08 Oktober 2008 | 04:48 wib

Atasi Kecanduan Nikotin dengan Pisang

Anda yang berusaha menghentikan kebiasaan merokok,
seringkali terkendala karena sudah terlanjur kecanduan pada
nikotin. Untuk mengatasinya, cobalah mengkonsumsi pisang.
Kandungan B6 dan B12 di dalam pisang membantu untuk
menetralisir pengaruh nikotin.

Selain manfaat itu, masih banyak manfaat pisang untuk

kesehatan.

Mengatasi anemia
Pisang mengandung cukup banyak zat besi, sehingga efektif untuk mengatasi anemia. Makanlah dua buah
pisang setiap hari.

Antidepresan
Kandungan asam triptopthan dalam pisang yang diubah menjadi serotonin (zat yang dapat mengubah
suasana hati) dapat mengatasi depresi dan stres. Selain itu, kandungan vitamin B6 di dalamnya dapat
mengatur kadar glukosa dalam darah yang dapat mengubah mood.
sumber tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, gula yang terdapat dalam buah tersebut diubah menjadi sumber
tenaga yang bagus dengan cepat.

Baik untuk ibu hamil

Pisang disarankan bagi para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin
melalui rahim.

Menetralkan asam lambung

Punya masalah dengan lambung? Cobalah mengkonsumsi pisang yang dicampur susu cair. Ramuan ini
mampu menetralkan keasaman lambung.

Makanan alternatif untuk penderita diabetes

Bukan sembarang pisang, tetapi pisang Goroho yang akrab bagi masyarakat Gorontalo, Sulawesi Utara.
Pisang Goroho yang belum matang dikukus, kemudian dicampur kelapa parut muda, menjadi santapan
lezat yang aman bagi para penderita diabetes.

Untuk mendapatkan semua manfaat itu, Anda tak perlu repot mengolah pisang atau mencampurkannya
dengan bahan yang lain. Satu buah pisang mengandung rata-rata kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak
0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin
A44RE, Vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

Pilihlah pisang yang sudang matang, kulitnya hijau kekuning-kuningan dengan bercak coklat atau kuning.
Pisang matang lebih mudah dicerna, dan gula buah diubah menjadi glukosa alami secara cepat diserap ke
dalam peredaran darah.

(SS/dila)