău ar putea fi la orice nivel :

* fizic;
* emoţional;
* mental;
* spiritual.

Ţi-ai putea imagina că deja conduci acel BMW pe care ţi-l doreai dintotdeauna, că ai o casă
sau un apartament al tău, că eşti alături de partenerul ideal, că ai succes la locul tău de muncă
sau că ai în depozitul bancar 1.000.000 euro.

Indiferent care este scopul tău, procedura este aceiaşi.

TU îţi imaginezi rezultatul dorit.

În acelaşi timp, repetă unele afirmaţii pozitive referitoare la scopul tău.

Afirmaţiile trebuie să fie la timpul prezent.

Influenţa minţii tale nu se limitează doar la a-ţi îmbunătăţii emoţiile, aptitudinile şi corpul
fizic. Mintea ta poate influenţa şi lumea exterioară, cu alte cuvinte, mintea ta poate crea
coincidenţe uimitoare care să te îndrepte către scopurile tale.
Coincidenţele ar putea fi lucruri care să nu fie legate de tine şi care să îţi depăşească puterea
ta de control. Tehnicile care le vei învăţa nu te vor face doar mai concentrat asupra
scopurilor tale, ci îţi vor influenţa direct şi activitatea.

Afirmaţiile sunt idei pozitive pe care trebuie să le spui mental în timpul stării de ralaxare,
atunci când eşti la nivelul alfa. Afirmaţiile sunt făcute mereu la timpul prezent, ca şi cum
acţiunea ar fi avut deja loc.
Acest concept a fost realizat de către celebrul medic francez Emile Coue.

Coue a fost responsabil pentru mii de cazuri de vindecare documentate la începutul secolului
XX. Remediul său era să combine medicina cu puterea afirmaţiilor. Pacienţii săi repetau
afirmaţii pozitive de vindecare pe parcursul unui stadiu de relaxare. Afirmaţia cea mai celebră
a lui Coue a fost: „în fiecare zi, prin orice mod, mă voi face din ce în ce mai bine”.

Când acest lucru este făcut la nivelul alfa, afirmaţiile devin mult mai puternice decât dacă
sunt făcute la nivelul beta, atunci când eşti treaz.
De ce?
Pentru că atunci când eşti la nivelul alfa al minţii, subconştientul tău este adus la un alt nivel
de conştiinţă – asta înseamnă ca este mai uşor pentru tine să transmiţi aceste comenzi direct
subconştientului tău.

Iată câteva afirmaţii pe care le folosim în cursul Sistemul Silva Ultramind ESP:

1. Gândurile şi sugestiile negative nu au nici o influenţă asupra mea la oricare nivel al

minţii.
2. Gândurile pozitive îmi aduc beneficiile şi avantajele pe care le doresc.
3. Învăţ să îmi folosesc mintea şi să o folosesc intr-un mod special.

De asemenea îţi poţi crea singur alte afirmaţii pozitive:

Vrei satisfacţia muncii?

Încearcă să spui:
Am o carieră perfectă care îmi place şi de care mă bucur cu adevărat.
Am oportunităţi grozave pentru a avansa şi câştig un salariu de _____ pe an.

Vrei să slăbeşti?
Încearcă să spui:
Mănânc doar alimente sănătoase care îmi asigură necesarul corpului.
În fiecare zi consum tot mai multe calorii şi mă apropii din ce în ce mai mult de greutatea
ideală.

Alte afirmaţii pe care le poţi folosi :

Relaţia mea cu ___________ este din ce în ce mai bună.
Mă bucur de munca mea şi sunt recompensat pentru aceasta.
Am destul timp, energie, înţelepciune şi fonduri pentru a-mi îndeplini scopurile.

Înainte de a crea afirmaţii pozitive, să ai în vedere aceste reguli:

1. Afirmaţiile trebuie să fie la timpul prezent.

Subconştientul tău nu gândeşte în termeni de trecut, prezent sau viitor.
Dacă spui vreau sa fiu un jucător de golf excelent atunci subconştientul tău va înţelege acest
lucru ca pe o aşteptare a ta. Ceea ce vei primi este aşteptarea dorinţei de a fi un jucător de
golf mai bun, dar nu abilitatea în sine.
Ceea ce ar trebui să spui este: „sunt un jucător de golf excelent”. Subconştientul tău va
înţelege acest lucru ca pe o realitate prezentă şi va face ca această realitate să fie adevărată.
Aminteşte-ţi – înlocuieşte expresia „vreau” cu expresia „am” sau “sunt”.

2. Trebuie să crezi că scopul tău se afla în sfera posibilităţilor de realizare. Dacă repeţi o
afirmaţie, dar în acelaşi timp te gândeşti că nu o poţi îndeplini, vei sabota procesul. Când
începi să practici această metodă începe cu scopuri mai mici şi credibile. Pe măsură ce îţi
atingi aceste scopuri încrederea în tine şi în afirmaţii va creşte. Aceasta te va ajuta să rezolvi
probleme din ce în ce mai mari.
Cea mai bună metodă de a programa o afirmaţie este să îţi eliberezi mintea de orice dorinţă şi
intenţie. Expune-ţi doar sugestia, fără pasiune ca şi când acest lucru ar fi deja împlinit. Ceva
ce este adevărat este evident şi nu poate fi negat. – nu trebuie să fie atacat ori apărat. Pur şi
simplu este.

Foloseşte repetiţia pentru a rentări efectele afirmaţiilor.

3.Afirmaţiile trebuie să fie spuse ca o expunere pozitivă.

Dacă încerci să slăbeşti nu afirma „nu mă mai îngraş”, în schimb poti afirma astfel, „sunt mai
suplu şi sănătos”.
Când găseşti o expresie de genul „nu mai sunt bolnav”, imaginea dominantă din mintea ta
este aceea a bolii. Când transformi aceasta într-o frază precum „sunt bine şi sănătos”
imaginea dominantă din mintea ta este aceea de sănătate.
Adu-ţi aminte să transformi mereu afirmaţia într-o expunere pozitivă. Afirmaţiile pozitive
sunt extrem de folositoare pentru provocarea schimbărilor fundamentale, nu doar a
comportamentului şi a credinţelor dar şi în condiţiile externe ale vieţii. Când o sugestie este
corect implementată în subconştient, efectul nu va fi imediat unul miraculos. Nu va apărea
peste noapte, totuşi, este unul gradual şi cumulativ.

Vizualizarea creativă. Este o aplicaţie şi mai puternică decât afirmaţiile. Aceasta implică
vizualizarea rezultatului final al scopului tău sau a dorinţei în timp ce eşti în nivelul alfa. La
fel ca şi afirmaţiile, vizualizarea ar trebui să fie făcută la timpul prezent. Să spunem ca îţi
doreşti o maşină nouă. Important este să te vizualizezi în maşină şi simte momentul ca şi cum
s-ar întâmpla deja şi nu undeva în viitor. Cu alte cuvinte, simte sentimentul bucuriei de a
poseda o maşină, decât sentimentul aşteptării şi dorinţei pentru a avea o maşină.

Pentru a vizualiza eficient, Jose Silva sugerează crearea unui ecran mental în faţa ochilor tăi.
Acesta ar trebui să fie precum ecranul dintr-un cinematograf. Ar trebui să fie în faţă ochilor
tai, ridicat la un unghi de 20 de grade. Ecranul ar trebui să fie la cel puţin 2 metri în faţa ta.
Creează mental ecranul cât poţi de mare, asemenea unuia de la cinematograf. Încearcă acum.
Închide-ţi ochii şi vizualizează ecranul mental, ridicat uşor la 20 de grade deasupra liniei
orizontale şi la cel puţin 2 metri în faţa ta.

Când vei practica vizualizarea creativă vei proiecta imagini pe acest ecran.

Dacă cauţi să îţi îmbunătăţeşti abilităţile sportive, vizualizează-te jucând acest rol perfect.
Vizualizează-te făcând mişcările perfecte, că înscrii. Simte bucuria pe care o simţi atunci
când faci această activitate cum trebuie.

Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme, vizualizează-te sănătos şi cu greutatea potrivită. Simte
bucuria unui corp frumos. Vizualizează cum oamenii îţi fac complimente.

Dacă eşti agent de vânzări, te poţi vizualiza că faci afacerile perfecte. Vizualizează cum îţi
cresc comisioanele lunare.

Îmbunătăţirea vizualizării creative:

1. Fă imaginea cât se poate de realistă. Incorporează mişcarea, fă ecranul tridimensional.

Observa culorile şi formele.
2. Simte emoţiile asociate cu imaginea – bucurie, un sentiment de împlinire. Cum te-ai simţi
dacă ai avea ceea ce îţi doreşti? Imaginează-ţi şi explorează acest sentiment. Un gând fără
emoţie nu are energie şi nici putere în spatele sau. Este ca şi cum ai conduce o maşină goală.
Simte emoţia de a avea ceea ce îţi doreşti.
3. Foloseşte-ţi şi celelalte simţuri. Simte vântul cum îţi bate în faţă; imaginează-ţi aromele
din imagini. Simte textura şi temperatura. Cu cât implici mai multe simţuri, cu atât mai reale
vor fi imaginile din subconştientul tău.

După cum observi, secretul este să faci imaginea cât mai reală folosindu-ţi toate simţurile şi
emoţiile. Adu-ţi aminte, cu cât este mai realist procesul vizualizării, cu atât vor fi mai rapide
şi mai bune rezultatele.

Poţi combina afirmaţiile pozitive cu vizualizarea ta creativă pentru un efect mult mai
puternic. În timp ce îţi imaginezi obiectivul, pur şi simplu repetă mental afirmaţia, de câte ori
simţi nevoia.

Să nu te simţi descurajat dacă nu obţii rezultate imediate. Toţi suntem la nivele diferite de
dezvoltare spirituală şi mulţi dintre noi trebuie să trecem peste ani de programare negativă.
Sigur vei putea să treci peste acestea. Vizualizarea creativă poate fi un proces atât de puternic
dacă este realizat la nivelul alfa, astfel încât numai 5 minute de exerciţiu pe zi pot combate
ani întregi de programare negativă. În plus, îndată ce vei obţine primul succes, sistemul tău de
încredere va fi mai puternic, permiţându-ţi să iţi atingi următorul obiectiv mult mai repede.
Persoanele care exersează regulat relaxarea descoperă că nu mai au nevoie de o stare
meditativă a minţii pentru a-şi vizualiza obiectivele.
Un simplu gând conştient al dorinţei lor poate să pună în mişcare mecanismele pentru a crea
coincidenţe care să îi direcţioneze spre obiectivul lor.
Nu amâna exerciţiul de vizualizare creativă şi afirmaţii pozitive.

Fă ca acest lucru să înceapă azi.