Como Ajudar Mulheres
que Comem em Excesso
Elyse Fitzpatrick1
“Pastor, espero que o senhor possa me
ajudar”, disse Janice, uma jovem senhora
de 35 anos, casada e mãe de dois filhos. Ela
é membro da igreja, leciona em uma escola
cristã e parece ter uma vida piedosa. O
marido é diácono, e eles aparentam manter
uma vida familiar cristã. Ainda assim, vez
ou outra, percebe-se que ela está deprimida.
Certa vez, ela teve uma explosão inesperada
de ira, presenciada por pessoas da igreja.
“Veja só”, ela continua, começando a
chorar de mansinho, “eu tenho um proble-
ma. É o meu peso. Parece que estou engor-
dando cada vez mais; quanto mais regime
eu faço, pior fica. O médico diz que estou
vinte e cinco quilos acima do peso, e não
há causa orgânica para isso. Mas este ainda
1
Tradução e adaptação de Helping Overeaters Publicado
em The Journal of Biblical Counseling v. 11, n.1, Fall
1993, p. 51-56.
Elyse Fitzpatrick pertence à equipe do Institute of
Biblical Counseling, na Califórnia. Parte importante
de seu ministério é o programa “Vasos Raros” que
ajuda mulheres com problemas alimentares.
Coletânea de Aconselhamento Bíblico  Volume 2
não é o problema maior. Meu marido está
muito insatisfeito comigo e eu não quero
mais manter relações sexuais com ele. Estou
com muita vergonha da minha aparência.
Nem mesmo quero que ele toque em mim.
Eu não quero mais vir à igreja. Recusei-me
a participar do jantar de confraternização
na semana passada, pois eu não queria que
ninguém me visse comendo. Eu realmente
tenho tentado fazer regime e gasto muito
dinheiro com alguns deles. Mas nunca per-
severo por mais de uma semana ou duas, e
depois ganho de volta todo o peso. Às vezes,
simplesmente desisto e penso que o Senhor
não se importa com o tamanho de roupa
que uso. Outras vezes, sinto-me culpada e
horrível em minha aparência. Eu sei que Ele
não poderia me amar. Eu oro, vez após vez,
mas nada parece mudar. O senhor acha que
pode me ajudar, pastor?”
Quais são os mandamentos bíblicos
relacionados com alimentação, regimes e
peso? Quais os verdadeiros problemas de
Janice? O Senhor se importa com o fato
dela estar vinte e cinco quilos acima do
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peso? Você deve encaminhá-la a um grupo
de Vigilantes do Peso?
Estabelecer alvos bíblicos com
relação a comer e fazer regime
Quais são os alvos bíblicos no que diz
respeito a comer e fazer regime? Existem
mandamentos diretamente relacionados a
este assunto? Primeiramente, vamos deixar
claro que não há nas Escrituras nenhum
mandamento direto ou implícito para ser
magra. A “magreza” não é um mandamen-
to nem uma recomendação bíblica. Não
há promessas de um “corpo esbelto” para
aquelas que amam a Cristo. Concluímos,
portanto, que a “magreza” não é um alvo
bíblico. Perder peso para “sentir-se melhor”
a respeito de si mesma não é uma iniciativa
abençoada. Mas se “magreza” não é o alvo
certo, como lidar com o problema de comer
exageradamente? Durante o primeiro encon-
tro de aconselhamento, o conselheiro precisa
reajustar os propósitos de Janice. Ela deve
perceber que um dos seus problemas básicos
é estar preocupada principalmente com a
aparência, enquanto Deus está preocupado
com o coração (1Sm 16.7) .
Janice precisa mudar os seus alvos. O
único alvo central aceitável para um cristão é
agradar a Deus. Ela também precisa aprender
a ter o desejo dominante de agradar a Deus
em tudo quanto faz: “Quer comais, quer
bebais ou façais qualquer outra coisa, fazei
tudo para a Glória de Deus” (1Co 10.31).
Ela precisa aprender a comer e a de fato viver
cada aspecto da sua vida para agradar a Deus
e não a si mesma. Você não ajudará Janice
se simplesmente supervisionar uma perda de
peso, e se ela trocar o pecado da glutonaria
e autoindulgência pelo pecado do orgulho e
vaidade. Ter uma aparência de modelo não
é um alvo santo; conformar-se à imagem
de Cristo, sim. Se Janice estabelecer como
134 Coletânea de Aconselhamento Bíblico  Volume 2
prioridade qualquer outro alvo que não seja
a glória de Deus, ela deixará de alcançar as
mudanças que são realmente importantes e
permanentes. O que isto significa especifi-
camente?
Aprender a ser autodisciplinada
e grata
Em segundo lugar, Janice deve começar
a se disciplinar. Ela precisa aprender a aban-
donar os seus hábitos alimentares antigos
que envolvem motivações, quantidades de
alimento e horários não apropriados. Ela
precisa aprender a adquirir hábitos novos de
moderação e gratidão. Estes são os propósitos
novos que Deus quer que Janice trabalhe
para alcançar. Gálatas 5 fala em autoindul-
gência e, em seguida, fala em autocontrole
como evidência da obra do Espirito na
vida do crente. Você deve encorajar Janice,
lembrando-a de que ela dispõe da ajuda do
Espirito Santo para este projeto, desde que
esteja lutando pelos alvos certos. Não é de
fato uma questão de controle de peso ou
de alcançar aquele “número ideal”, mas de
sujeitar cada aspecto da sua vida ao senhorio
de Cristo. “Eu quero ser autodisciplinada
para glorificar a Deus” seria uma declaração
apropriada.
Mais adiante, você deve ensiná-la a ser
grata por tudo quanto come, em lugar de
murmurar sobre a qualidade ou quantidade.
1Timóteo 4. 3-5 manda-nos ser gratos e orar
antes de comer. Ela deve se comprometer a
orar e agradecer antes de comer qualquer
coisa, tendo em vista dois objetivos: primei-
ro, ela terá tempo para aquietar seu coração
antes de “avançar” no alimento; segundo, ela
encontrará dificuldade em agradecer a Deus
por algo que já sabe que não deve comer.
A autodisciplina, com coração grato,
é um dos frutos da mudança que o Espirito
está operando na natureza de Janice. Como
filha de Deus, ela não deve se submeter a
nenhum tipo de escravidão— nem mesmo
à comida. Romanos 6.16 declara com clareza
que ceder continuamente ao pecado resulta
em escravidão — a pessoa passa a ser domi-
nada pelo seu hábito alimentar pecaminoso.
Mediante a cruz e Seu Espirito, Cristo abriu
um caminho para libertá-la desta escravidão
e fazê-la serva de Deus. As velhas amarras da
alimentação descontrolada podem ser subs-
tituídas por uma alimentação controlada e
por gratidão. Mudança verdadeira envolverá
bastante esforço da parte de Janice.
Tudo na vida é santo
Você precisa treinar Janice para ver a
vida em seu todo como santa ou separada
para Deus. Muitas vezes os cristãos conside-
ram santas somente as suas obrigações “reli-
giosas” (ir à igreja, ler a Bíblia etc.). Porém
Deus olha para todas as áreas da vida — da
mais corriqueira e secular à mais “religiosa”
— como vividas em fé e submissão ao Seu
domínio ou em rebeldia e incredulidade. É
algo de suma importância o fato de Janice
comer um doce ao invés de se voltar para
o Senhor em busca de refúgio quando está
sob pressão, deprimida ou entediada. Deus
está interessado no que ela come e no porquê
come. Janice está obcecada por comida, peso
e aparência. Deus quer abrir os seus olhos
para muitas outras coisas a respeito de si
mesma e dEle.
A maioria das pessoas que comem
excessivamente tem as mesmas motivações
controladoras que qualquer outra pessoa
autoindulgente, em especial os desejos de
receber aprovação, sentir-se bem ou sentir
prazer e conforto. Por exemplo, se Janice
está frustrada por não receber a aceitação
que deseja (não se trata de uma “necessidade”
legítima), o prazer que ela sente comendo em
excesso pode lhe proporcionar um conforto
Coletânea de Aconselhamento Bíblico  Volume 2
imediato de modo “semi-legítimo”. Em boa
parte do meio cristão, a glutonaria não é vista
como pecado. O resultado final desta gratifi-
cação imediata pode ser, no entanto, maior
ansiedade, isolamento e falta de aceitação
(especialmente se ela estiver muito acima de
seu peso). O ciclo se repete vez após vez. A
verdadeira comunhão e o companheirismo
com Deus e outras pessoas fica impedido
quando se vive em pecado (1Jo 1.7). Como
conselheiro ou conselheira, além de trabalhar
com os hábitos externos e óbvios, você deve
investir tempo na descoberta das motivações
básicas e dos “ídolos” do coração.
Ter como alvo um
arrependimento abrangente
Um plano bíblico de ação traz à tona
motivações não bíblicas, orienta a atenção
para os alvos bíblicos e traz à luz os desejos
idólatras da carne. Este todo lança Janice em
direção ao chamado de Deus ao arrependi-
mento, fé e mudança genuína. Mas Janice
tem urna visão superficial de arrependimento
e confissão: “Eu me sinto mal por ter comido
os biscoitos; por favor, ajude-me”. Tal arre-
pendimento é vago com relação ao que real-
mente está errado, vago com relação à graça
de Cristo e vago com relação aos alvos de
mudança. Janice obviamente “sente-se mal”
por comer em excesso, ganhar peso e precisar
comprar roupas de tamanho maior. Mas a
sua versão de arrependimento assemelha-se
mais a uma tristeza do mundo, que leva à
morte, do que a uma tristeza segundo Deus,
que leva à vida, alegria e força para mudar
(2Co 7.9,10 ).
A autoindulgência de Janice na ali-
mentação é a ponta do icebergue dos seus
pecados. Janice luta com a preocupação
e estabelece um círculo vicioso comendo
em excesso para aliviar o desconforto desta
preocupação, e depois preocupando-se por
135
comer excessivamente. Ela não sabe lidar
com as pressões da vida, converte-as em
estresse e come para aliviar o estresse. Janice
costuma ficar entediada, sentar-se em frente
à televisão e comer sem estar ciente do que
faz e sem sequer sentir o gosto da comida.
Ela age movida pelo egocentrismo, deixando
de se preocupar com o dinheiro que des-
perdiça em lanchonetes ou com o quanto
sua família sofre ao ouvi-la reclamar sobre
comida e peso.
Com frequência, Janice é desonesta,
mentindo para si mesma e os outros acerca
do seu consumo de alimentos e roubando co-
mida quando sua família não está por perto.
Ela está tomada de cobiça. Em Números 11
e Salmo 78.21-31, o consumo compulsivo
de comida é descrito como “cobiça” habitual,
um termo mais bíblico do que “compulsão”
para se referir a estes hábitos de glutonaria.
O hábito de comer em excesso que
Janice adquiriu, e a sua preocupação com as
consequências resultantes, impedem-na de
encarar as verdades mais concretas e duras
a respeito de si mesma. A verdade de Deus
recai com dureza sobre nós—”miserável ho-
mem que sou, quem poderá me livrar desse
corpo de morte?” Mas o amor de Deus é
bondoso para com o arrependido — “graças
a Deus em Cristo Jesus nosso Senhor” ( Rm
7.24,25 ). Um arrependimento específico e
honesto estabelece a base para ser capaz de
mortificar as obras da carne pelo Espirito
(Rm 8.13). O fruto deste arrependimento
específico é auto-disciplina, em espírito de
gratidão. Como outros crentes podem ajudar
Janice no processo de mudança?
Estabelecer uma forma de pres-
tação de contas
Janice precisa estabelecer uma forma de
prestação de contas daquilo que come. Por
exemplo, ele deveria concordar em registrar
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por escrito tudo quanto come durante o
dia, indicando não só os diferentes tipos de
alimento, mas as quantidades. Você pode-
ria sugerir uma boa dieta (se ela realmente
precisa perder peso), com recomendação
e orientação médica. Ela também poderia
registrar a prática de exercícios físicos, ve-
rificando a quantidade de calorias gastas.
Tabelas que indicam queima de calorias são
de fácil acesso.
Há outras disciplinas que Janice deveria
anotar neste diário: os pedidos e respostas
de oração, a leitura da Palavra e sua ma-
neira de lidar com a preocupação, o tédio,
a murmuração e a desonestidade. O diário
passa a ser um instrumento básico para que
outros possam exercer cobrança, orar por
ela e oferecer encorajamento. Os alvos para
o crescimento espiritual e a perda de peso
devem ser estabelecidos no segundo ou ter-
ceiro encontro, certificando-se de que eles
sejam razoáveis e alcançáveis. Para quem está
envolvido em ajudar mulheres que precisam
perder peso, é bom ter uma balança no es-
critório para medir o sucesso ou o fracasso.
Os conselheiros devem pedir às suas esposas
ou secretárias que se encarreguem da tarefa
de pesagem das aconselhadas.
Visto que comer é uma atividade ne-
cessária para a sobrevivência, é mais difícil
controlar o comer em excesso do que outros
pecados. A abstinência total obviamente não
funciona. Mas se você persistir em treinar as
suas “Janices” para viverem de maneira agra-
dável a Deus e para a glória dEle, alcançará
êxito. Lembre-se das palavras de Paulo: “a
fim de viverdes de modo digno do Senhor,
para o seu inteiro agrado, frutificando em
toda boa obra e crescendo no pleno conhe-
cimento de Deus; sendo fortalecidos com
todo o poder, segundo a força da sua glória,
em toda a perseverança e longanimidade;
com alegria, dando graças ao Pai, que vos
fez idôneos à parte que vos cabe da herança
dos santos na luz” (Cl 1.10-12). O sentido
da vida não está em ter uma boa aparência
ou sentir-se bem, mas está em glorificar a
Deus em cada aspecto da nossa existência.
Tudo quanto ultrapassa isto é vaidade do
mundo.
Ajudar a sua igreja local como
um todo
Em meus vinte anos de crente, não
me lembro de ter ouvido um sermão sequer
que mencionasse a glutonaria como pecado.
Provérbios 23.20-21 e Deuteronômio 21.20
ensinam que a glutonaria e a bebedice estão
vinculadas entre si. Você permitiria que um
terço da congregação se reunisse para adorar
em estado de estupor devido ao consumo de
álcool? O mau uso da comida é um problema
a que a Bíblia se dirige. A primeira coisa que
você pode fazer é começar a desafiar a sua
congregação a uma vida disciplinada. Ter
fartura de alimentos não é razão para comer
em excesso.
Talvez você possa desafiar a sua congre-
gação a deixar de consumir durante um mês
o cardápio caro e rico em calorias oferecido
pelas lanchonetes, e doar o dinheiro para
um projeto de missões. Evite que todas as
reuniões de comunhão incluam bolos e
biscoitos. Será que realmente precisamos
2
Alguns textos para um estudo bíblico sobre
alimentação: Gn 3.1-7; Dt 8.3; Jr 15.16; Gn 25.27-34;
Ex 16.12; Nm 11.4-6; SI 78.21-31; 1Sm 2.12-17; Dn
1.8; Mt 4.1-4; Lc 12.22-24; Is 55.1-2; Mt 6.25-34; 1Tm
4.3-5; Rm 14.14-23; 1Co 10.31; Hb 13.9.
Coletânea de Aconselhamento Bíblico  Volume 2
de comida em todas as reuniões? Por que
não sugerir saladas e legumes crus ao invés
do cardápio costumeiro das reuniões? Seria
certo pensar em oferecer pelo menos uma
escolha de prato pobre em calorias — um
alimento mais saudável para quem quer
participar da comunhão, mas está lutando
com a glutonaria.
Conclusão
1Coríntios 6.19-20 diz: “acaso não
sabeis que o vosso corpo é santuário do Espi-
rito Santo que está em vós, o qual tendes da
parte de Deus, e que não sois de vós mesmos?
Porque fostes comprados por preço. Agora,
pois, glorificai a Deus no vosso corpo”. O
corpo de Janice não pertence a ela, mas a
Deus. Quando abusa do seu corpo comendo
em excesso, ela está abusando do templo de
Deus. Ela deve, portanto, se esforçar para
usar bem o seu corpo, praticando uma boa
mordomia da propriedade de Deus.
Eu acredito que a Palavra e a obra de
Deus são suficientes para lidar com todo
tipo de problema na vida do crente. Comer
em excesso é um destes problemas, e não
é preciso abraçar os padrões e os métodos
do mundo para lidar com ele. Que Deus
abençoe você e que você seja útil nas mãos
dEle para ajudar todas as “Janices” em sua
igreja.
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