RESPIRACIÓN

El clarinete es un instrumento de viento. Esto quiere decir que hay qu soplar para que
suene. Y para soplar mucho hay que respirar bien. Por eso ahora vamos a hacer un
ejercicio que te va a ayudar a respirar mejor.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

- Túmbate como si te acostaras en la cama , mirando al techo con una mano sobre
el vientre .
- Respira lentamente por la nariz. Respira varias veces.
- Observa lo que ocurre con la mano que está sobre tu vientre. ¡Sube y baja ¡

Practica esta respiración varios minutos . Te vas a quedar muy relajado. Encima de tu
vientre puedes poner una carpeta o un libro para que observes su movimiento.
Cuando tomas aire la carpeta sube. Cuando lo expulsas , baja.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN POR PERIODOS

Ahora vamos a realizar el mismo ejercicio pero con una pequeña variación.

Nº 1

- En la misma posición, tumbado, vas a respirar por la nariz a la vez que cuentas “uno y
dos”
- Sigue contando.Cuando lleges a “tres”, no respires, aguanta el aire.

-“Cuatro y cinco” , expulsas el aire

Este ejercicio debes repetirlo 10 veces.

Ahora vamos a realizar otro ejercicio muy parecido:

 Nº 2

Contando igual que el anterior.

-“ Uno , dos , tres “ . Respiramos por la nariz
-“Cuatro” .Aguantamos el aire
-“ Cinco, seis , siete” . Expulsamos el aire

Hemos hecho 2 ejercicios, uno tomando y expulsando aire durante 2 pulsos y otro
durante 3 pulsos. Debes intentar llegar hasta 5 pulsos.

Nª3

-Siéntate en una silla con la espalda erguida y tus piernas un poco separadas, formando
las rodillas un ángulo de 90 grados.
- Abre las palmas de las manos y colócalas en tu cintura con el dedo pulgar hacia atrás.
- Inclínate hasta que tu pecho choque con las rodillas.

Si al realizar el ejercicio te mareas, no te preocupes, es la falta de costumbre. Déjalo

inmediatamente y descansa unos minutos.

Al realizar el ejercicio de respiración por periodos en posición sentada debes observar

que:

-La palma de la mano se abre cuando coges aire.Se abre por delante y también por
detrás ( donde tienes el dedo pulgar).
Realiza este ejercicio tomando primero aire por la nariz y después cuando salga bien
tomando aire por la boca.

- Deberemos ir aumentando el nº de pulsos a contar en la inspiración y la espiración con

la finalidad de aumentar la capacidad pulmonar.
-Si los ejercicios no salen correctamente no te impacientes y repítelos tantas veces como
sea necesario.

Observa que forma tienen nuestros pulmones:

1. Cuando coges aire en la parte alta de los pulmones realizas una respiración alta o
clavicular ( ahí están las clavículas ).

2. Si coges aire en la parte central realizas una respiración media o costal ( porque ahí
están las costillas ).
3. Si coges aire en la parte baja realizas una respiración abdominal ( porque ahí tienes
los músculos abdominales ).

Cuando toquemos el clarinete utilizaremos la respiración abdominal porque así

cogeremos más aire, respiraremos menos veces y nos cansaremos menos.
 DIAFRAGMA

Posición del diafragma en la Posición del diafragma en

inhalación del aire expulsión del aire

El diafragma es un músculo circular que se encuentra situado debajo de los

pulmones.Cuando inspiramos aire , el diafragma baja y nuestros músculos abdominales
salen hacia fuera. Cuando espiramos el aire el diafragma sube y nuestros músculos
abdominales entran hacia adentro . Si espiramos con fuerza los músculos abdominales
se tensan ( como cuando toses ). Compruébalo tú mismo.