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Sobre la Rutina

 Tipo: Espalda

 Número de Ejercicios: 9

 Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.

 Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

Ejercicios

1. 8 Muscle Ups Negativos

2. 8 Dominadas Archer (4 por Brazo)

3. 8 Dominadas Typewriter (4 por Brazo)

4. 30 Seg. Plank Der.

5. 45 Seg. Plank Reg.

6. 30 Seg. Plank Izq.

7. 6 Dominadas Cortas (+ 10 Seg. Isométrico)

8. 6 Dominadas Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)

9. 6 Dominadas Anchas (+ 10 Seg. Isométrico)

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