Wellness,

Spa & Fitness

Florentina Opriş –
despre secretul unui trup sănătos 4

2014

Dieta echilibrată
şi colesterolul
18

Antrenamente mai scur te,

rezultate mai bune 20
 Sumar

4 Interviu Florentina Opriş

8 Schimbarea progresivă de imagine

10 Un pas mic spre activitatea fizică,

un salt uriaş spre o viaţă sănătoasă

11 Consumul diversificat de lichide,

calea utilă şi plăcută spre hidratare

10
12 Stigma obezităţii sau „Primum non nocere”

14 GE 132 – Secretul japonez al sănătăţii

şi longevităţii

16 Adevărul despre îndulcitorii hipocalorici

18 Dieta echilibrată şi colesterolul

20 Antrenamente mai scurte,

rezultate mai bune

16 22 Oxigenul. Sursa vieţii şi cel mai puternic

antibiotic natural

32 24 Haloterapia – terapia cu sare în camerele

de sare artificiale

26 Dorna turismpentru sănătate şi suflet

Kinetoterapia în cazul tulburărilor de statică
32 vertebrală produse de evoluţia sarcinii
în funcţie de vârsta gravidei

EDITOR Aleea Negru Vodã nr.6, bl. C3,

sc. 3, parter, 030775, sector 3,
Bucur
Tel: 021.321.61.23
WATCH Fax: 021.321.61.30
redactie@ nwatch.ro
P.O. Box 4-124, 030775

Wellness, Spa & Fitness 3

Interviu

„Nu poţi alerga

uitându-te înapoi”
În 1989 a deschis prima sală de aerobic din România. Este Întâmplările din viaţa mea m-au
ajutat şi învăţat să văd partea bună a fi-
prezentatoarea emisiunii Sport, dietă şi o vedetă de la Pri- ecărui lucru ce mi se întamplă. Atunci
ma TV şi a lansat în ultimii ani două cărţi dedicate alegerii când mintea mea este alimentată cu iu-
bire pentru cei din jur şi pentru tot ceea
unei vieţi sănătoase: „Sport, Dietă & Vedete” şi „Trup şi su- ce fac, încep să văd doar lucrurile fru-
flet sănătos şi frumos“. O mamă şi o femeie puternică în moase care mă înconjoară!
acelaşi timp, ne-a transmis prin rândurile de mai jos încre-
Eşti persoană publică şi o
derea şi energia pozitivă la care a ajuns graţie armonizării
femeie de carieră implicată în
mişcărilor trupului cu mişcările sufletului. O mărturie de- numeroase campanii şi emisi-
spre carieră, secretul unui corp sănătos, pasiuni şi plan- uni tv...
uri de viitor într-un interviu frumos şi plin de entuziasm cu Anul trecut am demarat Campania Na-
ţională „Alege să fii Sănatos”, care are
Florentina Opriş.  Anca Pitaru acelaşi mesaj. Una din acţiuni este ace-
ea de a posta în parcurile din România,
După cum bine ştim cu toţii, eşti Eşti licenţiată a Facultăţii cu ajutorul primăriilor şi partenerilor,
implicată 100% în profesia pe de Educaţie Fizică şi Sport „Traseul Florentina”, un ansamblu spor-
care ţi-ai ales-o. Cum a început din cadrul Universităţii tiv de 8 elemente din lemn postate în ju-
rul unei piramide înalte de 3 m, pe care
totul pentru tine? Babeş Bolyai din Cluj şi ai sunt inscripţionate sfaturi pentru un stil
Am făcut sport de performanţă până la absolvit masterul şi doctoratul de viaţă sănatos, precum şi exerciţiile
18 ani, când am considerat că pentru să- pe management în Bucureşti. care se pot efectua la fiecare punct de lu-
nătate este mai benefic sportul de masă. Ce perspective ţi-au oferit cru, astfel încât să-ţi îmbunătăţeşti con-
Am teminat Facultatea de Sport şi am diţia fizică. Am reuşit până acum acest
deschis în ‘89 primul club de aerobic din aceaste formări? lucru în Bucureşti, Braşov şi Reşiţa.
Reşiţa. Am făcut pionierat atunci şi am Am activat în învăţământ ca profesor
înţeles un lucru esenţial: e foarte impor- de educaţie fizică şi sport, apoi trainer Te-am urmărit în tot acest timp
tant să-ţi pui amprenta pe stilul de antre- şi managerul propriului meu club de
nament, să te gândeşti în primul rând la
şi, în afară de forma fizică de
aerobic, „Loris Club”. Am urmat nu-
cei cu care lucrezi, la posibilităţile lor. meroase cursuri internaţionale de ae- invidiat, transmiţi o puternică
În 2004 am venit la Prima TV cu robic şi fitness alături de profesori din energie pozitivă. De unde vine
un proiect de emisiune. Îmi doream să Franţa, America, Olanda şi Danemar- aceasta armonie interioară?
determin cât mai multe persoane să ad- ca. Dorinţa de a face emisiuni a apă-
opte un stil de viaţă sănătos. Doamna rut în anii ’90, când am vazut primele Fiecare venim pe această lume cu un
Veronica Sorescu, pe atunci director de emisiuni de aerobic la o televiziune din bagaj genetic. Totul se clădeşte în copi-
programe al postului, a îmbrăţişat ide- America. Atunci mi-am spus: „Şi eu lărie: psihic şi corp. Cuvintele pozitive
ea şi am pornit în acel moment singura voi avea o asemenea emisiune!”. generează acţiuni pozitive. Evit gându-
emisiune de acest gen pe TV. Ulterior Viaţa, dorinţa şi ambiţia m-au aju- rile negative sau lucrurile pe care nu le
au aparut şi la alte posturi emisiuni care tat ca, după cinci ani, să am o emisiune poţi controla. Sunt conştientă că viaţa
tratează subiecte asemănătoare celor la un post local de televiziune pe tema este o şcoală şi că sunt aici pentru a în-
abordate în „Sport, Dieta şi o Vedetă”, mea preferată: aerobicul. A urmat apoi văţa. Complimentele scot la iveală ceea
un lucru foarte bun de altfel, pentru că propria mea emisiune pe un post local ce e mai bun în noi, pe când spiritul cri-
noi toţi ar trebui să înţelegem că sănă- de radio, cu denumirea “Pledoarie pen- tic scoate la iveală răul. M-am împăcat
tatea este bunul nostru cel mai de preţ. tru mişcare”. cu trecutul pentru ca viitorul să fie unul

4 MEDICAL MARKET
 Interviu

înainte
bun şi am înţeles că nu poţi
alerga înainte uitându-te
înapoi.

Care consideri că sunt ingre-

dientele unui mod de viaţă
sănătos?
Sănătatea este o comoară cu care ne
naştem şi adesea o preţuim prea puţin.
De multe ori, interesul pentru bani şi
putere sau însăşi obsesia de a arăta bine
prin înfometare sunt mai puternice de-
cât grija sufletului şi corpului nostru; ne
pierdem în clişee şi uităm de noi. Am
un stil de viaţă sănatos! Încerc să nu fac
excese de niciun fel. De mică am aflat că
sportul este foarte important şi privesc
acest lucru ca pe ceva firesc. Îmi incep
dimineaţa cu câteva minute de mişcare,
pentru că e mai important să execuţi în
fiecare zi cel putin 20 de minute de exer-
ciţii fizice, decât să faci o oră de mişcare
sporadic. Musculatura răspunde mai
bine la efortul efectuat constant. Micul
dejun înseamnă în această perioadă un
bol de cereale integrale cu lapte de soia.
Mănânc foarte multe legume, fructe,
peşte şi, bineînţeles, în fiecare zi, o por-
tie de nuci, migdale, alune, seminţe de
dovleac, toate crude, pentru aportul lor
de substanţe nutritive. În această idee,
am creat împreună cu partenerii mei
firma SANO VITA, un mix de seminţe
şi fructe uscate, în special pentru elevi,
ca o alternativă de produs sănătos şi
hrănitor. Florentina
Opriş
Ce părere ai despre dieta
vegetariană/ vegană? Adopţi o
astfel de alimentaţie?
Din proprie experienţă pot spune că
beneficiile unei alimentaţii vegetariene
sunt numeroase, mai ales că am adop-
tat această dietă de mult timp. Meniul

Wellness, Spa & Fitness 5

Interviu
vegetarian este bazat pe o mare varieta-
te de mâncăruri săţioase, delicioase şi
sănătoase. În mare, se evită carnea, lap-
tele, ouăle şi produsele derivate. Este
bine de ştiut faptul că un aport de
proteine de cea mai bună calitate,
precum şi toţi aminoacizii esenţi-
ali, îl asigură consumul de legu-
minoase (fasole, soia, mazăre, lin-
te, bob, etc), care sunt foarte bine
asimilate şi folosite de către orga-
nism. Alimentaţia vegetariană are
un conţinut crescut de vitamine,
minerale şi glucide de calitate su-
perioară. Alimentaţia „comună”
este bazată pe consumul de carne,
ouă şi lactate. Carnea constituie
una dintre sursele importante de
proteine, dar ea se dovedeşte a fi
săracă în minerale, vitamine şi
hidraţi de carbon. Consumând carne,
creşte riscul apariţiei cancerului de co-
lon, mamar şi de prostată, prin numă-
rul mare de toxine şi grăsimi care în-
greunează de fapt digestia şi rămân în
organismul uman săptămâni, luni, sau
chiar ani de-a rândul. De asemenea,
carnea accelerează îmbătrânirea. Am
găsit toate aceste lucruri, împreună cu
beneficiile unei alimentaţii vegetarie-
ne, expuse foarte interesant în cartea
“Studiul China”, pe care am şi lansat-o
în România.
Ce părere ai despre educaţia în
sănătate care se face în prezent
în Romania?
Observ în ultima vreme că sănătatea
este din ce în ce mai promovată în Ro-
mânia, prin diverse programe şi pro-
iecte, guvernamentale şi nu numai. În
multe ţări, educaţia pentru sănătate este
obligatorie în şcoli. La noi însă, pro-
blema rămâne la nivel de investiţii, iar
educaţia fizică se pare că nu constituie
o prioritate pentru autorităţile noastre.
Cred că foarte mulţi dintre români
ştiu teoretic ce implică un stil de viaţă
sănătos, dar foarte puţini aplică aces-
te lucruri, din diferite motive. În ceea
ce priveşte alimentaţia, recent s-au
efectuat studii care arată că 250 000 de
români consumă mâncare de tip fast-
food în fiecare zi. Alte câteva milioane
iubesc bucătăria tradiţională româ-
nească, bogată în preparate din carne şi
lactate, care sunt hipercalorice şi con-
6 MEDICAL MARKET
ţin multe grăsimi. Din fericire, există şi
români care, din dorinţa de a arăta şi a
se simţi mai bine, adoptă o dietă mai
diversificată, constând în fructe, legu-
Ar trebui să mai uităm
de cel puţin 3-4 ori pe
săptămână de telecomandă,
lift, maşină personală ori
mijloace de transport în
comun şi să facem plimbări
cât mai lungi sau să
practicăm mai des sportul
ori jocul preferat
me, cereale integrale şi peşte. Ar trebui
să mai uităm de cel puţin 3-4 ori pe
săptămână de telecomandă, lift, maşi-
nă personală ori mijloace de transport
în comun şi să facem plimbări cât mai
lungi sau să practicăm mai des sportul
ori jocul preferat. Pot spune că am în-
tâlnit mulţi oameni, de-a lungul deru-
lării campaniei „Alege Să Fii Sănătos!?,
care îmi urmăreau activitatea de ceva
vreme şi îmi mărturiseau că, schim-
bându-şi stilul de viaţă într-unul mai
activ, au redescoperit energia şi sănăta-
tea din tinereţe.
Ştiu că ai lansat două cărţi până
în momentul de faţă, în 2012
„Sport, Dietă &Vedete” şi, în 2013,
„Trup şi suflet sănatos şi frumos”.
Ce putem afla valoros din aceste
cărţi?
Sport, Dietă & Vedete este una dintre
cele mai cunoscute promotoare a spor-
tului şi a unei vieţi sănătoase. Cartea
îmbină informaţii despre mişcare, ali-
mentaţie, dar şi despre felul în care se
raportează la aceste aspecte diverse
personaje publice. Cuprinde 3 capito-
le principale: primul evidenţiază rolul
major pe care îl are sportul, incluzând
descrierea unor exerciţii fizice şi modul
în care trebuie lucrate corect grupele
musculare; al doilea capitol evidenţia-
ză importanţa dietei, înţeleasă nu ca un
ansamblu de restricţii, ci ca un echilibru
alimentar între proteine, glucide, lipide,
minerale şi alte substanţe vitale pentru
organismul nostru, iar ultimul capitol
reuneşte opiniile unor vedete asupra să-
nătăţii şi sportului, de la Cătălin Boteza-
tu şi Gianina Corondan la Simona
Pătruleasa şi Monica Tatoiu.
Manifestul meu de sănătate şi fru-
museţe este Cartea „Trup şi suflet să-
nătos şi frumos“. Consider că feme-
ile care intră acum în decada 40 de
ani, ştiu mult mai bine ce îşi doresc,
se cunosc mai bine, au mai multă în-
credere în corpul şi în instinctele lor,
nu mai trebuie să dovedească ce sunt
şi ce pot, se simt mai bine cu propria
persoană, dar au nevoie de câteva re-
pere pentru a alege drumul cel bun
şi pentru a nu cădea în depresia lui
„Am îmbatrânit“.
Iţi place să călătoreşti.
Ce experienţe ai avut în ţările
pe care le-ai vizitat şi unde
visezi să mai ajungi?
Imi place să descopăr locuri şi destinaţii
noi. Pentru mine, India înseamnă forţă
şi înţelepciune. Cu altă ocazie, după o
perioadă destul de agitată, mi-am pro-
pus să-mi găsesc un moment de linişte
şi am hotărât să merg în Ţara Sfântă,
acolo unde părintele David a avut gri-
jă, în scurtul timp pe care l-am avut la
dispoziţie, să trăim la intensitate ma-
ximă emoţia locurilor sfinte în care a
trăit Isus. De la Bethlehem am plecat la
Nazareth, am continuat cu Cana Galilei,
apoi cu Muntele Tabor şi Râul Iordan,
unde parintele David a recreat pentru
mine ritualul botezului. Am continuat
cu Gradina Ghetsimani şi Morman-
tul Sfânt, încheind pelerinajul la Zi-
dul Plângerii, unde i-am multumit lui
Dumnezeu ca am avut această bucurie,
să mă aflu într-o intensă comuniune cu
El chiar înaintea Naşterii Domnului.
Daca ar fi să recomand câteva zone de
vizitat, aş propune Tibetul şi Himalaya,
unde am fost şi m-am regasit, ţara noas-
tră, cu zonele ei încarcate de multă istorie
şi de frumuseţe, dar şi America, o experi-
enţă de care trebuie să avem parte.
Fiul tău Loren iţi urmează sfatu-
rile? Te preocupi îndeaproape
de educaţia lui pentru un mod
de viaţă sănătos?
 Articole de specialitate

Loren a fost obişnuit încă de mic cu

mişcarea şi acest lucru este pentru el
un mare avantaj. Practică multe spor-
turi, în funcţie de sezon şi dispoziţie.
În vacanţe şi weekend-uri, dar şi în
timpul săptămânii sunt zile în care
cel puţin 10 minute fac împreună cu
Loren exerciţii pentru coloana verte-
brală. A crescut foarte mult în ulti-
mii doi ani, are 1.88 cm şi trebuie să
facă exerciţii speciale pentru muşchii
spatelui. Copiii ar trebui obişnuiţi de
mici să facă mişcare. Am lansat un
CD, „Sport cu Florentina – Exerciţii
pentru Tine & Copilul Tau”, care con-
ţine un program ce poate fi executat
de mamă împreună cu copilul ei. Lo-
ren este un tânăr energic şi îi place să
se implice în ceea ce fac. Atunci când
îmi petrec timpul în bucătarie, este
interesat de ceea ce pregătesc. I-am
explicat ce rol important are alimen-
taţia echilibrată şi consumul anumi-
tor alimente în păstrarea sănătăţii,
mai ales în perioada de creştere. El
prepară sucurile de legume şi fructe
pe care le bem zilnic. În zilele în care
eu filmez, de multe ori ne ajută să
pregătim decorul şi ne atrage atenţia
asupra unor amănunte care nouă ne
scapă.

Ce anume te preocupă
în momentul de faţa?
Ce planuri ai?
Mă preocupă echilibrul din viaţa mea
pe care încerc să-l am şi pe plan su-
fletesc pe lângă stilul de viaţă săna-
tos de la care nu fac rabat niciodată.
Planurile de viitor sunt legate de pro-
iectele pe care le am deja în derulare
cu Campania naţională ”Alege să fii
sănatos” , prin care încerc să schimb
mentalităţi şi să determin pe cât mai
mulţi să adopte o alimentaţie echili-
brată, combinată cu exerciţii fizice
constante şi relaxare în natură. Un alt
proiect drag mie este ”Mânuţe îndra-
gostite”, care a avut un deosebit suc-
ces şi, bineînţeles continui proiectul
emisiunilor mele pe care le fac cu en-
tuziasm. O surpriză pentru publicul
care mă iubeşte va fi o nouă carte pe
care ma pregătesc s-o public şi care
promovează un nou concept legat de
trup şi suflet şi care sunt convinsă că
va aduce multe răspunsuri pentru ei.
 Wellness
Schimbarea
progresivă
de imagine
Mirela Păduraru
Consilier în estetică / Trainer Cosmetică &
Machiaj Profesional www.mirelapaduraru.ro
Trăim într-o lume în care imaginea
contează. Tehnica, metodele şi pro-
dusele în domeniul estetic şi medi-
cal au evoluat atât de mult încat se
obţin rezultate uluitoare. Şi totuşi,
în această goană după imagine,
care este limita unde frumuseţea
se îmbină armonios cu sănatatea şi
rezultatul estetic nu are efecte se-
cundare în timp?
D
acă într-o clinică, un spa sau un salon de înfru-
museţare cu dotare de ultimă generaţie, pacientul
ar consimţi să experimenteze o schimbare progre-
sivă de imagine, atunci am avea o îmbunătaţire generală
a aspectului fizic, gradual, în timp, fară efecte secundare.
O schimbare progresivă de imagine corect efectuată este
atunci când beneficiarul primeşte în mod constant com-
plimentele şi aprecierea celor din jur, fără să fie sesizate
concret schimbările.
8 MEDICAL MARKET
Mă veţi întreba cine este în măsura să consilieze cum tre-
buie să se desfăşoare această schimbare, care sunt etapele şi
cine poate prognoza rezultate mulţumitoare: consilierul în
estetică. Acest specialist de nişă are pregatirea necesară, tac-
tul şi diplomaţia de a stabili cu clientul un plan de schimbare
progresivă de imagine, în funcţie de anumiţi factori, cum ar
fi: profesia beneficiarului, agenda de evenimente, gradul de
mediatizare, vârsă, sex, starea de sănatate, tip caracter, tim-
pul acordat, buget, anturaj şi alte detalii semnificative pentru
acesta. O şedinţă de consiliere estetică poate oferi clientului
sau pacientului soluţii personalizate de natură estetico – me-
dicală, care conduc spre rezultate spectaculoase. Cele mai
bune rezultate şi cele mai durabile se obţin atunci când spe-
cialiştii din estetică şi medicină lucrează în echipă.
Există persoane care îşi doresc o rezolvare imediată a
problemelor, nu doresc să aştepte, îşi asumă faptul că cei
din jur vor observa imediat intervenţiile de natură chi-
rurgicală şi chiar se mândresc cu asta. Aceste persoane
trebuie orientate căre medic, dar trebuie subliniată im-
portanţa menţinerii sănătăţii pielii. O blefaroplastie, ur-
mată ulterior de injecţii cu toxină botulinică şi umplere
de riduri cu acid hialuronic, poate fi cu succes completată
de tratamente speciale contur de ochi, pentru hidratare,
vitaminizare sau fermitate, după caz.
În schimb, în ultimul timp, există o nevoie tot mai
mare de „naturaleţe studiată”. Este un număr din ce în
ce mai mare de persoane care îşi doresc o îmbunătăţire a
imaginii, fără durere, disconfort, contraindicaţii şi efecte
secundare. Cum poţi face o simulare a rezultatelor care se
pot obţine fără nici o intervenţie chirurgicală? Prin pro-
ceduri de natură estetică precum
„ designul sprâncenelor”, o şedinţă de rejuvenare faci-
ală şi umplere non injectabilă a ridurilor cu acid hialuro-

nic, folosind un aparat cu oxigen hiperbaric, din dome-
niul paramedical, dar şi un machiaj executat impecabil.
În Romania acest serviciu de consiliere estetică există
cu adevărat doar în câteva locaţii de prestigiu iar „simu-
larea” rezultatului final poate aduce beneficii majore atât
clientului, cât şi clinicii / spa-ului, prin faptul că acel cli-
ent va fi convins de rezultat, va fi motivat să îl obţină şi va
fi consiliat cum să-l menţină.
În imaginea de faţă am avut o clientă care avea o do-
rinţă secretă: să fie măcar o dată în viaţă fotomodel. În
acelaşi timp, psihologic, nu se simţea pregatită pentru o
schimbare radicală de look şi nu ştia exact ce îşi doreşte.
M-a întrebat cât de departe pot merge cu îmbunătăţirile
de natură estetică, fără să apleleze la intervenţii chirurgi-
cale şi dacă este posibil să aibă rezultate astfel. I-am pro-
pus în cadrul unei şedinţe de consiliere estetică să facem
un mic experiment de frumuseţe.
Am început cu designul sprâncenelor şi am continuat
cu o şedinţă de rejuvenare facială Intraceuticals – apa-
ratul cu oxigen hiperbaric folosit de Madonna, Naomi
Campbell şi alte vedete Hollywood. Am finalizat sedinţa
cu un machiaj care să-i respecte toate cerinţele: unifor-
mizarea aspectului tenului, corectarea trăsăturilor, ridica-
rea optică a pleoapelor şi mărirea buzelor. Acest gen de
machiaj este recomandat ca machiaj de ocazie, fiind mult
prea elaborat pentru a fi purtat ca machiaj de zi.
Ca şi strategie pe termen lung într-o schimbare pro-
gresivă de imagine, primul pas ar fi îmbunătăţirea aspec-
Înainte
*Schimbarea din imagine este 100% reală iar machiajul nu a fost prelucrat în photoshop
Wellness
tului pielii. În cazul de faţă este reprezentat de tratamentul
cu oxigen hiperbaric în cură şoc de 6 săptămâni consecu-
tiv, completat de o schemă de îngrijire personalizată pen-
tru acasă. Această cură conduce în mod natural şi vizibil
spre umplerea ridurilor din interior, atenuarea cearcăne-
lor, mărirea buzelor, luminozitate şi un tonus bun al pielii.
Al doilea pas este designul sprâncenelor şi consilie-
rea menţinerii formei, care implică vizita la esteticiană cel
puţin o dată pe lună (cand este indicat să se efectueze şi
tratamentul cosmetic lunar de întreţinere).
Pe această bază: ten sănătos şi sprâncene armonioa-
se se poate construi temeinic, printr-o colaborare cu un
medic stomatolog bun – pentru o dantură impecabilă,
un hairstilist care poate aduce îmbunătăţiri majore as-
pectului părului, un nutriţionist dar şi cu un stilist care
poate consilia clienta pentru alegeri vestimentare corecte.
Desigur că, dacă clienta doreşte, se poate continua şi cu
„îmbunătăţiri” de ordin medical.
Din experienţă, pentru o perioadă de 3-5 ani clienta
este foarte satisfacută de rezultatele obţinute, devenind fi-
delă clinicii, spa-ului, salonului sau specialiştilor care au
contribuit la îmbunătăţirea imaginii ei.
Concluzionând, schimbarea progresivă de imagine
este un proces care aduce clienţilor maximum de benefi-
cii, cu minim de riscuri. Simularea rezultatului final poate
fi o ocazie excelentă de a experimenta un concept inedit
pe piaţa românească şi a valorifica la maxim, în mod non
invaziv, potenţialul natural al clientei (sau al clientului).
După
Wellness, Spa & Fitness 9
Wellness/Fitness

Un pas mic spre activitatea fizică,

un salt uriaş spre o viaţă sănătoasă

Analizând fenomenul îngrijorător al supraponderii şi unui consum global crescut de alimente cu

un conţinut caloric ridicat şi unei scăderi a
obezităţii, experţii nu se mai concentrează doar pe obiceiu- implicării în activităţi fizice.
rile alimentare ale individului, ci iau în considerare întregul Desigur că scăderea nivelului implică-
rii în activităţi fizice nu diminuează im-
său stil de viaţă. O persoană suplă, dar căreia îi lipseşte portanţa unei diete echilibrate, care joacă
condiţia fizică, din cauza lipsei implicării în activităţi fizice, un rol esenţial. Supraconsumul de calorii,
este mai predispusă riscului de boli cronice (boli cardiovas- indiferent de grupa de alimente sau bă-
uturi din care acestea provin, implică nu
culare, diabet, etc.), decât un individ uşor supraponderal, doar un risc de îngrăşare, ci şi de apariţie
dar care are o condiţie fizică bună, ca rezultat al implicării a altor efecte negative asupra sănătăţii, pre-
cum posibilitatea reală de a dezvolta boli
în activităţi fizice regulate. Pentru a atinge o greutate cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2 şi
corporală sănătoasă, ideal ar fi, desigur, să combinăm o anumite tipuri de cancer.
dietă echilibrată cu activităţi fizice regulate.
Impactul activităţii

D
ezideratul nu este de neglijat, în
condiţiile în care, în prezent, supra-
ponderea şi obezitatea se numără
printre cele mai alarmante probleme de să-
nătate. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Să-
nătăţii (OMS) „în întreaga lume, obezitatea
a ajuns la un nivel de două ori mai mare
decât în 1980. În 2008, peste 1.4 miliarde
de adulţi de peste 20 de ani erau suprapon-
derali. Dintre aceştia, peste 200 de milioa-
ne de bărbaţi şi aproape 300 de milioane de
femei erau obezi...” OMS defineşte supra-
ponderea şi obezitatea drept „acumulări
anormale sau excesive de grăsimi, care re-
prezintă un pericol pentru sănătate.” OMS
declară: „cauza fundamentală a obezităţii
şi supraponderii este un dezechilibru ener-
getic între aportul caloric şi numărul calo-
riilor arse”, din cauza
fizice asupra sănătăţii
În schimb, pentru a vedea rezultatele be-
nefice ale activităţii fizice asupra sănătăţii
tale nu e nevoie să devii atlet. Într-un inter-
viu publicat în The New York Times, prof.
Steven Blair afirmă că doar 30 de minute
de exerciţii fizice, la intensitate moderată
(cum ar fi mersul într-un ritm mai alert)
de cinci ori pe săptămână, sunt suficiente
pentru a reduce riscul mortalităţii cu 50%,
iar practicarea de exerciţii fizice la un
nivel scăzut, spre exemplu 10 sau
15 minute pe zi, poate avea,
de asemenea, avantaje.
Cât despre beneficii

10 MEDICAL MARKET

în sine, acestea sunt cuantificabile. Un stu-
diu publicat în 2012 în „Jurnalul European
de Cardiologie” indică faptul că, dintr-un
total de mostre prelevate de la peste 43.000
de subiecţi, 29,7% au fost clasificaţi ca fiind
obezi, pe baza procentajului de grăsimi din
organism, însă aproximativ jumătate dintre
aceştia au fost declaraţi „sănătoşi din punct
de vedere metabolic”. Altfel spus, nivelurile
de colesterol, tensiune arterială şi glicemie
(în condiţii de repaus alimentar), împreună
cu alţi factori metabolici, au fost normale –
în ciuda surplusului de kilograme.
Cea mai importantă descoperire a
acestui studiu a fost faptul că, odată cu in-
troducerea activităţii fizice în analiză, ris-
cul de boli cardiovasculare sau de cancer
la subiecţii obezi, „sănătoşi din punct de
vedere metabolic”, care practicau în mod
regulat activităţi fizice, a fost acelaşi ca şi
în cazul subiecţilor cu o greutate normală,
şi cu 30%-50% mai scăzut în comparaţie
cu cel al subiecţilor obezi, care nu practi-
cau deloc activităţi fizice.
Mişcări mici
cu beneficii mari
Scepticii s-ar putea întreba: „Ar putea fi
telecomanda – mai degrabă decât mân-
carea pe care o consumăm – responsabilă
pentru obezitate?” Răspunsul este că dieta
adecvată şi implicarea în activităţi fizice
formează un ansamblu, iar beneficiile nu
vor apărea daca ne concentrăm numai pe
una dintre aceste componente. Pentru a ne
putea gestiona greutatea şi pentru a obţine
beneficii din practicarea activităţii fizice, ne
putem schimba stilul de viaţă treptat şi nu
în mod drastic. Oricum, rezultatele unor
schimbări bruşte, precum dietele drastice
de pierdere în greutate, nu sunt, de regulă,
de durată. O dietă echilibrată, prin care se
evită aportul caloric excesiv, lipsită de in-
terdicţii extreme sau stricte, alegerea scă-
rilor în detrimentul liftului, mersul zilnic
într-un ritm mai alert... toţi aceşti paşi mă-
runţi, combinaţi, contează extrem de mult.
Activitatea fizică regulată are numeroa-
se beneficii, nu doar obţinerea unui bun
echilibru energetic. Pe lângă faptul că ne
ajută să fim sănătoşi şi să ne gestionăm gre-
utatea, activitatea fizică reduce riscul bo-
lilor cardiovasculare, infarctului, tensiunii
arteriale şi diabetului şi ne ajută să ne păs-
trăm starea de bună dispoziție şi de bine.
Conf. Dr. Gabriela Roman,
UMF Iuliu Hațieganu, Cluj-Napoca
Wellness
Consumul diversificat
de lichide, calea utilă şi
plăcută spre hidratare
C
onsumul optim de lichide asi- Numeroase băuturi nealcoolice
gură deopotrivă funcţiona- conțin calorii. Caloriile pot proveni
rea normală a organismului şi atât din alimente solide, cât și din cele
menţinerea unei stări de bine. Fiecare lichide. Băuturile pot fi o sursă de ca-
dintre noi a auzit de recomandarea lorii care trebuie luată în considerare.
clasică de a bea 8 pahare de apă pe Pentru mai multe informații pri-
zi. În ultimul timp această afirmaţie a vind hidratarea, vizitați site-ul Insti-
fost însă nuanţată de specialiştii nu- tutului European pentru Hidratare, la
triţionişti, aceştia subliniind impor- www.europeanhydrationinstitute.org.
tanţa varietăţii în consumul de lichi-
de, opţiune ce poate asigura un aport Conf. Dr. Gabriela Roman,
suplimentar de substanţe nutritive. UMF Iuliu Hațieganu, Cluj-Napoca
Toate băuturile cu cel puţin 80% con-
ţinut de apă hidratează, inclusiv cele
care conțin cofeină, iar consumul di-
versificat de băuturi ne poate ajuta să
satisfacem într-un mod plăcut nevoia
noastră zilnică de hidratare.
În ceea ce privește aportul de apă,
nevoile noastre variază în funcție de
vârstă, greutate, climă, nivelul implicării
în activităţi fizice și starea de sănătate.
Conform celor mai recente recoman-
dări ale Autorității Europene pentru
Siguranța Alimentară, bărbații au ne-
voie de 2.5 litri, iar femeile de 2 litri de
apă pe zi. În plus, nevoia de apă crește
atunci când facem sport, când tempe-
ratura este ridicată sau – în cazul femei-
lor – pe durata sarcinii sau alăptării.
Astfel, în timp ce alimente precum
fructele și legumele reprezintă, în me-
die, 20%-30% din aportul zilnic de apă,
apa potabilă și alte băuturi nealcooli-
ce, cum ar fi laptele, sucurile naturale,
cafeaua, ceaiul sau băuturile răcoritoa-
re, reprezintă, în medie, cea mai mare
parte (70%-80%) din cantitatea de apă
consumată zilnic.
Unele cercetări indică faptul că prin
consumul unei varietăți de băuturi se
poate atinge necesarul zilnic de apă.
Diversitatea este benefică din nume-
roase motive, inclusiv datorită faptului
că anumite băuturi sunt mai gustoase
decât apa, motiv pentru care numeroși
oameni le consumă alături de apă.
Wellness, Spa & Fitness 11
Wellness

Stigma obezităţii sau

„Primum non nocere”
medicale care nu au echipamente cores- cadrul consulturilor medicale a se acorda
punzatoare. atenţie la atitudinea şi recomandările care
Fenomenul apare în şcoli, de la vârste se dau unei persoane cu obezitate. Dacă
foarte fragede, apare la locul de muncă pacientul se adresează unui serviciu me-
Dr. Madalina Indrie (discriminarea apare direct de la angaja- dical pentru o problemă atunci trebuie
medic specialist Diabet, re, sau sunt studii care arată că persoane- diagnosticată şi rezolvată acea problemă
Nutritie Şi Boli Metabolice
www.nutritiecluj.ro
le cu probleme de greutate sunt plătite indiferent daca are legatura cu greutatea
mai puţin pentru aceeaşi muncă sau nu, iar recomandări de genul
faţa de persoanele cu greuta- „Ar trebui să slăbiţi” nu este bine
Este tulburător să de- te normală), în magazine, sî fie folosite. Toţi pacienţii cu
pe stradă, în cadrul unui obezitate stiu că ar trebui să
scoperi câtă suferinţă se consult medical sau chiar slăbească şi marea majori-
ascunde în ochii unei acasă(părinţi sau alţi mem- tatea fac eforturi în această
persoane cu probleme bri ai familiei). direcţie. O lombalgie, va-
Este de dorit în lori tensionale ridicate,
de greutate. De nenu- artroze cu diferite
marate ori se întamplă
să izbucnească în plâns
în timpul consultaţiilor
pacienţi de toate vârstele
copii, adolescenţi, adulţi,
femei dar şi bărbaţi.

O
dată cu creşterea prevalentei obezi-
tăţii se naşte discriminarea pe baza
greutăţii sau a formei corporale.
Tindem să judecam o persoană cu pro-
bleme de greutate din primul moment
în care o vedem: „N-are voinţa, este
ignorantă, nu se vede in oglindă?, este
leneşă”. Atribuim în mod direct persoanei
respective vina de a fi obeză, fară a-i acorda
nici o clipa prezumţia nevinovăţei.
Stigmatizarea din cauza greutăţii cor-
porale apare în toate formele: verbal - in-
sulte, ridiculizări, tachinări directe sau in-
directe, fizic – atingeri, ciupituri, sau mult
mai subtil – scaune prea mici in locuri
publice, magazine care nu au haine pe
masură, sau, si mai grav, cabinete/clinici

12 MEDICAL MARKET

localizări, tulburari digestive, cardiace,
ortopedice, neurologice trebuie rezolvate
indiferent dacă pacientul va reuşi să slă-
bească sau nu.
Şi ca să dau un exemplu elocvent şi tul-
burator: adolescentă, 16 ani, cu obezitate,
se prezintă în serviciul de Pediatrie pentru
cefalee. Este consultată şi se stabileşte ca
şi cauză a cefaleei valorile tensionale ri-
dicate. Recomandările sunt: „scadere în
greutate” şi i se dă un model de dietă tras
la xerox, fară nici o legatură cu programul
de şcoală, preferinţele alimentare, regimul
de mişcare etc, dietă pe care pacienta nu a
reuşit să o respecte. Este de prisos să men-
ţionez că cefaleea nu s-a ameliorat.
Dacă ne gândim puţin la cauzele
obezităţii şi luăm în considerare că sunt
22 (în unele studii 25) gene implicate în
echilibrul foamei şi saţietăţii, cămai sunt
considerente şi de ordin epigenetic (mo-
dificări în expresia genelor, fară defecte în
ADN), atunci putem înţelege că doar un
mic defect genetic la nivel de ADN, sau la
nivel de receptor, sau alterări în momentul
expresiei genetice pot avea consecinţe bio-
chimice: complexe care să zdruncine echi-
www.thegym.ro
librul foamei şi saţietăţii, preferinţele ali-
mentare, nivelul de plăcere şi recompensa
adusă de alimente, reglarea metabolică a
surplusului energetic, nivelul de rezisten-
ţă la insulină. Peste toate acestea intră în
discuţie şi obiceiurile şi convingerile ali-
mentare moştenite de la părinţi.
Cel mai recomandabil ar fi să nu facem
presupuneri de nici un fel când avem un
pacient cu probleme de greutate. S-ar putea
ca pacientul deja să fi slăbit câteva kilogra-
me şi să se simtă victorios şi bucuros pen-
tru acest lucru, iar dacă medicul dă nemul-
ţumit din cap din cauza greutăţii actuale
nu este productiv deloc. sau, s-ar putea ca
pacientul să facă eforturi majore din punc-
tul lui de vedere şi totuşi să nu reuşească
să slabească, sau sa ajungă la un platou cu
greutatea, atunci în acel moment pacien-
tul trebuie susţinut, lăudat în demersurile
pe care le-a făcut şi ajutat să persevereze.
Şi spun aceste lucruri pentru că uneori ca-
drele medicale pot face mai mult rău decât
bine prin atitudinea abordată.
Recomandabil este şi să cerem per-
misiunea de a adresa problema greutăţii,
să recunoaştem că scăderea în greutate
n Tel. 0729.979.094
Wellness
este un proces dificil şi de lungă durată.
Şi de asemenea, este foarte important să
ne dâm seama cât de pregatit este pentru
schimbare şi cât de motivat este pacientul
(în acest sens se pot folosi cele cinci trep-
te ale schimbării definite de Prochaska).
Acest ultim aspect determină în foarte
mare măsură abordarea terapeutică ulte-
rioară. Unui pacient care nu este gata să
facă schimbări nu-i vom da recomandări
foarte drastice. Însăşi îndrumarea de a
consulta un medic nutriţionist poate sa
nu fie oportună în acel moment. Cea mai
bună formulare în astfel de cazuri ar fi:
„Atunci când vă hotărâţi, sunaţi să vă fa-
ceţi o programare la un specialist.”
Este uşor să cădem în capcană şi să în-
vinuim pacientul pentru greutatea pe care
o are, insă această direcţie poate accentua
un sindrom depresiv (existent de cele mai
multe ori), poate demotiva pacientul, îl
poate îndeparta de eforturile pe care le fă-
cea până atunci, sau şi mai grav, îl poate îm-
piedica să caute asistenţa medicală ulterior.
Şi să nu uităm principiul fundamental
care ne ghidează ca medici:
„PRIMUM NON NOCERE”
Soluţii complete pentru
Cluburile Gym & Spa:
Echipamente de fitness
Saune
Echipamente aerobic
Biciclete SPINNING®
Echipamente pentru piscine
Suplimente nutritive
TM
GE 132 – Secretul japonez
al sănătăţii şi longevităţii
Uitaţi tot ce aţi ştiut până acum despre antioxidanţi. De- Formula ideală
numiri, doze, efecte, etc. De acum trebuie să reţineţi doar Cercetările au demonstrat că Ge 132 îşi
două litere şi trei cifre: Ge 132. Restul chiar nu mai contează. face treaba şi dacă avem, dar, mai ales,
P
rodusul Ge 132 pe care unii îl denu-
mesc revoluţionar este prezent şi pe
piaţa românească şi a doborât toate re-
cordurile. Creat prin seriozitatea japoneză şi
produs cu meticulozitate germană, Ge 132
este în momentul de faţă printre cele mai
bune complexe de antioxidanţi din lume.
Nu trebuie să te pricepi la medicina naturis-
tă, pentru că atunci când un specialist ger-
man spune că a acceptat să producă această
formulă japoneză denumită Ge 132, întrucât
s-a convins că acest preparat, care cumulea-
ză calităţile tuturor componentelor sale, este
eficient, cu siguranţă acesta e chiar eficient
şi ar fi bine să-l credem. Dacă un cercetător
japonez, vorbind despre calităţile curative
ale ciupercii Reishi, ale strugurilor roşii, ale
lăptişorului de matcă sau ale ceaiului verde,
cartilajului de rechin şi ale măceşului afirmă
că sunt cunoscute substanţe antibiotice, an-
tivirotice şi antibacteriene naturale, oare e
cazul sa-l contrazicem? Evident că nu.
Incredibil de eficient
Să ne înţelegem, nu e un medicament, ci
un supliment biologic activ, natural 100%,
care nu numai că previne boala, ci şi ajută
14 MEDICAL MARKET
la vindecarea ei. Şi aici vorbim de boli din-
tre cele mai cumplite.
S-o luăm pe rând. Ge 132 are o acţiune
cardiotonică în primul rând, reglează ten-
siunea, reduce colesterolul, trigliceridele şi
zahărul din sânge, ajută în tratarea bolilor
esofagului, stomacului, intestinului subţire
şi ficatului, protejează oasele, grăbeşte diges-
tia, stimulează metabolismul, topeşte gră-
simile şi curăţă organele de toxine. Cinstit
vorbind, mai mult, nici că se poate. Şi totuşi
acest fabulos produs mai face câte ceva în
plus. Ajută la refacerea rapidă a pielii, con-
tribuie la îmbunătăţirea memoriei şi prote-
jează funcţiile creierului. Ajută şi în regene-
rarea celulelor pancreasului şi la vindecarea
celulelor nervoase, încetineşte îmbătrânirea
şi ajută în tratarea cu succes a anemiilor. A
mai rămas ceva? Dacă a mai rămas ceva,
atunci să spunem că împiedică şi reduce şi
urmările nocive ale radioterapiei şi chimi-
oterapiei, stimulează formarea de celule de
apărare, ajută în tratarea infecţiilor cronice
ale aparatului respirator, infecţiilor virotice,
alergiilor şi astmei, elimină efectele negative
ale stresului şi împiedică dezvoltarea vaselor
sanguine în ţesuturile tumorale, încetinind
sau chiar stopând boala.
dacă nu avem o viaţă ordonată. Diferenţa
e doar că, dacă avem o alimentaţie nesă-
nătoasă, rezultatele se văd mai târziu, dar
pot fi chiar spectaculoase.
Cum de Ge 132 are atâtea proprietăţi
curative? Răspunsul e simplu. Specialiştii
japonezi au găsit după îndelungi cercetări,
o formulă complexă, cu şase componente
care lucrează sinergic, se completează şi
susţin unele pe altele. Secretul formulei GE
132 constă în farmacodinamica acestuia,
respectiv în raportul ideal dintre substan-
ţele biologic active, nealterate biologic şi
nemodificate genetic. Astfel, GE 132 ac-
ţionează mai întâi asupra cauzei şi abia
apoi asupra simptomelor bolii. De ce nu
are efecte secundare? Răspunsul e din nou
simplu. Fiind compus doar din extracte
naturale, organismul acceptă Ge 132 ca pe
un ingredient necesar bunei funcţionări a
tuturor proceselor fiziologice şi menţinerii
sănătăţii. Fără a dori să vă învăţăm medi-
cină, trebuie spus că efectul 100% benefic
constă în refacerea echilibrului din orga-
nism, chiar întărirea sistemului imunitar
(sau temperarea – după caz), mai ales când
sănătatea a fost deja serios afectată de boa-
lă, astfel că terapia şi procesul de vindecare
au loc mai rapid şi mai eficient.
Efect garantat
Ge 132 este produs în Germania conform
celor mai înalte standarde europene. Pre-
paratul este înregistrat în 14 ţări şi are
certificate care îi dovedesc compoziţia şi
calitatea. Efectele sale benefice sunt con-
firmate de numeroşi consumatori care îl
recomandă ca pe un produs de calitate su-
perioară cu efecte multiple asupra sănătă-
ţii organismului şi încetinirea procesului
de îmbătrânire.
Dr. Helmut Gross –
medic primar, Koln, Germania:
„Pentru complexul Ge 132 s-au făcut stu-
dii ştiinţifice pentru a verifica eficienţa
acestuia. Studiile s-au realizat la institutul
de profil din Belgrad şi laboratoarele Vi-
vacell ale institutului de profil din Germa-
nia. Studiile in vivo şi in vitro s-au făcut
mai ales pentru cancer. S-a testat efectul
antitumoral al complexului Ge 132 asupra
cancerului de prostată, cancerului mamar
şi cancerului intestinului gros. Rezultate-
le au arătat că s-a redus cu 60% cancerul
prostatei, cancerul intestinului gros s-a
redus cu 40% şi cancerul mamar cu 63%.
Esenţial este că s-a demonstrat efectul an-
titumoral al preparatului cu efect citosta-
tic natural, iar testele asupra celulelor re-
coltate de la donori sănătoşi au arătat că
nu există efect toxic asupra acestora. Tes-
tele in vitro făcute la laboratoarele Viva-
cell asupra efectului antioxidant au arătat
cu procesele inflamatorii au fost reduse în
proporţie de 80%.”
Dr. Pero Solar –
medic primar Belgrad, Serbia:
„Consumul complexului Ge 132 în para-
lel cu o alimentaţie sănătoasă, poate pre-
veni apariţia aproape tuturor bolilor, iar
când acestea sunt prezente, ajută în mă-
sură foarte mare la diminuarea efectelor
acestora, şi chiar la regresia bolii, mai ales
dacă se iau în paralel cu medicaţia alopa-
tă. Studii clinice au demonstrat că dacă se
consumă antioxidanţi în paralel cu trata-
mentul medicamentos, eficienţa acestuia
creşte de la 1,5 până la 8 ori, bineînţeles în
funcţie de factori cum sunt stadiul bolii,
vârsta, tipul bolii, etc.”
Prof. dr. Lejla Šebic,
Sarajevo, Bosnia Herţegovina:
„Produsul Ge 132 respectă cele mai înalte
standarde de calitate, raportat la cerinţele
Uniunii Europene. Posedă certificat anti-
doping (doping free) emis de Institutul de
specialitate din Koln, Germania, astfel că
îl pot consuma şi sportivii profesionişti,
dar şi persoanele care practică sportul de
întreţinere, întrucât la orice efort fizic sus-
ţinut, care solicită organismul, creşte con-
centraţia de radicali liberi. Radicalii liberi
nu mai sunt neutralizaţi eficient de către
sistemul imunitar şi produc dereglări ale
tuturor sistemelor fiziologice din orga-
nism. În cariera mea de sportiv şi mai apoi
de profesoară de sport şi antrenor personal
am observat că oamenii care abia încep să
practice sportul de întreţinere au frecvent
anumite probleme de sănătate. Exerciţiile
sunt un stres pentru organism, iar acesta
provoacă căderea imunităţii. Deseori în-
tâlnesc persoane (mai ales doamne) care
încep să se antreneze dar renunţă foarte
repede, tocmai datorită organismului slă-
bit de efort. Tocmai de aceea eu îl consum
şi recomand Ge 132 şi clienţilor mei.”
Dr. Nina Rajcic –
medic primar, Belgrad, Serbia:
„Produsul Ge 132 se recomandă tuturor
celor interesaţi de conservarea sănătăţii şi
de prevenirea îmbolnăvirii. Se recomandă
în special celor expuşi la stres, efort fizic şi
psihic susţinut, care au nevoie de un sur-
plus de energie, de la oameni de afaceri,
la elevi, studenţi, sportivi de performanţă,
doamnelor care vor să prevină ridurile,
celulita, să-şi menţină tonusul şi elastici-
tatea pielii, oamenilor în vârstă. Ajută la
ridicarea imunităţii, creşte vitalitatea şi
energia organismului.”
Elena Stroe, Slatina 49 de ani:
„Am auzit de produsul Ge 132 şi am avut
curiozitatea să-l încerc. M-am convins de
eficienţa sa în foarte scurt timp. Mă simt
plină de energie, pielea a devenit mai ca-
tifelată, dar totuşi fermă, nu mai obosesc
atât de uşor, deşi ca soţie şi mamă sunt ac-
tivă şi câte 16 ore pe zi.”
Valeria Comănescu,
Tecuci, 62 de ani:
„Sunt o femeie în vârstă şi de-a lungul
timpului am avut destule probleme de
sănătate. În ultimul timp mă mişcam din
ce în ce mai greu. Deseori eram obosită,
chiar şi după o noapte de somn. Tot tim-
pul mă dureau spatele şi picioarele. De
când iau Ge 132 nu mai sunt obosită, nu
mă doare spatele, picioarele, chiar şi cu
tensiunea stau mai bine.”
Şi exemplele pot continua. Dacă cre-
deţi că exagerăm, vă propunem următo-
rul exerciţiu: Faceţi-vă analizele medicale
complete, consumaţi timp de trei luni Ge
132 concomitent cu o alimentaţie sănătoa-
să şi echilibrată, apoi refaceţi-vă analizele
medicale. Vă garantăm că veţi fi uimiţi de
rezultate. Pentru a avea un efect sesizabil
la nivel celular se recomandă un trata-
ment de minimum 3 luni consecutive.
O cutie conţine 60 capsule de 500 mg
şi se administrează în prevenţie 2 capsule
pe zi (1 înainte de micul dejun şi 1 înainte
de prânz), iar în cazul unor boli grave, câte
4 pe zi (2+2) în prima lună şi 2 pe zi în
următoarele 2 luni.
GE 132 se găseşte în farmaciile Dona,
Catena, HelpNet şi SensiBlu. Informa-
ţii suplimentare la tel.: 0356.427.010;
0736.979.496, sau pe www.ge132.ro.
Wellness, Spa & Fitness 15
Wellness

Adevărul despre
îndulcitorii hipocalorici
Descoperirea îndulcitorilor hipocalorici a provocat o „revoluţie calorici ajută la reducerea aportului caloric
care provine din zahăr, însă aceste alimente
dulce” şi reprezintă una din cele mai importante descoperiri sau băuturi conţin calorii care provin din
în domeniul nutriţiei şi al ştiinţei alimentaţiei. Deşi siguranţa carbohidraţi, grăsimi, proteine, fiind deci
utilizării acestor ingrediente a ridicat semne de întrebare, necesar să se ia şi acest lucru în considerare
atunci când este vorba de gestionarea apor-
Autoritatea Europeană pentru Siguranţa Alimentară (EFSA) a tului caloric şi a indicelui glicemic.
confirmat printr-o serie de evaluări că aceste ingrediente cu
gust dulce, cu un conţinut scăzut de calorii sau fără calorii, Confirmaţi de către experţi
sunt absolut sigure pentru consum. Recenta (2012) declaraţie comună a Asocia-
ţiei Americane pentru Diabet şi a Asociaţiei

Î
ndulcitorii hipocalorici şi fără calorii sunt
frecvent utilizaţi pentru îndulcirea ali-
mentelor şi băuturilor, iar mulţi dintre cei
aprobaţi pentru consum sunt disponibili în
prezent pe piaţă. Printre ei se numără: aspar-
tamul, acesulfam-K, acidul ciclamic, sucralo-
za, zaharina şi glicozidele derivate din steviol
(îndulcitorul obţinut din planta numită ste-
via). Aceştia se găsesc într-o varietate de ali-
mente şi băuturi – băuturi răcoritoare, gumă
de mestecat, îngheţată, diverse tipuri de iaurt,
frişcă şi produse de patiserie – dându-le gus-
tul dulce, practic fără niciun aport caloric.
Cu toate că ne lovim câteodată – îndeosebi
pe internet –de diverse păreri nefondate,
îngrijoratoare pentru consumatori, exper-
ţii în domeniu, precum EFSA, confirmă
atât siguranţa pentru consum a îndulcito-
rilor hipocalorici, cât şi beneficiile aduse de
aceştia, care sunt de acum destul de clare şi,
mai ales, bazate pe date ştiinţifice.
Siguri pentru consum?
Cu siguranţă!
Înainte de a fi aprobaţi pentru consum,
îndulcitorii hipocalorici şi fără calorii, îm-
preună cu întreaga gamă de aditivi alimen-
tari sunt îndelung studiaţi de către experţi.
Organizaţii internaţionale responsabile de
siguranţa alimentelor, precum Comitetul
Mixt de Experţi pentru Aditivi Alimentari
(JECFA) al ONU pentru Alimentaţie şi
Agricultură (FAO) şi al Organizaţiei Mon-
diale a Sănătăţii şi EFSA, realizează evaluări
ample ale informaţiilor ştiinţifice disponi-
bile, care sunt mai apoi repetate la intervale
regulate de timp, chiar şi după ce o anumită
substanţă a fost aprobată pentru consum.
Doar după ce îndulcitorii hipocalorici şi cei
fără calorii sunt confirmaţi ca fiind siguri
pentru consum, atât pe termen scurt, cât şi
lung, în doza zilnică recomandată pentru
utilizare, aceste autorităţi pot aproba utiliza-
rea lor în alimente şi băuturi. Conform aces-
tor experţi, îndulcitorii hipocalorici pot fi
consumaţi de oricine, inclusiv de femeile în-
sărcinate sau cele care alăptează, de copii şi
de persoanele cu diabet. Mai mult, instituţii
precum EFSA iau în considerare examinări
făcute special asupra unor categorii speciale,
cum sunt copiii sau persoanele cu diabet,
adaptându-şi instrucţiunile în consecinţă.
Plăcere fără calorii
În încercarea de a controla greutatea sau
pentru a limita consumul de zaharuri (per-
soanele cu diabet) , s-ar putea să nu ne mai
bucurăm de gustul dulce atât de des pe cât
ne-am dori. Ca atare, îndulcitorii hipoca-
lorici se dovedesc a fi aliaţi de încredere ai
tuturor celor care îşi doresc sau sunt ne-
voiţi să reducă consumul de zaharuri şi/
sau de calorii! În cazul unor alimente şi
băuturi răcoritoare, înlocuirea totală a
zahărului cu îndulcitori hipocalorici sau
fără calorii permite multor persoane să
savureze gustul dulce fără niciun aport
caloric şi fără modificarea nivelului gli-
cemiei. În schimb, în cazul a numeroase
alte alimente şi băuturi, îndulcitorii hipo-
Americane de Cardiologie a confirmat be-
neficiile îndulcitorilor, afirmând că aceştia
„ar putea ajuta la reducerea consumului de
zaharuri adăugate, rezultatul fiind astfel o
scădere a aportul energetic şi un control al
greutăţii/pierderii în greutate”. Regula pen-
tru acest lucru este, fireşte, ca oamenii să nu
mărească aportul energetic prin intermediul
altor alimente sau băuturi. Mai mult, oame-
nii de ştiinţă reprezentând cele două organi-
zaţii confirmă faptul că îndulcitorii hipoca-
lorici şi fără calorii permit o mai bună ges-
tionare a nivelului glicemiei din organism,
neavând nicio reacţie glicemică - adică nu
afectează nivelurile de zaharuri şi insulină în
cazul persoanelor cu diabet.
Îndulcitorii hipocalorici şi fără calorii
sunt siguri pentru consum, permiţându-
ne să ne bucurăm de un gust dulce şi, în
acelaşi timp, să ţinem sub control aportul
caloric şi nivelul glicemiei din sânge.
Prof. Dr. Gabriela Radulian,
UMF Carol Davila, București

16 MEDICAL MARKET
Wellness

Dieta echilibrată
şi colesterolul
Una din cele mai frecvente de inimă şi a accidentelor vasculare cere- 8. Surplusul de kilograme
brale.Acest tip de colesterol creşte în ca- 9. Boli tiroidiene
afecţiuni ale acestui secol zul consumului necontrolat al grăsimilor 10. 1Alcoolismul
este hipercolesterolemia, animale(grăsimi saturate). 11. Diabetul zaharat
Colesterol HDL (coleterol bun) este un
ale căror consecinţe pe ter- colesterol care ajută la eliminarea coleste- Care este nivelul normal
men lung duc la apariţia rolului rău . O dietă bogată in fibre,acizi
al colesterolului sanguin?
bolilor cronice cum ar fi: graşi, fructe şi legume ajută la creşterea
acestui tip de colesterol. • sub 180mg.-valoarea ideală
cardiopatia, hipertensiu- • între 180mg-200mg.-valoare acceptată
nea arterială, obezitatea, Cauzele • între 200mg-220mg. -valoare de graţie
accidentele vasculare • peste 220mg.-valoare crescută necesită
colesterolului mărit măsuri terapeutice pentru corectare.
cerebrale, etc. Medicii În primul rând trebuie să ştiţi că acest co-
şi nutriţioniştii moderni lesterol este un tip de grăsime care, la rân- Surse de colesterol
constată cu îngrijorare dul său, în cadrul metabolismului specific,
se poate divide într-o serie de fracţiuni li-
în organismul nostru
schimbările negative ale pidice, cele mai cunoscute de dumnea- Atunci când vorbim de colesterol mărit,
dietei omului modern care voastră fiind „colesterolul rău” sau LDL şi trebuie să avem în vedere cel puţin sursele
au consecinţe grave asupra „colesterolul bun” sau HDL. De ce poartă
aceste denumiri populare? Pentru că frac-
acestei grăsimi:
• Sursa exogenă – colesterolul provenit
organismului. ţiunea lipidică LDL face rău organismu- din alimentaţie;
lui la creşteri uşoare, iar cealaltă – HDL • Sursa endogenă – colesterolul sintetizat

P
entru a înţelege mai uşor probleme-
le impuse de hipercolesterolemie
(concentraţie mare de colesterol în
sânge) este important să dobândiţi câteva
noţiuni de bază despre care vom discuta
mai jos. Doar aşa veţi întelege individua-
lizarea unui regim alimentar şi eventual a
unui tratament, dacă va fi cazul.
Ce este colesterolul?
Colesterolul este un proces al metaboliză-
rii grăsimilor în organism, iar din punct
de vedere medical există două tipuri ma-
jore de colesterol.
Colesterol LDL(colesterolul rău) este
un colesterol care este implicat în creş-
terea vâscozităţii sângelui care se atasea-
ză pe pereţii vaselor de sânge sub forma
plăcilor de aterom ducând la riscul bolilor
– anihilează efectele nocive ale LDL-ului.
Totodată acest colesterol este indis-
pensabil vieţii, fiind o moleculă ce intră în
structura tuturor membranelor celulare!
Aşadar este important să menţinem un
echilibru al grăsimilor în organism. Nu tre-
buie să facem o obsesie pentru slăbire sau
pentru scăderea exagerată a colesterolului.
Cauzele apariţiei
hipercolesterolui.
Există mai mulţi factori:
1. Factorii genetici.
2. Dieta şi dereglărlile metabolice
3. Sedentarismul
4. Fumatul
5. Stresul
6. Hormonii
7. Enzimele
de ficat.
Există situaţii şi, nu sunt rare, în care
persoana cu colesterol mărit prezintă şi
factori familiali, genetici, pentru această
valoare crescută a colesterolului.
Recomadări:
Alimentaţia trebuie să fie adaptată meta-
bolismului fiecărui organism în parte,în
funcţie de mediul de viată,factorii de stres
inconjurători, efortul fizic zilnic, trebuie
calculat necesarul energetic,necesarul ca-
loric în funcţie de vârstă ,înalţime ,greuta-
te şi activitatea zilnică.
Alimentaţia trebuie să fie variată să con-
ţină toate elementele nutritive. (proteine,
glucide, lipide, fibre, vitamine).
Consumul de lichide este foarte impor-
tant, în special apa cu un PH mai mare.

18 MEDICAL MARKET
 Wellness

Iată o listă a alimentelor cu Alimente permise: Suplimente alimentare

cel mai ridicat conţinut de
colesterol la 100 de grame:
• Rinichi de vită – 380 mg colesterol
• Ficat de vită – 300 mg colesterol
• Prajiturile din comerţ, foietajele, torturile,
îngheţata şi orice „dulce” cu cremă chiar
şi biscuiţii: peste 200 mg de colesterol
• Oul: peste 200 mg colesterol
• Untul: 250 mg colesterol, depinde de
producator.
• Margarina: chiar daca este de origine
vegetală, prezintă efecte mult mai
periculoase decât untul
• Carne de miel: 80 mg colesterol
• Carne roşie: 80 mg colesterol
• Cereale integrale; pentru scăderea
• Lapte şi iaurt; colesterolului mărit:
• Brânză ocazional, de câteva ori pe săp-
tamână într-o cantitate mică (2-3 felii) Suplimentele alimentare care scad coles-
• Ou la două săptămâni, de preferabil terolul pot conţine:
fiert cu galbenuş moale; • Vitamine din complexul B;
• Pâine – aproximativ o felie la masă. • Vitamina C;
Dacă veţi consuma supă sau ciorbă ori • Vitamina E;
• garnitură de cartofi sau orez, atunci nu Stimulentele hepatice; (l-argi-
mai consumaţi pâine deloc. nina, l-carnitina, metinina,
• Legume fierte, crude, pe grătar sau la l-cisteina, l-ornitina, si-
cuptor; limarina etc.)
• Fructe, mai puţin cele confiate; • Acizii graşi
omega;

• Taurina;
• Vitamina A;
• Combinaţii complexe special
concepute pentru scăderea
colesterolului

Care este atitudinea

terapeutică?
Hipercolesterolemia (colesterolul cres-
cut) este una din afecţiunile care raspund
foarte bine la tratamentul naturist , dieta
• Carne de porc: între 70 şi 200 mg Ceaiuri care scad şi schimbarea stilui de viată.Tratamentele
colesterol colesterolul (ceaiuri naturiste recomandate corespunzator re-
• Pielea de pasăre – 80 mg colesterol duc colesterolul cu mare succes, evitând
• Carnea de pasăre: 50 mg colesterol hipocolesterolemiante) posibilele efecte adverse ce pot apărea la
• Caşcaval – până la 60 mg, depinde de • Ceaiul verde; administrarea medicamentelor de sinteză.
producător • Ceai de patlagina;
• Brânza – 15-30 mg colesterol, depinde • Ceai de afine sau frunze de afin; Mg. Elena Spanu
de sortiment şi de producător. • Ceai de maceşe; Specialist scio-biofeedback şi nutriţie
• Sosurile din comerţ pot conţine • Ceai de mesteacan; www.lacrima-naturii.ro
colesterol – citiţi eticheta • Ceai de anghinare etc. Tel. 0744.870.194

Wellness, Spa & Fitness 19

Fitness
Antrenamente mai scurte,
rezultate mai bune
http://w.worldclass.ro
HIIT, CrossFit, Tabata
– tu ce alegi ca să-ţi
depăşeşti limitele?
În funcţie de obiectivele pe care le ai
în antrenament – tonifiere, slăbire,
menţinerea greutăţii, îmbunătăţirea
stării de sănătate, creşterea rezistenţei
–, poţi să lucrezi într-un timp scurt
prin câteva metode. Ţi le prezentăm
pe trei cele mai intense. Tu alege-o pe
cea care ţi se potriveşte cel mai bine.
HIIT – ideal
pentru sprinturi
În acest tip de antrenament combini
două exerciţii: unul de intensitate
mare cu unul de intensitate mică.
Se aplică de obicei la antrenamente-
le bazate pe sprint, dar poate fi făcut
pe orice aparat de cardio, cu acce-
lerări intense de 30-40 de secunde
şi revenire de 15-20 secunde la un
ritm uşor. Durata antrenamentului
este dată şi intensitatea la care vrei
să lucrezi. De exemplu, o alergare pe
bandă la 15km/h , timp de 30 de se-
cunde, combinată cu mers la 5 km/h
timp de 15 secunde înseamnă deja un
interval de 45 de secunde. Dacă îţi
propui să faci 20 de intervale, atunci
o să ai un antrenament de 15 minute.
Cross Fit –
când vrei
să îţi testezi
forţa
Acest timp de antre-
nament este cel mai
nou trend în prezent,
el combinând exerciţii
din gimnastică, ridi-
cări olimpice, exerciţii
cu greutatea corpului
20 MEDICAL MARKET
şi efort aerob. Este bazat pe WOD
(workout of the day), care reprezintă
o combinaţie de exerciţii ce trebuie
efectuate în nişte parametrii presetaţi.
De exemplu: WOD Filthy 50 este un
circuit de 10 exerciţii prestabilite, iar
tu trebuie să efectuezi 50 de repetări la
fiecare dintre ele.
Tabata – dai totul
în 20 de secunde
Tabata este un antrenament care de-
rivă din HIIT, dar este mai intens.
Presupune un efort maximal sau
chiar supramaximal de 20 de secun-
de, combinat cu 10 secunde de pauză
totală. Totul se desfăşoară pe durata a
patru minute (în total opt cicluri de
20 de secunde + 10 secunde). Exerci-
ţiile se aleg în funcţie de condiţia fi-
zică a fiecăruia. Este un antrenament
care pune accent în principal pe creş-
terea VO2max (volumului maxim de
oxigen pe care corpul îl poate consu-
mă într-un minut ). Printre exerciţiile
des alese în acest tip de antrenament
sunt îndreptările cu bara încărcată
la o greutate care să nu permită mai
mult de 20 de secunde de efort.
Alex Marcu PT Coordinator
World Class Romania.
Wellness
Oxigenul. Sursa vieţii şi cel
mai puternic antibiotic natural
T
erapia cu oxigen, deşi descoperită
cu mult timp în urmă, a devenit
mai cunoscută publicului larg după
ce personalităţi precum Michael Jackson,
Oprah şi alţii au început să o folosească.
În 2002 fotbalistul David Beckam şi-a
rupt piciorul stâng şi i s-a spus că recu-
perarea totală va dura 10 săptămâni. Da-
torită terapiei hiperbare cu oxigen acesta
a fost total recuperat în 3 săptămâni. Şti-
rea s-a răspândit global şi a devenit foar-
te populară în rândul atleţilor. Pe lângă
recuperarea mult mai rapidă, această
terapie creşte rezistenţa atleţilor la efort,
măreste capacitatea pulmonară şi înde-
partează oboseala.
Cum funcţionează
oxigenoterapia:
Mai important decât mancarea sau
apa, oxigenul hrăneşte corpul şi îl prote-
jează împotriva agenţilor patogeni. Fieca-
re celulă din corpul nostru foloseşte oxi-
genul în metabolismul zilnic ce ne dă viaţă
şi energie.
Acest element esenţial furnizează atle-
ţilor stamina, îi ajuta pe cei cu răni şi ne
protejează pe toţi de toxinele din mediul
inconjurator. Oxigenul hrăneşte creierul
şi ajută corpul să lupte cu infecţiile şi să
întărească sistemul imunitar.
În mod obişnuit doar celulele roşii
poartă oxigenul în sânge, însă prin oxige-
noterapie se forţează o mai mare cantitate
de oxigen în tot corpul: în plasmă din sân-
ge, în limfă, în fluidul cerebrospinal.
Oxigenarea hiperbară permite dizol-
varea oxigenului direct în plasmă, nemai-
fiind nevoie de transportul hemoglobinal,
astfel că, la locul infecţiei putem creşte
concentraţia oxigenului nelimitat chiar în
condiţii de inflamaţie sau circulaţie defici-
tară. Vascularizarea ţesuturilor afectate se
normalizează şi astfel, atât anticorpii cât şi
antibioticile, pot ajunge în cantitate mare
la locul infecţiei, deşi la antibiotice se poa-
te renunţa deoarece singur oxigenul este
cel mai puternic „antibiotic natural”.
22 MEDICAL MARKET
Beneficiile terapiei
cu oxigen sub
presiune (Hiperbară)
Celebrităţi şi oameni din toate dome-
niile folosesc această terapie pentru:
•• regenerarea ţesuturilor
(hemoroizi, varice, ulcer etc)
•• energie crescută şi andurantă,
•• concentrare şi abilităţi cognitive mărite
•• scăderea stresului şi un somn mai bun
•• probleme digestive şi dureri de cap veţi simţi beneficiile unei băi de oxigen.
•• recuperări rapide în urma călătoriilor lungi Oxigenul este esenţial tuturor atleţilor
•• reducerea sentimentelor de depresie, pentru că facilitează producerea glicoge-
mânie sau tristeţe nului una din sursele principale de ener-
•• reducerea durerii încheieturilor sau gie a muşchilor.
muschilor Terapia hiperbară saturează organis-
•• un sentiment general de sănătate mul cu oxigen, dându-i oxigenul necesar
•• întinerire în producerea ATP pentru energie şi eli-
•• înainte şi după operaţii chirurgicale mină acidul lactic ce cauzează oboseală.
Această terapie grăbeşte vindecarea Nivelul ridicat de oxigen ajută atleţii să-şi
furnizând oxigen chiar şi ţesuturilor, car- măreasca performanţele şi să se recupere-
tilajelor şi vaselor de sânge distruse prin ze mai rapid în urma exerciţiilor. În plus ,
intervenţia bisturiului. Pacienţi s-au vin- îmbunătăţeşte funcţiile creierului, mărind
decat cu pâna la 80% mai rapid şi au redus abilitatea atletului de a lua decizii în frac-
dramatic cicatricile întrucât corpul are ţiuni de secundă, decizii ce ar face dife-
suficient oxigen să repare locul operaţiei. renţa în rezultatul competiţiei.
Recent, atleţi profesionişti dintr-un
Întăreşte sistemul imunitar larg spectru sportiv au adoptat oxigenarea
hiperbară ca o parte obijnuită a antrena-
În afara acestor beneficii, terapia cu oxigen mentului lor.
hiperbar creşte de 8 ori numărul de celule
stem (celule ce îşi modifică forma pentru
a repara o varitate de ţesuturi chiar şi cele
din creier). Astfel s-a dovedit extrem de
folositoare în ameliorarea şi vindecarea ur-
mătoarelor condiţii:
•• accident cerebral vascular
•• scleroza multiplă
•• copii cu nevoi speciale - Autism, ADD,
ADHD. Părinţii au arătat că în urma aces-
tei terapii copiii erau mai calmi, aveau mai
puţine schimbări bruşte de comporta-
ment, dormeau mai bine. Capsulele sunt
destul de încăpătoare pentru a acomoda Ajută la pierderea greutăţii
atât parintele cât şi copilul. Grăsimea din interiorul corpului are
Camerele folosite de către noi furni- drept conţinut hidrogen, carbon şi oxigen.
zează o presiune de 1,3 ATA astfel încât, Astfel că, adăugând mai mult oxigen în ţesu-
chiar şi după o şedinţă de numai o oră, turi, acesta forţează grăsimea să ia mai mult

oxigen şi o transformă, ori în apă, ori în
dioxid de carbon. În ambele cazuri, corpul
se poate uşor elibera de ele şi, astfel, oxige-
noterapia te poate ajuta să slăbeşti uşor şi să
rămâi sănatos, cu un tonus mai bun.
Un studiu făcut de un centru care a
cercetat şi studiat procesul de ingrăşare şi
slăbire a organismului, arată că 73% dintre
persoanele aflate sub observaţie s-au îngră-
şat din cauza metabolismului defectuos.
De ce? Simplu. Nu au destul oxigen în
ţesuturi. Cum poţi să arzi caloriile dacă nu
ai destul combustibil?
Insuficienţa oxigenului în aer cauzează
stări de oboseală, dureri de cap, probleme
ale sistemului circulator, dureri muscula-
re, depresie, pierderi de memorie, creşte
cantitatea de bacterii, germeni şi viruşi.
Cancerul preferă un mediu cu un nivel
scăzut de oxigen, şi, chiar dacă mor şi din
celulele canceroase prin chemoterapie, în-
mulţirea acestora este totuşi încurajată prin
faptul că nu este destul oxigen în ţesuturi.
Oxigenul este inamicul cel mai puternic
al cancerului. Celulele canceroase sunt an-
aerobe, adică trăiesc în mediu lipsit de oxi-
gen. De aceea, potrivit Dr William Cambell
Douglas în „Stop aging or slow the pro-
cess”, copiii care au suferit de leucemie se
pot recupera cu chemoterapie, dar mor din
cauza unui alt tip de cancer care se dezvoltă
ulterior într-o altă parte a corpului. Dr –ul
William crede cu tarie că terapia cu oxigen
este cea mai bună metodă de a preveni can-
cerul. El sugerează o şedinţă pe lună per-
soanelor sănătoase că măsura de prevenire
a acestei boli.Impresionantă a fost situaţia
unei doamne cu cancer la sân care făcuse
chemoterapie. Nu putea merge singură.
Avea dureri mari de spate şi de oase. A fa-
cut două şedinţe una dupa alta şi s-a simţit
mult mai bine, putea să stea dreaptă, mer-
gea singură şi nu o mai dureau oasele atât
de tare. În cazul citostaticelor ,scade foarte
mult nivelul de oxigen din sânge şi automat
şi din oase, de aici durerile. Baia de oxigen
este viaţa pentru ţesuturi.
Efectul bactericid al oxigenului, chiar
şi normobar, asupra bacteriilor anaerobe
este bine cunoscut în medicină.
De la o anumită presiune parţială, oxi-
genul are un efect toxic asupra oricărei bac-
terii, atât anaerobe cât şi aerobe. La nivel
mondial, sunt cunoscute valorile presiunii
parţiale a oxigenului care dezvoltă efecte
toxice asupra oricarei bacterii : la cca. 500
mmHg nici o bacterie nu mai este viabilă.
Ca urmare, oxigenul hiperbar este singura
terapie antibacteriană în cazul bacteriilor
polirezistente sau cu evoluţie fulminantă.
Wellness
Toate componentele produse în Japonia.
Certificat international pentru aparatura medicala ISO13485
Mărime 230 cm lungime si 73 cm diametru
Fibra poliuretanică specială TPUX – capabil să reziste îndelungat pre-
Material siunii de lucru: 35 Kpascal–35 kg forţa pe cm2, respectiv 18,5 Tone
calculat la toată suprafaţa de 5,3 mp
Metoda FARĂ ADEZIVI – ECO.
de îmbinare Material îmbinat prin topire la presiune ridicata.
Material special izolator ce se mulează pe capsula şi preia din sarcina
Husa
presiunii.
Capsula – albă
Culoare
Husa – albastru închis
Maxima de lucru – 1.35 ATA (testată până la 2.1) Permite setarea şi la
Presiune
un nivel de 1.2 pentru începători.
Supape de siguranţă, supapă de evacuare de urgenţă, fermoar triplu
Dotări ce previne scurgeri de aer, supape de ajustare a presiunii joasă
şi înaltă – 1,2 respectiv 1,3 ATA (atmosfere absolute)
Hitachi, adaptat cu motor de 220 V, silenţios, consum redus – 280 W.
Concentrator
Ajustare viteza presurizare. Culoare albă.
Oxigen
Telecomandă pornire oprire.
Garanţie 1 an – Înlocuire produs
Vă invităm să experimentaţi întine- portabile se poate face într- o săptamână
rirea şi efectele miraculoase ale acestei de la plasarea comenzii. Modelul de came-
remarcabile terapii. Capsulele noastre ra oferă o presiune de pana la 1.35 ATA,
aduse din Japonia, au calitate superioa- noul standard în Japonia.
ră, sunt comfortabile şi spaţioase. Puteţi Clienţii noştri sunt mereu mulţumiţi în
avea un somn deosebit de relaxant, as- urma şedinţelor şi revin, odată ce realizea-
culta muzica sau urmări un film în tim- ză beneficiile chiar în urma primei şedinţe.
pul şedinţei. Presiunea poate fi ajustată Informaţiile prezentate nu constituie
atât din interiorul capsulei de către dvs sfat medical şi au rol pur informativ.
cât şi din exterior de către operatorul Pentru îngrijire medicală vă rugăm să
nostru calificat şi licenţiat în Japonia. vă adresaţi centrelor de medicină hiperba-
Pentru cabinete de medicină alterna- ră din ţară.
tivă, clinici ortopedice, saloane de frumu-
seţe, săli de fitness comercializăm camere Ancuţa Luminiţa - hipnoterapeut
hiperbare produse în Japonia atât portabi- 0753.822.872 • 0334.809.536
le, pentru o singură persoană cât şi mari www.sanatate-viata.ro
pentru 2 - 8 persoane. Livrarea camerelor Terapie hiperbară. OXIGEN SUB PRESIUNE
Wellness, Spa & Fitness 23
Wellness

Haloterapia – terapia cu sare în camerele de sare artificiale

Terapia cu sare este una dintre căile de tratare a organelor diferitelor leziuni ale pielii, recapăpătarea
elasticităţii şi a prospeţimii.
respiratorii şi a afecţiunilor dermatologice. Ea consta în in- Carpathia Piscine , prin echipa de pro-
halarea şi expunerea corpului la aerosoli uscaţi de sare fesionişti, asigură atât serviciul de proiecta-
re şi design , la un nivel înalt de calitate şi
naturală în camerele de sare. rafinament cît şi execuţia completă a unei

H
aloterapia este varianta modernă tia acţionează asupra mucoasei de pe or- camere de sare , cuprinzând sistemul de
a speleoterapiei (vindecarea căilor ganele aparatului respirator. Astfel aceasta ventilaţie şi Halogeneratorul profesional.
respiratorii şi a bolilor de piele în devine mai rezistentă şi
peşteri sau mine de sare). protejează organismul de
Terapia din camerele de sare este com- virusuri, bacterii şi alte
plet naturală, dovedită clinic şi cu rezul- acţiuni dăunătoare din
tate considerabile asupra îmbunătăţirii mediul înconjurător care
stării de sănătate. Cu ajutorul unui halo- ameninţă sistemul nos-
generator (instrument medical care îm- tru imunitar. O mucoasă
praştie sistematic aerosoli uscaţi de sare în sănătoasa este primul pas
atmosfera camerelor de sare) concentraţia către un sistem respirato-
de sare din aerul camerei creşte peste va- riu sănatos.
lorile din atmosfera peşterilor, a minelor Sarea are proprie-
naturale de sare şi peste cea marină. tatea de a pătrunde în
Datorită proprietăţilor fizice şi chimice piele, astfel ajutând con-
pe care le au aerosolii uscaţi de sare aceş- siderabil la vindecarea

Carpathia Piscine doreşte să aducă

un suflu românesc, de originalitate
în universul wellness bussines şi privat
Carpathia Piscine este un proiect româ-
nesc, apărut în dimensiunea wellnessului
bussines şi privat din România , în con-
textul ascendent al conştientizării acute
privind nevoia persoanei de relaxare cor-
porala şi mentală.
bazele unui departament de „research and development“, cu proiecte
foarte clare, având ca obiectiv principal perfecţionarea şi introduce-
rea elementelor „future“ în wellnessul bussines şi privat românesc.
Studio Design CARPATHIA PISCINE vine cu o notă evi-
denţiată şi originală de design de produs , design ambiental, astfel
încât pentru un „wellness traveler“ surpriza neplacută în care să
viziteze două centre identice din
punct de vedere al designului si al
ambientului, sa fie imposibilă.

T
enacitatea, tinereţea, spiritul tehnic şi inovativ al echipei Pe lângă caracterul de origina-
CARPATHIA PISCINE doreşte să aducă un suflu româ- litate, CARPATHIA PISCINE are
nesc, de originalitate în universul wellness bussines şi privat. în vedere managementul integrat al
Capacitatea tehnică şi potenţialul ridicat pe care îl reprezintă tuturor facilităţilor dintr-un centru
CARPATHIA PISCINE în acest domeniu au fost dovedite şi re- wellness , venind în ajutorul inves-
marcate de grupul STENAL din Italia, producător de elită pentru titorului în ceea ce priveşte opera-
facilităti wellness. Cu o experienţă efectivă în proiectare, produc- rea centrului cu succes.
ţie şi cercetare înca din anul 1980 s-a consacrat ca şi producător CARPATHIA PISCINE işi
lider, devenind principalul furnizor pentru brandurile de renu- propune pentru anul 2014 ca
me mondial: Teuco şi Jakuzzi. obiectiv principal implementarea
Astfel, CARPATHIA PISCINE devine pentru piaţa din Româ- tehnologiilor „green energy“ în fa-
nia şi Europa de sud-est imaginea tehnică şi de promovare a gru- cilităţile wellness, introducând în
pului STENAL. back stage un plus de performanţă
CARPATHIA PISCINE , reuşeşte în timp foarte scurt să pună şi competitivitate.

24 MEDICAL MARKET
Spa & Fitness
Dorna turism
pentru sănătate şi suflet
Bine aţi venit la Vatra Dornei !
Vatra Dornei este cunoscută
ca o staţiune pentru toate
vârstele, adresându-se atât
persoanelor care doresc să-şi
fortifice organismul prin as-
censiunile montane sau prin
sporturile de iarnă, sau care
doresc să se odihnească într-
un bioclimat tonic stimulent
cu influenţă benefică asupra
sistemului nervos.
Pentru refacerea sănătăţii, Vatra Dornei
oferă factori naturali de cură cum sunt:
•• izvoarele cu apă minerală carbogazoa-
să, atermale, bicarbonatate, calcice,
magnezice şi sulfuroase
•• mofete naturale de săruri de mare puri-
26 MEDICAL MARKET
•• hidrokinetoterapia în piscina încălzită
•• duş subacval şi duş Jacuzzi
•• dus scoţian
•• masaj general
tate şi concentraţie de CO2 •• solar
•• namolul de turbă din zona Poiana •• saună
Stampei. •• sală de fitness
OFERTĂ DE TRATAMENT Hotel Bradul
Făcând parte din acelasi complex, cu
acces direct din/spre cele doua hoteluri,
baza de tratament şi agrement a fost recent
extinsă. modernizată şi dotată cu aparatu-
ră medicală de ultimă generaţie. Combina-
ţia de culori calde şi vesele, acoperişurile
de sticlă tip piramidă, muzică ambientală,
luminozitatea spaţiilor creează o stare de
confort, de bună dispoziţie tuturor turişti- Suntem la dispoziţia turiştilor noştri
lor, fie ei şi cu probleme de sănătate. şi cu posibilitatea realizării de explorări
Desigur terapiile noastre se adresează funcţionale cu aparatură nouă, ultraper-
şi persoanelor sănătoase şi foarte active, formantă;
supuse permenent stresului şi suprasoli- •• electrocardiografie
citării, prin proceduri de relaxare şi des- •• oscilometrie
tindere: •• osteodensitometrie
•• testare glicemie
Indicaţii terapeutice
Profilaxie: persoane sănătoase şi apa-
rent sănătoase cu factori predispozanţi
pentru îmholnăvire, persoane cu surmenal
 Spa & Fitness

la sala sau bazinul kineto, masalul, cura de

teren, mofetele.

În funcţie de afecţiunile prezente, aceş-

ti factori de tratament naturali şi artifici-
ali se combină de către personalul medi-
cal sub forma unui plan de cură la care se
adaugă dietoterapia, reflexoterapia şi altele.
Adresa: Str.Republicii, Nr.5,725700, Vatra
Dornei, Jud.Suceava
fizic şi intelectual, cu fond nervos hiperac-
Telefoane: 0230/375314,
tiv, cu sedentarism, noxe etc. 374525,374526, 371150
Afecţiuni ale aparatului cardiovascu- Tel/Fax: 0230/371778
lar: boala cardiacă ischemică şi infarctul E-mail: info@dornaturism.ro
miocardic sechelar necomplicat, boli vas- rezervari@dornaturism.ro
culare simple, hipertensiune arterială, ate- office@dornaturism.ro
roscleroză, boli ale arterelor periferice şi
ale venelor. Hotel Calimani
Afecţiuni ale aparatelor locomotorii
artroze şi spondiloze, reumatism infla-
mator stabilizat, reumatism ab-articular;
afecţiuni post traumatice, post protezare;
afecţiuni neurologice <pareze, paralizii,
nevrite, nevralgii, etc >, hernie de disc şi
lombosciatică secundară.
Afecţiuni asociate: boli ale aparatului
respirator (bronşite cronice, astmul bron-
şic, boli profesionale, ale aparatului diges-
tiv, boli ginecologice (sterilitate şi afecţiuni
inflamatorii), nevroze, anemii, diabet şi
obezitate.
Aceste afecţiuni beneficiază de cură
externa şi în principal sub formă de băi
carbogazoase, băi de plante medicinale,
duşuri la care se adaugă termoterapia (Îm-
pachetări cu nămol şi parafină), electrote-
rapia şi fototerapia, pulmoterapia (aerosoli
cu apă sulfuroasă şi medicamente). Un ca-
pitol important îl reprezintă kinetoterapia

Wellness, Spa & Fitness 27

 Complex & Spa Dorna Arini
Complex & Spa Dorna Arini – Baza de Odihnă și Tratament Recuperator „Procopie
și Elisabeta”
Există în România câteva locuri unde cultura, istoria, religia, frumuseţea naturală şi
prietenia oamenilor se întâlnesc. Aceste locuri sunt în Bucovina.
Ţara Dornelor, una dintre cele mai pitoreşti depresiuni din Carpaţii Orientali, este
o zonă aparte din Bucovina, impresionantă, cu numeroase tentaţii pentru odihnă şi
tratament, unde puteţi beneficia de o vacanţă de neuitat.
În localitatea Dorna Arini, la numai 5 Km de Statiunea-Vatra Dornei, pe drumul ce
duce spre Masivul Rarău – rezervaţie naturală, într-un decor mirific de brazi şi arini,
s-a deschis un nou complex balnear.
Complexul este situat lângă Mănăstirea Acoperământul Maicii Domnului şi oferă condiţii
optime pentru odihnă şi relaxare, tratament şi întreţinere, precum şi pentru evenimente.
Complexul include:
- Hotel *** - cu o capacitate de 60 locuri, dispuse în camere twin, single şi matrimoniale.
Camerele sunt spaţioase şi combină mobilierul clasic şi elegant cu facilităţile moderne :
acces la internet-wireless, cablu TV, LCD, frigider - minibar, telefon, baie cu cada sau duş, în-
călzire centrală, lift pentru deplasarea facilă la etajele superioare, inclusiv baza de tratament.
- Sala de conferinţă – poate găzdui până la 150 persoane, este dotată cu echipamente
moderne : ecran de proiecţie, videoproiector, internet wireless, flipchart şi consumabile.
- Restaurant omologat*** cu o capacitate de 90 locuri, decorat cu elemente clasice şi
dotări moderne, locul unde se pot servi preparate atent lucrate, după reţete tradiţiona-
le româneşti, dar şi din bucătăria internaţională;
Baza de Tratament şi Relaxare foloseşte pentru oaspeţii noştri, toate noutăţile în materie
de sănătate. Procedurile şi tehnicile specifice, la care se adaugă factorul natural de cură –
climatul subalpin cu aeronizare negativă, se adreseaza afectiunilor din: reumatologie, recu-
perare fizică, medicină sportivă, cardiologie, boli metabolice şi de nutriţie, neurologie etc.
Proceduri de inaltă clasă: hidroterapie în ozon și diatermia, dar și clasicele băi de
plante naturale, băi galvanice ÎMPACHETĂRI CU NĂMOL DE TECHIRGHIOL, electotera-
pie, masaje terapeutice și de relaxare, saună uscată și umedă, toate se completează cu
terapia prin credință.
Compex Dorna Arini este o locaţie liniştită, împrejurimile oferindu-vă o privelişte
plăcută, relaxantă. Aerul curat, cu miros puternic de răşină de brad datorită pădurilor
din apropiere, vă va încărca de energie şi voie bună.

Complex & Spa Dorna Arini - Baza de Odihna si Tratament Recuperator „Procopie si Elisabeta”- locul ideal pentru petrecerea unei vacante de neuitat!
Tel: 0747/30.38.39, 0230/576045 E-mail: office@turismmedical.ro Web: www.turismmedical.ro/vatradornei
 Adresa Bld Unirii nr.18 bl 5B, et4,
ap 38, interfon 038, sec 4
office@salontratament.ro
0761 733 737
www.salontratament.ro

SANDAL SPA
CENTRU DE SLĂBIRE
ŞI REMODELARE CORPORALĂ

SANDAL SPA te răsfaţă în centrul Bucureştiului, Bld. Unirii nr.18, la 2 minute de mers
pe jos de la metrou, 5 minute de la Casa Poporului sau 1 min de staţie de tramvaiul 32.
Te aşteptăm în cea mai placută atmosferă din zonă.
Dincolo de scopul principal al vizitei tale-acela de a avea grijă de corpul tau, suntem
locul potrivit pentru a te relaxa şi slabi.
Tratamentele se desfasoară într-o atmosferă caldă şi aromată, punând accent pe starea
de confort psihic şi fizic a clientului, iar meloterapia accentuează starea de bine .

1 şedinţă de masaj relaxare/anticelulitic

aromaterapie cu ulei cald 60’ - 69 ron
Bonus: masaj facial hidratant şi scalp
1 şedinţă masaj relaxare aromaterapie
cu ulei cald 70’ - 159 ron
Bonus: masaj facial hidratant
sau scrub corporal - servire cu vin şi ciocolată
Fitness

Kinetoterapia în cazul
tulburărilor de statică vertebrală
produse de evoluţia sarcinii
în funcţie de vârsta gravidei
prea lent, nici prea rapid, mişcarile vor
A concepe un copil la oricare dintre extremele vârstei fertile fi ritmate pe respiraţie;
prezintă riscuri şi provocări deosebite. Pe de o parte, sar-
cinile în adolescenţă sunt nerecomandate atât din punct Program kinetic pentru
de vedere fizic (din cauza maturizării fiziologice insuficiente tulburările de statică
a aparatului reproductiv), cât şi din punct de vedere psihic vertebrală produse
(mama adolescentă provine în general din medii sociale în evoluţia sarcinii în
adolescenţă
defavorizate şi nu dispune de resursele necesare pentru
a se îngriji). Pe de altă parte, în societăţile occidentale, se Tinerele adolescente, care rămân în-
sărcinate sunt predispuse la o serie de
răspândeşte tot mai mult tendinţa socio-demografică a probleme medicale, între 11 şi 16 ani or-
naşterii la vârste tot mai înaintate.Vârsta prea târzie poate ganismul este în continuă dezvoltare şi
structura osoasă nu este încă maturizată.
însemna o acumulare în timp a efectelor de boală ale ma- Acest lucru poate duce la traumatizarea
mei, anterioare concepţiei şi care afectează fătul. şi rănirea coloanei vertebrale şi a oaselor
pelvice. Tulburările de statică vertebrală,
Perioada postpartum centrului de greutate din timpul perioadei induse de sarcină, respectiv cifoza dorsa-
de sarcină. lă şi hiperlordoza lombară se datorează la
Are ca scop să aducă organismul fe- După naştere urmează o perioadă de această vârstă în special imaturizarii sufi-
meii cât mai curând posibil la nivelul său refacere, aceasta are loc în mod progresiv, ciente a sistemului osos şi muscular.
estetic şi funcţional de dinainte de sarcină. până la revenirea anatomo-funcţională a
Restabilirea aliniamentului corporal îşi organismului , fiind ajutată de influenţa Cifoza dorsală
înscrie aportul in vederea recuperării tul- benefică a mişcării.
burărilor de statică vertebrală, a hiperlor- Această deviaţie a colanei vertebrale
dozei generate de sarcină, a cifozei dorsale Principii de bază în în plan sagital, cu convexitatea curburii
determinate de creşterea în volum a sânilor îndreptată spre posterior, va fi tratată din
şi a poziţiei pentru alăptat, precum şi a pră-
recuperarea funcţională punct de vedere kinetic prin următoarele
buşirii bolţii plantare (în unele situaţii ). a tulburărilor de statică mijloace kinetice: exerciţii statice - exer-
Modificările generate de sarcină in vertebrală: ciţii de autocontrol postural ( din poziţia
arhitectonica organelor şi viscerelor ab- •• mişcările se vor efectua în sensul corec- stand în ortostatism corect, pe genunchi,
dominale prin distensia peretelui abdo- ţiei curburilor, cele care le accentuează atârnat ); exerciţii dinamice (extensia şi
minal pot duce la dureri şi la deschiderea fiind contraindicate; întinderea coloanei vertebrale, apoi exer-
orificiilor herniare. În acest sens, refacerea •• luarea la cunostinţă a pacientei de po- ciţii pentru cap, gât, membre, care să
“presei abdominale” are o mare importan- ziţia de la care porneşte mişcarea şi de amplifice extensia trunchiului ); exerciţii
ţă în prevenirea ptozelor viscerale şi în poziţia ce trebuie dată fiecărui segment la aparate fixe (spalier); exerciţii cu în-
restabilirea aliniamentului corect al cor- osos implicat; greunări progresive; exerciţii cu obiecte
pului, pierdut în urma modificării poziţiei •• ritmul imprimat mişcărilor sa nu fie (mingi, bastoane, corzi elastice ).

32 MEDICAL MARKET

Obiectivele principale ale activităţii de
recuperare sunt urmatoarele: reeducarea
posturală, asuplizarea coloanei vertebrale
şi tonifierea musculaturii paravertebrale.
Un excelent mijloc de autocontrol, care
favorizează dezvoltarea simetrică a to-
racelui şi creşterea capacităţii vitale
îl reprezintă înotul, care este reco-
mandat şi pentru mamele adoles-
cente şi pentru mamele cu vârste
peste 45 ani. Procedeele de înot
vor fi simetrice( bras, spate ).
Hiperlordoza lombară
Apare la femei în evoluţia sarcinii, dato-
rându-se slăbiciunii musculaturii abdomi-
nale. Tratamentul constă în reechilibrarea
bazinului, care rezultă din acţiunea a
doua cupluri antagoniste: muşhii
abdominali şi fesieri – cuplul
corector şi muşchii lombari şi
iliopsoas – cuplul deformant.
Mijloacele kinetice prin
care se realizează reechili-
Fitness
brarea bazinului constau în: exerciţii stati-
ce – posturi corectoare; exerciţii dinamice :
exerciţii libere; exerciţii cu obiecte; exerciţii
la aparate fixe (spalier, banca de gimnastică).
Programul kinetic pentru
tulburările de statică
vertebrală induse de
evoluţia sarcinii la vârste
înaintate ( peste 40 )
Cifoza dorsala
La persoanele trecute de 40-45 ani, ci-
foza aparută în timpul sarcinii se datorează
şi unei slăbiri a musculaturii spatelui sau a
unor modificări degenerative ale vertebrelor
şi articulaţiilor intervertebrale. Se va înlatura
pe cât posibil impactul nefavorabil al cifozei
asupra aparatului respirator şi cardio-vascu-
lar. Asfel, pe lângă exerciţiile care încearcă
redresarea coloanei, se va pune accentul şi
pe exerciţiile de respiraţie.
Exerciţiile pentru corectarea cifozei au
următoarele obiective: tonifierea muscula-
turii paravertebrale cervicale, ştergerea de-
prinderii greşite şi formarea unei atitudini
corecte a corpului, corectarea sau prevenirea
deviaţiilor compensatorii ale coloanei verte-
brale sau a celorlalte regiuni ale corpului.
Este indicată practicarea anumitor
exerciţii de asuplizare a coloanei verte-
brale în apa, ţinând cont de efectul anal-
gezic al apei calde şi al celui de creştere a
elasticităţii ţesuturilor. Este indicat şi tra-
tamentul balnear şi kinetoterapia aplicată
în bazine cu apă dulce sau carbogazoasă,
atunci când starea fzică de după naştere le
permite, în perioada de lauzie tardivă.
Hiperlordoză lombară
Obiectivele exerciţiilor în hiperlordoze-
le lombare sunt reprezentate de: corectarea
deviaţiei lordotice prin tonifierea în condi-
ţii de scurtare a muşchilor abdominali şi
tonifierea în condiţii de alungire a muşchi-
lor lombo-sacrali, corectarea şi menţinerea
redresării bazinului, crearea unui reflex de
atitudine corectă a corpului.
Profilactic, se va reduce masa corpo-
rală prin scăderea kilogramelor acumu-
late pe perioada sarcinii, se va menţine o
condiţie fizică generală bună, se vor evita
eforturi fizice subite ( ridicare de greutăţi),
se va prefera încalţămintea fară toc înalt.
Wellness, Spa & Fitness 33