TÉCNICAS DE ESTUDIO

PARA NIVELES NO
UNIVERSITARIOS

MÓDULO 2
 Módulo 02. CÓMO AFRONTAR UNA SESIÓN DE ESTUDIO.

02
MÓDULO

CÓMO AFRONTAR UNA SESIÓN

DE ESTUDIO

ÍNDICE DE CONTENIDOS.

1.- Planificación de las sesiones.

2.- Lugar de estudio.
3.- Material de estudio.
3.1.- Los apuntes.
3.2.- Consejos para tomar apuntes.

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El profesorado no debe “dejar solo” al alumnado en sus sesiones de

estudio. Inculcar unos buenos hábitos de estudio desde las aulas provocará
que los alumnos se esfuercen y se sientan motivados a la hora de estudiar.

Las tareas solicitadas por el profesor a los alumnos pueden estar

relacionadas con las diferentes técnicas de estudio: esquemas, resúmenes,
subrayados, etc. La supervisión y corrección de éstas, ayudará a crear los
hábitos adecuados.

Una sesión de estudio del alumno no es únicamente las horas que éste
pasa frente a los apuntes, es mucho más. Una sesión de estudio eficaz abarca
diferentes ámbitos: desde el lugar de estudio, hasta las técnicas para
memorizar y recordar lo estudiado.

Debemos de diferenciar dos tipos de sesiones de estudio:

A) Sesiones diarias de realización de deberes y tareas: estas

sesiones requieren de una menor dedicación en cuanto a tiempo y
esfuerzo, pero no por ello son menos importantes. De hecho estas
sesiones diarias si se llevan a cabo aseguran un porcentaje elevado del
éxito para superar las diferentes asignaturas, a la vez que disminuyen el
esfuerzo que requiere preparar un examen.

Este tipo de sesiones sirven para llevar al día las diferentes asignaturas.

B) Sesiones de estudio para examen: a diferencia de las anteriores,

estas sesiones se caracterizan por el proceso de concentración necesario
para afrontar una prueba evaluatoria. Las sesiones de este tipo son
previas a los días de examen, donde la concentración y dedicación a una
materia en particular es más elevada.

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1.- PLANIFICACIÓN DE LAS SESIONES

La planificación del horario diario y semanal de estudio es fundamental.

Una buena planificación se traduce en unos buenos hábitos de estudio y nos
ayuda a dosificar los esfuerzos. Un aspecto importante a la hora de programar
una sesión de estudio es establecer el tiempo dedicado a la misma, en el que
deben estar contemplados los descansos.

Ejemplo de una ficha de Programación Semanal:

Se rellena indicando las diferentes actividades a lo largo del día: Clases,

Estudio, Ocio, Comidas, etc.

En el horario personal de estudio es imprescindible, en la medida de lo

posible y de acuerdo a las necesidades, abarcar todas las asignaturas. Se
fijarán un mayor número de sesiones para las áreas más difíciles, aunque de
menor duración (para dosificar el esfuerzo mental).

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En cuanto al tiempo diario de estudio, podemos distinguir entre los

alumnos de primaria y secundaria. Mientras que en el caso de primaria se
recomienda un intervalo de 30min a 2 horas, en el caso de secundaria el
tiempo aumenta de 1,5h a 3h.

La concentración en los alumnos está entre 40 y 60 minutos. Una vez

transcurridos este tiempo será necesario un descanso de 5 a 10 minutos. En
este periodo de descanso es importante levantarse para ir al aseo, beber agua,
realizar algún estiramiento, visiones lejanas etc., prefiriendo actividades que no
requieran un esfuerzo mental, puesto que de lo que se trata es de descansar la
mente.

Otro aspecto importante es el establecimiento de objetivos auto

recompensados, es decir, el alumno puede fijarse metas. Por ejemplo “cuando
comprenda este texto miraré el correo para ver si Marta me ha escrito el email”.
Estas pequeñas metas motivan al alumno en el estudio diario, aumentando el
rendimiento de la sesión, siempre y cuando se realicen de manera responsable
y sensata. De la misma forma que programar actividades agradables después
del estudio, como deporte, música, hobby, ocio...

Al igual que ocurre con una actividad física o deportiva hay que
comenzar con una materia que sea de compresión baja, como si fuera el
calentamiento, para ir aumentando en grado de dificultad, espacio de tiempo
donde más se rinde, para terminar la sesión de estudio con la asignatura de
menor dificultad o la que más le guste al alumno, que es cuando más fatiga
existe, por lo que reforzamos la motivación tratándose de la fase final en la
sesión de estudio.

En este mismo sentido hay que dosificar el tiempo para las asignaturas
de mayor dificultad, para evitar llegar pronto a fatigarse.

Se debe de tener en cuenta en la programación evitar poner seguidas

asignaturas que puedan interferir, como idiomas.

A pesar de que cada alumno puede tener unas horas preferidas para el
estudio, las mañanas son más apropiadas para ello, siempre y cuando se haya
descansado una media de 9 horas.

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El peor momento para el estudio es después de las comidas, debido a

que el organismo se halla en el proceso de digestión de los alimentos y por
tanto aumenta la sensación de sueño.

Hay que fomentar el uso de la agenda en nuestros alumnos, lo que

contribuirá a una mejor organización y planificación del estudio.

Revisar la agenda al principio y al final de la jornada, registrando las

actividades, deberes, materia a estudiar etc., es una labor que se debe de
convertir en costumbre para nuestros alumnos.

Ejemplo de Test para evaluar la planificación de estudio

Con el análisis de los distintos test que pasemos a nuestros alumnos

podemos averiguar las carencias que tienen a la hora de estudiar y de dónde
provienen las posibles carencias en el estudio.

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2.- LUGAR DE ESTUDIO

La habitación seleccionada para las sesiones de estudio debe reunir las

siguientes características ambientales:

• Disponer de iluminación adecuada: es recomendable aprovechar las

horas de luz natural. En el caso de no disponer de las horas adecuadas
para tener luz natural, es importante dotar a la habitación (aparte de una
luz central) de un flexo con bombilla azul a ser posible, ya que produce
menos cansancio.

Hay que evitar que se produzcan los incómodos reflejos y sombras

provocados por una incorrecta colocación de la bombilla con respecto al
libro o a nuestro brazo o cuerpo, respectivamente. Los diestros
colocarán el flexo a la izquierda y los zurdos a la derecha.

• Realizar una asidua ventilación: conseguiremos, por tanto, la renovación

del aire con la entrada de oxígeno, consiguiendo un ambiente más
saludable.

• Evitar ruidos: buscar el sitio con más tranquilidad, donde los ruidos de la
calle o vecinos sean mínimos. Para algunos alumnos el hecho de
estudiar con música de fondo puede ayudar a inhibir ruidos ajenos. El
tipo de música idóneo debe ser clásica, instrumental o ambiental y con
poco contraste dinámico. De esta forma al no existir letra evita que se
desvíe la atención, y al no tener grandes contrastes dinámicos podemos
tener un volumen constante creando un apaciguador de ruidos. Hay que
aclarar que por música clásica entendemos de forma generalizada
cualquier tipo de música culta (no sólo la perteneciente al periodo
histórico musical del Clasicismo).

Es contraproducente tener la televisión o la radio encendidas, así como

el móvil, si no es estrictamente necesario, ya que puede provocar
interrupciones que hagan perder el hilo del estudio.

• Prescindir de asientos demasiado cómodos: no es rara la escena de

ponerse a estudiar en la cama y quedarse dormido. La silla tiene que
facilitarnos la posición de estudio, no de relajación. El respaldo debe ser
recto, para una correcta posición de la espalda. Además los brazos
deben quedar a la altura de la mesa, evitando posturas que produzcan
cansancio y/o dolores.

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• Disponer de una mesa amplia: tener una mesa lo suficientemente amplia

facilita la visión de todo el material disponible para el estudio y no
tenemos que andar rebuscando entre folios y libretas. El orden del
material es fundamental.

• No itinerar de habitación de estudio: estudiar cada vez en un lugar

diferente no crea el hábito de estudio deseado y provoca distracción por
la observación del nuevo entorno.

• Huir de lugares con mucha afluencia de personas: asistir a bibliotecas

puede ocasionar distracción por la observación a otras personas, charlas
con amigos, etc. Además si la biblioteca no está próxima a nosotros,
provoca pérdida de tiempo en ir y volver, pero puede ser positivo si se
utiliza correctamente, adaptándose a estudiar en otros entornos.

• Conseguir la temperatura idónea: La habitación debe estar ventilada y

no estar expuesta a temperaturas extremas: El calor nos lleva a sentir
agobio, sueño o ganas de salir; por otro lado el frio extremo no deja que
nos concentremos, aunque es recomendable el fresco al calor. La
temperatura aconsejable oscila de los 18º a los 22º.

• Mantener la limpieza: la limpieza e higiene de nuestra habitación de

estudio, nos ayudará a sentirnos más a gusto. Una situación de
suciedad y desorden contribuye a una sensación de incomodidad.

Ejemplo de Test para evaluar el lugar de estudio

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Con los resultados de los test aconsejaremos a nuestros alumnos que es

los que deben hacer y en qué situaciones están cometiendo errores a la hora
de realizar su estudio.

3.- MATERIAL DE ESTUDIO

• Material didáctico: entendemos que este tipo de material es aquel que le

sirve al alumno para recopilar todos los conocimientos del currículum,
como son los libros de texto, anexos facilitados por los profesores de las
distintas materias, apuntes desarrollados en las clases, etc

• Material de apoyo: lo utilizará el alumno para ampliar y desarrollar la

materia de las distintas áreas. Son las fuentes de información como las
enciclopedias, diccionarios, incluso internet.

Actualmente los estudiantes aprovechan los medios que ofrece internet

para terminar pronto las tareas y disponer de más tiempo libre… En el
ámbito escolar el uso de internet como material de apoyo debe estar
orientado a una búsqueda de información, que nos sirva para ampliar,
reflexionar, debatir y consolidar diferentes aspectos del currículum
escolar. El mero hecho de presentar trabajos impresos bajados de la red
conlleva a economizar tiempo, y en la mayoría de las ocasiones el
alumno ni si quiera repasa el contenido de los mismos.

La intervención parental está muy centrada en el tiempo de consumo y

no tanto en contenidos

• Material de trabajo: hacemos referencia a los materiales que le sirven al

alumno para acometer con la mayor comodidad el estudio, tales como
bolígrafos, lapiceros, blocs, folios, atril, clips, posíts, regla, rotuladores
fluorescentes, compás, calculadora…

Mención especial merece la Agenda; será el elemento donde se reflejen

las anotaciones previas, que servirán para elaborar la adecuada
programación y planificación.

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3.1.- LOS APUNTES

Durante la jornada escolar el alumno debe de adquirir el hábito de

recopilar apuntes en aquellas materias que lo requieran o bien anotar en el libro
de texto las explicaciones que le faciliten la comprensión del texto. Esta
conducta varía según la forma de impartir las clases por parte del profesor, es
decir, si se basa al pie de la letra en el libro de texto o si desarrolla la materia
independientemente del libro explicando o dictando, o si amplia el libro de texto
con material de apoyo…

La retención de lo que explica el profesor es notablemente mayor

cuando uno anota lo que dice que cuando se limita a escuchar. Se produce, por
tanto una participación activa en el proceso del aprendizaje.

Es un error intentar copiar de forma literal todo lo que el profesor dice.

Ya que el alumno está más pendiente de escribir rápido que de la propia
explicación y su consiguiente compresión. Además se recogen las ideas
incompletas y se pierden datos de interés. Es una fase donde el alumno debe
desarrollar facultades de atención y concentración (al contrario que en la
lectura no se puede volver hacia atrás para aclarar un asunto).

Todas las anotaciones/apuntes recopilados por parte del alumno

deberán ser revisadas en las sesiones de estudio diarias, pasándolos a limpio
si fuera necesario. De no ser así se pueden plantear problemas cuando el
alumno vuelve a retomar los apuntes al cabo del tiempo y se encuentra con
conceptos que no están claros, letras ilegibles, y no recuerda las explicaciones
del profesor.

Los apuntes han de ser personales, aunque diferenciando un datos

objetivos (fechas, clasificaciones, datos…) de opiniones personales. Tomar
apuntes de forma adecuada se traduce en un aumento correlativo en el
aprendizaje.

Aprender a tomar apuntes le servirá al alumno no sólo dentro del aula,

sino en otros ámbitos como actividades extraescolares, y en futuros congresos,
seminarios, cursos…

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3.2.- CONSEJOS PARA TOMAR APUNTES

• Llevar el material adecuado: varios bolígrafos de diferentes colores,

lápiz, goma, folios/libreta…

• Atender a las explicaciones del profesor antes de anotar literalmente lo

que dice. Estas anotaciones serán las ideas claves descritas con las
propias palabras del alumno. De esta manera el propio alumno trabajará
sobre la comprensión de las explicaciones.

• Ordenar los folios correctamente, por fechas y materias, y poner el

número de página.

• Prescindir de hojas sueltas para evitar extravíos y dispersiones. Elegir un

formato idéntico para las libretas, blocks y folios contribuye a facilitar su
archivo y clasificación.

• Enumerar los apuntes con los consiguientes títulos, subtítulos y con las
palabras claves subrayadas. Los títulos y subtítulos tendrán un formato
diferente al resto de los apuntes; con mayúsculas o diferente color.

• Respetar, en la medida de las posibilidades, los márgenes para futuras

ampliaciones y/o anotaciones durante las sesiones de estudio, tanto en
la parte superior como inferior, derecha e izquierda.

• Emplear recursos que faciliten la comprensión, como dibujos, flechas,

diagramas, esquemas…

• Ganaremos velocidad en la escritura si utilizamos abreviaciones para

ciertas palabras: xq (porque), x (por), + (mas)…, también podemos
suprimir las terminaciones de uso corriente: normal-- (normalmente). Al
mismo tiempo podemos utilizar símbolos para sustituir palabras del
mismo significado: > (mayor), < (menor).

• Inculcar a nuestros alumnos la importancia de preguntar cuando no se

entiende cualquier cuestión. Facilitará la comprensión de los apuntes
tomados, a la vez.

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