EQ Game – Alfabetul
inteligenței emoționale
Un joc ce se joacă inteligent și
dezvoltă cea mai importantă
calitate dintre calități:
inteligența emoțională
București, 2018
FLORIN ALEXANDRU, EQ Game – Alfabetul inteligen-
ței emoționale. Un joc ce se joacă inteligent și dezvoltă cea
mai importantă calitate dintre calități: inteligența emoțio-
nală, București 2018
ISBN: 978-606-8821-07-8
E-mail: info@tikaboo.ro
Website: www.tikaboo.ro
Inteligența emoțională
„Definiție“
„Comportamentul“
12
„Programarea parentală prin tipare
emoționale, comportamentale
și stereotipuri verbale.“
„Zona de confort“
„Nevoi“
„Nevoia de a contribui“
„Nevoia de a fi important“
„Nevoia de siguranță“
40
Exerciții de meditație ghidată
Ești un vultur
–––––––––––––––––––––––––
41
Ești apă
42
Ești un fulg de nea
43
Ești vânt
44
Ești viață
45
46
Exerciții inteligență emoțională
48
Ex. 2 – Identificarea emoțiilor
50
Ex. 3 – Pălăriile gânditoare
ale lui Edward de Bono
Pălăria albă:
Junior Marketing
Numărul de ore – minim 180/luna.
Remunerație – 2500,00 lei.
Colectiv dornic să învețe.
Account Marketing
Numărul de ore – 160/luna
Remunerație – 3500,00 lei
Pălăria galbenă:
Junior Marketing
Oportunitatea de a învăța de la cei mai buni.
Se lucrează cu conturile mari de publicitate.
Colectiv dinamic și creativ.
Oportunitatea de a avansa în cea mai renumită
agenție de publicitate.
Account Marketing
Remunerația avantajoasă.
53
Obiectiv relativ ușor de realizat.
Libertatea gestionării contului de marketing.
Îndeplinirea visului de a avansa pe o poziție supe-
rioară.
Pălăria roșie:
Junior Marketing
Simți că e locul potrivit în acest moment al carierei.
Satisfacția de a deveni mai bun(ă).
Te potrivești cu ceilalți din echipă din perspectiva
personalității.
Account Marketing
Nu ești sigur(ă) de capacitatea de a administra de
unul/una singur(ă) un cont de publicitate.
Libertatea ce ți-o oferă postul.
Lipsa unui colectiv care să te provoace.
Pălăria neagră
Junior Marketing
Pierzi oportunitatea de a avansa.
Frica faptului că partea financiară nu îți va satisface
nevoile.
Frica că nu vei reuși să avansezi lucrând cu cei mai
buni.
54
Account Marketing
Frica de a face față unui astfel de post.
Frica de a lua decizii greșite.
Nu există o persoană care să te ghideze/consulte.
Pălăria verde
Junior Marketing
Provocarea de a reuși să avansezi între cei mai buni.
Oportunitatea de a deveni mai creativ.
Alternativa mai apropiată de ceea ce simți.
Account Marketing
Provocarea de a reuși pe un post superior.
Oportunitatea de a testa diferite metode de promo-
vare.
Alternativa care îți oferă mai multe dureri de cap.
Pălăria albastră
56
Ex. 4 – 5 minute de genialitate
57
Ex. 5 – Ce găsim în spatele gândurilor
58
La început, vei confunda unele emoții de genul:
compasiune cu milă, bucurie cu fericire, mulțumire cu
satisfacție șamd.
Cert este că vom interpreta puțin diferit aceste emo-
ții, în sensul că ne vom acorda credit și vom fi îngăduitori
cu noi înșine în înțelegerea lor.
Exercițiul este super util, dar, în același timp, este
foarte greu, datorită faptului că te vei scoate din zona de
confort de două ori pe zi!
59
Ex. 6 – Să ghicim emoția
63
Ex. 8 – Declanșatorul magic
68
69
BUCURIE
70
71
BUCURIE
72
73
BUCURIE
74
75
ÎNGRIJORARE
76
77
ÎNGRIJORARE
78
79
ÎNGRIJORARE
80
81
ÎNGRIJORARE
82
83
AMUZAMENT
84
85
AMUZAMENT
86
87
AMUZAMENT
88
89
AMUZAMENT
90
91
FRICĂ
92
93
FRICĂ
94
95
FRICĂ
96
97
FRICĂ
98
99
SURPRIZĂ
100
101
SURPRIZĂ
102
103
SURPRIZĂ
104
105
SURPRIZĂ
106
107
MÂNIE
108
109
MÂNIE
110
111
MÂNIE
112
113
MÂNIE
114
115
VESELIE
116
117
VESELIE
118
119
VESELIE
120
121
VESELIE
Să recunoaștem emoțiile
124
125
INDISPUS
126
127
INDISPUS
128
129
INDISPUS
130
131
LINIȘTIT
132
133
LINIȘTIT
134
135
LINIȘTIT
136
137
RUȘINE
138
139
RUȘINE
140
141
RUȘINE
142
143
RUȘINE
144
145
TRISTEȚE
146
147
TRISTEȚE
148
149
TRISTEȚE
150
151
TRISTEȚE
152
153
IUBIRE
154
155
IUBIRE
156
Liste ghid inteligență emoțională
Emoții în oglindă
Îngrijorare – Curaj
Vinovăție – Inocență
Neînțelegere/nedumerire – Înțelegere/colaborare
Rușine – Încredere
Milă – Dragoste
Înverșunare – Toleranță
Frică – Iubire
Indignare – Încântare
Irascibilitate – Calm
Nervozitate – Amuzament
Furie – Entuziasm
Grăbit – Liniștit
Mânie – Extaz
Supărare – Bucurie
Regret – Acceptare
Nerăbdare – Pace
Tristețe – Veselie
Invidie – Admirație
Mândrie – Modestie
157
Trăiri
160
Tipare generate de frică
162
Tabel de scor
163
Cuprins