Sunteți pe pagina 1din 2

ETAPA I (2 saptamani) din Dieta Ketogenica

 CARNE: de orice fel, in orice cantitate dar numai fiarta sau fripta.
 SUPA DE CARNE: carne fiarta fara zarzavaturi, fara nimic suplimentar.
 OUA: in orice cantitate, dar numai fierte.
 GRASIMI: slanina, costita, unt, margarina, maioneza.
 BRANZETURI: branza vaci, telemea, cascaval.
 MEZELURI: orice fel.
 MASLINE
 CASTRAVETI :de gradina sau de sera.
 MURATURI: in saramura, otet, nu din cele puse cu zahar.
 CONDIMENTE: sare, piper, boia, mustar.
 CEAI, CAFEA NATURALA: fara zahar, cu zaharina eventual.
 APA LA DISCRETIE= 2 l apa PLATA.

ETAPA II (2 saptamani) din Dieta Ketogenica


La alimentele din prima etapa se mai adauga:

 SALATA VERDE,
 VARZA,
 TELINA,
 ARDEI GRAS,
 DOVLEAC.

ETAPA III ( 2 saptamani) din Dieta Ketogenica


La alimentele din a doua etapa se mai adauga:

 CEAPA si USTUROIUL in mancare.


 FASOLE VERDE,
 ROSII,
 ARDEI IUTE.
 FRUCTE: visine, capsuni, zmeura, mure.suc de lamaie.

ETAPA IV ( 2 saptamani) din Dieta Ketogenica


La alimentele din a treia etapa se mai adauga:

 TOATE ZARZAVATURILE,
 SMANTANA,
 CIUPERCI,
 SFECLA ROSIE.
Nu se consuma deloc pe parcursul dietei ketogenice:

 APA MINERALA,
 BAUTURI ALCOOLICE,
 ORICE FEL DE SUCURI SAU FRUCTE.

ORICARE ALTE ALIMENTE NEPREVAZUTE IN DIETA


KETOGENICA SUNT STRICT INTERZISE!!!
Orice abatere intrerupe procesul cu 8 zile.

DUPA 4 ZILE DE LA INCEPEREA DIETEI KETOGENICE SLABIREA ESTE


BRUSCA. SE POT SLABI IN 2 LUNI INTRE 12-17 KG(pentru femei), sau 15-
20 KG (pentru barbati).