Terapia naturista a „bolii cu o mie de fete“

Autor: prof.univ.dr. Constantin MILICÃ

Aparitia sclerozei multiple in placi, mai ales la varste

tinere, arata cat de rapid poate fi franta bucuria vietii de o suferinta atat de cumplita, declansata
fara nici un semn prealabil. Cunoscand cauzele, simptomele si semnele posibile de agravare,
bolnavul poate accepta, cu optimism, metodele tratamentului naturist, verificate prin experiente
seculare.

Numita si leuconevraxita sau „boala cu o mie de fete“, scleroza multipla in placi este o afectiune
degenerativa foarte grava a sistemului nervos central. Maladia survine in special la varste tinere, intre
18-30 de ani, provocand un handicap motor greu de suportat.

Boala consta din aparitia unor multiple leziuni, cu distrugerea invelisului alb (mielina) ce acopera
creierul, maduva spinarii si fibrele nervoase. Aceste focare de demielinizare se formeaza in urma
degradarii mielinei, acea substanta lipidica ce inconjoara fibrele nervoase, asemenea izolatiei unui fir
electric, avand rolul de a permite nervilor sa transmita influxul nervos cu mare rapiditate.

Prin atacarea mielinei, nervii isi pierd capacitatea de a transmite informatiile de la creier spre celelalte
parti ale corpului (sau invers), intr-un proces degenerativ care se poate desfasura pe o durata de 10-20
de ani, cu degradarea treptata a neuronilor. Astfel, sunt afectate functiile cerebrale si apar simptomele
unei invaliditati progresive.

Scleroza multipla, o boala autoimuna

Statisticile arata ca femeile tinere sunt de 2-3 ori mai afectate decat barbatii, din cauza unui sistem
imunitar mai slab fata de antigenii cerebrali.

Cu toate cercetarile intreprinse, cauzele declansarii bolii sunt greu de cunoscut cu certitudine. Sunt
lansate mai multe ipoteze legate de cauze mecanice, virotice, toxicologice si genetice. Se iau in
consideratie unele traumatisme locale si infectari virotice eruptive (rubeola, rujeola, variola, varicela,
herpes, scarlatina). Se pare ca un asemenea virus, aflat in stare latenta in corpul uman, joaca un rol
determinant in dezvoltarea bolii, deregland sistemul imunitar. Virusul activeaza producerea in sange a
unui exces de limfocite care patrund in creier si distrug sistemul de aparare al organismului. Din acest
considerent, scleroza multipla poate fi considerata o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca
propriile tesuturi si celule si distruge invelisul de mielina ca si cum ar fi un corp strain.

Un alt factor luat in consideratie este regimul alimentar necorespunzator care poate intoxica sangele,
lipsind organismul de elementele nutritive vitale.

Simptomele tipice de manifestare

In evolutia bolii apar: tulburari de echilibru, deviere in mers, dereglari de coordonare a miscarilor
(ataxie), crize cu dureri musculare si faciale (nevralgie trigeminala), furnicaturi, intepaturi, amorteli si
tremuraturi ale membrelor si ale capului, complicate pana la senzatia de „zona moarta“. Treptat, apar
dereglari de vorbire (balbaiala si pierderea glasului) precum si dereglari de vedere (strabism
convergent, dublarea imaginii sau incetosare), pe un fond de astenie, oboseala generalizata (fizica si
intelectuala), ameteli, vertij si dureri de cap. In multe cazuri intervin probleme sexuale (impotenta),
incontinenta urinara si constipatii.

Boala este insotita de tulburari psihice cu apatie generala, stari de depresii, pierderea memoriei,
scaderea capacitatii de rationament si „impietrirea sufletului“, cauzata de pierderea sperantei de
vindecare si de unele conflicte interne intre intentiile bolnavului si posibilitatile de realizare in viata
cotidiana.

La persoanele obeze, boala avanseaza rapid

Dupa contractarea bolii vor exista perioade de ameliorare in alternanta cu perioade de agravare si cu
evolutii lente sau rapide, spre instalarea unor infirmitati greu recuperabile.

Suferintele se agraveaza prin frecventa mare a puseurilor evolutive si a crizelor specifice, mai repede la
persoane cu obezitate avansata, la cele aflate in stari stresante, precum si la femei gravide. Pe langa
deteriorarea mintala are loc scaderea fortei musculare a membrelor inferioare, cu evolutie spre
paraplegie spastica, hemipareze sau tetrapareze, paralizii oculare si faciale.

Evolutia bolii este de lunga durata, ducand la un mare grad de invaliditate, mai ales in prezenta unor
factori agravanti: frig, umezeala, oboseala fizica si nervoasa, boli febrile, alcool in exces si, mai ales,
conflicte din familie si din societate.

Ce remedii recomanda fitoterapia?

Tratamentele naturiste au menirea sa mareasca intervalele dintre crize si sa reduca gradul de nocivitate
al acestora, paralel cu o revigorare a sistemului imunitar. Pentru aceasta, se vor vindeca toate infectiile
din organism (dentare, renale, genitale, gripe, sinuzita, amigdalita) si se va respecta un tratament
adecvat, completat cu regim alimentar si de viata strict controlate. Prin aceasta, boala poate fi tinuta sub
control, urmarind o ameliorare treptata a starii de sanatate, pana la vindecare.

Remediile din plante se impun in terapii de lunga durata si apeleaza la numeroase specii de plante
medicinale, administrate dupa un program saptamanal, separate sau in amestecuri, mai ales in
intervalele dintre puseuri.

Prin aceste tratamente se urmareste, in primul rand, dezintoxicarea si revigorarea organismului.

Pentru uz intern, se prepara:

- infuzie din frunze de salvie (cate doua cani in doua zile pe saptamana, luni si joi), cu efecte favorabile
asupra paraliziilor si pentru imbunatatirea circulatiei periferice;

- infuzie din herba de cretisoara (cate 3 cani in doua zile pe saptamana, marti si vineri);

- infuzie din herba de coada-soricelului (cate doua cani, inainte de mesele de dimineata si seara, in
doua zile pe saptamana, miercuri si duminica);

- macerat timp de 8 ore de vasc alb (o lingurita la 200 ml apa rece, din care se bea cate o cana pe zi,
sambata, indulcita cu miere);

- infuzie din herba de pufulita cu flori mici (doua lingurite la 250 ml apa clocotita), care se bea cu 30 de
minute inainte de micul dejun, adaugand trei linguri de bitter suedez;

- infuzie din herba de silur – Euphrasia officinalis – (o lingurita la 250 ml apa clocotita), din care se beau
cate doua cani pe zi;
- decoct din flori de soc (o lingurita la 250 ml apa clocotita), din care se bea cate o ceasca inainte de
mesele de dimineata si seara;

- tinctura din flori de lavanda (20 g macerate in 100 ml alcool 700, timp de 14 zile), din care se iau cate
10 picaturi de doua ori pe zi, intre mese, avand efecte in eliminarea toxinelor si in stimularea activitatii
glandelor endocrine;

- suc din frunze proaspete de macris (Rumex acetosella), din care se iau cate 3-5 picaturi de 6 ori pe zi,
la intervale de o ora, cu diluare in ceai.

Preparate din amestecuri de plante

- infuzie dintr-un amestec format din: flori de paducel (4 linguri), flori de musetel (4 linguri), frunze de
vasc (4 linguri) si usturoi (3 catei); se iau doua linguri de amestec la 250 ml apa fierbinte, se infuzeaza o
ora, se strecoara si se beau 3 cesti pe zi, inainte de fiecare masa;

- infuzie din amestecul format cu: cretisoara (40 g), coada-calului (40 g), salvie (30 g), cimbrisor (30 g),
coada-soricelului (30 g), urzici (30 g), ciubotica-cucului (20 g) si sunatoare (20 g); din amestec se ia o
lingurita la 250 ml apa clocotita, care se infuzeaza 5 minute si se beau doua cani pe zi, cu adaos de
bitter suedez si 5 picaturi de macrisul-iepurelui (la fiecare cana);

- infuzie din amestecul format cu tataneasa (30 g), trifoi-rosu (30 g), salvie (20 g), sunatoare (20 g),
roinita (20 g), isop (10 g), lavanda (10 g), rozmarin (10 g), ventrilica (10 g); din amestec se ia o lingurita
la 250 ml apa fierbinte, care se infuzeaza 2 minute si se beau 2 cani pe zi cu adaos de bitter suedez (o
lingurita).

Bune efecte se constata si la folosirea speciilor: aloe, arnica, angelica, valeriana, busuioc, catina-alba,
Ginkgo biloba, lemn-dulce, maces si galbenele.

Baile cu cimbrisor si urzica-vie stimuleaza irigarea sanguina

In uz extern se vor aplica:

- masaje cu tinctura de sunatoare, musetel, coada-soricelului, cimbrisor, menta, traista-ciobanului,

radacini de tataneasa (20 g planta la 100 ml alcool 900) aplicate alternativ de 2-3 ori pe zi pe sira
spinarii, incheieturi, solduri, picioare si portiunile musculare dureroase;

- masaje cu ulei de sunatoare, musetel, cimbrisor, coada-soricelului, galbenele, macerate in ulei timp de
10-15 zile, la soare, si aplicate pe coloana vertebrala si incheieturi, de 2 ori pe zi;

- cataplasme cu frunze zdrobite de branca-ursului, talpa-ursului, urechea-porcului si ierburi suedeze

puse pe regiunea occipitala si pelviana, unde se tin timp de 4 ore;

- cataplasme cu terci din radacini de tataneasa (pulbere amestecata cu apa calda si putin ulei), aplicate
pe regiunea sacrala si pe coloana vertebrala;

- bai generale si de sezut, timp de 20 de minute, la temperatura de 370C, folosind plante aromate
(lavanda, tei, busuioc, pin, salvie, cimbrisor, musetel, sunatoare) amestecate in parti egale si tinute 24
de ore intr-un saculet de panza pus in apa calda a baii, cu efecte bune in paralizii;

- bai generale cu cimbrisor si urzica-vie (cate 200 g la cada de baie), cu actiune asupra muschilor si
tesuturilor si de stimulare a irigarii sanguine;

- perne umplute cu pedicuta, tinute pe zonele dureroase.

Terapia cu venin de albine

Veninul albinelor contine circa 18 substante cu activitate terapeutica, dovedindu-se tamaduitor inca din
vremuri stravechi in tratarea multor afectiuni, printre care artrita cronica, boli inflamatoare si
degenerative si, mai ales, in scleroza multipla in placi. In acest caz, se aplica intepaturile directe ale
albinelor, pe o durata de aproximativ 6 luni, repartizate in 2-3 sedinte pe saptamana. Se adopta si
metoda recoltarii veninului in fiole, dupa care se injecteaza sub piele, uneori amestecandu-l cu un
anestezic local.

Tratamentele cu medicamente

Se fac cu diferite preparate de sinteza chimica, intre care pot fi amintite azathioprina, ciclofosfamida,
corticoizii si, mai nou, interferonul-beta. Acesta din urma are un cost foarte ridicat pentru un tratament
de minimum doi ani. In plus, au fost constatate unele efecte secundare, atat la nivel local (inflamatii,
dureri, necroze), cat si general (convulsii, anxietate, depresie psihica, instabilitate emotionala, confuzii si
complicatii, care slabesc organismul deja suferind).

Alimentatia trebuie sa normalizeze metabolismul

Este bine cunoscut ca infectiile din organism afecteaza rinichii si ficatul, ducand la intoxicarea creierului.
De aceea, mentinerea ficatului si a rinichilor in stare sanatoasa este o conditie esentiala pentru a
reduce afectarea celulelor creierului.

O alimentatie corecta poate fi considerata o parghie importanta in tratamentul sclerozei in placi. Hrana
va fi strict controlata, pentru a asigura imbunatatirea digestiei si nor-malizarea metabolismului.

La mesele zilnice se vor consuma multe legume proaspete (salata verde, spanac, morcov, varza alba si
rosie, telina, marar, patrunjel frunze si radacini, praz, usturoi), la care se pot adauga proteinele
necesare prin carne slaba de pasare (ex. curcan), peste (crap, macrou, biban, stiuca, pastrav, rosioara,
sardina), 3-4 oua pe saptamana, telemea de oi sau de capra, lapte de iapa (consumat zilnic). Este
indicat ca in mancare sa se puna un varf de cutit de ghimbir (pulbere).

Alte alimente admise sunt: cartofi, fasole verde, uleiuri vegetale presate la rece, paine integrala (numai
1-2 felii pe zi) si produse apicole (miere de albine, propolis, polen (40 g/zi).

Pentru deschiderea poftei de mancare va fi eficienta o salata de varza murata cu putin chimion,
coriandru si ulei vegetal, care se consuma ca aperitiv la mesele de pranz si seara. Dupa placul
bolnavului, se propune un amestec de grau germinat (200 g), fulgi de ovaz (100 g), paine graham (100
g), un ou fiert si un litru de lapte dulce, lapte acru sau iaurt.

Fiecare masa se incheie cu fructe (mere, pere, piersici, caise, prune uscate neafumate, struguri, pepeni
verzi, nuci, alune, grepfrut, banane, zmeura, capsuni, afine, coacaze, stafide, smochine, migdale,
ananas). Ca bauturi sunt recomandate sucurile de morcov, telina si sfecla rosie (pentru intarirea
imunitatii naturale), sucuri de fructe si compoturi, precum si apa plata consumata fara restrictie.

Se exclud din alimentatie: carnea de porc, rata si gasca, grasimi animale, afumaturi, mezeluri,
conserve, prajeli, peste afumat, ansoa, sardele, branza grasa, lapte integral, produse zaharoase
concentrate, alimente care contin aditivi (E-uri), precum si unele bauturi alcoolice (vin, bere, coniac,
tuica) si nealcoolice (cola, ceai negru, ape carbogazoase).

In majoritatea cazurilor se constata un deficit de vitamine si de saruri care poate fi echilibrat cu

suplimente de alimente care contin complexul B, E, F, lecitina si minerale, mai ales drojdie de bere
uscata, germeni de grau, ovaz incoltit si orez integral. Un tratament complex cu vitamina B, Mg are
efect clar in regenerarea nervilor periferici, in hiperiritabilitatea neuromusculara, spasmofilie, anxietate si
polinevrite.

Trebuie evitate starile stresante si tensionate

In activitatea de supraveghere zilnica a bolnavului cu scleroza multipla, membrii familiei nu vor neglija
asigurarea suportului emotional, asistenta sanitara si sociala necesara, cu respectarea urmatoarelor
conditii obligatorii;

- evitarea frigului si a umezelii, care ar putea provoca raceli si gripe;

- evitarea oboselii fizice si nervoase;

- antrenarea la mers zilnic pe jos, la sporturi usoare (inot) si gimnastica medicala de recuperare, cu
miscari usoare si masaje pe grupe musculare, pentru stimularea circulatiei sanguine;

- limitarea expunerii prelungite la surse generatoare de unde electromagnetice (televizor, calculator,

monitor, telefon celular);

- program zilnic de dusuri reci (dimineata si seara) si bai fierbinti;

- bai zilnice de soare fara expunere prelungita la radiatii solare directe;

- tratarea diferitelor infectii interne;

- evitarea supararilor si a starilor tensionate declansate in prezenta bolnavului, care are mare nevoie de
calm, intelegere, rabdare si dragoste.

Atitudinea pacientului va trebui sa fie permanent constructiva, sa elimine sentimentele de fronda,

rigiditate, incapatanare si teama si sa dea frau liber credintei in vindecare sigura. Va pastra permanent
speranta realizarii planurilor sale de viitor.

Bolnavul nu trebuie sa se simta vinovat de imbolnavirea sa si de problemele create in familie. El va

participa activ la masurile de insanatosire, exersand permanent programul de recuperare si de
mentinere a stabilitatii fizice si psihice. Va accepta prietenia acelor persoane care ii inteleg situatia si il
va ajuta sa nu se prabuseasca intr-o impietrire a sufletului si a mintii.

Alimentele care deteriorează teaca de mielină și

funcțiile sistemului nervos:
 - Grăsimile nocive sau saturate: evitați alimentele prăjite, mezelurile și reduceți la maxim carnea roșie și laptele de
vacă și derivatele sale. De asemenea, grăsimile trans sunt foarte nocive, fiind considerate de specialiștii din medicină
drept cel mai periculos tip de grăsimi. Grăsimile trans sunt folosite la prepararea alimentelor procesate pentru a ajuta
la prelungirea prospețimii și termenului de garanție a acestora. Mici cantități de grăsimi trans se formează de
asemenea în anumite tipuri de alimente de origine animală, precum carnea de vită, de miel și lactatele grase.
Alimentele în care se găsesc grăsimi trans și care trebuie evitate cât se poate de mult sunt următoarele: margarina și
smântâna pentru gătit, prăjiturile, biscuiții, fursecurile, aluatul congelat de plăcintă sau pizza, chifle pentru hamburgeri,
ciocolata de băut tip instant, alimentele prăjite (gogoși, cartofi prăjiți, carne pane), snacksuri, popcorn pentru
microunde, chipsuri, napolitane, bomboane și produsele semi-preparate congelate.
 - Zahărul rafinat: acest carbohidrat cu absorbție rapidă este unul dintre iritanții cei mai puternici ai sistemului nervos,
pe care îl deteriorează, iar pe termen lung, produce o mulțime de afecțiuni. Este cel mai bine să evitați băuturile din
comerț, mâncarea procesată de tip fast-food, dulciurile și prăjiturile, ketchupul și în principiu toate produsele care au
adaos de zahăr.

Alimentele care hrănesc și repară teaca de mielină:

 - Suplimente și vitamine: se recomandă alimentele și suplimentele bogate în acid folic și vitamina B12, care sunt
vitamine indispensabile pentru protecția sistemului nervos și regenerarea adecvată a mielinei. Acestea ajută de
asemenea la prevenirea deteriorării tecii de mielină. Studiile clinice au confirmat faptul că în cazul persoanelor care
sufereau de scleroză multiplă, însă în dietele lor a fost inclus un tratament cu acid folic, atât simptomele cât și teaca de
mielină s-au ameliorat considerabil.
 - Acidul folic: este indispensabil pentru o bună funcționare a sistemului nervos. Alimentele care conțin acid folic sunt:
spanacul, varza, frunzele de nap, sparanghelul, broccoli, fasolea, mazărea si lintea, avocado, varza de Bruxelles,
conopida, sfecla, porumbul, țelina, morcovii, dovleacul, papaya, portocalele, grapefruitul, căpșunii, zmeura, semințele
de floarea-soarelui, arahidele, semințele de in, migdalele.
 - Ceaiul verde: pentru a proteja teaca de mielină este necesar să se reducă inflamația din corp, ceea ce este un pas
esențial în tratamentul sclerozei multiple. Ceaiul verde, de exemplu, precum și ceaiul alb și ceaiul Matcha sunt
recomandate în acest sens. Ceaiul Matcha este ceaiul verde cel mai bogat în nutrienți și se găsește sub formă de
pulbere nefermentată. Cel mai bun ceai Matcha provine din Japonia și are aproximativ de 17 ori mai mulți antioxidanți
decât murea albastră și de șapte ori mai mult decât ciocolata neagră. Ceaiul Tulsi sau busuiocul sfânt indian, este un
alt ceai foarte bogat în antioxidanți antiinflamatorii și alți micronutrienți care ajută la fortifierea sistemului imunitar și a
sănătății inimii.
 - Vitamina C: este un purificator, antiinflamator și antioxidant prețios și se recomandă pentru a menține un sistem
imunitar la cote maxime, un corp fără grăsimi și toxine în surplus, toate acestea fiind condiții necesare pentru ca
sistemul nervos să funcționeze în mod corect, iar mielina să fie bine protejată. Vitamina C se găsește în mod natural în
fructele și în legumele intens colorate. Alimentele cele mai bogate în vitamina C (cu mai mult de 50 mg pentru fiecare
100 grame de aliment) sunt: cătina, brocoli, conopida, varza creață, spanacul, căpșunii, și portocalele. Varza, lămâile,
pomelo și mandarinele conțin între 25 și 50 mg pentru 100 grame de aliment. Roșiile, mazărea și ridichile conțin mai
puțin de 25 mg.
 - Acizii grași esențiali: se recomandă să fie incluși în dieta zilnică, sunt indispensabili pentru producerea și
menținerea tecii de mielină, care este compusă în principal din acid oleic. Știați de exemplu că creierul este format într-
un procent de 60% din grăsimi?
     - Acidul oleic: măslinele sunt o sursă bogată de acest acid esențial, care se mai găsește în pește, nuci, semințe și
uleiul de măsline extra virgin.
     - Acizii grași omega-3: care participă la funcțiile cerebrale, îmbunătățind transmiterea impulsurilor nervoase și
totodată ajută la reducerea inflamației din corp. O sursă foarte bună de acizi grași omega-3 și omega-6 sunt semințele
de cânepă și uleiul presat la rece din semințe de cânepă. Uleiul din semințe de cânepă mai este cunoscut sub
denumirea de "uleiul perfect echilibrat al naturii", deoarece se pare că conține acizi grași nesaturați în raportul ideal de
Omega-6 și Omega-3. Organismul uman are nevoie de acești acizi grași pentru a se menține într-o stare optimă de
sănătate, iar în cazul copiilor, ei sunt necesari pentru creșterea și dezvoltarea lor normală. Datorită conținutului lor
bogat de Omega 3, semințele de cânepă sunt o alternativă naturală pentru recuperarea echilibrului acizilor grași.
Semințele de cânepă sunt de asemenea, unul dintre cele mai nutritive alimente și constituie o sursă ideală de energie,
sunt bogate și în proteine, conținând 31% proteină completă și toți aminoacizii esențiali. Omega-3 ajută de asemenea
la producerea “colesterolului bun”, la îmbunătățirea elasticității arterelor (având ca și consecință ameliorarea tensiunii
arteriale) și a memoriei.
 - Vitamina A: este un nutrient extra pentru ca sistemul imunitar să funcționeze în condiții optime și este foarte
importantă pentru recuperare în cazul deteriorării tecii de mielină sau în cazul bolilor demielinizante. Vegetalele
portocalii precum papaya, portocalele, morcovii, dovlecii, cartofii dulci, mango, caisele, spanacul, ouăle sunt alimente
bogate în vitamina A.
 - Vitamina D: este una dintre cele mai bune opțiuni pentru reducerea riscului de demielinizare și de apariție a
sclerozei multiple. Modalitatea ideală de a optimiza nivelul de vitamina D din corp este prin intermediul expunerii
protejate la soare. Controlați-vă în mod regulat nivelul de vitamina D, mai ales dacă luați suplimente de această
vitamină, pentru a fi siguri că luați suficientă vitamina D pentru a obține nivele terapeutice de 50-70 ng/ml. Este bine de
știut de asemenea, că Vitamina D influențează practic fiecare celulă din corp și este unul dintre cei mai puternici factori
de prevenire a cancerului.
 - Aminoacizii: sunt esențiali pentru transmiterea mesajelor cerebrale, sunt așa-numitele cărămizi cu care se
construiesc proteinele și îmbunătățesc capacitatea de comunicare internă a creierului. Se recomandă includerea în
dietă a cerealelor precum quinoa sau amarantul integral (o cereală care conține toți aminoacizii esențiali de care are
nevoie corpul), drojdia de bere și algele marine precum chlorella și spirulina (care este o sursă bogată de minerale și
vitamine). Ca și quinoa, amarantul este o proteină completă, adică are în alcătuire toți aminoacizii de care organismul
nostru are nevoie. Pentru ca o proteină să fie completă este necesar ca aceasta să fie alcătuită din 20 de aminoacizi.
Corpul uman poate sintetiza zece dintre acești aminoacizi, restul de zece trebuie să fie luați din alimentație. Amarantul
conține 18 aminoacizi, deci fără doi, care însă pot fi produși de organism.
 - Fructele: zahărul natural din fructe este un adevărat elixir pentru creier. Consumați 3 sau 4 fructe zilnic, însă evitați
să le combinați cu alte alimente, mâncați de preferat fructele citrice dimineața, iar cele dulci consumați-le pe stomacul
gol sau la 2 ore după ce ați mâncat. Merele, perele și piersicile sunt o alegere bună pentru cină, iar papaya și ananasul
pentru micul dejun. Puteți mânca boabe de struguri sau coacăze între mese, pe post de gustări (în loc de dulciuri sau
de snacks-uri).
 - Condimentele anti-inflamatorii: iată listă cu cele mai puternice 10 plante și condimente antiinflamatorii care este
important să fie incluse în alimentația zilnică: cuișoare, ghimbir, rozmarin, turmeric, scorțișoară, piper, oregano,
rozmarin, măghiran, salvie, cimbru.

Alte recomandări pentru regenerarea creierului:

 - Este necesar să echilibrezi nivelul de glucoză, introducând în dieta ta alimente bogate în hidrați de carbon cu
eliberare lentă a energiei precum cerealele integrale, legumele, etc. Acestea sunt cel mai bun combustibil pentru creier
și sistemul nervos, nu formează substanțe toxice în organism și furnizează corpului energie în mod constant și
echilibrat.
 - Bea suficientă apă, deoarece apa este cel mai bun conductor de impulsuri electrice. Este esențial ca din dieta ta să
nu lipsească cel puțin 2 litri de apă pură în fiecare zi.
 - Evită alimentele gătite foarte mult, deoarece în timpul procesului de gătire, acestea pierd mulți dintre nutrienți.
Încearcă să mănânci cât mai des alimente crude sau doar puțin preparate, la aburi sau la cuptor.
 - Un remediu inflamator foarte recomandat sunt ciupercile Shiitake care conțin compuși puternici având capacitatea
naturală de a inhiba inflamația și totodată stresul oxidativ.
 - Consumă cât de des semințe și oleaginoase deoarece sunt un aliment extraordinar pentru toate funcțiile sistemului
nervos.
 - Nu uita să faci zilnic sau cel puțin de trei ori pe săptămână exerciții fizice, care stimulează toate funcțiile generale ale
corpului, ajutând creierul să fie bine oxigenat și elimină stresurile și tensiunile mentale și corporale. Alege o activitate
care să-ți facă plăcere, deoarece atunci când te bucuri de ceea ce faci, creierul secretă hormoni care provoacă stările
de bucurie și bună-dispoziție și anume endorfinele, ceea ce ajută enorm la stimularea conexiunilor neuronale.  

Scleroza multipla - tratament naturist

Unitatea morfologica si functionala a tesutului nervos este neuronul, celula nervoasa cu toate prelungirile ei (fibre nervoase - dendrite si
axon). La periferia axonului se afla teaca de mielina (teaca de protectie), o substanta alba, moale, de natura lipo-proteica, formata din 80%
lipide (colesterol, fosfolipide, acizi grasi) si 20% proteine. Atunci cand mielina se inflameaza sau este distrusa (demielinizare), rezultatul
este incetinirea sau intreruperea fluxului normal al impulsurilor nervoase la nivelul sistemului nervos central (SNC), proces care are loc in
scleroza multipla.

Scleroza multipla (scleroza in placi, leuconevraxita)- Scleroza multipla (SM) este o boala inflamatorie si degenerativa a sistemului
nervos central (SNC) care afecteaza creierul, maduva spinarii si nervii optici. Leziunile care apar in substanta nervoasa (in teaca de mielina
a axonilor) se caracterizeaza prin focare multiple de demielinizare si cicatrizare (scleroza), de unde si denumirea de "scleroza multipla".
Focarele de demielinizare sunt insotite de o reactie inflamatorie si de un spectru larg de semne si simptome. Demielinizarea se afla in
diferite stadii de evolutie si poate coexista si cu focare de remielinizare incompleta, disfunctionala, al carui stadiu final este cicatricea
sclerozanta (placa), de unde si denumirea de "scleroza in placi". Dimensiunile placilor variaza de la cativa milimetri la mai multi
centimetri, cele mai multe placi rezultand din unirea celor mai mici intre ele si din extensia lor marginala. Procesul distructiv de
demielinizare opreste neuronii sa mai transmita semnale nervoase eficace, acestea fiind incetinite, deformate sau blocate, determinand
astfel dezvoltarea simptomelor sclerozei multiple. In multe cazuri, odata cu degenerescenta fibrelor nervoase (demielinizarea axonilor)
sunt distruse si oligodendrocitele (celule care sintetizeaza mielina), situatie in care organismul nu mai este capabil sa refaca fibrele
nervoase (teaca de mielina a axonilor), ceea ce va contribui si mai mult la agravarea sclerozei multiple.

Cauzele sclerozei multiple - Desi etiologia SM nu este cunoscuta cu exactitate (fiind implicati mai multi factori predispozanti), boala
are totusi o clara predispozitie genetica, iar mecanismul este unul autoimun, in care sistemul imunitar ataca tesuturile nervoase ale
propriului organism. Cauza poate fi o neuroinfectie determinata de un virus contractat in copilarie, de exemplu herpes simplex, virus care
ramane ani intregi in stare latenta in organism. Mecanismul SM este un mecanism neuroalergic autoimun (de tip imediat si intarziat).
Infectia virala are rol permeabilizant asupra barierei hematoencefalice, virusii patrund la nivelul SNC, unde are loc dezintegrarea tecii de
mielina a axonilor si eliberarea in circulatie a unui factor antigenic (autoantigen). Ca raspuns, sistemul imunitar sintetizeaza anticorpi
umorali (autoanticorpi) si celulari (limfocite T autoreactive) care migreaza in SNC, unde sunt expusi autoantigenilor. Din reactia care are
loc intre autoanticorpi - autoantigen si limfocite T autoreactive - autoantigen, rezulta cascada inflamatorie care va avea ca rezultat final
demielinizarea axonilor (degenerescenta nervoasa) si pierderea de oligodendrocite.

Simptomele sclerozei in placi

SM este o boala care afecteaza mai ales adultii tineri intre 30 si 40 de ani si este mai frecventa la femei, debutul bolii fiind mai rar in
copilarie sau dupa varsta de 60 de ani. Episoadele de inflamatie si degenerescenta nervoasa se manifesta prin pusee clinice (recaderi
urmate de remisiuni), boala agravandu-se cu fiecare nou puseu, degenerescenta axonala fiind cauza majora a invaliditatii progresive si
ireversibile. Manifestarile clinice ale SM sunt multiple si variate in functie de nivelul la care apar inflamatia si leziunile demielinizante.
Tulburari de vedere: nevrita optica, diplopie, durere la deplasarea ochilor, miscari involuntare ale ochilor, defecte de camp vizual, afectarea
simtului cromatic, estomparea vederii si chiar orbire la un singur ochi. Oboseala este un simptom comun si caracteristic al SM: slabiciune
musculara, epuizare fizica, oboseala extrema, chiar fara a face eforturi si chiar dupa somnul de noapte. Tulburari de mers, de echilibru si
de coordonare a miscarilor, impresii tactile anormale, amorteli si furnicaturi in brate sau picioare, sunt printre cele mai frecvente
simptome ale SM. Spasmele musculare reprezinta un simptom comun si debilitant al SM care afecteaza de obicei muschii de la picioare si
brate si interfera cu capacitatea muschilor de deplasare libera. In SM exista doua tipuri de durere: dureri neuropate (datorita deteriorarii
fibrelor nervoase apar dureri vii, furnicaturi sau senzatii de socuri electrice) si dureri musculo-scheletice (apar la nivelul oricarui muschi
care este afectat de spasme). In evolutia bolii pot sa apara ameteli, vertij, tulburari de vorbire, tulburari urinare (pana la incontinenta
urinara), tulburari digestive (constipatie). La aproximativ jumatate dintre persoanele cu SM gandirea este incetinita, scade capacitatea de
concentrare si memoria, apar dificultati de vorbire. Sensibilitatea la caldura (plaja, sauna, dus fierbinte etc.) apare la majoritatea
persoanelor cu SM, caldura conducand la agravarea simptomelor. In faza avansata a SM pot sa apara probleme de inghitire, probleme
respiratorii, convulsii, pareze, paralizii, cu grad de invaliditate avansat.

Tratament in scleroza multipla - Odata stabilit diagnosticul, medicii recomanda bolnavului sa-si adapteze stilul de viata la
posibilitatile organismului, sa adopte un stil de viata sanatos, sa evite stresul si alti factori agravanti ai SM. Tratamentul este de lunga
durata si ajuta la reducerea frecventei puseurilor, reducerea severitatii si agravarii simptomelor, incetinirea sau stoparea progresiei bolii.
Odihna! Oboseala este un simptom frecvent in SM si adesea apare inca de la debutul bolii. Oboseala poate agrava scleroza multipla, de
aceea, este important sa economisiti energia, prin repaus si relaxare intre activitatile zilnice.
Exercitii fizice usoare! Persoanele care continua sa fie active tind sa aiba simptome mai usoare si o progresie mai blanda a bolii. Cu
ajutorul unui kinetoterapeut se propune un program special pentru persoanele cu scleroza in placi, acestia fiind mai sensibili la efort.
Exercitiile fizice qajuta la cresterea fortei musculare, a tonusului muscular, la imbunatatirea echilibrului si a coordonarii miscarilor, dar si
la inlaturarea depresiei. Exercitiile fizice insa, nu vor fi efectuate in timpul fazei acute (in puseu), ci numai in perioadele de remisie.
Pastrati activitatile zilnice! Incercati sa va mentineti, pe cat posibil, activitatile zilnice. Pastrati legatura cu familia si prietenii, nu va izolati
de societate, continuatisa va exersati profesia si nu considerati boala un handicap. Continuati sa faceti ceea de va place (sa iesiti in natura,
sa mergeti la pescuit, sa calatoriti), in masdura in care sunteti apt din punct de vedere fizic. Nu uitati ca starea mentala are o influenta
directa asupra sanatatii fizice.
Gestionarea stresului, relaxare! Persoanele cu SM sufera adesea de depresie si insomnii, stresul fiind unul din factorii agravanti ai SM. De
aceea este necesar sa evitati supararile, sa reduceti factorii de stres, sa va simplificati viata. Tehnicile de relaxare pot face ca boala sa fie mai
putin apasatoare si bolnavul sa isi recapete increderea si respectul de sine. De exemplu Tai Chi, Yoga, masajele etc., reduc stresul, ajuta la
relaxare si la cresterea energiei organismului.
Feriti-va de caldura si de frigul excesiv! Caldura extrema poate produce agravarea leziunilor si slabiciune musculara. Nu faceti bai fierbinti
sau sauna, facti bai si dusuri cu apa la temperatura corpului. Iarna imbracati-va bine si acoperiti-va capul cu o caciula calduroasa. Cei mai
multi bolnavi cu scleroza multipla se decompenseaza vara datorita caldurilor excesive si iarna ca urmare a expunerii la frig.
Protejarea impotriva infectiilor! Mentineti o igiena riguroasa, deoarece chiar unele infectii minore pot declansa recidivele sclerozei
multiple.
Dieta echilibrata! In scleroza multipla se recomanda o alimentatie sanatoasa, cat mai bogata in fructe, legume si sucuri naturale (preparate
in casa), seminte, cereale, carne slaba de pui sau curcan (pasari crescute la curte) si peste, lapte si produse lactate cu continut scazut de
grasimi (surse de calciu), cereale germinate (grau, orz, ovaz, secara), faina integrala, paine integrala, ghimbir, turmeric, miere, polen,
drojdie de bere uscata (contine complexul vitaminic B necesar in SM), apa plata. Scleroza multipla este mai frecventa in randul
persoanelor a caror dieta este bogata in grasimi animale si mai putin frecventa la cei care consuma acizi grasi polinesaturati. Eliminarea
din alimentatie a grasimilor saturate (unt, untura, carne rosie) si inlocuirea lor grasimi nesaturate: uleiuri presate la rece (de masline, din
seminte de floarea soarelui, din germeni de grau, din seminte de struguri, din seminte de in), seminte de in, peste gras. Grasimi
polinesaturate: acizi grasi tip omega 3 (ulei de peste) si omega 6 (ulei de luminita noptii) consumate in mod regulat si pe termen lung.
Eliminarea bauturilor care contin cofeina (cafea, ceai, cola), bauturi carbogazoase si alcool. Este necesar un aport crescut de fibre
alimentare (fructe si legume proaspete, cereale, paine ingrala, tarate de grau) pentru combaterea constipatiei. Se exclud din alimentatie:
carnea rosie, grasimi animale, afumaturi, mezeluri, conserve, branza grasa, lapte integral, produse zaharoase concentrate, aditivi
alimentari, conservanti si coloranti alimentari. Din alimentatie vor fi eliminate acele produse care favorizeaza procesele auto-distructive
din organism: produsele supra-rafinate (zaharul va fi inlocuit cu miere), margarina (este de preferat sa consumati mici cantitati de unt),
faina alba (se va inlocui cu faina integrala), uleiul rafinat (va fi inlocuit cu uleiuri presate la rece). Eliminati din consum produsele de
cofetarie si dulciurile concentrate in general. Alcoolul si tutunul, au un efect nefast asupra sensibilelor mecanisme care coordoneaza
constructia si reconstructia celulelor sistemului nervos central. Renuntati la produsele cu aditivi, coloranti si conservanti, de exemplu:
supe si creme instant, cipsuri, dulciuri preambalate, sucurile, conserve.
Atentie la produsele naturiste consumate! Unele produse naturiste sunt contraindicate in scleroza multipla si in toate bolile autoimune, de
exemplu echinacea si gheara pisicii. In bolile autoimune sunt indicate produse naturale cu efect imunomodulator si nu exclusiv
imunostimulator.

Produse naturiste eficiente in scleroza multipla (scleroza in placi,

leuconevraxita)
Sunt necesare produse naturiste cu efect regenerator (general si local), antiinflamator, neuroprotector (pentru prevenirea si reducerea
inflamatiei si a distrugerii mielinei in timpul unui puseu al SM) si imunomodulator (pentru tinerea sub control a sistemului imun, avand in
vedere ca este vorba de un proces autoimun), pentru incetinirea progresiei bolii si scaderea ratei recidivelor. Produse naturiste pentru
reglarea functionarii SNC si combaterea stresului (unul din factorii importanti de agravare a simptomelor SM), pentru imbunatatirea
circulatiei sanguine si restabilirea unui nivel optim de oxigenare in tot organismul si la nivel cerebral.
Super Soya Lecithin - Prin efectele sale benefice uleiul de soia este foarte util in scleroza in placi. Lecitina este un produs natural care joaca
un rol foarte important in nutritia celulelor nervoase, este o componenta fundamentala a stratului de mielina (teaca de mielina, invelis de
aparare a celulelor si fibrelor nervoase). Scaderea cantitatii de lecitina din organism duce la demielinizarea nervilor (degenerescenta
axonilor) si la functionarea defectuoasa a sistemului nervos, astfel apar tulburari nervoase importante: rezistenta scazuta la stres,
irascibilitate, depresie, dificultati de concentrare, memorie deficitara, insomnie, scleroza in placi. Lecitina impiedica demielinizarea
axonica (degenerescenta nervoasa), ajuta la buna functionare a neuronilor, la transferul impulsurilor nervoase, stimuleaza toate functiile
creierului, stimuleaza memoria si concentrarea, capacitatea de invatare si mentinerea echilibrului emotional.
Omega 3 (ulei de somon) - Acizii grasi esentiali de tip omega 3 au rol in formarea lipidelor de structura ale neuronilor (teaca de mielina), in
lipsa lor apar afectiuni neuropsihice (deficit de atentie, memorie deficitara, dementa senila, scleroza in placi etc.). Omega 3 diminueaza
reactia inflamatoare a sistemului nervos din scleroza multipla, prin inhibarea mediatorilor procesului inflamator. Acizii grasi esentiali
joaca un rol decisiv in regenerarea celulelor sistemului nervos central, impiedica demielinizarea axonilor, ajuta la incetinirea dezvoltarii
sclerozei multiple, la scaderea numarului si a severitatii puseelor si a dizabilitatilor fizice si psihice. S-a constatat ca la persoanele cu
scleroza multipla cantitatea de acizii grasi tip omega 3 este scazuta in organism. In plus, acidul gras esential omega 3, fiind si un
imunomodulator eficient, ajuta persoanele cu boli autoimune sa tina reactia imunitara sub control (miastenia gravis, hepatita autoimuna,
poliartrita reumatoida, lupus eritematos sistemic, tiroidita, sclerodermie, scleroza in placi etc.).
Evening Primrose (ulei de luminita de seara) - Acizii grasi esentiali sunt necesari pentru o structura sanatoasa a membranelor celulare, a
celulelor nervoase in special, fiind vitali pentru teaca de mielina care izoleaza celulele nervoase. Uleiul eteric de luminita de seara contine o
cantitate importanta de GLA (acid gamma-linoleic, acid gras esential din familia omega 6) care contribuie la buna functionare a sistemului
nervos si a transmiterii impulsurilor nervoase, impiedica demielinizarea axonilor, creste vitalitatea organismului si rezistenta la stres si
este util in depresie, iritabilitate, anxietate, memorire deficitara. Studiile efectuate privind folosirea GLA au demonstrat beneficii clinice la
pacientii cu boli autoimune (lupus eritematos sistemic, scleroza multipla, sclerodermia, boala tiroidiana autoimuna, boala Crohn etc.).
Noni (Morinda citrifolia) - In bolile autoimune, Noni este indicat ca un pretios modulator al imunitatii (poliartrita reumatoida, Lupus
Eritematos Sistemic, scleroza multipla, sclerodermia etc.). Prin imunomodulare Noni poate ajuta esential in aceste boli. Alte efecte ale
produsului naturist Noni: declanseaza mecanismele antiinflamatorii din organism, are actiune antialergica, induce vasodilatatia arteriala,
ajuta la reintinerirea celulelor, protejeaza impotriva radicalilor liberi, inhiba multiplicarea celulelor precanceroase si canceroase etc.
Rhodiolin (Rhodiola rosea) - Radacina arctica este un excelent protector al sistemului imunitar, asigura imunotoleranta (de unde si
utilitatea sa in procesele autoimune), mentine echilibrul intre sistemul endocrin si cel imunitar. Rhodiola rosea are efect pozitiv asupra
sistemului nervos central, este un excelent adaptogen, are puternice capacitati antistres si antidepresive, creste performantele mentale
(atentia, concentrarea si memoria), creste rezistenta si energia in timpul zilei, combate insomnia, asigura un somn profund si odihnitor pe
timp de noapte, aduce buna dispozitie.
Vein Protex - Produs naturist foarte util in scleroza multipla: are efect antiinflamator si antioxidant puternic, detoxifica si energizeaza
organismul, mentine sanatatea vaselor de sange (artere, vene, capilare), reduce nivelul de "colesterol rau", fluidizeaza sangele,
imbunatateste circulatia sanguina (arteriala, venoasa si capilara), creste fluxul sanguin in tesuturi (inclusiv la nivel cerebral), asigura
nutritia tesuturilor si oxigenarea acestora, potenteaza utilizarea antioxidantilor, aminoacizilor, mineralelor si vitaminelor in organism.
Oxy Max (oxigen molecular) - Oxigenul este elixirul vietii si este absolut indispensabil pentru buna functionare a tuturor celulelor
organismului. Neuronii sunt cei mai sensibili la lipsa de oxigen, in lipsa acestuia se instaleaza hipoxie, confuzie in gandire, memorie
deficitara, depresie, tensiune nervoasa. Oxy Max ajuta la suplimentarea cu oxigen a tesuturilor (inclusiv a tesutului nervos), imbunatateste
toate procesele fiziologice si metabolice. Oxigenoterapia are un efect tonic nervos foarte eficace, imbunatateste performantele fizice si
psihice, confera vitalitate si energie.

Produse naturiste eficiente in scleroza multipla (scleroza in placi, leuconevraxita)

SUPER SOYA LECITHIN - 3x1 capsule/zi

OMEGA 3 (ulei de somon) - 3x1 capsule/zi

EVENING PRIMROSE (luminita de seara) - 3x1 capsule/zi

NONI (Morinda citrifolia) - 30 ml de 3 ori/zi sau 3x1 capsule/zi

RHODIOLIN (Rhodiola rosea) - 3 - 6 capsule/zi

VEIN PROTEX - 3x1 tablete/zi

OXY MAX (oxigen molecular) - de 2 ori/zi - dimineata si la pranz - dilutii crescatoare zilnice, incepand cu 5 pana la 15 picaturi, in cate 100
ml apa plata.
Cum ne refacem sistemul nervos

Un sistem nervos sanatos conduce la o viata plina de vitalitate si energie, trasaturi care se citesc in ochii
oricarei persoane sanatoase, dar si in actiunile sale pline de bucurie, placere si o calmitate launtrica de nedescris.

Daca pana acum am fost sfatuiti de catre lumea medicala sa ne protejam, in principal, sistemul
cardiovascular, se pare ca astazi, mai mult decat ieri, mai mult decat oricand altcandva, trebuie sa invatam cum sa
acordam cea mai mare atentie sistemului nervos. Fiind cel mai sensibil sistem din corpul nostru, prin grja pe
care i-o acordam, protejam si celelalte sisteme si organe, in primul rand inima si creierul.
 Din ce in ce mai multi dintre noi, atunci cand “ne simtim rau” (orice ar inseamna asta), spunem ca: “e din
cauza oboselii”, “e de la stres”, “e pe fond nervos”, “e de la psihic” (sau “de la mansarda”!) si tot asa. Toate aceste
expresii inseamna, de fapt, acelasi lucru. Sistemul nervos sufera, iar asta duce la suferinta de organ.

Ce boli pot aparea din cauza nervilor slabiti?

Nervii slabiti ne afecteaza atat fizicul (boli fizice), cat si psihicul

(tulburari psihice) si emotionalul (instabilitate emotionala). Pentru a enumera “doar cateva” dintre acestea, am
spune: orice tip de reactie alergica, hipertensiune sau hipotensiune arteriala, scleroza multipla, ulcer
gastroduodenal, gastrita, afectiuni ale “fierii”, anxietate, atac de panica, depresie, sindrom premenstrual, migrena,
insomnie, colon iritabil, intestin permeabil, ADHD, calvitie (cadea parului), tulburari de personalitate,
schizofrenie, dementa, Alzheimer, diabet, oboseala cronica, bulimie, anorexie. De fapt, este o lista nesfarsita!

In cele ce urmeaza vom enumera cativa pasi pe care orcine poate sa ii faca pentru a redobandi echilibrul
primordial al corpului, alcatuit din echilibrul fizic, psihic si emotional. Prin acestea tehnici simple de vindecare ne
putem salva nervii fragili de la continua degradare; invatam cum sa ii hranim corect pentru a deveni mai
rezistenti; cum sa calmam un sistem nervos suprasolicitat; cum sa intarim conexiunile dintre neuroni sau legatura
dintre sistemul nervos si organele din corpul nostru.

Desigur, aceste tehnici vorbesc numai despre ceea ce putem face din punct de vedere fizic pentru nervii
nostri. Dar pentru ca reechilibrarea sa fie completa, aceasta informatie trebuie completata de rugaciune si
meditatie, care trebuie sa vina din adancul sufletului fiecaruia.
 1. Cel mai important, nimic procesat. Alimentele
procesate contin substante straine (E-uri, conservanti, coloranti, indulcitori, etc) pe care organismul nu este
pregatit “genetic” sa le recunoasca si nu stie exact ce anume sa faca cu ele. De aceea, pentru ca nu stie ca trebuie
sa le elimine, pe multe dintre ele le depoziteaza in tesuturi. Altele raman in sange mai mult timp, si incep sa atace
celule si organe sanatoase, unele dintre acestea fiind fibrele nervoase.
Fiecare aliment de pe masa noastra trebuie sa fie in stare naturala. Le vom cumpara in cea mai simpla
forma - cea fara eticheta!, si le vom gati intr-un mod cat mai putin daunator pentru integritatea celulara a
alimentului (fierbere, coacere, deshidratare, blenduire).

    2. Evitam stimulentele (alcool, cafea, condimente picante, bauturile energizante, zaharul). Acestea stimuleaza
nervii si ii fac sa lucreze in exces, prin hiperfunctionalitate. Si stimuland nervii, stimuleaza si anumite organe:
inima (puls accelerat “de la cafea”), intestin (scaune apoase “de la condimente picante”), stomac (durere de stomac
“de la  alcool”).

3. Evitam alimentele la care avem intoleranta. Fara sa stim, putem avea intoleranta la unele alimente
(lapte, oua, cereale, grasimi, dulciuri etc) pentru ca avem intoleranta, de fapt, la substantele din ele: lactoza,
proteinele din oua si lapte, glutenul din grau, zaharul din dulciuri, chimicalele din procesate
(monoglutamatul de sodiu, spre exemplu). Alimentele grase, spre exemplu, suprasolicita nervii pentru ca acestia
 trebuie sa stimuleze organele (in acest caz, vezica biliara) sa secrete  o cantitate mai mare de substanta
( “bila”).

4. Reconstruim mielina. Mielina este invelisul fibrelor nervoase care, atunci cand este distrus,
“dezveleste” nervii. Mielina este distrusa de “atacatori” sau se subtiaza cand organismul nu o reconstruieste
permanent.
Pentru a fabrica mielina, avem nevoie de niste precursori (materiale din care corpul sa o construiasca):
-     Vitamina K2 (mk4 si mk7) este cea mai importanta in producerea de mielina
-          Conenzima Q10. Organe de animele crescute natural, catina sau suplimente;
-          Componenti sulfurosi din varza, usturoi si ceapa;
-          Omega 3 din peste gras, ulei de ficat de cod, seminte de in, ulei de canepa;
-          Minerale si vitamine intr-o forma biodisponibila. Suplimentele care nu sunt chelate (adica legate de aminoacizi)
nu se absorb decat foarte putin, sub 3% si sunt scumpe. In schimb, din argila se absorb tot atatea si este mult mai
accesibila ca pret.  La fe de eficiente sunt plantele (tincturi, ceaiuri, decocturi, pulbere); minerale coloidale; uleiul
de magneziu masat pe piele. Vitaminele cele mai importante pentru refacerea fibrelor nervoase B-urile si cele
solubile in grasimi (A, D , E si K), dar si vitamina C; flavonoizii din fructe si legume; multe salate si frunze verzi;
fructele cat mai colorate.

5. Consumam alimente bogate in B-uri si in magneziu.

Aceasta este, de fapt, hrana propriu-zisa a sistemului nervos. Banane, frunze verzi, alge de mare (spirulina,
chlorella), cereale (hrisca, mei, orez integral), nuci si seminte de orice fel, bine hidratate inainte.

6. Refacem flora bacteriana din intestin si colon, pentru o buna absorbtie a nutrientilor din alimentatie.
Pentru aceasta eliminam glutenul (orice faina sau produs care contine faina de grau sau alte cereale cu spic),
alimentele la care avem intoleranta (lapte, oua, picanterii, dulciuri etc),  stimulentele (pentru a calma intestinul
si a sustine refacerea locala).
 7. Mentinem pentru 3 luni o dieta anti-candida. Candida este o ciuperca ce se poate dezvolta in intestin
atunci cand flora intestinala este distrusa (in urma consumului de antibiotice, de exemplu, sau in suferinte precum
intestin permeabil, colon iritabil, toxiinfectie alimentara). Toxinele pe care aceasta ciuperca le elimina prin
respiratie si excretie (ca orice alta celula), ataca fibrele nervoase. Candida se hraneste cu zahar.  Privand-o de
zahar, o putem omora. Eliminam complet zaharul pentru 3 luni si reducem consumul de fructe si carbohidrati
simpli. Astfel ne putem reface nervii.

8.  Zaharul intoxica celulele sistemului nervos si “mananca” cerebelul, prin rezistenta la insulina si
acumularea de glucoza in sange pe care o induce.

9. Evitam suprasolicitarea de orice fel: fizica, mentala, psihica, emotionala. Aceasta pune o incarcatura pe
sistemul nervos, il tin ''ocupat'' si nu se poate reface.

10. Eliminarea virusilor si bacteriilor din corp. Pe de o parte, acesti “invadatori”” produc niste toxine
care distrug mielina, iar pe d alta parte tin ocupat (incarcat) sistemul nervos cu activarea sistemului imunitar si a
altor sisteme care sunt in masura sa remedieze ''problemele'' provocate de existenta intrusilor.

11. Vitamina B3 (niacina) impreuna cu B complex stimuleaza refacerea nervoasa. Aceasta vitamina se
gaseste, in principal, in carnea animalelor: peste, ficat (in special, ficatul de oaie),  pui si curcan, porc
(muschiulet), vita (coaste).
Vegetarienii o pot obtine din alunele de padure, mazare, Avocado, seminte de floarea, soarelui si ciuperci.
 Cei cu deficiente majore de niacina (tendinte schizofrenice, dementa, tulburari psihice) obligatoriu trebuie
sa suplimenteze, pentru ca este imposibil sa obti 1000mg de B3 din alimente in conditiile actualei tehnologii
agricole.

12.  Restrictia calorica si postul cu cruditati si salate, adica mese foarte bogate in nutrienti per
muscatura. O digestie rapida inseamna un sistem nervos mai liber sa conduca procesele de vindecare, mai mult
timp din cele 24 de ore. Un om care serveste 3 mese pe zi si 4 gustari isi poate tine ocupat sistemul nervos cu
conducerea digestiei chiar si un timp de 12 ore!

13. Colesterolul si grasimile naturale.  Seminte, nuci, oua, organe de animale, unt, untura. Atata timp cat nu sunt
procesate sunt perfecte. Acestea sunt de fapt materialele de constructie pe care corpul le foloseste imediat ce inflamatia
inceteaza. Mai multe despre ele in acest articol.