LAS SIETE CONDICIONES DE LA SALUD

LAS SIETE CONDICIONES DE LA SALUD Y DE LA

FELICIDAD (George Ohsawa).

Foto: Avelne Kushi

Antes de seguir nuestras directrices en materia de régimen, es conveniente que examines tu

estado de salud según las siete normas siguientes. Empieza por hacer esta auto-consulta
antes de iniciar el régimen macrobiótico. Al comienzo de cada mes tendrás un progreso
más o menos grande dependiendo de lo estrictamente que lo hayas seguido. Prueba el test
con tus amigos y te sorprenderá constatar que algunos que parecen estar muy bien no tienen
en realidad muy buena salud.

1.- Ausencia de cansancio. (5 puntos)

No debes sentirte cansado. Si coges un resfriado, significa que tu constitución ha estado
fatigada durante muchos años. Incluso si no te resfrías más que una vez en diez años es una
mala señal pues a los animales no les pasa, ni siquiera en los países fríos, con lo que la raíz
de tu mal es profunda. Si dices de vez en cuando “es demasiado difícil” o “es imposible” o
“no estoy en condiciones de hacer esto o aquello”, estás mostrando el grado de tu debilidad
porque, si estás verdaderamente en forma, debes poder superar las dificultades una tras otra
con el mismo vigor que un perro persiguiendo a un conejo. Si no puedes afrontar
dificultades cada vez mayores, eres derrotista. Hay que aventurarse en lo desconocido, y el
placer será mayor cuanto más grande sea la dificultad. Esta es la actitud que indica la
ausencia de fatiga, que es la verdadera causa de todas las enfermedades y que puede curarse
muy fácilmente, sin medicación ninguna, si sigues correctamente el método macrobiótico
de rejuvenecimiento y longevidad.
2- Buen apetito. (5 puntos)
Si no puedes tomar cualquier alimento natural con placer y con la mayor gratitud hacia el
Creador, es que te falta apetito. Si un simple trozo de pan negro o un poco de arroz integral
te parecen muy apetecibles, es que tienes buen apetito y buen estómago. Un buen apetito es
la salud en sí misma, y comporta igualmente el apetito sexual. El apetito sexual y su
satisfacción gozosa son una de las condiciones esenciales de la felicidad. Si un hombre o
una mujer no tienen ni apetito ni placer sexual es que son ajenos a la ley de la vida, al Yin-
Yang. La violación de esta ley por ignorancia no puede conducir más que a la enfermedad o
a deficiencias mentales. Los puritanos son impotentes y por lo tanto odian la sexualidad.
Quienes están amargados o descontentos, interior o exteriormente, nunca entrarán en el
Reino de los Cielos.

3.- Sueño profundo. (5 puntos)

Si hablas mientras duermes o tienes sueños, es que no duermes bien y tu sueño no es bueno.
Por el contrario, si tienes bastante con entre cuatro y seis horas de sueño, es que duermes
bien. Si no consigues dormirte tres o cuatro minutos después de poner la cabeza en la
almohada en cualquier circunstancia y en cualquier momento del día, es que tu espíritu no
está completamente libre de miedo. Si no puedes despertarte a la hora que te has fijado
antes de acostarte, es que tu sueño es imperfecto.

4.- Buena memoria. (10 puntos)

Si no olvidas nada de lo que ves y oyes, es que tienes buena memoria.
La capacidad de retener aumenta con la edad. Seríamos desgraciados si perdiésemos el
recuerdo de quienes nos han ayudado. Y, sin una buena memoria en ámbitos muy diversos,
no seríamos más que computadoras. Sin buena memoria no podemos tener un
discernimiento sano y no podemos más que equivocarnos.
La memoria es el factor más importante de nuestra vida y la base de nuestra personalidad.
Los Yoguis, los Budistas, los Cristianos, han tenido siempre una buena memoria. Algunos
incluso recuerdan sus vidas anteriores.
Gracias a la macrobiótica, desarrollarás la memoria hasta el infinito.
Puedes constatarlo en un diabético que la ha perdido a causa de su enfermedad: observando
nuestro régimen, el enfermo recobrará la memoria rápidamente. Y no solo los diabéticos,
también los neurasténicos o los deficientes mentales pueden recobrar la memoria.

5.- Buen humor. (10 puntos)

¡Libérate de la cólera! Un hombre con buena salud, es decir, sin miedo ni enfermedades, es
agradable y está contento en toda circunstancia. Una persona así estará más feliz y se
sentirá más entusiasta cuanto mayores sean sus dificultades. Tu actitud, tu voz, tu conducta
e incluso tus críticas deben provocar la gratitud de todos los que te rodean. Cada una de tus
palabras debe expresar tu alegría y tu reconocimiento como el canto de los pájaros y el
zumbido de los insectos del poema de Tagore. Las estrellas, el sol, las montañas y los
mares participan de nuestra naturaleza, ¿cómo podemos vivir sin ser felices? Deberíamos
serlo como lo es un niño que recibe un regalo. Si no lo somos, es que no tenemos buena
salud. Un hombre sano no se enfada nunca.
¿Cuántos amigos íntimos tienes? Un número grande y variado de amigos íntimos es prueba
de una amplia y profunda comprensión del mundo. No cuentan como amigos los padres ni
los hermanos y hermanas. Un amigo es alguien a quien quieres y admiras y que siente lo
mismo hacia ti; alguien que siempre está dispuesto a ayudarte a realizar tus sueños cueste lo
que cueste, incluso sin que se le pida.
¿Cuántos amigos verdaderos tienes? Si tienes pocos es que eres muy exclusivo o un triste
delincuente. No tienes suficiente buen humor como para hacer felices a los demás. Si tienes
más de dos billones de amigos íntimos, puedes decir que eres amigo de toda la humanidad,
pero ni siquiera esto es suficiente si cuentas solamente a los humanos, vivos o muertos. Hay
que amar y admirar a todos los seres y todas las cosas, incluso a una brizna de hierba o un
grano de arena o una gota de agua. Eso es el buen humor. Hay que poder decir, y algunos lo
consiguen, que nunca has conocido a nadie a quien no pudieras apreciar. Si no puedes hacer
de tu mujer y tus hijos amigos íntimos, eso muestra que estás muy enfermo. Si no estás
siempre contento en cualquier circunstancia, eres como un ciego que no ve nada de las
maravillas del mundo.
Si tienes la menor queja que formular en lo social, lo mejor es que te retires a tu habitación
como un caracol en su concha y te cuentes a ti mismo tu resentimiento. Si no tienes amigos
íntimos, sigue mi consejo y toma una cucharadita de gomasio (3/4 de sésamo molido y 1/4
de sal) para neutralizar la acidez de tu sangre. Puedes comprobar este procedimiento en tus
hijos: Deja de darles azúcar, miel, chocolate, etc., que acidifican la sangre y, en una semana
o dos un niño muy Yin se volverá muy Yang, es decir, lleno de alegría. El aceite de sésamo
que contiene el gomasio impide la sed al recubrir la sal, y ésta entra en el torrente
sanguíneo anulando el exceso de ácido. ¡No olvides que un exceso de ácido es un peligro
mortal!
Pocas veces se encuentra uno con gente agradable, puesto que casi todos los hombres y
mujeres están enfermos. No se les puede culpar porque no saben cómo conseguir el buen
humor. Si tienes conciencia de la constitución maravillosa de nuestro universo estarás lleno
de una alegría y de una gratitud que no podrás dejar de compartir. Transmite buen humor,
sonríe y di con voz agradable la simple palabra “gracias” en toda circunstancia y tan a
menudo como puedas. En Occidente se dice “dad y tomad”, pero nosotros decimos: “Dad,
dad y dad tanto como podáis”. No pierdes nada porque has recibido la vida y todo lo que
hay en este mundo de forma gratuita. Eres el hijo o la hija única del Universo infinito que
crea, anima, destruye y reproduce aquello que necesitas. Si sabes esto, todo te llegará en
abundancia. Si temes perder tu dinero o tu propiedad por el hecho de dar, es que estás
enfermo y eres desgraciado y tu discernimiento supremo está parcial o totalmente
oscurecido. No ves el Orden grandioso del Universo.
La ceguera de espíritu es mucho más peligrosa que la ceguera física.
Hay que curarla lo antes posible para poder beneficiarse del magnífico orden de la
naturaleza. Si temes verte despojado de tus bienes, eres víctima del olvido y has perdido
completamente de vista el origen de tu fortuna y de tu vida.
Si regalas una pequeña o una gran parte de tu fortuna no será en general siguiendo la
máxima oriental de “dar y dar”, sino siguiendo el principio de la teoría de los economistas
occidentales. Esta teoría no era sino un medio de justificar la colonización y la explotación
por la violencia de los pueblos de color. En Oriente, lo que se da es un sacrificio, una
expresión de gratitud infinita y la comprensión de que uno se libera de todas sus deudas.
Sacrificarse quiere decir dar lo máximo y lo mejor de lo que se tiene. El sacrificio es una
ofrenda al amor eterno, a la libertad infinita y a la justicia absoluta. El verdadero sacrificio
consiste en dar con alegría la propia vida o el principio omnisciente, omnipotente y
omnipresente de la propia vida: El satori. Es una liberación.
Nuestra Madre, la Tierra, se da perpetuamente para nutrir la hierba, y la hierba se da para
nutrir a los animales. Los animales dan vida a este mundo con su alegría, y la única nota
discordante la da el hombre, que mata y destruye. ¿Por qué el hombre no se da a los demás?
En la naturaleza, la muerte es seguida por una vida nueva, por lo que el hombre a su vez
debería darse para realizar el milagro más asombroso de la creación y encontrar la libertad
infinita, la felicidad eterna y la justicia absoluta. Los que no comprenden esto son esclavos,
enfermos o insensatos.
Si estás contento en cualquier circunstancia, dando sin cesar a los demás y particularmente
lo más grande y mejor de este mundo, serás feliz y amado por todos. Podrás hacerlo si
sigues mis consejos y encuentras los nuevos horizontes del país con el que sueña el hombre,
desde hace trescientos mil años. Mi medicina es en realidad como una lámpara de Aladino
o una alfombra voladora. Antes de todo, debes restablecer tu salud de modo que obtengas al
menos 60 puntos en las siete condiciones de la Salud y la Felicidad.

6.- Rapidez de juicio y de ejecución. (10 puntos)

Una persona con buena salud debe tener la facultad de pensar, juzgar
y actuar correctamente y con rapidez y elegancia. La rapidez es la expresión de la libertad.
Las personas que son prontas y precisas, como las que están dispuestas a cualquier llamada
o desafío, están en buena forma. Se distinguen por su facultad de poner orden en todos
los aspectos de su vida diaria, lo que puede constatarse en el reino animal y vegetal. La
belleza de la forma o de la acción es el signo de la comprensión del Orden del Universo. La
Salud y la Felicidad son igualmente manifestaciones del Orden del Universo expresadas
en nuestra vida cotidiana, igual que la serenidad. Por lo demás, la vida, la salud, la
divinidad y la eternidad son una sola cosa.
Es imposible cumplir estas condiciones sin observar el régimen macrobiótico que
representa la esencia de una sabiduría simple y fácil con más de cinco mil años de
antigüedad. Te convertirás así en el creador de tu propia vida, de tu salud y de tu felicidad.
Puedes curarte no solo de tus males físicos, sino también de tus deficiencias psíquicas. Si
conoces un método mejor, házmelo saber y abandonaré este camino hacia la felicidad que
sigo desde hace 48 años para adoptar el tuyo.

7.- Justicia. (55 puntos)

La séptima condición de la salud es la Justicia. ¡Si no se entiende esto, lo que se sabe de la
macrobiótica se convierte en un pecado! Solo hay una persona entre mil o entre un millón
que comprenda la Justicia, por eso la infelicidad está tan extendida.
Quien está enfermo o es desgraciado es un mentiroso que no tiene la voluntad de vivir la
Justicia hasta las últimas consecuencias.
¡Ni siquiera Franklin o Gandhi conocían la Justicia!
La Justicia a la que me refiero es muy simple: Es otro nombre del Orden del Universo. Por
eso, el que vive confiándose a la Justicia consigue la Felicidad eterna y la Libertad infinita.
¿Utilizarla para curar
la enfermedad? Es tan fácil como matar una chinche con un martillo.
El que comprende el Orden del Universo, el que lo asimila y lo hace suyo y lo practica, no
tiene necesidad de sumergirse en ningún otro estudio. Y la ley no es problema. En Extremo
Oriente las palabras Bontoki itu significan “todas las leyes se unifican en una”. Es una
expresión que no existe en Occidente, aunque es buscada en la oscuridad en todas partes.
Lo que se sabe de

la séptima condición de la salud puede resumirse así:

- No mentir nunca para protegerse a uno mismo.
- Ser exacto.
- Amar a todo el mundo.
- Buscar siempre las dificultades, encontrarlas, combatirlas, resolverlas
y vencerlas con todas tus fuerzas.
- Ser cada vez más feliz y difundir la luz y la felicidad por todo el
mundo.
- No tener nunca dudas y transformar la desdicha en felicidad.

El único entrenamiento para lograr estas condiciones es observar la macrobiótica. Sin

embargo, no se puede explicar la justicia sin escribir un libro voluminoso, y lo mismo
ocurre con la salud o la libertad. Por el momento, me basta con decir que todo en este
mundo es invención o
ilusión, y que no hay nada verdadero más que amar el Principio Único con un amor
imparable y querer convertirse en una persona que convenza a todo el mundo de esta
manera. De otro modo, es imposible llegar a ser.

HOMEOSTASIS

¿Qué es la homeostasis?
Ejemplos de homeostasis
La homeostasis es el equilibrio en
un medio interno, como por ejemplo
nuestro cuerpo. El organismo realiza
respuestas adaptativas con el fin de
mantener la salud. Los mecanismos
homeostáticos actúan mediante
procesos de retroalimentación y
control. Cuando se produce un
desequilibrio interno por varias
causas, estos procesos se activan
para reestablecer el equilibrio.
Para que las células de nuestro
cuerpo puedan vivir y funcionar
correctamente tienen que
mantenerse en un ambiente
constante, tanto en su interior celular
como en el líquido extracelular.
Hay básicamente dos tipos de mecanismos homeostáticos efectores:
1) Vías nerviosas (impulsos nerviosos)
2) Vías endocrinas (hormonas)
Algunos ejemplos de regulación mediante vías nerviosas son: a) Regulación de la
presión arterial en los mamíferos en general y en el ser humano en
particular; b)Regulación de la concentración de oxígeno y de CO2 en la sangre en
los mamíferos.
Algunos ejemplos de regulación mediante vías endocrinas son: a) Regulación de
la concentración de glucosa en sangre; b) Regulación de las relaciones entre
hidratos de carbono, proteínas y grasas; c) Control de los efectos de la
alimentación y del ayuno en el cuerpo.
Hay también procesos en los que actúan homeostáticamente nervios y hormonas
al mismo tiempo: a) Regulación de la obtención de energía a partir de los
alimentos (energía química); b) Regulación de la temperatura interna del cuerpo.
La mayoría de los sistemas homeostáticos complejos de nuestro cuerpo se
gestionan mediante una glándula del cerebro llamada hipotálamo.
Ejemplo de homeostasis para la regulación de la concentración de glucosa
en la sangre
En el gráfico superior se observa como el organismo regula la concentración de
glucosa en la sangre. Todas las células del organismo requieren una fuente
continua de energía metabólica, que puede fluctuar según la actividad funcional de
la célula. En los mamíferos esta energía es proporcionada a la célula
principalmente en forma de glucosa. Es muy importante que el cuerpo mantenga
unos niveles equilibrados de glucosa en sangre.
La glucosa pasa a la sangre a través de la dieta, principalmente por los hidratos de
carbono, o a partir de los depósitos de glucógeno del propio organismo (por
glucogenólisis). A su vez, el metabolismo de los tejidos y del cerebro consumen
glucosa. La glucosa sobrante se convierte en glucógeno (por glucogénesis) como
reserva. El exceso de glucosa se puede perder por la orina.

Longevidad
Este artículo trata sobre la longevidad como factor biológico. Para el indicador social,
véase Esperanza de vida.

La longevidad es un concepto que corresponde a los estudios demográficos, pero no se trata

sólo de dicho aspectosociológico. En general tiene que ver con la duración de vida de un ser
humano o de un organismo biológico y se utiliza con más frecuencia en referencia a
la ancianidad o la edad de un ser vivo, por ejemplo la longevidad de un árbol.
Las reflexiones sobre la longevidad van habitualmente ligadas al reconocimiento de la
brevedad humana e incluyen discursiones sobre métodos para extenderla más allá del límite
tenido como normal. El tema ha sido no sólo una preocupación de la ciencia, sino también de
la literatura de viajes, ciencia ficción y novelas utópicas.
Existe bastante dificultad en encontrar la mayor duración de la vida humana incluso con las
modernas técnicas estandarizadas de verificación, debido a fechas de nacimiento inexactas o
incompletas. Múltiples leyendas en las diferentes culturas y contextos religiosos han
 pretendido extraordinarias longevidades, tanto en el pasado, como la deMatusalén en
la Biblia,1 como en el futuro.

Índice
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 1Historia
 2Esperanza de vida
 3Las personas más longevas del mundo
 4Estadísticas
 5Narrativa
 6Futuro
 7Longevidad animal, vegetal y orgánica
o 7.1Animales
 7.1.1Insectos
o 7.2Plantas
o 7.3Seres orgánicos más viejos
 7.3.1Vivos
 7.3.2Ya fallecidos
 8Genes involucrados en la longevidad
 9Véase también
 10Referencias
o 10.1Notas
 11Enlaces externos

Historia[editar]

El filósofo Epimenides de Cretadel cual se dice vivió más de 150 años.

Una notable declaración de Diógenes Laercio (alrededor del 250) es la más antigua referencia
acerca de una plausible longevidad centenaria aceptada por la ciencia. Diógenes declaró que
el astrónomo Hiparco de Nicea (a. 185 a. C. - 120 a. C.) aseguraba que el
filósofo Demócrito de Abdera había vivido 109 años (nació aproximadamente entre
el 470 a. C. y el 460 a. C. y murió entre el 370 a. C. y el360 a. C.). Otras referencias de otros
pensandores de la antigüedad griega corroboran el dato de que Demócrito había vivido más
de cien años. La posibilidad de que ello sea cierto también es respaldada por el dato que la
mayoría de los filósofos de la Antigua Grecia vivieron más de 90 años. Algunos ejemplos:

 Jenófanes de Colofón, a. 570/565 — a. 475/470 a. C.

 Pirrón de Elis, c. 360 — a. 270 a. C.
 Eratóstenes de Cirene, a. 285 — a. 190 a. C.
Pero el caso de Demócrito es diferente del caso de, por ejemplo, Epiménides de Cnosos (vivió
entre los siglos VII y VI a. C.) del cual es referenciado incluso por pensadores del siglo
pasado, que se dice que vivió 154, 157 e incluso 290 años, un caso que no ha sido verificado
por la ciencia.
Dice Mariano Torrente, en su Geografía universal física, política é histórica de 1827:2
En 1726 murió en la villa de Fefiñanes un pobre labrador llamado Juan Otero de 146 años; e
iguales ejemplos se repiten con frecuencia aquí y en otras provincias.

Esperanza de vida[editar]
Artículo principal: Esperanza de vida

La esperanza de vida es la media de la cantidad de años que vive una cierta población en un
cierto período. Se suele dividir en masculina y femenina, y se ve influenciada por factores
como la calidad de la medicina, la higiene, las guerras, etc, si bien actualmente se suele referir
únicamente a las personas que tienen una muerte no violenta. La esperanza de vida
como indicador social es utilizada por los sociólogos para medir el grado de desarrollo de un
país, pero los datos pueden ser relativos en tal sentido porque pueden ser alterados por
guerras, epidemias, violencia y otros fenómenos diferentes a los indicadores económicos. En
muchos casos personas de países subdesarrollados o en vías de desarrollo o de culturas
naturales pueden tener una gran longevidad que contradice el supuesto de que a mayor
desarrollo, mayor esperanza de vida.

Las personas más longevas del mundo[editar]

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La información suministrada ha quedado obsoleta o es insuficiente.
Jeanne Calment vivió 122 años y 164 días.

Personas que sobrepasan los cien años no son solo del interés científico, sino también del
público en general interesado en alargar de manera saludable sus años de vida. La siguiente
es una lista de las personas registradas en la edad contemporánea que han sobrepasado más
de cien años de vida.
El Grupo Gerontológico de Investigación, fundado entre 1990 y 1992 en Los Ángeles, busca
personas que hayan superado los 110 años de edad y ha incluido el nombre de las siguientes
personas:

 Jeanne Calment (1875-1997): Es la persona de la contemporaneidad que ha sido

científicamente documentada que vivió exactamente 122 años y 164 días.
 Jirōemon Kimura (1897-2013): El hombre mas longevo verificado de la historia viviendo
116 años y 54 días.

Estadísticas[editar]
Los lugares con más longevos del mundo, las llamadas zonas azules, son la isla japonesa
de Okinawa; la Península de Nicoya en Costa Rica (siendo esta la más extensa y con una
expectativa de vida superior a la de Japón), la isla deCerdeña (Italia) y la griega de Icaria (en
que la media de fallecimiento es de 90 años), entre otros.
Está demostrada estadísticamente la correlación entre larga vida y el trinomio ejercicio, dieta y
apropiado descanso, y además:

 Las mujeres (el 81 % de las personas que llegan a 100 o más años) que tienen hijos a
partir de los 40 años tienen, como media, cuatro veces más posibilidades de llegar a
centenarias. El 79 % de los centenarios y supercentenarios son del sexo femenino y esto
tiene que ver con una variante en el cromosoma 9p21.3 bastante más común en las
mujeres que en los hombres.
 Los centenarios tienden a ser delgados e ingerir, de media, menos calorías que el resto de
la población.
 El vino tinto, una corta siesta, practicar "Hara hachi bu" (costumbre de las gentes de
Okinawa de dejar de comer cuando el estómago está lleno en un 80 por ciento) tomar
tiempo suficiente para relajarse o rodearse de gente afín, incrementan la longevidad.
 La esperanza de vida del ser humano se ha incrementado tres meses al año desde 1840
gracias a los cambios introducidos para reducir las amenazas del entorno (dieta
equlibrada, avances médicos, seguridad social, jornada de ocho horas...) en cuatro
generaciones, la esperanza de vida ha avanzado más que en 6,6 millones de años de
evolución.3

Narrativa[editar]

El libro egipcio de los muertos. Papiro de Ani. Capítulo 125.

La preocupación por alargar el periodo vital humano ha llenado de leyendas e historias las
culturas mundiales con relatos espectaculares. Historias de largas longevidades se presentan
desde la antigüedad y muchas de la mano de las religiones que describen
las divinidadescomo seres inmortales. Por lo tanto, seres mortales que viven más allá de lo
esperado, son vistos en relación con dichas divinidades.
En las religiones judeo-cristianas, Adán y Eva fueron creados con la orden de no comer del
"árbol de la ciencia del bien y del mal, porque el día que comieres de él, morirás sin
remedio".4Después del pecado del hombre, Dios acorta y establece los años en que un ser
humano puede vivir:5
Entonces dijo Jehová: «No contenderá mi espíritu con el hombre para siempre, porque ciertamente
él es carne; pero vivirá ciento veinte años».
Para las religiones hindúes como el Budismo y el Hinduismo, así como en las antiguas
religiones egipcias, el alma del ser humano y de todos los seres vivientes tiene más de una
vida, en lo que se conoce como la reencarnación.
Numerosos sistemas filosóficos a través de la historia, por ejemplo el gnosticismo, han
buscado también la inmortalidad y el mito de la Fuente de la juventud. Muchas de ellas
plantean que ésta se logra por medio de la búsqueda de la sabiduría y el dominio del cuerpo
mortal, pero otras sugieren la existencia de substancias, fuentes o lugares que detienen el
deterioro biológico del cuerpo humano. [cita requerida]
Ciertas ideas no demostradas científicamente plantean que ciertas razas o pueblos tienen una
mayor longevidad que otras. [cita requerida]
Culturalmente, muchos pueblos naturales de África, Asia y América Latina, tienden a venerar a
la persona más anciana como depositario de experiencia y sabiduría. [cita requerida]

Futuro[editar]
Numerosos centros de investigación del tema intentan buscar alternativas para aumentar el
nivel de longevidad humano a través de elementos como hormona del
crecimiento, antioxidantes, (la presencia de oxidantes en la sangre ha demostrado ser uno de
los principales factores de envejecimiento en experimentos con animales), evitar la
destrucción de lostelómeros, criónica, agentes que imitan la restricción calórica, minimización
del consumo de insulina, hasta cambios en la dieta como beber un vaso
de vino o cerveza diario [cita requerida]. De todas formas, algunos estudios6 indican que poseer el
 gen FOXO3A convierte a un linaje en centenario; este gen también se encuentra implicado en
la longevidad de los animales. El resveratrol, las sirtuinas y la rapamicina se han demostrado
como los agentes químicos de longevidad más prometedores.
Por otra parte, se ha descubierto en 2013 un mecanismo más del envejecimiento que puede
ser revertido; es el producido por el progresivo deterioro de los mecanismos químicos de
comunicación entre el núcleo de las células y las mitocondrias. Ambos interactúan para
asegurar un funcionamiento celular saludable y correcto por medio de una serie de eventos
moleculares que permiten esta comunicación interior y, cuando esta comunicación se rompe,
vicia o hace confusa, el envejecimiento se acelera. Mediante la administración de una
molécula producida naturalmente por el cuerpo humano, los científicos restauraron estas
redes de comunicación intracelular en ratones viejos y muestras de tejido posteriores
mostraron características biológicas clave que fueron comparables a las de ratones mucho
más jóvenes en al menos tres indicadores básicos de buena salud: resistencia a
la insulina (una condición que eleva el riesgo de diabetes), inflamación (relacionada con
el cáncer y enfermedades cardiovasculares) y, quizá la más importante, el desgaste
muscular.7
Sin embargo, cambios climáticos, crisis alimentarias, conflictos bélicos y otros podrían incidir
en el anhelo de sociedades de gran longevidad. Los países industrializados, que han reducido
su nivel de natalidad a cifras alarmantes como España,Italia e incluso los Estados Unidos,
tendrán cada vez sociedades más ancianas durante el siglo XXI, lo que incidirá en la
preocupación por prolongar la vida. Una mejor atención médica, dietas más ricas y sociedades
más pacíficas en países ricos, tienen sin duda consecuencias positivas en el aumento del
grado de esperanza de vida de sus pobladores, contrario a lo que sucede en países pobres en
donde las atenciones de salud son menores, mayores peligros de epidemias, problemas en la
alimentación y conflictos bélicos.
Al mismo tiempo, problemas como la obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades
cardiovasculares, cáncer,suicidio y otros problemas comunes a sociedades más
industrializadas, amenazan el grado de longevidad.
Desde 1840 el nivel de vida humano a nivel global ha subido considerablemente, siendo
mayor para las mujeres que para los varones con una diferencia promedio de tres años en
todo el mundo[cita requerida]. Para muchos observadores, el tope del nivel de vida puede seguir
subiendo en el presente siglo. La esperanza de vida femenina ha aumentado, según los
expertos, debido al avance de la medicina en lo que tiene que ver con el parto, causa de
mortalidad femenina principal antes del siglo XIX y que hoy sigue presente en países de
extrema pobreza.8

¿Qué Es Una Vida Plena?

 Por Javier Morán Serrano

 | Vida Plena
 |

Calificación:
 Resulta realmente sorprendente el hecho de que todo
el mundo desea disfrutar de una vida plena y, sin embargo, prácticamente nadie sabe con
absoluta certeza aquello que es.

No obstante, como comprenderás, tener claro qué es una vida plena resulta
imprescindible para poder disfrutar de ella.

¿Cómo va a poder alguien disfrutar de una vida plena si ni tan siquiera sabe lo que es?

De hecho, no saber con exactitud qué es una vida plena, es el primero y quizás el mayor
inconveniente de todos a la hora de disfrutar de una vida plena, aunque como
comprobarás a continuación, una vida plena es algo muy sencillo, tanto que
probablemente sea este el motivo por el que tan pocas personas son conscientes de ello.

En las frecuentes ocasiones en que he tenido la oportunidad de realizar la

pregunta “¿Qué es una vida plena?”, la reacción más común de la mayoría de las
personas ha sido quedarse paradas durante unos segundos sin saber muy bien qué
contestar.

Después, tras ese breve periodo de reflexión, suelen darme una respuesta similar a las
que encontrarás a continuación:

“Una vida plena es…

- ser feliz.”

- estar junto a tu familia, trabajar en algo que te guste, tener tiempo libre…

- tener mucho dinero, un coche deportivo, una casa grande, viajar por el mundo…”

- no tener que trabajar”

- tener salud.”

- que todo te salga bien.”

- el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Como acabas de ver las contestaciones que obtengo son bastante diversas, similares
todas ellas entre sí, pero definitivamente diferentes, pues cada persona parece tener su
opinión particular sobre qué es una vida plena.

Ahora bien, ¿cuál de todas las respuestas anteriores es la correcta?

Lo cierto es que ninguna de ellas es completamente acertada, ya que si bien todas pueden
corresponderse con una vida plena, también es posible que ninguna de ellas lo sea,
puesto que no definen qué es una vida plena sino que, en realidad, simplemente
describen cómo creen ellos debería ser la vida de una persona para poder considerarse
plena.

Entonces, ¿qué es una vida plena?

Pues bien, tal y como su propio nombre indica…

“Una vida plena es una vida que está llena o completa.”

Fácil, ¿verdad?

Sin embargo, para poder comprender este concepto con total precisión, es necesario
hacerlo desde una perspectiva metafórica y no literal.

- See more at: http://aprendeacaminarporlavida.com/que-es-una-vida-

plena/#sthash.HBeNjuJu.dpuf

REFLEXION PARA UNA VIDA PLENA Y FELIZ

REFLEXIONES PARA UNA VIDA PLENA Y MÁS POSITIVA

Se más bueno de lo necesario, porque todos los que encuentras en tu camino están
luchando alguna batalla.
Cuida tus palabras, pueden llegar a cortar tu propia lengua.

Si quieres que se cumplan tus sueños, no debes quedarte dormido.

De todas las cosas que portas, tu expresión es lo más importante.

La mejor vitamina para hacerse de amigos, B1.

La felicidad en tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.

Lo más pesado que puedes cargar es el rencor .

Una cosa que siempre puedes dar e igual quedártela....es tu palabra. . .

La peor mentira es cuando te mientes a ti mismo.

Si te falta coraje para empezar, ya has terminado.
Una cosa que no puedes reciclar es el tiempo perdido.

Las ideas no funcionaran a menos que tu creas en ellas!!.

Tu mente es como un paracaídas... funciona solo cuando lo abren.

Perseguir la felicidad es la carrera de toda una vida!!!

Nunca es tarde ser lo que hubiera gustado ser.

La vida es demasiado corta para despertar con remordimientos…

… Por lo mismo, ama a las personas que te tratan bien. Olvídate de los que no lo hacen.

Cree en que todo pasa por alguna razón.

Si te dan una segunda oportunidad, agárrala con ambas manos.

Si cambia tu vida, deja que la cambie.

Nadie dijo que la vida sería fácil, sólo prometieron que valdría la pena vivirla.

Los amigos son como los globos, una vez que los sueltas, puede que no regresen.

A veces nos preocupamos tanto de nuestras vidas agitadas y llenos de problemas que ni
nos damos cuenta que los soltamos todos.

Nos enredamos en quién tiene la razón y nos olvidamos realmente de qué es lo correcto
hacer.

No nos damos cuenta de los verdaderos amigos hasta cuando ya es Tarde...

Autor: Anónimo (Correo electrónico).

Piensa: Es o no necesario o importante hacerlo o no crees en ello?. Comparte tu

respuesta y si puedes explicanos.
EDUCAR PARA UNA VIDA PLENA

Educar para una vida plena debería ser el principal objetivo de

cualquier sociedad.

Recientemente he leído una interesante entrevista con el gran

maestro Claudio Naranjo, “Los educadores no reconocen que los
trastornos de la atención son una respuesta sana a una educación
insana”, donde se cuestiona el papel de la educación actual, y la
relevancia en este mundo cambiante de un curriculum bastante
estático y la mayor parte del tiempo irrelevante para los alumnos.
Y en este aspecto, rescato una entrevista que le realizaron a David
Perkins, “Ejercicios clave para que sus hijos aprendan a pensar”,
cuando el pasado año estuvo en Toledo ofreciendo una charla a casi
trescientos profesores y padres durante el Congreso de Innovación
Educativa ‘Enseñar a pensar’
“Pensamos que en la actualidad no hay ningún compromiso más
importante que educar a la próxima generación para este mundo
tan complejo.”

La educación de los niños es un tema tan importante y vital, no sólo

a nivel individual sino social, que no se puede dejar sólo en manos
de organismos burocráticos que se mueven por intereses políticos y
a paso de tortuga respecto a los cambios que la dinámica de la vida
actual exige.

La pregunta tras el inmovilismo o movimientos dirigidos con fines

espúrios es: ¿queremos educar a seres libres y creativos o a
consumidores pasivos y manipulables?
Algunos extractos de la entrevista al gran maestro Claudio Naranjo:
Claudio Naranjo: No se educa para la sabiduría ni para la
comprensión, se educa para pasar pruebas, para pasar tests. Esa es
la terrible pérdida de vida y de tiempo y el robo que le hacen a la
gente en sus vidas. No se ve el aspecto perverso de una educación
que quiere servir al sistema económico, al sistema de los negocios…
Cómo te imaginarías ese cambio en la educación si uno pudiera
aplicarlo ahora, así como un sueño, esa malla curricular ideal.
Empezaría por citar lo que ha dictaminado la Unesco, que muy
sabiamente ha dicho: educar debe ser para hacer, aprender a
aprender, aprender a convivir y aprender a hacer. Si hiciéramos eso
estaríamos muy bien. Hay muchas escuelas que dicen que lo están
haciendo, pero confunden ridículamente la retórica con la realidad.
En España por ejemplo, que es donde yo paso más tiempo, se está
hablando en los últimos 10 años de la importancia de la educación
emocional. Aprender a convivir es aprender a gestionar las
emociones, a tener cultura emocional y crecimiento emocional y un
desarrollo de los distintos matices en la vida amorosa, pero la
palabra amor sigue siendo un tabú en el mundo burocrático…

Deberíamos volver a una educación de las tradiciones espirituales

que realmente saben hacer crecer a la gente, que se vuelvan a
encontrar en la educación lo emocional, lo intelectual e incluso lo
animal.

Creo que hay poderes fácticos, intereses comerciales demasiado

fuertes detrás de todo como para que suceda algo como lo que
dices…
La educación está como si hubiera sido diseñada para quitar, para
robarle la conciencia a la gente, para tenerlos tan ocupados en cosas
estúpidas que no hay posibilidades de desarrollo humano, de
desarrollo de la libertad, de la espontaneidad, de la creatividad,
desarrollo de cosas que son fundamentales para entenderse a sí
mismo y para así cambiar.
Aquí a mí me obligaron a darle a mi hijo Ritalín o si no lo echaban
del colegio y me dieron Melerin cuando yo era niña por muchos
años.
Los educadores no reconocen que los trastornos de la atención son
una respuesta sana a una educación insana. La educación es la
patológica, patologizante, y los trastornos de la atención son
simplemente el resultado de que se les está queriendo dar arena de
comer a los niños y es normal que no quieran atender a esas
banalidades.

David Perkins es investigador de la Escuela de

Educación de la Universidad de Harvard donde propone estrategias
para fomentar el pensamiento crítico y creativo de los niños, y desde
hace más de 40 años estudia cómo funciona la mente humana y
busca estrategias “para desarrollar el pensamiento crítico y
creativo de los alumnos y lograr un aprendizaje más rápido con
una comprensión completa”.
Afirmaciones que extraigo de la entrevista a Perkins, “Ejercicios
clave para que sus hijos aprendan a pensar”:
Los niños tienen que aprender “a enfrentarse a lo desconocido y a lo
inesperado” para habituarse a manejarse en un mundo que cambia
continuamente.
Pensamos que se trata de un asunto muy importante para el trabajo
de hoy en día, para las vidas que los ciudadanos van a tener. De
modo que se conviertan en ciudadanos comprometidos, en
trabajadores comprometidos que prosperen en lo que al fin y al cabo
es un planeta muy complejo.
Otro error típico es enseñar cosas que no importan mucho en la vida
que los alumnos probablemente van a vivir. Y en lugar de restar
tiempo a los temas que menos se van a usar, se suele añadir más
contenido al currículo, de modo que el programa se vuelve
demasiado amplio. Y ese es otro error.

Y aquí están las tres “rutinas de pensamiento” que David Perkins

recomienda a los profesores implementar en el aula:

1ª. Cuando lo niños están mirando un cuadro, leyendo una historia o

viendo un fenómeno científico, simplemente hágales estas
preguntas:

– ¿qué está ocurriendo aquí?

– ¿qué es lo que ves aquí qué te hace decir eso, en qué te basas?

2ª. Al final de cualquier lección, ya sea de historia o de ciencia,

pregúnteles:

– ¿qué pensabas antes y qué piensas ahora?

Esto refleja su reflexión sobre lo que han aprendido y cómo sus

mentes han cambiado.

3ª. Elija un tema controvertido y en pequeños grupos pida que

escojan papeles y que hablen desde esa perspectiva. Es un role-
playing.

Es una forma maravillosa de ofrecer a los niños diferentes

perspectivas en situaciones complejas y de estructurar
conversaciones que incitan a los niños a pensar.

Educar para una vida plena es abrir a la persona al mundo, al mundo

externo y a su mundo interno, de una manera creativa y
empoderadora, teniendo en cuenta que aprendemos de una manera
global.