PENGERTIAN LANGKAH-LANGKAH
SENAM KAKI DIABETES
Senam kaki diabetes adalah suatu
kegiatan atau latihan yang dilakukan
oleh pasien diabetes mellitus untuk
mencegah terjadinya luka dan
membantu melancarkan peredaran
darah bagian kaki
TUJUAN
1. Memperbaiki sirkulasi darah
2. Memperkuat otot-otot kecil
3. Mencegah terjadinya kelainan
bentuk kaki
4. Meningkatkan kekuatan otot betis
dan paha
5. Mengatasi keterbatasan gerak
INDIKASI
Senam kaki ini dapat diberikan kepada
seluruh penderita diabetes mellitus
dengan tipe 1 dan maupun 2. Namun
sebaiknya diberikan sejak pasien
didiagnosa menderita diabetes mellitus
sebagai tindakan pencegahan dini.
KONTRAINDIKASI
 Klien mengalami perubahan fungsi
fisiologis (fisik) seperti dispneu
(sesak nafas) atau nyeri dada
 Orang yang depresi, khawatir, atau
cemas.
1. Pasien duduk tegak diatas bangku
dengan kaki menyentuh lantai
2. Dengan tumit yang diletakkan
dilantai, jari-jari kedua belah kaki
diluruskan ke atas lalu dibengkokkan
kembali ke bawah seperti cakar Senam kaki
ayam sebanyak 10 kali.
PASIEN DIABETES
MELIITUS
3. Dengan meletakkan tumit salah satu
MARDIANTARI.S.Kep
kaki dilantai, angkat telapak kaki ke
atas. Kemudian sebaliknya pada kaki
yang lainnya, jari-jari diletakkan di
lantai dan tumit kaki diangkatkan ke
atas. Gerakan ini dilakukan secara
bersamaan pada kaki kanan dan kiri
bergantian dan diulangi 10 kali.
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS PADJADJARAN
2015

4. Tumit kaki diletakkan di lantai.
Kemudian bagian ujung jari kaki
diangkat ke atas dan buat gerakan
memutar pada pergelangan kaki
sebanyak 10 kali
5. Jari-jari kaki diletakkan di lantai,
kemudian tumi diangkat dan buat
gerakkan memutar dengan
pergerakkan pada pergelangan kaki
sebanyak 10 kali.
6. Kemudian angkat salah satu lutut
kaki, dan luruskan. Lalu gerakkan
jari-jari kaki ke depan kemudian
turunkan kembali secara bergantian
ke kiri dan ke kanan. Ulangi gerakan
ini sebanyak 10 kali.
7. Letakkan selembar koran di lantai,
12.Selanjutnya luruskan salah satu kaki
kemudian bentuk kertas koran
diatas lantai kemudian angkat kaki
tersebut menjadi seperti bola
tersebut dan gerakkan ujung jari-
dengan kedua belah kaki. Lalu buka
jari kaki ke arah wajah lalu turunkan
kembali bola tersebut menjadi
kembali ke lantai.
lembaran seperti semula
menggunakan kedua belah kaki.
Gerakkan ini dilakukan hanya sekali
13.Angkat kedua kaki lalu luruskan.
saja.
Ulangi sama seperti pada langkah
ke -7, namun gunakan kedua kaki
8. Kemudian robek koran menjadi dua
kanan dan kiri secara bersamaan.
bagian, lalu pisahkan kedua bagian
Ulangi gerakan tersebut sebanyak
koran tersebut.
10 kali.
14.Angkat kedua kaki dan luruskan,
9. Sebagian koran disobek-sobek
pertahankan posisi tersebut.
menjadi kecil-kecil dengan kedua
Kemudian gerakkan pergelangan
kaki
kaki ke depan dan ke belakang.
10. Kemudian pindahkan kumpulan
sobekan-sobekan tersebut dengan
15.Selanjutnya luruskan salah satu kaki
kedua kaki lalu letakkan sobekkan
dan angkat, lalu putar kaki dan
kertas pada bagian kertas yang
pergelangan kaki, lakukan gerakkan
utuh tadi.
seperti menulis di udara dengan
kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan
11. Lalu bungkus semua sobekan-
secara bergantian.
sobekan tadi dengan kedua kaki
kanan dan kiri menjadi bentuk bola.