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Somos seres emocionales y no podemos evitarlo. Las emociones nos afectan en la toma decisiones, en
las relaciones personales, y tienen el poder de hacernos reaccionar automáticamente, no siempre de la
forma más adecuada para nuestros intereses. Gestionarlas adecuadamente influirá directamente en
nuestros desempeño laboral y personal y en nuestra eficiencia. Además, entender nuestras emociones,
nos ayudará a comprender a los/as demás. La práctica de Mindfulness nos ayuda a desarrollar estas
habilidades esenciales. Si vives en una isla que se inunda con cada subida de marea, acaso no
aprenderías a nadar?.