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La autoestima no es sólo “quererse a uno mismo” sino que implica todos los
sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que
hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. La autoestima positiva puede ser
un motor que nos impulse a conseguir nuestras metas, nos aporte seguridad,
confianza, identidad, valor, y competencia personal para afrontar los problemas.
Siempre habrá fluctuaciones en cómo nos percibimos a nosotros mismos, por nuestra
propia evolución personal, vivencia, estados de ánimo, etc. Esto es normal, el
problema es cuando las fluctuaciones son muy pronunciadas o cuando nos volvemos
realmente muy negativos respecto a nosotros mismos.
Es importante que revisemos cada tanto la visión que tenemos de nosotros
mismos y demos un repaso a todos estos “autos”. El autoanalizarse, parar y
reflexionar, y el autoconocimiento, han de ser hábitos a implementar y
acostumbrarnos a hacerlo periódicamente (tal y como pasamos la ITV de los
coches, hacer nuestra ITV emocional cada tanto.
TRABAJANDO LA AUTOESTIMA
Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las
ofensas… pero nos olvidamos de recordar nuestros éxitos, elogios, halagos.
Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es una forma de darles
más peso:
En una recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas
a lo largo de tu vida
Elogios Recibidos:
Mis Fortalezas:
Soy paciente.
Soy generoso
En los elogios recibidos ¿Cuánto te crees cada elogio? (enumera del 1 al 10: 1
no me lo creo y 10 creerlo completamente) Si no has puntuado todos los
elogios recibidos con un 10 piensa: ¿qué pasaría si los creyeras todos 100%?
¿Qué cambiaría en tu actitud o en tu concepto de ti mismo?
En cuanto a las cosas de las que estás orgulloso: ¿Qué dicen de ti mismo?
¿Qué valores y qué habilidades hay detrás de cada una?
- Me respeto y me cuido.
- Confío en mí mismo.
- Me quiero profundamente.