2013

Cadenas Musculares en Fitness

Presentación

Este curso tiene como objetivo capacitar en teoría y práctica a instructores de técnicas
corporales (Musculación, Yoga, Pilates, Educación Física, Kinesiólogos y demás profe-
sionales de la salud) en un concepto integral de biomecánica y estructura corporal: las
cadenas musculares.

Para poder entender al cuerpo humano, tradicionalmente se lo ha estudiado anatomi-

zado, es decir, separado en partes. Aunque la suma de las partes no siempre implica la
comprensión del todo, hace falta interpretar cómo cada pieza de esta “maravillosa má-
quina humana” participa y se integra en las acciones de la vida cotidiana. Y más allá, lo
que sucede cuando una pieza no funciona bien, cómo el organismo trata de compensar
su disfunción y cómo se refleja en el todo integrado espacial y temporalmente.

Es sabido que nuestro cerebro no reconoce músculos aislados. En él se alojan represen-

taciones funcionales de movimientos, integrados por sinergias de acciones conformadas
por grupos musculares determinados y estratégicamente seleccionados para realizar
cada movimiento. Analizar las actividades humanas desde este punto de vista, nos acerca
a la realidad representacional que el sistema nervioso tiene de nosotros mismos y nues-
tras acciones.

Las cadenas musculares interactúan en las configuraciones posturales y de movimiento

en todas las acciones humanas. En ciertas ocasiones mediadas por las actividades dia-
rias, laborales, deportivas y recreacionales; y por actitudes conductuales se ven com-
prometidas en excesivos esfuerzos generando lesiones como acortamientos y distencio-
nes que a corto o largo plazo, emergen en sintomatologías como dolor, fatiga y astenia
entre otras.

El descubrir estas secuencias, permite al terapista operar para prevenir y/o contrarrestar
dichos disbalances. Para ello se requiere conocer el funcionamiento normal, armónico y
económico de los diferentes sistemas, las patologías más frecuentes y sus manifestacio-
nes.

Entre los temas a desarrollar en estos talleres veremos las cadenas musculares formadas
a lo largo de nuestra evolución como especie y como individuos. Analizaremos cómo
utilizamos las sinergias musculares encadenadas en los gestos motores frecuentes de las
actividades diarias, laborales y deportivos. Observaremos sus disfunciones y cómo po-
demos intervenir desde las técnicas posturales integrales como Pilates para prevenirlas,
y tratar revertirlas.

Daniel Marvaso

Cadenas Musculares en Fitness 1

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Cadenas Musculares en Fitness

Requisitos

Podrán participar instructores de técnicas corporales de fitness y mantenimien-

to como Gimnasia grupal, Musculación, Pilates y yoga. Para aprovechar los con-
tenidos de cada taller se sugiere repasar los conocimientos anatómico y biome-
cánicos básicos.

Contenidos previos mínimos

Para un mejor aprovechamiento de las clases, se recomienda repasar las princi-

pales macroestructuras corporales: huesos, articulaciones, músculos (clasifica-
ción, funciones, ubicación, inserciones). Así también releer conceptos de bio-
mecánica humana.

Contenidos a desarrollar

Concepto de cadenas musculares. Anatomía funcional. Anatomía superficial.

Biomecánica humana. Biotensegridad.

Programa según la modalidad

Modalidad 1 (1 encuentro de 6 hs.)

Contenidos:

Introducción y generalidades - Línea posterior superficial - Línea frontal superficial -

Línea lateral.

Modalidad 2 (2 encuentros de 6 hs.)

Contenidos:

Clase 1: Introducción y generalidades - Línea posterior superficial - Línea frontal super-

ficial - Línea lateral.

Clase 2: Fascias - Línea espiral - Líneas del brazo - Líneas funcionales - Líneas en ac-
ción.

Modalidad 3 (3 encuentros de 6 hs.)

Contenidos:

Cadenas Musculares en Fitness 2

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Cadenas Musculares en Fitness

Clase 1: Introducción y generalidades - Línea posterior superficial - Línea frontal super-

ficial - Línea lateral

Clase 2: Fascias - Línea espiral - Líneas del brazo - Líneas funcionales

Clase 3: Línea frontal profunda - Líneas en acción - Evaluación estructural global.

Modalidad 4 (4 encuentros de 6 hs.)

Contenidos:

Clase 1: Introducción y generalidades - Línea posterior superficial - Línea frontal super-

ficial - Línea lateral.

Clase 2: Fascias - Línea espiral - Líneas del brazo.

Clase 3: Líneas funcionales - Línea frontal profunda - Líneas en acción.

Clase 4: Otras líneas funcionales - Evaluación estructural global - Estrategias de trata-

miento.

Contenidos desarrollados

Introducción y generalidades

Eslabones y cadenas. Concepto de integralidad en las acciones humanas. Funcionalidad.

Relación con las técnicas de trabajo corporal integrales como Pilates y yoga. Desarrollo
de un concepto de tratamiento en el ámbito de mantenimiento de la salud. Reglas para
la construcción de las cadenas funcionales.

Fascias

Descripción analítica y sintética de conceptos como tejidos conjuntivos y medios de

unión, fascias y continuidad fascial. Otros tejidos integrales y cómo se relacionan con
las fascias. Tensegridad y biotensegridad.

Línea posterior superficial

Plano sagital. Descripción general de la cadena. Función postural y de movimiento. Par-

ticipación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción detallada. Rela-
ción con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas integrales. Taller
práctico de tratamiento.

Línea frontal superficial

Cadenas Musculares en Fitness 3

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Cadenas Musculares en Fitness

Descripción general. Función postural y de movimiento. Participación en las actividades

diarias, laborales y deportivas. Descripción detallada. Relación con otras cadenas. Dis-
funciones. Cómo abordarlas desde técnicas integrales. Taller práctico de tratamiento.

Línea lateral

Plano frontal. Descripción general de la cadena. Función postural y de movimiento. Par-

ticipación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción detallada. Rela-
ción con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas integrales. Taller
práctico de tratamiento.

Línea espiral

Plano transversal. Descripción general de la cadena. Función postural y de movimiento.

Participación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción detallada.
Relación con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas integrales.
Taller práctico de tratamiento.

Líneas del brazo

Puntos de anclaje funcional. Descripción general de las cadenas. Función postural y de

movimiento. Participación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción
detallada. Relación con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas
integrales. Taller práctico de tratamiento.

Líneas funcionales

Integración de planos. Descripción general de las cadenas. Función postural y de mo-

vimiento. Participación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción
detallada. Relación con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas
integrales. Taller práctico de tratamiento.

Línea frontal profunda

Descripción general de la cadena. Otras cadenas. Función postural y de movimiento.

Participación en las actividades diarias, laborales y deportivas. Descripción detallada.
Relación con otras cadenas. Disfunciones. Cómo abordarlas desde técnicas integrales.
Taller práctico de tratamiento.

Líneas en acción

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Cadenas Musculares en Fitness

Gestos deportivos. Artes marciales. Yoga. Pilates. Actividades laborales. Postura de sen-
tado. Bipedestación. Marcha. Rolados. Niños.

Evaluación estructural global

Método de evaluación global. Ficha de evaluación. Lexicario. Evaluación de partes blan-

das. Historia corporal. Estrategias de abordaje. Revaloración y revisión del tratamiento.
Análisis posturales. Elementos subjetivos.

Otras líneas funcionales

Líneas en combinaciones “caprichosas”. Meridianos horizontales. Comparación con me-

ridianos de medicina tradicional china.

Estrategias de tratamiento

Técnicas yoga y Pilates. Actividades grupales e individuales. Tratamiento personalizado

hands on. Abordaje directo e indirecto.

Bibliografía

Thomas W. Myers - Vías anatómicas - 2º edición. Elsevier Masson. 2010.

Léopold Busquet - Las cadenas musculares - Tomos I, II, III y IV. Paidotribo. 1998.
Blandine Calais - Germain; Andrée Lamotte - Anatomía para el movimiento - Tomo I y II -
5º edición - Los libros de la liebre de marzo. 1995.
A. I. Kapandji- Fisiología articular - Tomos I, II y III. 5º edición - Editorial Médica Pa-
namericana - Maloine. 1998.
Florence Peterson Kendall - Músculos, pruebas funcionales y dolor postural de Kendall’s - 4º
edición - Marbán - 2005.
Philip E. Greenman - Principios y práctica de la medicina manual - 2º edición - Editorial
Médica Panamericana - Williams &Wilkins - 2000.
S. S. Adler - La facilitación neuromuscular propioceptiva en la práctica - 2º edición - Edito-
rial Médica Panamericana - 2002.

Material didáctico

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Cadenas Musculares en Fitness

Presentación con Power Point. Manual o procesador didáctico, elementos de tratamien-

to (correas, pelotas de diferente tamaño, al-
mohadas, colchonetas).

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