Prima forma a exercitiului: echilibreaza energiile YIN-YANG pe meridianele energetice,

coordoneaza si echilibreaza functionarea organelor interne

Pamantul este un magnet foarte puternic, implicit campul magnetic al acestuia influenteaza
organismul. Poate fi facuta o analogie a efectului primei forme cu aceea a influentei magnetului
asupra piliturii de fier: in momentul in care scuturam usor pilitura de pe un magnet, acele piliturii
se aliniaza conform liniilor de camp ale magnetului respectiv. Acelasi lucru se intampla cu
energiile corpului uman pe parcursul primei parti a exercitiului.
Respiratia este normala si calma. Se aduce un zambet pe fata şi bucurie in suflet.
Se sta in picioare, corpul este relaxat, picioarele sunt departate la o distanta aproximativ egala cu
latimea umerilor. Corpul se va scutura relaxat, nu neaparat in ritmul muzicii (relaxarea este atat a
musculaturii cat si a tuturor organelor interne). Se scutura energia patogena si statuta din intreg
corpul. Se scutura pe rand toate organele interne, scheletul, muşchii, pielea, sangele etc. Se
insista cu mintea acolo unde apare durere, deoarece acolo se afla energia stagnanta. Energia bolii
este scuturata şi ea cade catre picioare fiind o energie grea (bing qi, energia patogena).

A doua parte are rolul de a trimite energia negativa, scuturata de pe organe in prima
secventa, cat mai adanc in pamant
Se sta in continuare in picioare, dar nemiscat, cu picioarele la o distanta aproximativ egala cu
latimea umerilor. Corpul este la fel de relaxat, dar s-a oprit din miscare. Se practica o serie de
respiratii: inspiratia este normala, relaxat abdominala, iar in timpul expiratiei se trimite energia
patogena (bing qi) prin talpile picioarelor (punctele yong quan), adanc in pamant.
  Zhan Zhuang-ul Degetelor Sabie
 Brocardul in 8 Sectiuni (Ba Duan Jin)
 Intarirea rinichilor in perioada iernii – fundatia…

A treia parte: tehnica redevenirii copil

Se indeparteaza gandul de la energia patogena. Se face o scurta meditatie tematica. Stam in
linişte cateva momente. Ne imaginam ca ne aflam la malul marii, este dimineata devreme si
soarele rasare din mare. Ne aflam la varsta copilariei, suntem foarte tineri şi foarte fericiti, nu
avem niciun fel de griji, niciun fel de necazuri. Rasare soarele si simti ca viata abia incepe.
Efectele sunt benefice asupra psihicului si fizicului. Iti poti prelungi viata gandindu-te ca esti
copil, pur si simplu simti ca intineresti.

Efectele practicarii qigongului vibrant

Vindecarea tuturor afectiunilor in plan fizic si energetic.

Reglarea energetica a intregului corp, prin raportarea la forta magnetica a Pamantului.
Intinerire, prin practicarea tehnicii revenirii in copilarie.