D�FINITION

QU�EST-CE QUE LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC ?

La peur de parler en public est une peur d�raisonnable survenant quand la personne
doit s�exprimer devant d�autres. Si une impression d�sagr�able de � trac � est
normale avant toute � performance � et permettant cette � performance �, cette peur
de parler en public ne permet pas � l�int�ress� de fonctionner normalement.

QUELLES SONT LES CAUSES DE LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC ?

Comme pour les autres troubles anxieux, les causes de la peur de parler en public
sont � multifactorielles � : des participations g�n�tiques, cong�nitales,
�ducatives et sociales sont �voqu�es. Dans certains cas on retrouve des �v�nements
traumatisants dans les ant�c�dents, dans la vie familiale ou scolaire.

SYMPT�MES
QUELS SONT LES SYMPT�MES COURANTS DE LA PEUR DE PARLER
EN PUBLIC ?
Les personnes souffrant de la peur de parler en public pr�sentent une anxi�t�
anticipatoire de ces situations et une tendance � l��vitement. Cette anxi�t�
anticipatoire se d�clenche d�s que l�intervention en publique est fix�e, mais aussi
avant toute situation o� une intervention en public est possible (par exemple une
r�union professionnelle). N�est pas concern� seulement l�orateur, mais aussi un
salari� qui doit participer � une r�union et qui craint qu�une question lui soit
pos�e, et d�avoir ainsi � affronter le regard des autres participants qui attendent
sa r�ponse. En situation de prise de parole devant un public, la personne ayant
peur de parler en public se trouve embarrass�, balbutie, ressent une augmentation
du rythme cardiaque, des tremblements et des sudations� pratiquement un �pisode de
panique qui l�emp�che de fonctionner normalement. Certains sympt�mes sont proches
de l�anxi�t� sociale : peur de se sentir inad�quat, peur de montrer ses �motions,
�reutophobie (peur de rougir)� L�int�ress� peut �tre particuli�rement handicap�
dans sa vie professionnelle.

TRAITEMENTS
COMMENT TRAITER UNE PEUR DE PARLER EN PUBLIC ?
Le traitement contre la peur de parler en public repose essentiellement sur un
abord psychoth�rapique.
Les psychoth�rapies cognitives et comportementales sont particuli�rement
recommand�es, mais d�autres abords peuvent aussi avoir leur place comme l�EMDR pour
aborder les ant�c�dents traumatiques. Une pr�paration par des m�thodes de
relaxation est aussi fondamentale. Dans certains cas il peut �tre utile de
prescrire un b�ta bloquant comme � anti-trac �.
Proches/Famille Comment puis-je accompagner un proche ou un ami qui souffre d�une
peur de parler en public ?

Si vous avez un proche souffrant d�une peur de parler en public, il est bien s�r
important d��tre compr�hensif, patient et d��viter toute moquerie. Vous pouvez
peut-�tre l�aider en lui faisant des s�ances de coaching � la prise de parole en
public, par exemple en lui demandant de r�p�ter son discours devant vous ?

MES PR�CONISATIONS
MON RETOUR D�EXP�RIENCE SUR LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC�
Les demandes sont assez fr�quentes : si je fais des prises en charge lors de
s�ances de th�rapies classiques, je soutiens les initiatives des patients pour se
mettre en situation. A part le th��tre amateur ou les groupes d�improvisation, je
suis tr�s favorable aux groupes � Toast Masters � que j�ai connu lors de mon s�jour
au Canada. Les � Toast Masters � sont des groupes qui se r�unissent de fa�on
r�guli�re et dont le but est justement d�aider les participants � d�velopper leurs
capacit�s de prise de parole, d�o� leur nom (Toast Masters car on porte un toast).
Je travaille aussi avec une amie et chanteuse lyrique, Lauriane de Hubsch, qui peut
apporter toute l�exp�rience d�une personne habitu�e