Micul dejun în fiecare zi este acelaşi: unul din fructele dvs.

preferate, orice
altceva în afară de struguri sau banane.
Ziua 1
Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou
Cină: 2 ouă fierte, 2 bucăţi de pâine prajită, ½ castraveţi sau un castron mic de
salată verde, 2 roşii
Ziua 2
Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou fiert
Cina: o bucată de pâine prăjită, 125 gr. de carne rosie, o ceaşcă de ceai sau cafea
fără zahar, o portocală
Ziua 3
Prânz: un castravete, o portocală, un ou fiert
Cină: 125 de grame de carne roşie fiartă, o portocală, o bucată de pâine prăjită, o
cană de cafea sau un ceai neîndulcit.
Ziua 4
Prânz: o bucată de pâine prăjită, o portocală, 125 grame de brânză de vaci
Cină: la fel ca în ziua 3
Ziua 5
Prânz: o bucată de pâine prăjită, 200 grame de peşte fiert, o roşie
Cină: ½ kilograme de morcovi fierţi, cartofi şi mazăre
Legumele ar trebui să fie gătite fără sare, iar alcoolul trebuie evitat în
întregime. Dacă în prezent suferiţi de probleme de sănătate, consultaţi mai întâi
medicul.