Primer nivel básico de Wing Tsun

Requisitos que debe saber el alumno

4 secciones de SNT
IRAS (posición de aducción rotada internamente) y los conceptos que lo respaldan
(equilibrio, enraizamiento, desplazamiento, paso explosivo y protección de la ingle)

El guardia de WT, sus conceptos y la teoría central

Simplemente, es una línea imaginaria que se extiende verticalmente en el centro del

practicante. La razón por la que hemos hablar de una línea central es dar a el practicante de
Wing Chun, especialmente a los principiantes, una idea de donde sus manos deben estar,
cómo deben atacar y defender.

La base del Wing Chun es la teoría de la línea central esta, tiene sus ataques y defensas
alrededor de la línea central para mantener sus principios de como la economía de
movimiento.

TEORIA de la LINEA CENTRAL 1

1.- LINEA RECTA

La línea recta es uno de los pilares estratégicos en el sistema de lucha del Wing Tsun. Es
considerada la forma más rápida y corta de llegar al punto al que hay que golpear. Es un
concepto geométrico que, en WT, se utiliza no solamente en los movimientos para golpear,
sino también en los pasos.

2.- LINEA CENTRAL

Para comprender el concepto de línea central, debemos conocer primero el significado de

“línea madre”. La línea madre se puede definir como la línea vertical imaginaria que divide el
cuerpo simétricamente. Va desde la parte superior de la cabeza hasta la ingle, dividiendo así el
cuerpo en dos mitades. Si proyectamos esta línea hacia el frente, como si fuera una sábana
imaginaria sujetada en el otro extremo por nuestro adversario, obtenemos el concepto al que
llamamos línea central.

En esta zona se concentran la mayoría de nuestros órganos vitales como el corazón o el

estómago, así como puntos débiles de nuestro cuerpo como nariz, boca, tráquea o genitales;
de modo que es fundamental protegerla. No dejar al descubierto nuestra línea central nos
permitirá también proteger otros órganos, vitales o no, más alejados de la línea madre, como
el hígado o el bazo.

Tanto los brazos como los codos deben encontrarse en una posición cercana a las costillas, con
una mano adelantada respecto a la otra. Esto nos permitirá defender esta línea imaginaria
mediante movimientos cortos de nuestras extremidades, y esconderla de nuestro atacante
con movimientos en bloque de nuestro cuerpo realizados con pies y caderas. De este modo,
podemos aplicar técnicas combinadas para cubrir y atacar de forma simultánea. Estos
desplazamientos y técnicas están pensados para proteger nuestra línea central. Además, no
abrir nuestras extremidades para no dejar al descubierto nuestra línea central nos permitirá
proteger también otros órganos, vitales o no, más alejados de la línea madre, como el hígado o
el bazo.

3. – EL CODO INMOVIL.

Ambos codos, tanto el adelantado como el atrasado, deben

permanecer frente a nuestro cuerpo, lo más próximos a la
línea central que se pueda. El codo atrasado cubrirá nuestra
línea central, de modo que ambos codos deben ir
intercambiando esta función para mantener siempre
cubiertos nuestros puntos vitales.

Para realizar cualquier movimiento defensivo, el codo debe

cambiar de posición, siendo el antebrazo y la mano los que
realicen el movimiento. El codo cumple la misión de ser el
guía del movimiento, el percutor del golpe o de la cubierta,
siendo necesario para ello que la mano y el antebrazo estén
relajados, llevándolos así a realizar o interceptar el golpe.

El codo cumple una doble función, según si la circunstancia es

ofensiva o defensiva, pero debe defender la línea central
siempre, inclusive en el ataque. Debe permanecer lo más
próximo posible a la línea central, cambiando solo su ángulo
de flexión.

4.- SIMPLE Y NATURAL

La posición de combate en Wing Tsun debe ser simple, de manera que nuestros movimientos
sean tan naturales como cuando caminamos. Siempre debemos tomar una postura erguida,
con los pies separados a una distancia equivalente al ancho de nuestros hombros, repartiendo
el peso de nuestro cuerpo entre ambas piernas por igual para que nuestros movimientos sean
simples en el momento de desplazarnos. Nuestros brazos en guardia deben estar ligeramente
relajados, de manera que podamos cubrirnos o atacar de forma fácil sin telegrafiar nuestros
movimientos. En Wing Tsun, tanto las técnicas de puño como las de patadas, están
íntimamente ligadas al movimiento del cuerpo y de las piernas.
El golpe de WT y sus conceptos, golpes de cadena
Esta es la técnica por definición del Wing Tsun.

Los puños se lanzan como si fuera tirando de

una cuerda desde la línea central del pecho,
con el codo hacia abajo y en frente del cuerpo
que está apoyando el peso totalmente en la
guardia del practicante. El puño se mantiene
vertical y los puntos de contacto son los tres
últimos nudillos.

El puño se tuerce en el impacto para el efecto

máximo en consonancia con la armonía de seis
puntos (muñeca, codo, hombro, cadera, rodilla
y tobillo), en el mismo plano vertical. • Velocidad – Dado que el codo no se hace pivotar detrás
del cuerpo, el golpe vertical es más rápido que los convencionales puñetazos – la distancia más
corta entre 2 puntos, es una línea recta. Como la rotación del cuerpo no es una parte clave del
golpe en Wing Tsun, el intervalo entre los golpes se reduce al mínimo. En contraste con el
golpe con la cintura como se ve en otras artes marciales, el puñetazo de Wing Tsun es como
una ametralladora, no un cañón, sino que trata de abrumar al adversario a través de un
constante bombardeo de puñetazos. Este hecho permite que el practicante de Wing Tsun
pueda golpear repetidamente, de manera controlada, sin sobre-rotación o posicionamiento
exponiendo demasiado el cuerpo. La fuerza del puñetazo se maximiza mediante la integración
del puñetazo con el movimiento del cuerpo hacia adelante, donde está ligado el brazo con el
cuerpo, manteniendo el codo en la línea central. Por lo tanto, la dependencia de la articulación
del hombro débil se reduce significativamente. La aceleración adicional en la etapa final del
golpe es proporcionada por los ajustes naturales de la muñeca, impartiendo el legendario
golpe de 1 pulgada.

Energía – El Wing Tsun trata de golpear con

fuerza máxima, pero con la transferencia de
momento mínima. Empujar a través del golpe no
sirve para nada, ya que obliga a tu oponente
fuera de su zona de ataque, y pone en peligro el
equilibrio. El practicante aprende a generar
mucha energía en un pequeño espacio, a través
de la estructura y la relajación. Dañar los
órganos internos del oponente y el cerebro es el
objetivo.

• Protección – Mantener el codo bajo y hacia adelante protege la parte

frontal del cuerpo, mientras que girando el codo hacia atrás expondría
la parte frontal del cuerpo para atacar.

Puños•Fuerza de la mano – El puño vertical coloca los nudillos hacia

delante, lo que les permite tener el impacto de un puñetazo y
transmitir la fuerza en la parte posterior de la mano. Un puño
horizontal, en contraste, pone las articulaciones de los dedos delante
de los nudillos, por lo que es más fácil romperse los dedos. Esto puede
ser probado pegando un puñetazo a una pared, uno vertical y luego
uno horizontal. Nótese que el puño vertical se puede utilizar para
golpear una pared dura sin causar dolor. Esto no es posible con un puño
horizontal. En el puñetazo vertical, los dedos de abajo (los metacarpianos cortos) son los
puntos primarios. Estos puntos más cortos (más estables) están vinculados en una línea directa
con el cúbito, el mayor de los 2 huesos del antebrazo – el radio es flotante, y más débil. Con el
golpe vertical, los 2 huesos del antebrazo (cúbito y radio) son paralelos y no cruzados como en
el golpe horizontal más común. El cúbito está a su vez, unido al humero proporcionando un
enlace directo para la fuerza máxima.

• Redirección de la Fuerza – El golpe vertical devuelve la fuerza de arriba hacia abajo pasando
por las piernas del luchador hacia el suelo. En cambio, con el golpe horizontal la fuerza
devuelta se dirige de costado a la cintura del golpeador. Esto le da al golpe vertical de una base
más sólida.
La redirección de la fuerza se puede probar fácilmente. Sostener un puño vertical
en frente, con el codo hacia abajo y un pie detrás del otro. Pedir a alguien que presione en
contra del puño y se sentirá la fuerza siendo redirigida hacia el suelo. Reptir, pero con el puño
horizontal y el codo a la altura del hombro y de lado. Se sentirá que la fuerza se desvía hacia
los lados, perdiendo toda opción a devolver la fuerza.

El puño vertical es la base para los puños en cadena del Ving Tsun- golpes verticales de
izquierda y derecha lanzados en rápida sucesión, lo que resulta una ráfaga rápida de golpes
por segundo. Los puños en cadena son simples, eficaces y difíciles de contrarrestar. A los
estudiantes de Ving Tsun se les enseña que, en caso de duda en cuanto a qué técnica utilizar,
se debe atacar con el golpe de la cadena. Esto evita la “parálisis de análisis” que puede ocurrir
cuando un artista marcial excesivamente capacitado se introduce en una pelea callejera no
estructurada.

El WT pisando y dando pasos con desplazamiento y golpes en cadena, en todas las direcciones

Los desplazamientos son una parte fundamental del sistema, la idea es que cuando sale el
puño, el pie del mismo lado se desplaza hacia adelante, preferentemente entre los pies del
oponente, reclamando nuestro espacio, y asi formando un triangulo equilátero bajo nuestros
pies, para mantener una estructura perfecta y en equilibro, el Sifu Brad dice que primero
salen los soldados (el puño) y luego el general, los pies, que deben tener cierta
simultaneidad, para poder aprovechar el enraizamiento de la posición de IRAS hacia
adelante, es decir cuando sale el puño solo existe en el man sao una pregunta… (el camino
esta libre?)

En el Foot Work trata de dejar el cuerpo en el mejor posicionamiento posible es por eso que trabajamos el adelanto
y el retroceso del alumno saltándonos pasos para tener la posición mas ventajosa a la hora de una pelea o sparring,
sin olvidarse del trabajo interno de la posición de IRAS, RECORDANDO que las rodillas se acercan a la línea central
del cuerpo primeramente para proteger los genitales previniendo una patada, segundo es que siempre existe una
tensión entre las rodillas promoviendo el enraizamiento, y generando una fuera isométrica que se dispara como
una flecha explotando esta última hacia adelante, cuando damos el golpe frontal. Y tercero, cuando se absorbe un
golpe del oponente, las piernas ayudan a absorbrer el impacto junto con los codos hacia abajo y sirven para
resortear esa energía devolviéndola al punto de origen.

Tan Sao, Bong Sao, Fook Sao, Pak Sao, Guat Sao, Gan Sao: movimientos
coordinados en el aire