Proiect didactic

Data:
Şcoala: Gimnaziala „Iulia Hasdeu” Galati
Clasa: a VI – a A
Efectivul - băieţi
- fete
Obiectul: Educaţie fizică
Tipul lecţiei: lecţie de evaluare

Tema 1 Evaluare-aruncarea mingii de oină

Obiective operaţionale: - să execute corect şi cu forţă mingea de oină;

- să-şi evalueze singur nota ţinând cont de poziţia corecta a
corpului în timpul execuţiei;
- să manifeste interes în timpul jocului.

Materiale didactice : 12 mingi de oină, 4 mingi de handbal, jaloane, fluier, cronometru.

Metode şi procedee : conversaţia, observaţia, explicaţia, demonstraţia, corectarea, executarea,
concurs.

Nr. Situaţii de Formaţii si indicaţii

Conţinutul lecţiei Dozare Obs
Crt învăţare metodice
 adunarea, aliniere, raportul 30” 0 0 0 0 0 0 0 0
Organizarea  verificarea echipamentului şi
1 colectivului a stării de sănătate 1min
@
de elevi  întoarceri de pe loc la stânga,
2 min la dreapta, la stânga împrejur;
 anunţarea temelor lecţiei 30” În linie pe 1 rând.

Variante de mers:
 mers normal; 15m În linie pe un rând.
 mers pe vârfuri, braţele sus; 20m 0
 mers ghemuit, mâinile la ceafă; 20m 0
 mers pe călcâie, braţele lateral; 20m 0
 mers fandat, mâinile pe genunchi; 20m 0 @
 mers cu sprijin pe palme înainte; 15m 0
 mers cu sprijin pe palme înapoi; 15m 0
Pregătirea  mers cu exerciţii de respiraţie. 10m
2 organismului
pentru efort Variante de alergare:
 alergare uşoară; 20m În coloană câte doi pe
6 min  alergare cu pendularea gambelor 20m mijlocul terenului.
înapoi, mâinile la spate; 0 0
 alergare cu genunchii sus, mâinile 20m 0 0
la ceafă; 0 0 @
 alergare laterală cu faţa spre 20m 0 0
exterior ajutându-se de braţe; 0 0
 alergare laterală cu fata spre 20m
interior ajutându-se de braţe;
 alergare cu pas săltat,picior braţ 20m
opus.

1
 Exerciţiu 1 În coloană de gimnastică
P.I. stând uşor depărtat cu mâinile pe pe doua rânduri :
şolduri
T1-4- rotări ale capului în 4 timpi 2x8t 00000000000
spre dreapta
T5-8-rotări ale capului în 4 timpi 00000000000
spre stânga
Exerciţiul 2 @
P.I. stând uşor depărtat cu mâinile pe
umeri
T1-2- aplecarea capului spre dreapta
T3-4- aplecarea capului spre înainte
T5-6- aplecarea capului spre înapoi 3x8t
T7-8- aplecarea capului spre stânga
Exerciţiu 3
P.I. stând
T1 – ducerea braţelor lateral
T2 – ducerea braţelor sus şi ridicare
pe vârfuri
T1 T2
Influenţarea T3 - ducerea braţelor înainte 3x8t
3 selectivă a T4 – revenire în stând
aparatului T5-8 -repetare
locomotor
T3 T4
8 min
Exerciţiu 4
P.I. uşor depărtat, mâinile la piept,
coatele la nivelul umerilor
T1-2 – ducerea coatelor spre înapoi
cu arcuire 4x8t
T1-2 T3- 4
T3-4 - ducerea braţelor spre înapoi
cu arcuire
T5-8 – repetare

Exerciţiu 5
P.I. – stând uşor depărtat, braţul
drept sus T1-2 T3- 4
T1-2 – ducerea braţelor spre înapoi
cu arcuire 4x8t
T3-4 – schimbarea braţului de sus şi
repetarea mişcărilor de la T1-2
T5-8 – forfecarea alternativa a
braţelor înainte T5-8 T 5-8

Exerciţiul 6
P.I. – stând uşor depărtat mâinile pe T1-2 T3- 4
şolduri
T1-2 – îndoiri laterale spre dreapta şi 4x8t
ducerea braţului stâng deasupra
capului

2
 T3-4 – îndoiri laterale spre stânga şi
ducerea braţului drept deasupra
capului
T5-8 – repetare

Exerciţiul 7
P.I. – stând uşor depărtat mâinile la T1-2 T3- 4 T5- 8
ceafă
T1-2 – răsuciri ale trunchiului spre
dreapta 4x8t
T3-4 – aplecarea trunchiului înainte
cu ducerea braţelor lateral
T5-6 – răsuciri ale trunchiului spre
stânga
T.7-8 – repetare T3-4

Exerciţiul 8
P.I. – stând uşor depărtat braţele T1-2 T3- 4
lateral
T1-2 –aplecări ale trunchiului spre
dreapta cu ducerea braţului drept la 4x8t
piciorul stâng
T3-4 -aplecări ale trunchiului spre
stânga cu ducerea braţului stâng la
piciorul drept T1 T2
T5-8 – repetare

Exerciţiul 9
P.I. – stând, mâinile pe şolduri
T1 – fandare laterală spre dreapta T3 T4
T2 – revenire în P.I.
T3 – fandare laterală spre stânga 4x8t
T4 – revenire în P.I.
T5-fandare înainte cu piciorul drept
T6 – revenire în P.I.
T7-fandare înainte cu piciorul stâng
T8 – revenire în P.I.

Exerciţiul 10
P.I. stând cu mâinile pe şolduri
8 timpi sărituri pe loc 4x8t
8 timpi sărituri înainte înapoi
8 timpi sărituri stânga dreapta
8 timpi sărituri cu genunchii la piept

Exerciţiul 11
Exerciţii de respiraţie 2x
Tema 1.
Evaluare -aruncarea mingii de oină
5 Rezolvarea Elevii îşi vor evalua singuri
temelor lecţiei -aruncarea mingi de oină de pe loc 2x notele dupa baremele pe
20 min care profesorul le va zice la
-aruncarea mingi de oină cu paşi 2x începutul probei de

3
 adăugaţi evaluare.

-aruncarea mingi de oină cu paşi 2x 6 1

0
încrucişaţi 5 7 8 9
F 15 16 17 20 23 26
B 24 25 26 29 32 35
 corectări individuale
 demonstrare
 explicaţie

1.Jocul „cursa pe numere”

În grupe de câte 4 sau
Copiii sunt împărţiţi în 4 grupe(sau 2,3.
2,3),aşezaţi în şir câte unul. Fiecare
copil are un număr al cărui 3O 3O 3O
corespunde este în fiecare grupă. La 2O 2O 2O
5-6 m în faţă liniei unde sunt aşezate 1O 1O 1O
grupele se desenează un cerc şi se
aşează o minge. Profesorul strigă un
număr : ex. 5! Toţii copii cu numărul 2x
5 din fiecare grupă aleargă până la
Dezvoltarea cerc, culeg mingea, execută dribling
calităţilor până la un punct fix, îl ocolesc, se
motrice: întorc în dribling până la cerc,
6 rezistenţă şi aşează mingea şi se întorc în
forţă alergare la locul lor. Primul ajuns va
primi un punct. Se va continua jocul,
10 min profesorul striga alte numere. La
sfârşit se evidenţiază echipa care a
acumulat cele mai multe puncte.

 corectări individuale
 demonstrare
 explicaţie

În coloană pe 3 rânduri .
2.Jocul”alergare in triunghi”
Pe laturile unui triunghi, marcat 2x
vizibil la colţuri, se va alerga în
Tempo viteză

latură. Pe o latură aleargă în tempo

Tempo susţinut

uşor, pe cealaltă în tempo susţinut,

iar pe ultima viteză.
Colectivul este împărţit în două
grupe.

 corectări individuale
 demonstrare
 explicaţie Tempo uşor

4
 Revenirea -mers cu mişcări de respiraţie 1 lăţ
7 organismului -alergare uşoară 1 lăţ
după efort -pasul ştrengarului 1 lăţ
-mers în cadenţă 1 lăţ
2min

Încheierea - aprecieri
8 organizată a - evidenţieri 2min
lecţiei - recomandări
- notare
2 min