Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pâinea este un aliment important pentru consumatori. Noi o procurăm zilnic şi o consumăm la
fiecare masă. Ca să ne orientăm corect în asortimentul larg de pâine pe care ni-l propun
magazinele şi să alegem produsul calitativ pentru sănătatea noastră e necesar să ştim unele
lucruri: tipurile de pâine, proprietăţile nutritive ale acestora, ingredientele care se folosesc la
preparare – detalii relevante pentru propria noastră sănătate.
Cum alegem o pâine de calitate?
- Aspect general: produsul trebuie să fie nedeformat, bine dezvoltat, fără deteriorări.
- Aspectul cojii: trebuie să fie rumenă; de culoare brună – la pâinea neagră şi galben-aurie – la
pâinea albă; coaja să fie formată pe toată suprafaţa, lucioasă, netedă, nearsă (porţiunile de coajă
arsă conţin substanţe cancerigene); sortimentele cu specific rustic au coaja mată sau înfăinată.
- Miros: plăcut, caracteristic pâinii coapte, fără mirosuri străine: de acru, de mucegai, de mere
verzi sau rânced.
- Miezul: să prezinte masă elastică, care după apăsare cu degetul repede îşi recapătă forma
iniţială, nesfărâmicioasă, cu pori fini si uniformi, fără crăpături sau goluri, fără cocoloaşe sau
urme de făină nefrământată, să nu fie lipicios şi umed (pentru pâinea albă).
- Gustul: să fie plăcut, caracteristic unui produs bine copt, potrivit de sărat, fără gust acru, amar
sau alt gust neplăcut, fără scrâşnet în dinţi (datorită impurităţilor: nisip, pământ).
Nu se recomandă de procurat pâinea care este foarte puhavă, practic goală în interior, cu miezul
exagerat de alb, ce se usucă foarte repede şi este fărâmicioasă la tăiere. Deşi are un
aspect apetisant, fiind proaspăt coaptă, ea conţine o mulţime de aditivi alimentari, care pot
dăuna organismului.
Atenţie! Dacă miezul este lipicios, se întinde (boala întinderii) sau dacă are pete albastre-verzui,
cenuşii, galben-brune (mucegai) şi prezintă miros specific – acest produs este contaminat.
Dacă vrei să reduci aportul de carbohidraţi, pâinea de ovăz este o alternativă excelentă. Este însă
grozav faptul că ovăzul prezintă o sursa bogată de carbohidraţi buni, care sunt mai lenţi de
digerat si te menţin mai mult timp sătul. Ovăzul este o cereală care te ajută la controlul
colesterolului.
Sfaturi utile
Termenul de valabilitate al pâinii este de 24 ore de la coacere, 36 ore, 72 ore sau 168 ore în
dependenţă de tipul pâinii şi a ambalajului. Termenul se indică pe etichetă la produse
preambalate sau pe panoul informativ din unitatea de comerţ, în cazul produselor neambalate.
Locul ideal de păstrare e în cutia de depozitare a pâinii, înfăşurată în hârtie, nu în pachetul de
polietilenă, deoarece va începe a mucegăi în 48 de ore, iar în frigider se îmbibă cu mirosuri
străine.
Nu se recomandă să consumaţi pâinea cu carne, deoarece în această combinaţie mâncarea va
digera foarte greu, provocând senzaţii de greutate în stomac. Mâncaţi pâinea cu legume, supe,
lactate acidulate şi fiţi sănătoşi!