Cuestionario para El Trabajo Individual 9

1. ¿Qué es ergonomía?

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:

 Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos

científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las

capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.

 Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de

carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales

a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y

bienestar.

2. ¿Cuáles son los riesgos ergonómicos más comunes dar ejemplos?

Estos riesgos ergonómicos, que pueden llegar a ser de diversa índole, como
por ejemplo un esfuerzo excesivo físico y postural en el trabajo, aspectos
psicosociales relacionados con una deficiente organización de las acciones a
realizar, una formación ergonómica inadecuada… afectan irremediablemente a la
productividad de los empleados, y como consecuencia a la rentabilidad de la
empresa. Para evitarlo, es muy importante adoptar medidas preventivas que
reduzcan los riesgos ergonómicos.

3. ¿Qué cuidados se deben tener para levantar una carga que supera el doble de tu peso?

 Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas

en el manejo de cargas si se va a manipular la carga manualmente.
 Establecer medidas organizativas, como por ejemplo, la rotación de puestos
de trabajo si la tarea a realizar es demasiado pesada.
 Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de postura
periódicamente, si el esfuerzo requiere movimientos excesivamente repetitivos.
 Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las
características intrínsecas del propio empleado. En definitiva, tener en cuenta
el diseño ergonómico del puesto de trabajo.
 Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y conservarlas
en buenas condiciones y sin desperfectos.
 Evitar las tareas repetitivas programando ciclos de trabajo superiores a 30
segundos y no repetir el mismo movimiento durante más del 50% de la
duración del ciclo de trabajo.
 Efectuar reconocimientos médicos periódicos que faciliten la detección de
posibles lesiones musculo-esqueléticas.
  Supervisar los métodos de manipulación, manejar cargas pesadas entre dos
o más personas y sustituir la manipulación manual, por mecánica, en la medida
que sea posible.

4. ¿Qué lesiones están expuestas las personas que trabajan 8 horas frente a una computadora?
A tener una espalda curveada y el crecimiento de una joroba y el daño a la vista

5. ¿Qué papel juega la iluminación en nuestro centro de trabajo?

 a mayor parte de la información, aproximadamente un 80%, se recibe a través de

la vista. Ello convierte a la visión en uno de los sentidos más importantes, y sin luz
no podemos ver. También es cierto que, gracias a la capacidad de la vista de
adaptarse a condiciones de iluminación deficientes, y, por tanto, al “ser capaces de
ver”, en numerosas ocasiones no se cuida lo suficiente este tema.
 Tradicionalmente se ha dicho que la luz y el sentido de la visión son dos caras de la
misma moneda. Sin una, la otra no tiene sentido. Sin luz, los ojos no podrían
percibir las formas, los colores de los objetos y, en definitiva, el mundo que nos
rodea. Sin una visión que interpretara la luz, ésta no serviría de nada.
 El estudio del fenómeno de la visión abarca el estudio del medio emisor, así
tendremos la diferentes fuentes de luz, la luz natural y artificial, que excita a
nuestros ojos permitiéndonos la visión, el medio y su influencia, la naturaleza de la
luz, el color, las características de la tarea a realizar y el receptor: la fisiología y el
funcionamiento del ojo y los factores que influyen en la visión.
 Una vez conocida la importancia del sentido de la visión, así como su inseparable
condición junto con la iluminación, debemos preguntarnos cuáles son los riesgos a
los que se encuentran expuestos los trabajadores por una mala o deficiente
iluminación, así como las repercusiones sobre la visión del individuo.

6. ¿Qué medidas preventivas se deben tomar cuando hay deficiencia de luz en el centro de trabajo?

7. Describa cual es la Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico

(RM-375-2008-TR)
8. ¿Qué es la fatiga?

tareas cotidianas se tornen más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de
artritis y enfermedades relacionadas.
La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

 Causas físicas

 Actividad de la enfermedad
  Exacerbación (período de enfermedad activa)

 Dolor
 Anemia

 Disminución de la actividad

 Falta de descanso o sueño suficientes

 Exceso de actividades

 Otros problemas de salud

 Causas emocionales
 Estrés

 Preocupación

 Depresión

 Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás

 Causas ambientales

 Entorno

 Ruidos fuertes

 Temperaturas extremas

 Muebles incómodos

 Tránsito

 Períodos de espera prolongados

Hay muchas cosas que puede hacer para disminuir y controlar la fatiga:

 Ahorre energías, marque su propio ritmo, cambie el modo de hacer las cosas.

 Preste atención a sus posturas corporales. Mantenga una buena postura.

 Equilibre el descanso y las actividades.

 Simplifique su trabajo. Utilice dispositivos y auxiliares de autoayuda que le permitan ahorrar
trabajo

 Duerma lo suficiente

 Haga ejercicio
 Siga su plan de tratamiento

 Solicite ayuda

 Diviértase

9. ¿Qué es El Luxómetro?
 El luxómetro moderno funciona según el principio de una celda (célula) C.C.D. o fotovoltaica;
un circuito integrado recibe una cierta cantidad de luz (fotones que constituyen la "señal", una
energía de brillo) y la transforma en una señal eléctrica (analógica). Esta señal es visible por el
desplazamiento de una aguja, el encendido de un diodo o la fijación de una cifra.
Una fotorresistencia asociada a un ohmímetro desempeñaría el mismo papel.
 Un filtro de corrección de espectro permite evitar que las diferencias de espectro falseen la
medida (la luz amarilla es más eficaz que la azul, por ejemplo, para producir un electrón a
partir de la energía de un paquete de fotones).
 Los luxómetros pueden tener varias escalas para adaptarse a las luminosidades débiles o las
fuertes (hasta varias decenas de millares de luxes).
 Usos
 Primero han sido utilizados por fotógrafos y cineastas. Es cada vez más utilizado por los
productores de energía para optimizar la iluminación interior (del 20 al 60 % de la electricidad
es consumida por la iluminación) o exterior (que a menudo desperdicia mucha energía). Se
utilizan también, más raramente para medir la luminosidad del cielo en meteorología, para
medir la luz recibida al suelo en bosques o en invernaderos.
 En los últimos años también ha comenzado a ser utilizado
por ecologistas, astrónomos y arquitectos para desarrollar índices cuantitativos de
la contaminación lumínica o la intrusión de la luz para reducirlas o adaptar estrategias
de ingeniería.
 Otro uso es el que le dan los profesionales de higiene y seguridad, a fin de determinar la
posibilidad de ocurrencia de una enfermedad profesional por deficiencias lumínicas, ya que así
lo establece la legislación laboral en muchos países (ley 19587 de seguridad e higiene laboral
en Argentina o la NOM-025-STPS-2008 en México que habla de las condiciones de iluminación
en los centros de trabajo, por citar algunos ejemplos).
 También son utilizados por técnicos en prevención de riesgos laborales en los lugares de
trabajo.

10. ¿Cuáles son los Procedimiento de Medición de Iluminación?