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  • Como Evitar Dolor Manos PDF

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    TIPO TEMA PÚBLICO

    DE FICHA COMITÉ COMITÉS


    APRENDE MÁS PARITARIO PARITARIOS
    EMPRESAS

    Ergonomía para la prevención de Trastornos MusculoEsqueléticos


    ¿CÓMO EVITAR DOLORES EN TUS MANOS Y BRAZOS?

    ¿Qué son los TME? ¿Cuáles son las causas de TME?


    Son alteraciones de estructuras corporales como Este problema es Multifactorial, reconociéndose facto-
    músculos, articulaciones, tendones ligamentos, nervios res PERSONALES y LABORALES.
    y huesos que pueden ser agravadas por el trabajo o
    Los principales factores de riesgo asociados al trabajo son
    el entorno en el que se desarrolla.
    el desarrollo de tareas que impliquen el uso de FUERZA,
    Los TME se pueden manifestar como una simple POSTURAS FORZADAS Y MOVIMIENTOS REPETITIVOS
    molestia (Ej. Dolor muscular) hasta una enfermedad por tiempos prolongados SIN PAUSAS. Asimismo el FRÍO
    profesional (Ej. Tendinitis, Epicondilitis). Los TME son y el utilizar herramientas que generan VIBRACIÓN son
    causa de pérdida de calidad de vida y de productividad factores que podrían agravar o desencadenar un TME.
    individual, además suponen un elevado costo para las
    empresas y la economía nacional.

    ¿Qué puedo hacer para prevenir?

    La Ergonomía lo puede orientar hacia la prevención


    de TME, algunas recomendaciones básicas son las
    siguientes:
    • Si su trabajo es REPETITIVO, genere pausas de trabajo.
    No existe una norma específica para cada tipo de
    labor aceptándose como criterio general mantener
    una relación 5:1 en el régimen trabajo-descanso,
    es decir 50 minutos de trabajo por 10 de descanso.
    • Procure realizar varias tareas y rote entre ellas durante
    el día para evitar la monotonía y alternar el uso de
    la musculatura. SABÍA USTED QUE:
    • El Ministerio de Salud elaboró una norma técnica
    • Procure eliminar o reducir el uso de fuerza mediante
    para identificar y evaluar los factores de riesgo de
    herramientas que faciliten la tarea (por ejemplo utilice
    TME relacionados al trabajo?
    desatornilladores eléctricos).
    • Aplicar esta norma es obligación del empleador.
    • Cuide su cuerpo y realice ejercicios de elongación • El Comité Paritario de Higiene y Seguridad (CPHS)
    de la musculatura utilizada posterior a la ejecución tiene la facultad legal para aplicar esta Norma.
    de la tarea.

    PRESIDENTE SECRETARIO REPRESENTANTE TRAB.

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