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estilos de aforamiento
Estilos de Afrontamiento
En cualquier situación de afrontamiento intervienen otros
aspectos estructurales tales como las creencias, los
compromisos, la historia personal previa de afrontamiento,
etc.
Es preciso diferenciar entre estilos de afrontamiento y
estrategias de afrontamiento:
Estilos de afrontamiento: predisposiciones personales
para hacer frente a las situaciones y son los responsables
de las preferencias individuales en el uso de unos u otros
tipos de estrategia de afrontamientos, así como de su
estabilidad temporal y situacional.
Estrategias de afrontamiento: procesos concretos que
utilizamos en cada contexto y son altamente cambiantes
dependiendo de las condiciones desencadenantes.
Existen tres dimensiones básicas a lo largo de las cuales
se sitúan diferentes estilos de afrontamiento:
El método empleado en el afrontamiento:
El estilo de afrontamiento activo: moviliza esfuerzos para
los distintos tipos de solución de la situación.
El estilo de afrontamiento pasivo: no hacer nada
directamente sobre la situación, sino simplemente espera
a que cambien las condiciones.
El estilo de afrontamiento de evitación: evitar o huir de la
situación y/o sus consecuencias.
La focalización del afrontamiento:
dirigido al problema: manipular o alterar las condiciones
responsables de la amenaza.
dirigido a la respuesta emocional: reducir o eliminar la
respuesta emocional.
dirigido a modificar la evaluación inicial de la situación:
reevaluación del problema.
La actividad movilizada en el afrontamiento:
El estilo de afrontamiento cognitivo: los principales
esfuerzos son de tipo cognitivo.
El estilo de afrontamiento conductual: principales
esfuerzos están por comportamientos manifiesto.
La Percepción de Control
Selye distinguió entre un tipo de estrés que sería positivo y
que denominó agradable(enstress)y otro tipo que sería
negativo y denominó desagradable (distress). Estos dos
tipos de estrés son a su vez independientes de la magnitud
e intensidad del estresor. El que el estrés sea positivo o
negativo, depende del grado de control que se pueda
ejercer sobre el estresor: a) Si el estresor es controlado y
predecible, incluso buscado por la persona, tendríamos que
el estrés positivo. b) Si el estresor es incontrolado e
impredecible para la persona, tendríamos que el estrés
negativo. Un desencadenante o suceso estresante
es incontrolable cuando la probabilidad de que dicho
evento ocurra es independiente de la respuesta del sujeto.
Por el contrario, un desencadenante o estresor es
controlable cuando la probabilidad de que ocurra depende
de la respuesta emitida por el sujeto.
La exposición a estresores incontrolados moviliza el patrón
de respuesta al estrés, además de producir cambios
importantes en el comportamiento de la persona. Por otra
parte, podemos decir que un estresor es predecible por un
estímulo, cuando la probabilidad del estresor en presencia
del estímulo es mayor que la probabilidad del estresor en
ausencia del estímulo. Por el contrario, es impredecible si
la probabilidad del acontecimiento en presencia del
estímulo es igual a la probabilidad del acontecimiento en
ausencia del estímulo. El poder predecir la ocurrencia de
un estresor produce efectos positivos en todo el proceso:
genera una menor activación psicofisiológica, menor
respuesta emocional negativa y una valoración menos
estresante de la situación. Seligman denomina miedo al
estado emocional agudo que surge cuando una señal
predice un acontecimiento estresante y denomina
ansiedad, al miedo crónico que se produce cuando un
acontecimiento estresante está cerca o es impredecible.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-
Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un
psicólogo para que trate tu caso en particular.
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