Obiceiuri care consuma energie

Omul este o ființă tare, dar totul are limite. Unii oameni se simt deja stoarși la cină, al ții se trezesc deja
obosiți. Ca rezultat, chiar și pentru rezolvarea sarcinilor obișnuite de zi cu zi, se consum ă mult mai mult
timp și efort. În plus, productivitatea scade, capacitatea de a găsi idei originale dispare, comunicarea nu
merge bine, totul se prăbușește.
Care este motivul? Overworked, vom trece peste un anumit prag, dincolo de care a șteapt ă apatia și
letargia. Și cedând acestor state - ajungem într-un cerc vicios. Cum să sc ăpa ți de ea? Identifica ți acele
obiceiuri care iau energia și faceți contrariul.
Prea mult somn
Despre cât de reflectat asupra corpului și a lipsei de somn psihic, probabil ști ți. Dar o mul țime de somn -
prea dăunătoare. În plus, psihologii au descoperit că butonul "snooze" de pe ceasul de alarm ă afecteaz ă
și psihicul negativ: pentru aceste "alte cinci minute" nu dormiți în mod corespunz ător și v ă strica ți starea
de spirit.
Sari peste micul dejun
Aceasta este una dintre consecințele unei treziri târzii. Am mers la culcare târziu, ne-am trezit târziu, am
lăsat puțin timp înainte de muncă, am sărit peste micul dejun. Sau suntem doar leneși.
Un mic dejun bun vă va permite să vă reîncărcați bateriile pentru întreaga zi. Iar pasul s ău se poate
reflecta nu numai pe starea de spirit, ci și pe starea sănătății.
Mic dejun incorect
Un pic de mic dejun, trebuie să o faci bine.
Întotdeauna verificați mesajele și notificările de pe telefon
Nu pe acele creații, Pavlov și-a verificat teoriile. Am ajuns la punctul în care suntem obligați s ă verific ăm
mesajele cu fiecare sunet emis de telefon. Dar ne considerăm disciplina ți și con știen ți.
Rețele sociale
Pentru unii oameni, acest obicei este înregistrarea pentru consumul de energie. Exist ă mai multe motive
pentru aceasta:
Pagina din rețeaua socială este o mapare incorectă a persoanei.
Vizionarea altor pagini duce la ideea că ne lipsesc ceva mai bun în via ța noastr ă. Ceva pe care al ții îl au,
dar nu avem.
Dependența de cei care se plac și, în consecință, cu aprobarea celorlal ți. În plus, avem tendin ța de a ne
nega dependența, ceea ce duce la disonanță cognitivă.
În loc să vă bucurați de frumusețea apusului soarelui, de o seară pl ăcută sau de prânz, ne gândim cum ar
fi mai bine să faceți o fotografie și să o puneți în rețeaua socială. Viața este înlocuită cu imitarea vie ții.
Omiterea exercițiilor fizice în timpul oboselii
Acesta nu poate fi motivul. Faptul este că tu, cel mai probabil, e ști obosit pentru c ă nu faci prea mult. Și
chiar dacă te-ai săturat de fuga fără sfârșit în jurul biroului, sportul nu te va stoarce pân ă la ultima
picătură, dar chiar și invers, te va energiza.
Scăderea exercițiilor fizice este, de asemenea, periculoasă pentru că încalci cuvântul care ți-ai dat, caut ă
scuze și strică-ți starea de spirit. Toate acestea în sumă și suge energie.
Abuzul de alcool
Cât de dăunător este alcoolul, de obicei, devine clar doar diminea ța. Dar, pentru a "s ări peste o pereche
de ochelari seara", care adesea tinde să crească într-o aventură deplin ă, mul ți oameni, dintr-un anumit
motiv, uită de acest rău sau îl ignoră.
Blocaje de trafic, cozi, așteptare
Mulți oameni vin să muncească supărat și iritati În plus, suntem adesea forța ți s ă sta ționăm în linie - la
checkout-ul magazinului, într-o bancă etc. Toate acestea și se străduiesc s ă ia o mul țime de energie.
Deci, învață să te răcești.
Izolație
Avem nevoie de emoții și de alte persoane, chiar dacă ne comportăm contrariul. Este important, uneori,
să vă retrageți din lume, dar este, de asemenea, necesar să mergeți în ea.
Gândirea excesivă a problemelor și a anxietății
Poate că acesta este cel mai stresant stat. În timpul anxietății și al gândirii, o persoan ă își petrece o
cantitate imensă de energie. În plus, acest lucru duce la gânduri negative și iritabilitate.
Gestiune meticuloasă a timpului
Trebuie să fim flexibili și rezonabili. Obiectivele și rutina zilnică sunt o modalitate excelent ă de a vă face
viața în ordine, dar nu trebuie să mergeți la extreme.
Ambele obiective pe termen scurt și pe termen lung pot fi modificate. Pe termen scurt - pentru c ă lumea
este imprevizibilă și trebuie să prindeți momentul. Pe termen lung - pentru c ă dobândim experien ță în
procesul de realizare a acestora și de a ne schimba.
Gunoiul din cap și dincolo
Nu contează dacă lucrurile din cap arată o mizerie în apartament sau invers. Este important ca aceste
lucruri să fie conectate. Și din moment ce este mai dificil să te descurci cu o mizerie în capul t ău, începe
să curci un apartament, un loc de muncă. Uneori ajută.
Falsitate
Minciuna are un impact foarte negativ asupra psihicului unei persoane, î și împarte personalitatea. În
cazuri deosebit de neglijate, aceasta duce la schizofrenie. De asemenea, provoac ă sentimente de
vinovăție, duce la rușine și anxietate. Și toate aceste sentimente vă îndepărteaz ă energia.
Dacă observați obiceiurile care vă aparțin în această listă sa nu le face ți. Începe ți cel pu țin cu modul de
repaus corect și apoi începeți să luptați cu ceilalți.