1

1. INTRODUCCIÓN

El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan
claro en qué consiste el mismo.

Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones,

algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como
estímulo, como respuesta o como consecuencia.

Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al

referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de
"situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de
estrés.

En la actualidad, las teorías del estrés plantean que la respuesta de estrés es el resultado
de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio.

Se considera que una persona está en una situación estresante cuando ha de hacer
frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en
práctica o satisfacer.

La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio

ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles
demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación.

Por tanto, no es una anomalía maligna en sí mismo, al contrario, facilita el disponer de

recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.

Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento

más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de
soluciones y la selección de conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de
 2

la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado
que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación
fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si
éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para
recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden
producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.

2. ANTECEDENTES

El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, en Austria, un estudiante de 20

años de edad, de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga,
Hans Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la
enfermedad propia1, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida del
apetito, baja de peso, astenia, esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó
el "Síndrome de estar Enfermo".2

Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química

orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se trasladó
a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. para realizar un posdoctorado cuya
segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad
McGill, donde desarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con
ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales
(ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia de
ulceras gástricas. Al conjunto de estas alteraciones orgánicas el doctor Selye denominó
"estrés biológico".3

Selye consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas,
la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante
de cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque
mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o
constitucionalmente.
 3

Sin embargo, al continuar con sus investigaciones, integró a sus ideas, que no solamente
los agentes físicos nocivos actuando directamente sobre el organismo animal son
productores de estrés, sino que además, en el caso del hombre, las demandas de
carácter social y las amenazas del entorno del individuo que requieren de capacidad de
adaptación provocan el trastorno del estrés.

A partir de ahí, el estrés ha involucrado en su estudio la participación de varias disciplinas

médicas, biológicas y psicológicas con la aplicación de tecnologías diversas y
avanzadas.5

Pero ahora bien de acuerdo a lo anterior el concepto de estrés proviene desde la década
de los 30’s y de ahí en adelante empezaron a surgir diversos tipos de estrés, tanto nuevas
formas de tratamiento así como nuevas características.

Es por ello que en esta investigación se tiene como principal fundamento describir los
diferentes tipos de estrés que existen en la actualidad, sus características, conceptos,
sus diversos tratamientos. Así como la determinación del conocimiento acerca de la
enfermedad por parte de los alumnos de la carrera de medicina de la Universidad
Boliviana de Informática.

3. FORMULACION DEL PROBLEMA

¿Cuál es el conocimiento de que tiene los alumnos de la carrera de Medicina de la

Universidad de Aquino Bolivia, respecto al estrés en la gestión 1 2017?

4. JUSTIFICACION
 4

A lo largo del tiempo, desde la descripción de la enfermedad del estrés en la década de

los 30´s, el grueso de la población urbana tanto de nuestro país como el resto de los
países, se ha oído hablar o se ha conocido sobre los síntomas, consecuencias y efectos
de la enfermedad, en ese sentido es importante realizar estudios que nos muestren
cuanto se conoce del tema, para de este modo tomar acciones que vayan a disminuir los
efectos adversos del estrés.

Cumpliendo con el enfoque investigativo con el que cuenta la Universidad de Aquino

Bolivia y considerando que esta tiene la carrera de Medicina, la misma que forma
profesionales que deberán enfrentar como problema de salud pública los efectos
negativos del estrés, mediante este trabajo pretendo asentar las bases para tomar
acciones posteriores para englobar en la malla curricular, conceptos referidos a esta
enfermedad para poder insertar como un problema presente en la salud comunitaria y
tomar los preceptos epidemiológicos para su tratamiento..

5. HIPOTESIS

“La mayoría de los estudiantes de la carrera de Medicina de la Universidad de Aquino

Bolivia, conocen sobre los conceptos, síntomas y consecuencias del estrés”

6. OBJETIVOS

6.1. OBJETIVO GENERAL

Determinar el nivel de conocimiento sobre la enfermedad del estrés, asimismo analizar y

comparar el nivel de estrés que sufren en los estudiantes de la carrera de medicina de la
“Universidad Boliviana de Informática”, de la ciudad de Sucre que cursan la gestión 2014.

6.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Conocer sobre la historia, su clasificación y su tratamiento acerca del estrés.

 Caracterizar a la población de estudio.
 5

 Cuantificar y clasificar a las personas que conocen síntomas de estrés.

 Conocer los síntomas más frecuentes del estrés.
 Conocer las medidas que las personas utilizan para tratar los síntomas del estrés.
 Determinar las causas más frecuentes por las que se sufre estrés.

7. METODOS DE INVESTIGACION

7.1. MATERIALES

Para este trabajo, los materiales que serán utilizados, serán formularios de encuesta que
se basaran en el marco teórico.

Se construirá una planilla de tabulación en Excel, para la producción de tablas y gráficos

y se trascriben los resultados en procesador de textos Word

7.2. METODOS

Es un estudio observacional, descriptivo, situacional, de corte transversal

cualicuantitativo

1. Universo

El universo está constituido por 100 estudiantes de medicina de la “Universidad de Aquino

Bolivia” que se encontraban en la universidad el día de la encuesta.

2. Muestra

La muestra es por conveniencia y no probabilística y está constituido por 100 estudiantes

de medicina que estuvieron en el momento del estudio.

3. Técnicas

Encuesta con múltiple opción (Ver anexo 1)

4. Instrumento
 6

Se elaboró un formulario de encuesta con 12 preguntas, para ser llenadas en forma

anónima y por múltiple opción los que fueron aplicados a estudiantes de medicina de la
“Universidad de Aquino Bolivia” de Sucre que cursan la gestión 2014

7.3. INVESTIGACIONES ASOCIADAS

Se llevó a cabo una prueba de la encuesta, para poder observar las dificultades o errores
de respuesta la misma que se toma al azar a diez personas, los resultados de esta prueba
no están incluidos en trabajo.

8. MARCO TEORICO

Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés
como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a
diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química. 6

El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se

perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor
rapidez en los latidos del corazón.

"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea
del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de
cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las
presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro". 7

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio

emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de
la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi
todos los órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el
flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.
 7

El estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o

percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y
distintas reacciones fisiológicas.

Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca

adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.

Bien ya analizamos diferentes conceptos del estrés.

8.1. CAUSAS DEL ESTRÉS

El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo. Este instinto es
bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero
éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una
respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.8

Cuando esto sucede, es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del
carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar
para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso,
preocupado y tenso.9

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de
peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para
combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida
principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así
por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones)10. La adrenalina se
disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares
del organismo, que responden para prepararse para la acción:
 8

 El corazón late más fuerte y rápido

 Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones,
intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para
dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones,
músculos).
 La mente aumenta el estado de alerta
 Los sentidos se agudizan

8.2. UTILIDAD DEL ESTRÉS

En condiciones apropiadas (en medio de un incendio, nos ataca una fiera, o un vehículo
está a punto de atropellarnos), los cambios provocados por el estrés resultan muy
convenientes, pues nos preparan de manera instantánea para responder oportunamente
y poner nuestra vida a salvo. Muchas personas en medio de situaciones de peligro
desarrollan fuerza insospechada, saltan grandes obstáculos o realizan maniobras
prodigiosas.11

8.3. EL PROBLEMA DEL ESTRÉS

Lo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo

mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento,
las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son
circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a
reaccionar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre
todo el organismo:
 Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
 Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino
 Disminución de la función renal
 Problemas del sueño
 Agotamiento
 Alteraciones del apetito
 9

8.4. DESCRIPCIÓN

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. En una situación de estrés, el cerebro

envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (catecolaminas y entre
ellas, la adrenalina) en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en
cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre
es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina
aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.12

Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la
situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El
estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cual dará origen una úlcera. O
puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o
un paro cardiaco. Así mismo, el estrés puede provocar una pérdida o un aumento del
apetito con la consecuente variación de peso en la persona.13

8.5. CONSIDERACIONES

Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo
los síntomas desaparecen cuando el episodio cede.

Esto ocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el
estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.14

8.6. SIGNOS Y SÍNTOMAS

 10

El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes
son:

 Depresión o ansiedad
 Dolores de cabeza
 Insomnio
 Indigestión
 Sarpullidos
 Disfunción sexual
 Palpitaciones rápidas
 Nerviosismo

8.7. TRATAMIENTO
8.7.1. TRATAMIENTO MEDICO

Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo
de psicoterapia, también puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o beta
bloqueadores como medida a corto plazo.

Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a

largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas 15

8.7.2. TRATAMIENTO NO MEDICO

8.7.2.1. HERBOTERAPIA
8.7.2.2. YOGA
8.7.2.3. MUSICOTERAPIA
8.7.2.4. RISOTERAPIA

8.8. CUIDADOS
 11

Si la causa del estrés es única, por ejemplo la pérdida de su empleo o un divorcio,

enfrente la situación de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No
se imponga más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación.

Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un
cambio radical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante. 16

 Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello.

 Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o
algún pasatiempo
 Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo
 Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o auto-hipnosis
 Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés

Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores
negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que deberá ser
atendido simultáneamente por un médico.

El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si no se aprende formas para

confrontarlo. Es necesaria una cita médica para cerciorarse de que los problemas que
tiene sean causados por el estrés, ya que también es muy importante analizar pero sobre
todo cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud 17

8.9. CAMBIOS REFERIDOS A LA TENSIÓN NERVIOSA

Cualquier tipo de cambio puede hacerlo sentir tenso, así sean cambios buenos, no es
solamente el cambio o el suceso en sí, pero también la forma como usted reacciona a
éste, lo que importa. Lo que puede causar estrés es diferente en cada persona. Por
ejemplo que una persono no se sienta con estrés al jubilarse del trabajo mientras que
otras sí se sientan con estrés.
 12

Otras cosas que pueden ser causas de tensión incluyen perdida de trabajo, abandono
familiar, la muerte de algún familiar, el divorcio o el matrimonio, una enfermedad, una
lesión, una promoción en el trabajo, problemas de dinero, mudarse, o incluso problemas
con nuevos bebes.18

8.9.1. TIPOS DE ESTRÉS

8.9.2. Estrés agudo.-

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Surge de las exigencias y presiones
del pasado reciente y las exigencias y presiones anticipadas del futuro cercano. El estrés
agudo es emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando es demasiado
resulta agotador. Una bajada rápida por una pendiente de esquí difícil, por ejemplo, es
estimulante temprano por la mañana. La misma bajada al final del día resulta agotadora
y desgastante. Esquiar más allá de sus límites puede derivar en caídas y fracturas de
huesos. Del mismo modo, exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía
psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.19

Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los
daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los síntomas más comunes
son:

Agonía emocional: una combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión, las

tres emociones del estrés.

Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor
en la mandíbula y las tensiones musculares que derivan en desgarro muscular y
problemas en tendones y ligamentos;

Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y

síndrome de intestino irritable;
 13

Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la presión sanguínea, ritmo cardíaco

acelerado, transpiración de las palmas de las manos, palpitaciones, mareos, migrañas,
manos o pies fríos, dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

El estrés agudo puede presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y

manejable.

8.9.3. Estrés agudo episódico.-

Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés agudo con frecuencia, cuyas
vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas,
pero siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal. Asumen muchas
responsabilidades, tienen demasiadas cosas entre manos y no pueden organizar la
cantidad de exigencias auto impuestas ni las presiones que reclaman su atención.
Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo.

Es común que las personas con reacciones de estrés agudo estén demasiado agitadas,
tengan mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Suelen describirse como
personas con "mucha energía nerviosa". Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a
veces su irritabilidad se transmite como hostilidad. Las relaciones interpersonales se
deterioran con rapidez cuando otros responden con hostilidad real. El trabajo se vuelve
un lugar muy estresante para ellas.

La personalidad "Tipo A" propensa a los problemas cardíacos descrita por los cardiólogos
Meter Friedman y Ray Rosenman, es similar a un caso extremo de estrés agudo
episódico. Las personas con personalidad Tipo A tienen un "impulso de competencia
excesivo, agresividad, impaciencia y un sentido agobiador de la urgencia". Además,
existe una forma de hostilidad sin razón aparente, pero bien racionalizada, y casi siempre
una inseguridad profundamente arraigada. Dichas características de personalidad
parecerían crear episodios frecuentes de estrés agudo para las personalidades Tipo A.
Friedman y Rosenman descubrieron que es más probable que las personalidades Tipo
 14

A desarrollen enfermedades coronarias que las personalidades Tipo B, que muestran un

patrón de conducta opuesto.

Otra forma de estrés agudo episódico surge de la preocupación incesante. Los "doña o
don angustias" ven el desastre a la vuelta de la esquina y prevén con pesimismo una
catástrofe en cada situación. El mundo es un lugar peligroso, poco gratificante y punitivo
en donde lo peor siempre está por suceder. Los que ven todo mal también tienden a
agitarse demasiado y a estar tensos, pero están más ansiosos y deprimidos que enojados
y hostiles.

Los síntomas del estrés agudo episódico son los síntomas de una sobre agitación
prolongada: dolores de cabeza tensos y persistentes, migrañas, hipertensión, dolor en el
pecho y enfermedad cardíaca. Tratar el estrés agudo episódico requiere la intervención
en varios niveles, que por lo general requiere ayuda profesional, la cual puede tomar
varios meses.

A menudo, el estilo de vida y los rasgos de personalidad están tan arraigados y son
habituales en estas personas que no ven nada malo en la forma cómo conducen sus
vidas. Culpan a otras personas y hechos externos de sus males. Con frecuencia, ven su
estilo de vida, sus patrones de interacción con los demás y sus formas de percibir el
mundo como parte integral de lo que son y lo que hacen.

Estas personas pueden ser sumamente resistentes al cambio. Sólo la promesa de alivio
del dolor y malestar de sus síntomas puede mantenerlas en tratamiento y encaminadas
en su programa de recuperación.20

8.9.4. Estrés crónico.-

Si bien el estrés agudo puede ser emocionante y fascinante, el estrés crónico no lo es.
Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El
estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste
a largo plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse atrapados
en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se detesta. Es el estrés que los
eternos conflictos han provocado en los habitantes de Irlanda del Norte, las tensiones del
 15

Medio Oriente que afectan a árabes y judíos, y las rivalidades étnicas interminables que
afectaron a Europa Oriental y la ex Unión Soviética.

El estrés crónico surge cuando una persona nunca ve una salida a una situación
deprimente. Es el estrés de las exigencias y presiones implacables durante períodos
aparentemente interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la búsqueda de
soluciones.

El estrés crónico mata a través del suicidio, la violencia, el ataque al corazón, la apoplejía
e incluso el cáncer. Las personas se desgastan hasta llegar a una crisis nerviosa final y
fatal. Debido a que los recursos físicos y mentales se ven consumidos por el desgaste a
largo plazo, los síntomas de estrés crónico son difíciles de tratar y pueden requerir
tratamiento médico y de conducta y manejo del estrés.21

8.10. METODOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

El primer paso es aprender a reconocer cuando una persona se siente con estrés. Las
primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y cuello, o haciendo puños
con sus manos.

El siguiente paso es escoger una forma de enfrentarse al estrés. Una manera es evitar el
suceso o la cosa que lo causa el estrés pero esto frecuentemente es imposible.22

8.11. ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR EL ESTRÉS

Todos en algún momento de la vida hemos experimentado estrés. Para algunos, el estrés
hace parte de la vida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situación rara y
ocasional.
 16

Con las demandas diarias de la vida de hoy, un nivel leve de estrés puede ser inevitable
y en ocasiones hasta necesario, sin embargo cuando el estrés interfiere con la calidad de
vida se debe actuar. Existen varios factores concernientes al estrés que entraremos a
discutir.23

8.12. EJERCICIO PARA REDUCIR EL ESTRÉS

El ejercicio es una buena forma de afrontar el estrés porque es una forma saludable de
relevar la energía contenida y la tensión. También ayuda a estar en mejor forma, lo cual
motiva a una sensación de calma.24

8.13. MEDITACION

La meditación es una forma de pensamiento guiado. Éste puede tomar muchas formas.
Se puede realizar practicando las técnicas de relajación, con el estiramiento o respirando
profundamente.25

8.14. SEÑALES POSIBLES DE ESTRÉS

Ansiedad Dolor en la espalda

Estreñimiento o diarrea
Fatiga
Presión arterial alta
Problemas relacionándose con otros
Tensión en el cuello
Fuente:
Depresión
Dolores de cabeza
Insomnio
Falta de respiración
Malestar estomacal

8.15. CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

 No preocuparse acerca de las cosas que usted incontrolables, como el clima, hacer
algo acerca de las cosas que si se puede controlar.
 Prepárese para sucesos que pueden ocasionarle estrés.
 17

 Resolver los conflictos con otras personas.

 Pedir ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.
 Fijarse metas.
 Hacer ejercicios.
 Abandonar las actividades diarias que causan estrés con deportes en grupo, eventos
sociales y pasatiempos.

8.16. EL ESTRÉS Y LA ALIMENTACIÓN

Si una persona no está bien nutrida, su habilidad para soportar el estrés se verá
realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada lo
puede dejar sintiéndose débil y hasta bajarle las defensas del organismo. Se debe
intentar mejorar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor
y fuerte para manejar el estrés.

Una fórmula de nutrición para combatir el estrés seria: una dieta adecuada en calorías,
(muy pocas le quitan energía), con comidas altamente nutritivas con alimentos como
carnes magras, ensaladas, frutas y granos enteros.

Una dieta nutritiva completa sin eliminar ciertos grupos de alimentos que lo pueden llevar
a una deficiencia nutricional y a que afecten su estado de ánimo. Mantener una adecuada
hidratación tomando 8 vasos de agua al día si es posible. Comer con un horario
establecido, cada 3-4 horas para ayudar a mantener su metabolismo y nivel de energía
alto.26

8.17. EL ESTRÉS Y LOS DOLORES DE CABEZA

Según los expertos, la causa de la mayoría de los dolores de cabeza no es por

enfermedad o secundaria a otra condición médica.
 18

Para muchas personas, el dolor de cabeza puede ser precipitado por cambios de
temperatura, cambios sensoriales de olor o de luz, ingestión de cafeína, por sustancia
aditiva de alimentos, cambios en patrones de sueño y de alimentación. La mayoría de los
dolores de cabeza son de tipo tensional los cuales son usualmente manejados con dieta
apropiada y técnicas de reducción del estrés.

Los dolores de cabeza que pueden indicar una condición más seria son aquellos que se
acompañan de fiebre, visión doble, confusión mental, dificultad para hablar, con infección
respiratoria o trauma craneoencefálico.27

8.18. ESTRÉS Y EL SUEÑO

El estrés es la primera causa de insomnio ó mala calidad de sueño. Algunas técnicas

para mejorar la calidad del sueño son el uso de la Aroma terapia; Aromas como lavanda
son reconocidos por su efecto calmante y de relajación. Salpique unas gotas en un
pañuelo y póngalo dentro de la funda de la almohada. Los aromas de pino y mejorana
tienen también efecto relajante.

Otra forma de combatir el insomnio cuando nuestra mente está pensando y dando
vueltas, es escribir. Mantenga un diario en su mesa de noche y escriba todas las ideas y
listas de cosas por hacer para el día siguiente que no lo están dejando dormir; esto
permite que la mente se aclara y logre el descanso y la paz que necesita. 28

8.19. ESTRÉS Y EL TRABAJO

Muchas personas experimentan la mayoría de su estrés en los días de trabajo. Para

combatir el estrés en el trabajo trate de seguir la siguiente recomendación:

Tomar suficiente agua durante el día y evitar el exceso de cafeína, no ayunar pero
mantener una dieta saludable como frutas deshidratadas (pasas), nueces y maní sin sal,
cereal de grano entero tipo gramola, galletas de soda.29
 19

8.20. FACTORES MEDIO-AMBIENTALES

Los climas demasiado fríos o calientes también pueden ser estresantes.

La altitud de una ciudad al igual que la contaminación por humos tóxicos que a menudo
suelen ser producidos por los vehículos, también son estresantes. Cualquiera de estos
factores amenaza al organismo con un cambio en el medio ambiente interno.30

8.21. EL CASO DEL TABACO

El tabaco es una fuerte toxina. El humo del cigarrillo destruye las células que limpian la
tráquea, los bronquios y pulmones. Fumar causa enfisema y bronquitis crónica que
paulatinamente van asfixiando a la persona. El monóxido de carbono que se encuentra
en los cigarros causa una intoxicación crónica.

Daña las arterias del cuerpo y causa que circulación sanguínea al cerebro, corazón y
demás órganos vitales. El cigarro aumenta el riesgo de cáncer 50 veces.

El masticar tabaco tampoco es saludable. También daña las arterias y tiene el mismo
riesgo de cáncer. (El cáncer de la cabeza y el cuello es particularmente asesino.)31

8.22. FACTORES HORMONALES

8.22.1. Pubertad:

Los grandes cambios hormonales de la pubertad son severas causas de estrés. El cuerpo
del adolescente cambia de forma, sus órganos sexuales comienzan a funcionar y nuevas
hormonas comienzan a ser segregadas. 32
 20

8.22.2. Síndrome Premenstrual:

Una vez que la mujer ha pasado por la pubertad, su cuerpo ha sido diseñado para trabajar
mejor en la presencia de hormonas sexuales femeninas. Para las mujeres que ya han
pasado por la pubertad, la ausencia de hormonas es una fuente importante de estrés.

Una vez al mes, antes de la menstruación, los niveles de hormonas femeninas

disminuyen abruptamente. En muchas mujeres el estrés causado por esta disminución
de hormonas, es suficiente para causar un episodio de sobre-estrés. Este sobre-estrés
temporal es conocido como síndrome pre-menstrual.33

8.22.3. Post-Parto:

Después del embarazo las hormonas "cambian" dramáticamente. Después del parto o de
un aborto la ausencia de hormonas podrá causar un episodio de sobre-estrés.34

8.22.4. Menopausia:

Existe otro momento en la vida de una mujer cuando los niveles de hormonas disminuyen.
A esto le llamamos "menopausia". El declive de hormonas durante la menopausia es leve
y constante. Sin embargo, éste declive menopáusico es suficiente para causar sobre-
estrés en muchas mujeres.35

8.23. ESTRES ALERGICO

Las reacciones alérgicas son parte natural del mecanismo de defensa del cuerpo.
Cuando eres confrontado con una sustancia que se considera tóxica, el organismo tratará
de librarse de ella, ya sea atacándola o neutralizándola de alguna manera. Si es una
sustancia en las fosas nasales, dará una reacción alérgica. Si es una sustancia en la piel,
aparecerán ulceraciones. Si se la inhala podría causar asma.
 21

Definitivamente la alergia es una fuente de estrés que requiere de grandes cambios de

energía por parte de tu sistema inmunológico para luchar contra aquello que tu cuerpo
considera peligroso.36

8.24. REACCIÓN GENERAL DE ADAPTACIÓN AL ESTRÉS

Fase A, la reacción de alarma, todas las facultades del organismo se encuentran en su

estado de movilización general, pero sin que algún sistema orgánico en particular quede
implicado.

Si el estrés persiste durante un período de tiempo suficientemente largo, el organismo se

habitúa al mismo y entra en la fase de adaptación o de resistencia (Fase B). Es durante
esta fase que el metabolismo se adapta a la presencia del estrés durante un periodo de
tiempo indeterminado. La reacción del estrés se dirige hacia el órgano o la función
fisiológica mejor capacitada para tratar o suprimir al mismo.

La energía necesaria para la adaptación es limitada y, si el estrés se mantiene, puede

ocurrir que el organismo entre en la Fase C, la del agotamiento. En esta fase, el órgano
o bien la función encargada de enfrentar al estrés queda vencido y se desmorona. 37

8.25. ENFERMEDADES POR ESTRÉS

La práctica médica ha constatado por años las enfermedades producto del estrés, los
estilos de vida actuales son cada día más demandantes, esto lleva el hombre moderno a
incrementar notablemente en mucho sus cargas tensiónales y produce la aparición de
diversas patologías.
 22

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés pueden clasificarse en

dos grandes grupos:

8.25.1. ENFERMEDADES POR ESTRÉS AGUDO

Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones
de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente,
fácil de identificar y generalmente es reversible. Las enfermedades que habitualmente
observan son:

 Ulcera por Estrés

 Estados de Shock
 Neurosis Post Traumática
 Neurosis Obstétrica
 Estado Postquirúrgico

8.25.2. Patologías por Estrés Crónico

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años,
produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también
de mayor gravedad. El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su
persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en
ocasiones falla de órganos blanco vitales. A continuación se mencionan algunas de las
alteraciones más frecuentes:

Dispepsia Gastritis
Ansiedad Accidentes
Frustración Insomnio
Colitis Nerviosa Migraña
Depresión Agresividad
Disfunción Familiar Neurosis de Angustia
 23

Trastornos Sexuales Disfunción Laboral

Hipertensión Arterial Infarto al Miocardio
Adicciones Trombosis Cerebral
Conductas antisociales Psicosis Severas

8.26. ESTRÉS DE TRABAJO

El estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales
que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos,
o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede llevar a la mala salud y hasta
la herida.

El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío, pero estos
conceptos no son iguales. El desafío nos vigoriza psicológicamente y físicamente, y nos
motiva aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos
encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces el desafío
es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.

Probablemente a la importancia del desafío en nuestra vida de trabajo refieren los que
dicen "un poco de estrés es bueno."

El estrés de trabajo sigue cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades,
los recursos, o las necesidades del trabajador.

8.27. CAUSAS DEL ESTRÉS DE TRABAJO

Casi todos están de acuerdo que el estrés de trabajo resulta de la interacción del
trabajador y las condiciones de trabajo. Sin embargo, las opiniones difieren sobre la
 24

importancia de las características del trabajador frente a la importancia de las condiciones

del trabajo como la causa primera del estrés de trabajo.

Estas opiniones distintas son importantes porque sugieren maneras diferentes de

prevenir el estrés en el trabajo.

Según una corriente de opinión, las diferencias entre características personales como la
personalidad y el estilo de sobrellevar el estrés son más importantes para pronosticar si
ciertas condiciones de trabajo resultarán en el estrés

Aunque no se puede ignorar la importancia de las diferencias de cada uno, la evidencia

científica sugiere que ciertas condiciones de trabajo están estresantes para la mayoría
de la gente. Son buenos ejemplos las exigencias excesivas de trabajo y las expectativas
opuestas descritas en las historias de David y Teresa. Tal evidencia sostiene un énfasis
más grande en las condiciones de trabajo como la fuente fundamental del estrés de
trabajo. También sostiene el rediseño de trabajo como una estrategia principal de
prevención.38

8.28. ENFOQUE DE NIOSH EN EL ESTRÉS DE TRABAJO

Sobre la base de experiencia e investigaciones, NIOSH apoya el parecer que las

condiciones de trabajo tienen un papel principal en causar el estrés de trabajo. Sin
embargo, no se ignora el papel de factores individuales. Según la opinión de NIOSH, la
exposición a condiciones estresantes de trabajo (llamadas causas de estrés) puede tener
una influencia directa en la salud y la seguridad de trabajador. Pero como se muestra en
el esquema de abajo, factores individuales y de otras situaciones pueden intervenir para
fortalecer o debilitar esta influencia. Teresa tiene que cuidar a su madre enferma—es un
ejemplo cada vez más común de un factor individual o de una situación que puede
intensificar los efectos de las condiciones estresantes de trabajo. Unos ejemplos de
factores del individuo y de la situación que pueden reducir los efectos de condiciones
estresantes incluyen los siguientes:
 25

 El equilibrio entre el trabajo y la vida familiar o personal

 Una red de apoyo de amigos y compañeros de trabajo
 Un punto de vista relajado y positivo

8.29. LA PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

La Compañía de Seguro del Fuego y de la Marina de St. Paul hizo varios estudios sobre
los programas para la prevención del estrés en los escenarios de hospital.
Las actividades del programa incluyeron:

 La educación del empleador y de la administración en el estrés de trabajo

 Unos cambios en las políticas de hospital y los procedimientos para reducir las fuentes
organizativas del estrés,
 El establecimiento de programas de asistencia para el empleado.

8.30. EL RENDIMIENTO EN EL TRABAJO

En un estudio, la frecuencia de errores médicos disminuyó por 50% después de que se

implementaron las actividades de prevención en un hospital de 700 camas. En un
segundo estudio, se redujo por 70% el número de demandas de mala práctica en 22
hospitales que pusieron en práctica actividades para la prevención del estrés. Por
contraste, no hubo ninguna reducción en el número de demandas en un grupo
concordado de 22 hospitales que no implementaron actividades para la prevención del
estrés.39

9. RESULTADOS
 26

Se realizó encuestas a estudiantes de la carrera de Medicina en la “Universidad Boliviana

de Informática” de Sucre que cursan la gestión 2014

La encuesta se realizó con éxito en el 100% de los casos, la encuesta (ANEXO 1) tuvo
respuestas opcionales, se realizó a 100 estudiantes, ellos respondieron de la siguiente
manera:

Edad de los estudiantes encuestados:

La edad de mayor rango oscila entre 18 a 20 años de estudiantes encuestados, los cuales
llegan al 54%, el segundo rango comprende a estudiantes de 21 a 24 años, con un
número total de 28% y el ultimo rango son estudiantes mayores de 25 años que
representan 18%

Sexo de los estudiantes:

El 60% de los estudiantes encuestados son de sexo femenino, mientras el 40% pertenece
al sexo masculino

Profesión y grado de instrucción:

En su totalidad, 100%, de los encuestados son estudiantes de la carrera, en su mayoría

solo se dedica al estudio.

Pregunta No. 1 ¿Conoce usted sobre los síntomas del estrés?

87% de estudiantes contestaron que si conocían los síntomas del estrés, mientras que
solo 13% de estudiantes no conocían sobre los síntomas del estrés
 27

Pregunta No. 2 ¿Durante el último mes ha experimentado usted los siguientes

síntomas?

El síntoma más repetido fue de dolor de cabeza, 71%, el segundo síntoma fue el de
nerviosismo con un valor de 43%, la depresión o ansiedad fue el tercer síntoma con un
valor de 39%, los insomnios 31% y las indigestiones 35%, mientras que las palpitaciones
15%, el sarpullido 7% y la disfunción sexual 5%

Pregunta No. 3 ¿De los síntomas mencionados, durante el último mes ha

experimentado usted?

Los estudiantes de la carrera de medicina, respondieron que: 42% de los estudiantes,

solo han tenido un solo síntoma, mientras que el 40% de los estudiantes, dijeron haber
sentido de dos a cuatro síntomas, 10% cuatro a seis síntomas y 8% todos.

Pregunta No. 4 ¿En cuál de estos lugares sufre los anteriores síntomas?

Esta pregunta fue de opción múltiple por lo que la suma de todas las respuestas
sobrepasan el 100%, los estudiantes muestran que tienen más síntomas de estrés en
casa 56%, en la universidad 47%, en la calle 12%, en el trabajo 9%. y 2% con los amigos.

Pregunta No. 5 ¿Ha sufrido problemas de ira en la última semana?

Para las respuestas de problemas de ira, el 56% de los estudiantes respondieron que si
habían sufrido de ira la última semana, mientras que el 44% respondió que no habían
sufrido de problemas de ira

Pregunta No. 6 ¿Experimento cansancio, estreñimiento y/o falta de atención

últimamente?
 28

El 56% de los estudiantes respondieron que han experimentado con cansancio,

estreñimiento y/o falta de atención, o por lo menos alguno de los tres problemas, la mayor
parte de los estudiantes, sufrieron de cansancio.

Mientras que el 44% de los estudiantes, no sufrieron con ningún de los tres problemas,
es más, no parecieron experimentar con algún problema en particularidad.

Pregunta No. 7 ¿Ha sufrido cambios de humor repentinamente?

El 78% de la población estudiantil, respondió si en cuanto que sufrieron cambios de

humor repentinos, mientras que en un bajo porcentaje, el 22% de los estudiantes, no
sufrieron cambios de humor.

Pregunta No. 8 ¿Cuándo presenta usted alguno de los síntomas de estrés,

consume usted preferentemente?

En cuanto al consumo referente al estrés, 22% ingieren alimentos en exceso, 21% café
o refrescos, 20% consumen medicamentos, 12% consumen tabaco, 9% ingieren alcohol
y 26% consumen otros productos.

Pregunta No.9 ¿Alguna vez le diagnosticaron estrés?

75% no fueron diagnosticadas con estrés alguna vez, en cuanto a las otras 25%, si fueron
diagnosticados de estrés en su vida.

Pregunta No 10 ¿Recibió usted tratamiento para el estrés?

Del 25% personas que fueron diagnosticados con estrés, solamente 50% tuvieron
tratamiento para curar el estrés, es decir el 13% del total, eso significa que 87% NO
recibieron algún tratamiento

Pregunta No. 11¿Considera usted que el estrés en una enfermedad frecuente?

 29

El 83% indica que SI es una enfermedad frecuente y el 17% considera que NO

Pregunta No. 12 ¿La causa más importante del estrés según usted seria?

En esta pregunta fue permitida la múltiple opción, por lo que excede el 100% y tenemos
las siguientes opiniones:
El 53% es el estudio, 33% falta de descanso, 25% trabajo, 11% deudas, 10% el ruido y
4% Desarreglos

10. CONCLUSIONES

El 60% de los estudiantes que hicieron la encuesta son de sexo femenino, el 40% es de
sexo femenino, el tramo de edad de mayor moda es 18 a 20 años

De los estudiantes, el 87% conoce acerca de los síntomas del estrés, el 75% no fue
diagnosticado con estrés, dentro del 25% que alguna vez fue diagnosticado con estrés,
la mitad recibió tratamiento.

El síntoma más frecuente que respondieron los estudiantes, fueron los dolores de
cabeza, 71% he indican haber experimentado alguna vez en el último mes, los síntomas
nerviosos (paroxismos) representan el 43%, los otros síntomas como sarpullidos, las
palpitaciones y la disfunción sexual son menos frecuentes según los estudiantes. En
cuanto a los cambios de humor repentino, el 56% de los estudiantes, refieren haber
sufrido de este problema, como también sufrieron de cansancio, estreñimiento o falta de
atención.

Muchos de los estudiantes, toman otras medidas diferentes a las opciones indicadas para
reducir los síntomas anteriores, un 22% consume alimentos en exceso después de
haberlos experimentado, 22 estudiantes refieren usar medicamentos y 20 consumen
 30

bebidas con cafeína, solo 12 estudiantes experimentan con el consumo de tabaco para
reducir los síntomas y 9 estudiantes consumen alcohol.

Refiriéndose a las causas que relacionan a un estado de estrés, el lugar de mayor

predominio es el estudio en un 53% de los casos, junto a la falta de descanso (33%) y al
trabajo (25%), ocupan un segundo y tercer lugar, el ruido y las deudas, no son de mayor
importancia, según los estudiantes

11. RECOMENDACIONES

Si bien un alto porcentaje de los encuestados conoce los síntomas del estrés existe un
porcentaje al que se debe socializar estos síntomas, en el entendido que nuestra
población de estudio es calificada respecto a la enfermedad

En cuanto a los síntomas, para poder reducir estos se debe promocionar en los
estudiantes, los medios más inocuos, como ejercicios de relajación, meditación, lecturas
relajantes, terapias psicológicas y otras.

Se debe promover el descanso estableciendo horarios específicos en base a una buena

programación que no disminuya la capacidad productiva.

12. BIBLIOGRAFIA

1. Hüther, Gerald (2012). Biología del miedo. El estrés y los sentimientos. Plataforma
Editorial. p. 49
2. Cooper y P. Dewe, Stress. A brief history, Blackwell, Oxford 2004.

3. Weinman, An Outline of Psychology as Applied to Medicine, Bristol, Londres 1987

4. B. Sandín, El estrés, en, A. Belloch, B. Sandín, y F. Ramos (eds.), Manual de
psicopatología, McGraw-Hill, Madrid 1995, p.4.
http://paseandohistoria.blogspot.com/2012/11/el-origen-del-estres.html
5. Herrero Uceda, Miguel. "Arboterapia - Los árboles, terapia contra el estrés". Tribuna.
Octubre 2013
 31

6. Cooper y P. Dewe, ob. cit.

7. Gijswijt-Hofstra, Introduction: Cultures of Neurasthenia from Beard to the First World
War, en, Clio Medica/The Welcome Series in the History of Medicine, Rodopi, New
York 2001, pp. 1-30.
8. Robert Kugelmann, Stress: The Nature and History of Engineered Grief, Praeger,
Westport 1992, pp. 86-88.
9. Mark Baldwin, Dictionary of Philosophy and Psychology, The Macmillan Company,
New York 1901. 8. Ver M. Gijswijt-Hofstra, ob. cit., p. 2.
10. Robert Kugelmann, ob. cit., pp. 86-88.
11. M. Gijswijt-Hofstra, ob. cit., pp. 1-30.
12. J. M. S. Pearse, Silas Weir Mitchell and the “rest cure”, en, Journal of Neurology,
Neurosurgery and Psychiatry, 2004; 75; 381.
13. B. McEwen, The end of the stress as we know it, Dana Press, Washington 2002, pp.
135-145.
14. Troch, El stress y la personalidad: Introducción a la psicología profunda de Sigmund
Freud y Alfred Adler, Herder, Barcelona 1982.
15. M. Gijswijt-Hofstra, ob. cit., pp. 1-30.
16. E. Hobfoll, Conservation of Resources. A New Attempt at Conceptualizing Stress, en,
American Psychologist, nº 44, Washington 1989, pp. 513-524.
17. Folkman, M. Chesney, L. McKusick, G. Ironson, D. Johnson y T. Coates, Translating
coping theory into an intervention, en, J. Eckenrode (ed.), The Social Context of
Coping, Plenum, New York 1991, pp. 239-260.
18. E. Hobfoll, ob. cit., pp. 513-524.
19. . Selye, The Stress Concept: Past, Present, and Future, en, C. L. Cooper (ed.), Stress
Research. Issues for the Eighties, Wiley, New York 1983, pp. 1-20.
20. Breznitz y L. Goldberger, Stress Research at a Crossroads, en, L. Goldberger y S.
Breznitz (eds.), Handbook of Stress. Theoretical and Clinical Aspects, Free Press,
New York 1993, pp. 4-6.
21. Sandín, ob. cit., pp. 3-52.
22. Selye, ob. cit., pp. 1-20.
23. Lazarus y S. Folkman, Estrés y procesos cognitivos, Martínez Roca, Barcelona 1986.
 32

24. Lazarus, From Psychological Stress to the Emotions: A History of Changing Outlooks,
en, Annual Review of Psychology, nº 44, 1993, pp. 1-21.
25. Selye, ob. cit., pp. 1-20.
26. Lazarus, From Psychological Stress to the Emotions, ob. cit., pp. 1-21.
27. Hobfoll, ob. cit., pp. 513-524.
28. McEwen, ob. cit., pp. 135-145.
29. Lazarus y S. Folkman, Estrés y procesos cognitivos, ob. cit.
30. Lazarus y S. Folkman, If it Changes it Must be a Process: Study of Emotion and Coping
During Three Stages of a College Examination, en, Journal of Personality and Social
Psychology, nº 48, pp. 150-170.
31. Folkman, M. Chesney, L. McKusick, G. Ironson, D. Johnson y T. Coates, ob. cit., pp.
239-260.
32. Lazarus, Emotion and Adaptation, Oxford University Press, New York 1991.
33. Cohen, C. Kessler and L. Gordon, Measuring Stress: A guide for health and social
scientists, Oxford University Press, New York 1997.
34. Segerstrom y G. Miller, Psychological stress and the Human Immune System: A Meta-
Analytic Study of 30 Years of Inquiry, en, Psychological Bulletin, vol. 130, nº 4, pp.
601-630.
35. Drummond y B. Hewson-Bower, Increased Psychosocial stress and decreased
mucosal immunity in children with recurrent upper respiratory tract infections, en,
Journal of Psychosomatic Research, vol. 43, nº 3, 1997, pp. 271-278.
36. Forlenza y A. Baum, Psychoneuroimmunology, en, T. Boll, R. Frank, A. Baum y J.
Wallander, Handbook of Clinical Health Psychology, American Psychological
Asociation, Washington 2004, pp. 81-114.
37. Segerstrom y G. Miller, ob. cit., pp. 601-630.
38. McEwen, ob. cit., pp. 55-95.
39. http://www.investigacionyciencia.es/revistas/investigacion-y-
ciencia/numeros/2010/10/la-hiptesis-del-gradiente-de-estrs-8270
 33

13. ANEXOS

ANEXO 1 ENCUESTA FUENTE PROPIA

 34

TABLA No. 1. EDAD DE LOS ESTUDIATES FUENTE PROPIA

EDAD
ENTRE 18 - 20 AÑOS 54%
ENTRE 21 – 24 AÑOS 28%
DE 25 AÑOS EN ADELANTE 18%

GRAFICO No. 1.
 35

Edad

Entre 18 y 20 años = 54
Entre 21 y 24 años= 28
Entre 25 en adelante= 18

GRAFICO No. 1. EDAD FUENTE PROPIA

SEXO

MASCULINO 40%
FEMENINO 60%

TABLA No 2. SEXO FUENTE PROPIA

Sexo

Masculino= 40
femenino= 60

GRAFICO No 2. SEXO FUENTE PROPIA

 36

Pregunta No. 1 ¿Conoce usted sobre los síntomas del

estrés?
SI 87%
NO 13%

TABLA No.3. PRIMERA PREGNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 1 ¿Conoce usted

sobre los síntomas del estrés?

Si= 87
No= 13

GRAFICO No. 3, PRIMERA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 2 ¿Durante el último mes ha experimentado usted los

siguientes síntomas?
DEPRESION O ANSIEDAD 39%
DOLORES DE CABEZA 71%
INSOMNIO 35%
INDIGESTION O ACIDEZ 31%
SARPULLIDO 7%
DISFUNCION SEXUAL 5%
PALPITACIONES RAPIDAS 15%
NERVIOSISMO 43%

TABLA No. 3, SEGUNDA PREGUNTA FUENTE PROPIA

 37

Pregunta No. 2 ¿Durante el último

mes ha experimentado usted los
siguientes síntomas?
depresion o ansiedad= 39
Dolores de cabeza= 71
insomnio= 35
Indigestion o acidez= 31
Sarpullido= 7
Disfguncion sexual= 5
Palpitaciones rapidas= 15
Nerviosismo= 43

GRAFICO No. 3, SEGUNDA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 3 ¿De los síntomas mencionados, durante el último

mes ha experimentado usted?
UNO DE LOS SINTOMAS 42%
DOS A CUATRO SINTOMAS 40%
CUATRO A SEIS SINTOMAS 10%
TODOS 8%

TABLA No. 4, TERCERA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 3 ¿De los síntomas

mencionados, durante el último mes
ha experimentado usted?
uno de los sintomas= 42
dos a cuatro sintomas= 40
cuatro a seis sintomas= 10
todos= 8
 38

GRAFICO No. 4, TERCERA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 4 ¿En cuál de estos lugares sufre los

anteriores síntomas?
CASA 56%
CALLE 12%
TRABAJO 9%
CON AMIGOS 2%
UNIVERSIDAD 47%
SOLO 11%

TABLA No. 5, CUARTA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 4 ¿En cuál de estos

lugares sufre los anteriores
síntomas?
Casa= 56
Calle= 12
Trabajo= 9
Con amigos= 2
Universidad= 47
Solo= 11

GRAFICO No. 5, CUARTA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 5 ¿Ha sufrido problemas de ira en la última

semana?
SI 56%
NO 44%
 39

TABLA No. 6, QUINTA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 5 ¿Ha sufrido

problemas de ira en la última
semana?

Si= 56
No= 44

GRAFICO No. 6, QUINTA PREGUNTA FUENTE PROPIA

Pregunta No. 6 ¿Experimento cansancio, estreñimiento y/o

falta de atención últimamente?
SI 56%
NO 44%

TABLA No. 7, SEXTA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 6 ¿Experimento

cansancio, estreñimiento y/o falta
de atención últimamente?

Si= 56
No= 44

GRAFICO No. 7, SEXTA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

 40

Pregunta No. 7 ¿Ha sufrido cambios de humor

repentinamente?
SI 78%
NO 22%

TABLA No. 8, SEPTIMA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 7 ¿Ha sufrido cambios

de humor repentinamente?

Si= 78
No= 22

GRAFICO No. 8, SEPTIMA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 8 ¿Cuándo presenta usted alguno de los

síntomas de estrés, consume usted preferentemente?
ALGUN MEDICAMENTO 20%
TABACO 12%
ALIMENTOS EN EXCESO 22%
ALCOHOL 9%
CAFÉ O REFRESCOS 21%
OTROS 26%
 41

TABLA No. 9, OCTAVA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 8 ¿Cuándo presenta usted

alguno de los síntomas de estrés,
consume usted preferentemente?
Algun medicamento= 20
Tabaco= 12
Alimentos en exceso= 22
Alcohol= 9
Café o refrescos= 21
Otros= 26

GRAFICO No. 9, OCTAVA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No.9 ¿Alguna vez le diagnosticaron

estrés?
SI 25%
NO 75%

TABLA No. 10, NOVENA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

 42

Pregunta No.9 ¿Alguna vez le

diagnosticaron estrés?

Si= 25
No= 75

GRAFICO No. 10, NOVENA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No 10 ¿Recibió usted tratamiento para el

estrés?
SI 13%
NO 87%

TABLA No. 11, DECIMA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No 10 ¿Recibió usted

tratamiento para el estrés?

Si= 13
No= 87

GRAFICO No. 11, DECIMA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

 43

Pregunta No. 11 ¿Considera usted que el estrés en

una enfermedad frecuente?
SI 83%
NO 17%

TABLA No. 12, DECIMA PRIMERA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 11 ¿Considera usted

que el estrés en una enfermedad
frecuente?

Si= 83
No= 17

GRAFICO No. 12, DECIMA PRIMERA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

 44

Pregunta No. 12 ¿La causa más importante del estrés según usted
seria?
EL TRABAJO 25%
EL ESTUDIO 53%
LAS DEUDAS 11%
EL RUIDO 10%
LA FALTA DE DESCANSO 33%
DESARREGLOS HORMONALES 4%

TABLA No. 13, DECIMA SEGUNDA PREGUNTA. FUENTE PROPIA

Pregunta No. 12 ¿La causa más

importante del estrés según usted seria?

El trabajo= 25
el estudio= 53
Las deudas= 11
El Ruido= 10
La falta de descanso= 33
Desarreglos hormonales= 4

GRAFICO No. 13, DECIMA SEGUNDA PREGUNTA. FUENTE PROPIA