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RESUMEN:

La obesidad es una enfermedad crónica, originada por muchas razones y con numerosas
complicaciones, caracterizada por la acumulación de un exceso de grasa en un grado que
provoca alteraciones a la salud. Los cambios de estilo de vida principalmente los malos hábitos
alimentarios y el sedentarismo son las principales causas.
El incremento de la obesidad en adultos va acompañado de complicaciones que implican
riesgos futuros en la salud y calidad de vida, y las más comunes son: las enfermedades
cardiovasculares, diabetes mellitus, y el cáncer. Esta se asocia con una mayor probabilidad de
obesidad, muerte prematura y discapacidad. Además, de estos riesgos futuros, los adultos
obesos sufren dificultad respiratoria, mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y presentan
marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos
psicológicos. Las causas que conllevan a padecer esta enfermedad se deben a diferentes
factores: genéticos, socioeconómicos, psicológicos, hormonales, relativos al desarrollo, y
reducida actividad física.
Tener una actitud positiva y un estilo de vida saludable (como hacer ejercicios, comer y nutrirse
bien), son una perfecta combinación para desarrollar un mejor habito de salud.
El tratamiento para la obesidad es muy variado, este debe comenzar con una valoración
medica, y seguir con el desarrollo de un plan: psicológico en Gral., terapias, medicación para
mejorar la ansiedad, la depresión y otros trastornos, hospitalización y asesoría nutricional, pero
principalmente es la fuerza de voluntad del paciente lo que ayudara el mejoramiento de su
salud.
En países desarrollados el sobrepeso y la obesidad en adultos, es uno de los principales
problemas de salud pública a los que se tiene que enfrentar.
Nuestro principal objetivo es brindar información promoviendo la buena alimentación y el
ejercicio para evitar futuras complicaciones.

Palabras clave: sobrepeso y obesidad, sedentarismo,alimentación saludable.


Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.
ABSTRACT:

Obesity is a chronic disease, caused by many reasons and with numerous complications, characterized by
the accumulation of excess fat to a degree that causes alterations to health. Lifestyle changes, mainly bad
eating habits and sedentary lifestyle are the main causes.
The increase of obesity in adults is accompanied by complications that imply future risks in health and
quality of life, and the most common are: cardiovascular diseases, diabetes mellitus, and cancer. This is
associated with a higher probability of obesity, premature death and disability. In addition, of these future
risks, obese adults suffer from respiratory distress, increased risk of fractures and hypertension, and
present early markers of cardiovascular disease, insulin resistance and psychological effects. The causes
that lead to suffering from this disease are due to different factors: genetic, socioeconomic, psychological,
hormonal, related to development, and reduced physical activity.
Having a positive attitude and a healthy lifestyle (such as exercising, eating and eating well) are a perfect
combination to develop a better health habit.
Treatment for obesity is very diverse, this should begin with a medical assessment, and continue the
development of a plan. Psychological Gral, therapy, medication to improve anxiety, depression and other
disorders, hospitalization and nutritional counseling, but it is mainly the willpower of the patient that will
help the improvement of his health.
In developed countries, overweight and obesity in adults is one of the main public health problems that it
has to face.
Our main objective is to provide information promoting good nutrition and exercise to avoid future
complications.

Key words: overweight and obesity, sedentary lifestyle, healthy eating

Asignatura: MORFOLOGIA II
Carrera:LIC.ENFERMERIA. Página 24 de 25
Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.

Tabla De Contenidos

Lista De Figuras..........................................................................................................................5
Introducción................................................................................................................................6
Capítulo 1. Planteamiento del Problema.....................................................................................7
1.1. Formulación del Problema.........................................................................................7
1.2. Objetivos....................................................................................................................7
1.3. Justificación...............................................................................................................7
1.4. Planteamiento de hipótesis........................................................................................7
Capítulo 2. Marco Teórico..........................................................................................................8
2.1 Área de estudio/campo de investigación.......................................................................8
2.2 Desarrollo del marco teórico.........................................................................................8
Capítulo 3. Método...................................................................................................................17
3.1 Tipo de Investigación..................................................................................................17
3.2 Operacionalización de variables..................................................................................17
3.3 Técnicas de Investigación...........................................................................................17
3.4 Cronograma de actividades por realizar......................................................................17
Capítulo 4. Resultados y Discusión..........................................................................................18
Capítulo 5. Conclusiones..........................................................................................................23
Referencias................................................................................................................................24
Apéndice...................................................................................................................................25

Asignatura: MORFOLOGIA II
Carrera:LIC.ENFERMERIA. Página 24 de 25
Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.
Lista De Figuras
Figura 1…………………………………………………………………………………26
Figura 2…………………………………………………………………………………26
Figura 3…………………………………………………………………………………27
Figura 4…………………………………………………………………………………27
Figura 5…………………………………………………………………………………28
Figura 6…………………………………………………………………………………28
Figura 7…………………………………………………………………………………29
Figura 8…………………………………………………………………………………30
Figura 9…………………………………………………………………………………31
Figura 10……………………………………………………………………………..…32
Figura 11………………………………………………………………………………..33
Figura 12……………………………………………………………………………..…34
Figura 13………………………………………………………………………………..35
Figura 14………………………………………………………………………………..36

Asignatura: MORFOLOGIA II
Carrera:LIC.ENFERMERIA. Página 24 de 25
Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.
Introducción

- ¿Por qué es importante el problema?

- Es importante debido a que el exceso de peso es uno de los problemas más comunes
asociado al estilo de vida actual que llevan las personas adultas .
La obesidad ha sido declarada por la OMS una epidemia mundial, constituyendo uno
de los mayores problemas de salud pública, afectando a países desarrollados como en
vías de desarrollo. Constituye una condición fisiopatológica caracterizada por un
exceso de grasa corporal, que puede determinar serios problemas en la salud y
aumento de la mortalidad.

- ¿Cuáles son los vínculos con la teoría?

El sobrepeso y la obesidad, es caracterizada por la acumulación de un exceso de grasa


en un grado que provoca alteraciones a la salud. así como sus enfermedades no
transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el
proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más
saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia
prevenir la obesidad.
Un balance calórico positivo conduce al depósito del exceso de calorías en los tejidos
adiposos en la forma de triglicéridos independientemente de que el exceso ingerido se
encuentre en la forma de hidratos de carbono, grasa o proteínas, El factor principal en
la mayor parte de los casos de obesidad probablemente consista en un aumento de la
ingesta calórica. Sin embargo la reducción de la eliminación calórica como
consecuencia los malos hábitos alimentarios y el sedentarismo son las principales
causas.
El sobrepeso y obesidad viene de tiempos remotos, en la antigua Grecia, Hipócrates
reconoció que las personas que tienen una tendencia natural a la gordura, suelen morir
antes que las delgadas. Fue Hipócrates el primero que asoció la obesidad y la muerte
súbita hace más de 2000 años.
En la Edad Media, la glotonería era común entre los nobles, la consideraban un signo
tangible de bienestar. La iglesia, en cambio, desaprobaba este habito.
En 2002, la Organización Mundial de la Salud, desarrolló la Estrategia Mundial sobre
Régimen Alimentario, Actividad Física, y Salud, que fue aprobada por los estados
miembros en mayo de 2004, momento en el que se etiquetó a la Obesidad como
"epidemia del siglo XXI".
Nuestro propósito es concientizar a los vecinos o familias sobre la importancia de una
adecuada alimentación para reducir el índice elevado de sobrepeso en el barrio nuevo
amanecer debido al mal habito alimenticio y sedentarismo promoviendo la buena
alimentación y el ejercicio para evitar futuras complicaciones en su salud.

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Capítulo 1. Planteamiento del Problema

1.1. Formulación del Problema

Las personas adultas de 20-50 años del barrio nuevo amanecer debido a la falta de información
respecto a su peso, la mala alimentación y falta de actividad física, debido a que están
susceptibles a sufrir dificultades respiratorias, mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y
presentan marcadores tempranos de enfermedad cardiovascular, resistencia a la insulina y efectos
Psicológicos.

1.2. Objetivos

Objetivo general

Concientizar a las personas adultas que residen en el barrio nuevo amanecer sobre una buena
alimentación y práctica de ejercicio, así puedan evitar graves consecuencias que ocasionan el
exceso de masa corporal para llevar una vida saludable.

Objetivos específicos

 Identificar las principales causas del sobrepeso en adultos.


 Alertar sobre las consecuencias y las posibles enfermedades que acarrea un alto índice de
masa corporal.
 Concientizar el valor de una alimentación saludable y equilibrada.
 Incentivar a la práctica de ejercicio mediante actividades deportivas.

1.3. Justificación

El motivo por el cual decidimos realizar este trabajo de investigación es por que detectamos
que el 48% presentan sobrepeso ,11% presentan obesidad I, 6 % presentan obesidad II, 3%
presentan obesidad III de las personas entre 20 -50 años de edad del barrio nuevo amanecer tuvo
un incremento alarmante en numero de personas mayores con sobrepeso y diferentes grados de
obesidad debido al sedentarismo y falta de ejercicio.

1.4. Planteamiento de hipótesis

La falta de actividad física, sedentarismo y mala alimentación inciden en el sobrepeso y


obesidad de los adultos de 20-50 años de edad del barrio nuevo amanecer.

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Capítulo 2. Marco Teórico

1.1. Área de estudio/campo de investigación

Este trabajo de investigación se llevó a cabo en la ciudad de Santa cruz barrio nuevo
amanecer. Con la finalidad de poder brindar mayor información acerca de la alimentación y
ejercicio en las personas adultas donde se pudo observar que si había
casos de sobrepeso y obesidad

1.2. Desarrollo del marco teórico

El sobrepeso y la obesidad aumentan en América Latina y el Caribe según informe de la FAO


y la OPS.
19 de enero de 2017, La Paz (FAO/OPS) - Mientras que el hambre y la desnutrición
disminuyen, el sobrepeso y la obesidad aumentan en América Latina y el Caribe, según el
nuevo informe Panorama de la Seguridad Alimentaria y Nutricional en América Latina y el
Caribe que publican de manera conjunta la Organización de las Naciones Unidas para la
Alimentación y la Agricultura (FAO) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS)
Unos 360 millones de personas, cerca del 58 por ciento (%) de los habitantes de la región,
presentan sobrepeso, una condición que va afectando sobre todo a mujeres .
En los últimos 20 años ha ocurrido un rápido incremento en la prevalencia del sobrepeso y la
obesidad en toda la población, con un impacto mayor en zonas y países donde se consumen
más alimentos procesados.
El documento, presentado oficialmente este 19 de enero, identifica las tasas más elevadas de
sobrepeso en Chile (63%), México (64 %) y Bahamas (69%), en tanto que la prevalencia más
baja se registra en Haití (38,5%), Paraguay (48,5%) y Nicaragua (49,4%).
Un aspecto que destaca el Panorama es la implementación de políticas de alimentación
saludable, aprobación de impuestos a las bebidas azucaradas y la regulación de la publicidad
y/o el etiquetado de alimentos.
Bolivia, por ejemplo, cuenta con las leyes 622 de Alimentación Complementaria Escolar y 775
de Promoción de Alimentación Saludable,
En Bolivia nivel departamental Santa Cruz y Beni tienen más personas con sobrepeso/obesidad
Beni es el departamento que tiene los niveles más altos (63,5%) de personas (entre los 20 y 50
años) con sobrepeso u obesidad, seguido muy de cerca por Santa Cruz con (63%), según la
encuesta de Demografía y Salud (EDSA) que elaboró el Instituto Nacional de Estadística (INE)
que se difunden este año, pero fueron elaboradas hasta finales del 2016.
En el 2015-2016, la prevalencia de sobrepeso u obesidad entre hombres adultos fue del 75% y
del 67.8% para las mujeres.

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En el 2015-2016, más hombres estadounidenses tendían a tener sobrepeso, pero no obesidad, en
comparación con las mujeres. Sin embargo, la prevalencia de obesidad de grado 3 (un índice de
masa corporal de 40 o más) era casi dos veces más alto entre las mujeres que entre los hombres,
un 10% frente al 5.6%.

SOBREPESO Y OBESIDAD EN ADULTOS


La obesidad es el resultado del consumo de una cantidad de calorías mayor que las que el
cuerpo utiliza, los factores genéticos y ambientales influyen en el peso del cuerpo pero su
interacción para determinar el peso de una persona no está todavía aclarada:
¿QUÉ ES EL IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula con base en el peso y la estatura
de la persona. El IMC es un indicador de la gordura bastante confiable para la mayoría de las
personas. El IMC no mide la grasa corporal directamente, pero las investigaciones han
mostrado que tiene una correlación con mediciones directas de la grasa corporal,
TIPOS DE OBESIDAD SEGÚN EL IMC
El Indice de Masa Corporal (IMC) se usa como medida del nivel de grasa corporal y se calcula
según esta fórmula:

IMC = peso/estatura² , medida en Kg/m².

Según la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Española para el Estudio de la


Obesidad, los grados de obesidad se clasifican de este modo:

Normal peso, si el IMC es de 18,5-24,9


Sobrepeso (no obeso), si el IMC es de 25 a 29,9
Obesidad grado 1 (de bajo riesgo), si el IMC es de 30 a 34,9
Obesidad grado 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a 39,9
Obesidad grado 3 (de alto riesgo, obesidad mórbida), si el IMC es igual o mayor a 40
Obesidad grado 4 (obesidad extrema), si el IMC es igual o mayor a 50

OBESIDAD MÓRBIDA
Hay que destacar los tipos de obesidad mórbida, debido al gran número de complicaciones y
enfermedades que tiene asociadas. Generalmente las dietas y el ejercicio físico no resuelven el
problema, siendo necesario emplear algún tipo de cirugía. En estos casos se trata de reducir el
tamaño del estómago para reducir la sensación de apetito y de este modo reducir la ingesta de
alimentos – contribuyendo de este modo a la adquisición de nuevos hábitos alimenticios – , y
en las técnicas de cirugía bariátrica, tratar de modificar la digestión para limitar la absorción de
calorías.

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TIPOS DE OBESIDAD SEGÚN LA DISTRIBUCIÓN DE LA GRASA


La distribución de la grasa también sirve de clasificación del tipo de obesidad que se padece.
En este caso, la medida de la cintura y la cadera son una referencia.
•Obesidad central, abdominal o androide (forma de manzana): La grasa se acumula
principalmente a la altura o por encima de la cintura, localizándose el exceso de grasa en la
cara, cuello, tórax y abdomen. Son personas obesas con el perímetro de la cintura más grande
que el de las caderas. Es el tipo de obesidad más grave, ya que se relaciona con un mayor riesgo
de diabetes, dislipemias y enfermedades cardiovasculares.
•Obesidad periférica o finoide (forma de pera): La grasa se acumula principalmente por debajo
de la cintura, en la cadera, glúteos y muslos. Son personas obesas con un perímetro de caderas
mayor que el de la cintura. Se asocia a problemas de salud como varices y artrosis de rodilla.
•Obesidad homogénea, donde el exceso de grasa no predomina en ninguna zona concreta del
cuerpo, sino que se reparte de manera uniforma en todo el cuerpo.

TIPOS DE OBESIDAD SEGÚN LA CAUSA


La obesidad suele deberse a una causa concreta que determina el tipo de obesidad y el
tratamiento más acorde:
•Obesidad genética: la mayoría de los casos de obesidad obedecen en mayor o menor medida a
un condicionamiento genético, siendo una de las causas más habituales.
•Obesidad dietética: se debe a unos hábitos alimenticios poco saludables, donde se abusa de
alimentos con muchas grasas y calorías. Un estilo de vida sedentario contribuyen a reforzar la
obesidad. Uno de los casos cada vez más frecuentes relacionados con la mala aliementación es
la obesidad infantil. En estos casos es fundamental prevenir la obesidad en niños promoviendo
una dieta variada y sana, evitando la comida rápida, bollería y la comida industrial, así como
aconsejar el ejercicio físico y evitar hábitos sedentarios como la televisión o videojuegos.
•Obesidad por desajustes del sistema de control de peso corporal: se debe a fallos en el ajuste
de la saciedad, donde la persona nunca se queda satisfecha al comer y necesita seguir
comiendo. El organismo se desajusta y considera que un peso elevado como normal. Es la
causa más común de obesidad.
•Obesidad por defecto fermogénico: se debe a que el organismo no queda el exceso de calorías
de forma correcta.
•Obesidad de tipo nervioso: se produce por enfermedades de tipo nervioso como la
hipoactividad, alteraciones psicológicas o depresión. Este desorden del sistema nervioso central
altera los mecanismos de saciedad y termorreguladores, provocando la obesidad.
•Obesidad por enfermedades endocrinas: se produce por enfermedades endocrinas como el
hiperinsulinismo (exceso de producción de insulina), hipercorticismo (exceso de producción de
glucocorticoides) o hipotiroidismo (déficit de producción de la hormona tiroidea)

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•Obesidad por medicamentos: el paciente, bajo tratamiento farmacológico como corticoides,
antidepresivos o antituberculosos, sufre efectos secundarios que provocan la acumulación de
grasa y obesidad.
•Obesidad cromosómica: se debe a defectos cromosómicos como el Síndrome de Down o el
Síndrome de Turner.

¿CÓMO SE CLASIFICA LA OBESIDAD?


considerando la distribución del exceso de grasa corporal se clasifica en obesidad de tronco y
hombros y obesidad de tronco y caderas. Pero para propósitos de tratamiento la obesidad se
clasifica según el índice de masa corporal o IMC como clase I (moderada), clase II (severa) y
clase III (mortal).
El IMC entre 25 y 29 es sobrepeso, excepto en personas con estatura de 1.50 cm. O menos. No
existe un determinado índice de masa corporal, en el cual podemos decir que las enfermedades
asociados que acortan la vida y la limitan van a aparecer. Obviamente el riesgo de desarrollarlas
es mayor entre mas alto el IMC y entre más pronto la obesidad es corregida, mas enfermedades
serán evitadas y prevenidas.

CAUSAS DE LA OBESIDAD
Factor genético: La influencia genética, contribuye en un 33 % aproximadamente al peso del
cuerpo, pero esta influencia puede ser mayor o menor en una persona en particular.

Factor socioeconómico: Estos factores influyen fuertemente en la obesidad sobre todo en las
mujeres, el motivo por el cual este factor tiene una influencia tan poderosa, sobre el peso de las
mujeres no se entiende por completo pero se sabe que las medidas contra la obesidad aumentan
con el nivel social. Las mujeres que pertenecen a grupos de un nivel socioeconómico más alto
tienen más tiempo y recursos para hacer dietas, y ejercicios que les permiten adaptarse a estas
exigencias sociales.

Factor psicológico: Los trastornos emocionales, se consideran actualmente como una reacción a
los fuertes prejuicios y la discriminación contra las personas obesas. Uno de los tipos de
trastornos emocionales, la imagen negativa del cuerpo, es un problema grave para muchas
mujeres jóvenes obesas, ello conduce a una inseguridad extrema y malestar en ciertas
situaciones sociales.

Factores relativos al desarrollo: Un aumento del tamaño o números de células adiposas, o


ambas se suman a la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. Las personas obesas pueden
tener una gran cantidad de células grasas, hasta 5 veces mayor que las personas de peso normal.

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Gutierrez.
Actividad Física: La actividad física reducida, es probablemente una de las razones principales
para el incremento de la obesidad entre las personas de las sociedades opulentas. Las personas
sedentarias, necesitan menos calorías. El aumento de la actividad física hace que las personas
de peso normal coman más pero puede que no ocurra lo mismo en las personas obesa.

Hormonas: Algunos trastornos hormonales pueden causar obesidad, como el síndrome del
cusing, insuficiencia suprarrenal, diabetes, etc.

Lesión de cerebro: Solo en muy pocos casos una lesión del cerebro especialmente del
hipotálamo, puede dar como resultado obesidad.

Fármacos: Ciertos fármacos utilizados frecuentemente causan aumento de peso, como la


prednisona y muchos antidepresivos, así como también muchos otros fármacos que se utilizan
para curar los trastornos psíquicos.

COMPLICACIONES EN LA OBESIDAD

Problemas Cardiovasculares: por cada 10 % de incremento de peso, la presión arterial aumento


un 6.5 Mm. Hg., el colesterol plasmático 12 MG/Dl. y la glicemia 2 MG/dl.

El concepto más aceptado en la actualidad es que la obesidad tiene un efecto patológico per- se
cardiovascular a largo plazo y que este es mucho mas notorio en presencia de otros factores
asociados como hipertensión, diabetes, etc. Algunos de estos problemas cardiovasculares son:

Hipertensión arterial
Insuficiencia cardiaca
Angina de pecho
Infarto de miocardio.
Várices.
Taquicardia de esfuerzo.
Arteriosclerosis: Causa frecuente de retinitis, netrosclerosis y alteraciones coronarias, causa de
trombosis y hemorragias cerebrales.
Diabetes mellitus tipo II: Grados moderados de obesidad puede llevar el riesgo de diabetes
hasta 10 veces, y el riesgo crece cada vez más según la intensidad de la obesidad. La diabetes
mellitus no insulina dependiente es el factor ambiental más relevante y posible de prevenir y
modificar. A su vez la reducción de peso de un diabético obeso mejora su condición metabólica,
por ello es de la mayor importancia el tratamiento y en lo posible la prevención de la obesidad,
para a su vez prevenir el desarrollo de la misma.

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Problemas respiratorios:

Aumento de la incidencia de catarros, bronquitis crónica, neumonía.

Hipo ventilación alveolar.

Problemas Digestivos:

Acidez.

Dispepsia Biliar.

Ulcera Gastroduodenal.

Estreñimiento con frecuencia hemorroides.

Insuficiencia hepática.

Insuficiencia pancreática.

Problemas Sexuales:
Compulsividad e impulsividad sexual.
Problemas de orden físico para realizar el acto sexual.
Disminución de la libido, frigidez, e impotencia.
Problemas Neurológicos:
Cefaleas.
Insomnios.
Múltiples trastornos psicosomáticos.
Problemas Psicológicos:
Miedo a la inseguridad personal.
Perdida de autoestima.
Desorden de conductas alimentarías.
Tristeza e infelicidad.
Ansiedad.

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Gutierrez.
Depresión.
Problemas Sociales:
Angustia por presión social frente a su obesidad.
Angustia por presión social frente a su adelgazamiento.
Aislamiento social.
Mortalidad: A consecuencia de las complicaciones, especialmente por enfermedades
cardiovasculares, diabetes y cáncer.

Suicidio: La taza de suicidio en personas obesas es mayor que en individuos normales.

¿POR QUÉ LA GENTE DESARROLLA SOBREPESO?

La obesidad se suele dar por familia. Algunas personas tienen una tendencia genética a ganar
peso con más facilidad que otras que queman calorías lentamente.
Aunque los genes influyen mucho sobre el tipo y el tamaño corporal, el ambiente también
desarrolla un papel. Hoy en día mucha gente está ganando peso debido a que hace elecciones
alimentarías insanas (como las comidas rápidas) y en los hábitos familiares indicados (como
comer delante de la tele en vez de alrededor de la mesa). Los tentempiés y bebidas ricas en
calorías y de escaso valor nutritivo, las variaciones grandes y el estilo de vida sedentario
también están contribuyendo a la actual epidemia de obesidad.
A veces algunas personas se refugian en la comida cuando tienen problemas emocionales por
ejemplo: cuando están tristes, preocupadas, ansiosas, o estresadas.

MÉTODO PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA

EL TELEVISOR APAGADO
El televisor apagado, almorzar o cenar junto al televisor encendido es una mala costumbre muy
extendida.

Una investigación, determino que apagar el televisor durante las comidas, permite mayor
control de lo que se consume.

"Cuando las personas están concentradas en la televisión, no prestan atención de lo que están
ingiriendo y además comen mas".

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5 SOLUCIONES PARA EL HAMBRE

Hay alimentos y Hábitos que reducen el apetito, vale la pena recordarlos, para calmar los
ataques de saciedad:

1. Un vaso de agua, ayuda a reducir el apetito y disminuye los deseos de comer. Además es una
forma de eliminar toxinas.

2. Las manzanas, también calman el hambre, se recomienda comer una por lo menos una hora,
antes de cada comida.

3. Los alimentos con fibras aumentan la sensación de saciedad, granos integrales, cereales,
frutas y legumbres.

4. Una taza de caldo de verdura o de pollo antes de comer.

5. Una gran ensalada, antes de cada comida, reduce el apetito.


Entre comida y comida

Entre el desayuno y el almuerzo, entre el té y la cena, puede ser que súbitamente aparezca un
irresistible deseo de comer algo. Los dietistas aconsejan en esas circunstancias, recurrir a algo
de los siguientes alimentos:

Una fruta – un jugo de frutas- un huevo duro o pasado por agua- un pepino rallado con un
yogurt- una porción de queso bajas calorías- una porción de ensalada de frutas- una salchicha
de Viena- un yogurt natural descremado- una zanahoria rallada- una feta de jamón desgrasado-
café- té- o mate cocido.

TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD

El tratamiento para la obesidad es muy variado, pero principalmente es la fuerza de voluntad


del paciente la que ayudará al mejoramiento de su salud.
Tratamiento Dietético: Con dietas hipocalóricas equilibradas en cuanto a proteínas, grasas e
hidratos de carbono.
Aumento del gasto energético: Un programa de ejercicio físico adaptado a las condiciones del
enfermo.
Cambios en el Estilo de Vida: Para lo que se requiere de psicoterapia, junto con cambios en el
hábito alimenticio

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Gutierrez.
Agentes medicamentosos: El empleo de agentes depresores del apetito sólo se utilizan como
complemento del tratamiento en un grupo limitado de personas obesas.
Psicoterapia: Es importante estimular la motivación de estos enfermos ayudándoles a seguir la
dieta y a modificar su actitud respecto a las comidas.
Se han probado distintos métodos de adelgazamiento para combatir la obesidad, con pocos
resultados en general. Las pastillas adelgazantes cuya composición se basa en el fármaco
estimulante dextro anfetamina o alguno de sus derivados fueron muy empleadas en la década
de 1950, pero resultaban ineficaces y se observó que podían crear adicción, por lo que cayeron
en desuso. Se han promocionado multitud de dietas adelgazantes, pero no existen pruebas
científicas de que sean eficaces en casos graves de obesidad Hay técnicas quirúrgicas que
complementan los tratamientos de la obesidad. Una de ellas, el bypass intestinal, consiste en la
resección de un segmento de intestino para reducir la absorción de nutrientes. Esta técnica
produce numerosos efectos colaterales como diarrea crónica o lesiones hepáticas, e incluso la
muerte, por lo que cada vez se emplea con menos frecuencia. Otra técnica es el bypass gástrico,
que consiste en disminuir la capacidad del estómago empleando grapas u otros procedimientos.
Queda así un reservorio gástrico de pequeño tamaño que evita que el paciente pueda ingerir
grandes cantidades de alimento.El tratamiento más común consiste en la incorporación de
dietas hipocalóricas. Muchos profesionales recomiendan dietas de entre 1.200 y 1.500 calorías
diarias, aunque en algunos casos se puede recurrir a dietas de entre 400 y 800 calorías por día.
La realización de un ejercicio regular también puede ayudar a reducir la obesidad. Debido a que
la obesidad está considerada por muchos como una alteración en los hábitos alimenticios de
quienes la padecen, hay terapias que tratan de modificar este comportamiento patológico. Se
enseña a los pacientes a comer sólo en determinados momentos del día o en lugares específicos,
a comer despacio, y a llevar relación escrita de los alimentos ingeridos.

Asignatura: MORFOLOGIA II
Carrera:LIC.ENFERMERIA. Página 24 de 25
Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.
Capítulo 3. Método

1.1. Tipo de Investigación

Este trabajo de investigación es de tipo cuantitativa.

1.2. Operacionalización de variables

Para la realización de esta investigación nuestra fuente fue tomada de la web y


libros.

1.3. Técnicas de Investigación

Para la recolección de información recurrimos a encuestas y el indicador de IMC.

1.4. Cronograma de actividades por realizar

FECHA ACTIVIDAD
26 DE SEPTIEMBRE Realizamos los primeros puntos del

trabajo de investigación.
10 DE OCTUBRE Realizamos la encuesta a 100 personas

del barrio, pesamos y tallamos.


12 DE OCTUBRE Se llevo a cabo una actividad deportiva

con los vecinos.


15 DE OCTUBRE Realizamos los últimos puntos de la

monografía.
16 DE OCTUBRE Clasificamos y graficamos

porcentualmente.

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EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
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Capítulo 4. Resultados y Discusión

DATOS DE ENCUESTA

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EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
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Gutierrez.
Capítulo 5. Conclusiones

Finalizando con nuestro trabajo de investigación llegamos a observar que el sobrepeso y


obesidad tiene como principal factor el sedentarismo y falta de conciencia respecto a buena
alimentación y ejercicio diario en las personas de 20-50 años del barrio nuevo amanecer.
Finalmente, luego de haber llevado a cabo la investigación y de haber conocido mucho más
acerca del tema elegido; lo justificamos recopilando información y datos del barrio nuevo
amanecer con lo cual mediante las encuestas realizadas a persona que padecía esta enfermedad,
pudimos darnos cuenta de que nuestra hipótesis si es valida.
La obesidad es algo que uno ve por la calle, como algo normal quizás, pero luego de haber
investigado y de habernos informado más acerca del tema, sabemos que es una enfermedad que
afecta a muchas personas, y que con el paso de los años y en los países más desarrollados ha
aumentado considerablemente aún más en los adultos.
A través de las encuestas realizadas pudimos afirmar una de nuestras hipótesis, que una de las
principales causas que conllevan a padecer la obesidad, se debe a una desorganización en la
rutina alimentaría, ya que a simple vista, con la vida diaria que llevan la mayoría de los adultos
podemos afirmar que sus hábitos han cambiado; los alimentos que ingieren no son los más
saludables y su actividad física, es prácticamente nula.

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Título: SOBREPESO EN PERSONAS ADULTAS DE 20-50 AÑOS EN
EL BARRIO NUEVO AMANECER 6TO ANILLO.
Autor/es: leiguez,Rosales,Perez,Huanca,Peña,Huaycho,Mollinedo,Maygua,
Gutierrez.
Referencias

 https://www.paho.org/bol/index.php?
option=com_content&view=article&id=1950:nota1ene17&Itemid=481
 https://www.ine.gob.bo/index.php/prensa/monitoreo-de-prensa/item/2348-santa-cruz-
y-beni-tienen-mas-mujeres-con-sobrepeso-obesidad
 https://gestion.pe/mundo/eeuu/estados-unidos-sobrepeso-normal-245028
 http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
 http://www.ilahy.es/nutricion/tipos-obesidad.html
 https://www.clikisalud.net/obesidad/como-saber-si-padecemos-sobrepeso-u-obesidad/
 https://www.bupasalud.com/contenido/salud-bienestar/vida-bupa/obesidad-en-adultos
 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003101.htm
 http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
 http://www.setcabarcelona.com/sobrepeso-obesidad/sobrepeso-y-obesidad-en-adultos/
 https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/index.html

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Figura 14. Tabla para clasificar a las personas del barrio nuevo amanecer.

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ENCUESTA

1. ¿SUBIO DE PESO DESPUES DE 2 AÑOS :

a): NO b): SI c): NO SABE

2. ¿Cuántas veces a la semana realiza ejercicios:

a): Todos los días b): Regular c): Poco d): Nada.

3. ¿Dónde almuerza:

a): En la casa b): En el trabajo c): En la calle.

4. ¿Cuántas horas al día está viendo la televisión:

a): Una hora b): Tres horas c): Seis horas d): Todo el
día.

5. Padece de alguna enfermedad:

a): Diabetes b): Presión alta c): Obesidad.

6. DESPUES DE CENAR ESPERA QUE SE DIGIERA LA COMIDA?

a): NO b):SI
7. Tiene algún familiar con problemas de obesidad?

a): si b): no

8. En la cena come comida pesada o liviana?


a): pesada b): liviana c): no cena

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