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Shiatsu
“Não importa se você já arriscou muito e perdeu muito. Não importam os erros.
Não importa o fracasso. O que importa é você ter ido adiante,
crescido com os resultados e experiências.”
David Mc Nally
Humaniversidade Holística 1
Índice
Matéria: Páginas:
Introdução_____________________________________________________________02
História do Shiatsu_____________________________________________________ 02
Técnicas_____________________________________________________________ 03
Como funciona________________________________________________________ 03
Indicações____________________________________________________________ 04
Contraindicações e precauções___________________________________________ 04
Beneficios____________________________________________________________ 05
Noções Básicas da Prática do Shiatsu_______________________________________ 05
Normas para o Terapeuta________________________________________________ 06
Normas para a Prática___________________________________________________ 06
Shiatsu – Ambiente_____________________________________________________ 06
Manipulação dos Meridianos_____________________________________________ 06
Sequência das Manipulações_____________________________________________ 07
Decúbito Ventral_______________________________________________________ 07
Referências Bibliográficas _______________________________________________ 37
Humaniversidade Holística 1
Introdução
Com a globalização do mundo que vivemos hoje exige um grau de estresse bastante alto do qual não
podemos fugir.
Temos, entretanto que aprender a controlá-la partindo do equilíbrio de energia positiva e negativa
gerada por esse corre-corre da vida moderna.
Hipertensão, colesterol elevado, diabetes, úlceras nervosas, dores de cabeça e etc. são algumas das
várias consequências desse estresse e que muitas pessoas acabam adquirindo outras patologias quando
apenas procuram uma forma medicamentosa alopática sem o combate ou controle efetivo da causa.
Para ajudar nesse processo, vem crescendo as terapias alternativas e entre elas o Shiatsu.
O Shiatsu é uma terapia oriental de reequilíbrio físico e energético. Usualmente é definido como uma
"massagem" oriental, mas é muito mais do que isso. Atua através de pressões que são aplicadas em
determinadas áreas e pontos do corpo humano, efetuadas, fundamentalmente, pelos polegares, dedos e
palmas, sem o uso de qualquer instrumento mecânico ou de outro tipo, corrigindo disfunções internas,
promovendo e mantendo a saúde e tratando doenças específicas.
História do Shiatsu
O Shiatsu é uma massagem japonesa criada em fins da era Meiji (1868), a partir dos recursos de
pressão e vibração da técnica japonesa do Anma, que por sua vez tem origem no Do in chinês.
O Shiatsu é uma das ramificações da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) que trabalha com pressão
com os dedos em cima dos canais de energia do corpo (meridianos), assim equilibrando o fluxo da
energia vital ("Qi"). Também atuam neste fluxo energético o Do in, a Acupuntura, o Anma, entre outras
terapias.
Assim nasceu o termo "shiatsu". Como esta forma de tratamento tomou-se popular graças às suas
técnicas simples mas eficazes, ela foi reconhecida como forma legítima de terapia.
Destacamos aqui os principais acontecimentos da história do Shiatsu, como o surgimento dele no
Japão no início do século XX, após adaptação de uma massagem chinesa chamada Tui na, nascido no
século VI desenvolvida por um monge Budista.
Vários entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus próprios estilos, sendo que alguns
como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contribuíram para o
estabelecimento do shiatsu como terapia.
Existem vários estilos diferentes de shiatsu hoje em dia.
Alguns se concentram em “pontos de acupressure (acupuntura digital)”.
Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo dos caminhos de energia para
influenciar o Qi fluindo através deles.
Outros ainda destacam os sistemas de avaliação como os dos “Cinco Elementos”. Ou a abordagem
macrobiótica.
Vários entre os primeiros praticantes de shiatsu desenvolveram seus próprios estilos, sendo que alguns
como Tokojiro Namikoshi e Shizuto Masunaga, fundaram escolas que contribuíram para o
estabelecimento do shiatsu como terapia.
Existem vários estilos diferentes de shiatsu hoje em dia. Alguns se concentram em “pontos de
acupressure (acupuntura digital)”. Outros enfatizam um trabalho mais generalizado no corpo ao longo
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dos caminhos de energia para influenciar o Qi fluindo através deles. Outros ainda destacam os sistemas
de avaliação como os dos “Cinco Elementos”. Ou a abordagem macrobiótica. ]
Reuho Yamada (o sacerdote zen que fundou o "Templo das Flores de Lótus", em São Francisco) e, já
numa 2ª geração, Harold Dull ("tantra shiatsu" e "water shiatsu"), além de tantos outros.
A contribuição de Tokujiro Namikoshi foi muito importante para a história do Shiatsu, pois enriqueceu
está técnica, com uma versão ocidental de Anatomia e Fisiologia, e utilização do polegar, os dedos e a
palma das mãos.
No Japão as três formas legalmente reconhecidas de terapia manipulativa são a Anma, a Massagem
Ocidental e o Shiatsu.
Técnicas
O Shiatsu utiliza a pressão dos dedos e mãos e técnicas manipulatórias para ajustar a estrutura física do
corpo e as energias inatas de modo a evitar enfermidades e manter um bom estado físico e psíquico,
defende o especialista.
Através das manipulações, há uma intensa estimulação energética que irá atuar sobre o sistema
nervoso. O Shiatsu provoca no organismo do indivíduo um estado de equilíbrio energético e físico,
proporcionando, assim, a cura de certas doenças sem o uso de medicamentos.
A pressão aplica-se sobre pontos e meridianos de acupuntura, a fim de restabelecer o fluxo energético
e corrigir disfunções internas do organismo.
Acredita-se que todas as pessoas possuem o dom da cura pelo toque e reagem quando são tocadas. A
massagem é uma habilidade natural que as pessoas reaprendem.
O Shiatsu é caracterizado por sua grande simplicidade, utilizando técnicas que devolvem o apertar, o
tamborilar com os dedos, o pressionar e puxar, de preferência influenciando os músculos e os sistemas
circulatórios.
As filosofias de tradição oriental descrevem o mundo com parâmetros energéticos.
Todas as coisas são consideradas manifestações da força vital universal chamada Qi pelos japoneses
ou Qi pelos chineses.
Qi é a substância primária e força motivadora da vida.
Geralmente, é traduzida como energia, mas o Qi também é um sinônimo de respiração nas línguas
japonesa e chinesa. Na terapia chinesa, a harmonia do Qi no corpo humano é considerada essencial para a
saúde.
Os caminhos ou linhas por onde passa a energia Qi são chamados meridianos.
Como funciona
O Shiatsu libera a energia bloqueada no corpo pela massagem ou pressão profunda e com a
estimulação do ponto para circular o fluxo de energia quando a está estagnado.
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Para quem está recebendo a massagem a impressão é que muito pouco está acontecendo, apenas uma
pressão leve e relaxada em vários pontos do corpo com a mão e o polegar, um leve toque dos cotovelos
ou uma simples rotação de um dos membros.
A sessão dura em média cerca de uma hora, e todas as faixas etárias podem se beneficiar com essa
terapia, sendo que para alguns casos contra indicada.
Indicações
São inúmeros os benefícios do Shiatsu, algumas delas são:
Melhora a respiração.
Retarda o envelhecimento.
Pode ser autoaplicado, produzindo relaxamento até mesmo em ambiente de trabalho com auto-
massagem (Do in).
Contraindicações e Precauções
O Shiatsu é indicado para muitos problemas, mas também possui algumas contraindicações:
Shiatsu é uma técnica simples e inofensiva, se praticada com um mínimo de bom senso. Quase
todas as pessoas podem receber shiatsu. As situações em que não deve ser aplicado são de casos
extremos - portanto óbvias.
Converse com a pessoa que vai receber o shiatsu antes de aplicá-lo. Informe-se sobre sua saúde, se
ela tem algum problema físico ou doença, se está tomando algum medicamento, se sofreu alguma
cirurgia recentemente, ou se há qualquer coisa que ela gostaria de lhe comunicar antes de começarem
Em mulheres grávidas deve ser feito com cuidado principalmente ao se trabalhar o canal do baço
pâncreas, que possui pontos perigosos para elas. Para gravidez, não aplique força demais nos ombros.
Evite os pontos IG 4 e BP 6, bem como os canais Yin (Baço, Rim e Fígado) abaixo dos joelhos.
Não pressionar em crianças muito pequenas, para elas pode ser usada uma escovinha de cabelo de
bebês, escovando na direção do canal, ou então, aplicar outra técnica, como a Shantala ou o Tui na
infantil.
Pessoas frágeis devem ser trabalhadas com suavidade. Crianças, idosos e grávidas podem e devem
receber shiatsu, mas precisamos ser cuidadosos e suaves.
Em caso de osteoporose, outras doenças degenerativas musculares, pressionar com muita cautela ou
mesmo não fazer a pressão.
Em caso de câncer, avaliar muito bem antes para não promover a disseminação da doença para
outras áreas do corpo e de preferência só fazer com prescrição médica.
Não pressionar sobre edemas ou sobre fraturas.
Não trabalhe em pessoas com enfermidades sérias, doenças contagiosas, infecções graves ou
doenças de pele.
Não devemos pressionar sobre cortes, machucados, queimaduras, edemas, manchas roxas
provocadas por pancada ou qualquer tipo de escoriação.
Não pressione sobre varizes, úlceras, ou em qualquer outra situação em que uma pressão externa
possa provocar hemorragia interna.
Se seu cliente usa lentes de contato, faça com que ele as retire.
Não trabalhe em pessoas com o estômago muito cheio, ou com muita fome.
Benefícios
As melhorias produzidas pelo Shiatsu ajudam a elevar o nível de energia do cliente, regulam e
fortalecem o funcionamento dos órgãos, fazendo com que haja um maior estímulo das resistências
naturais do organismo aos mecanismos desencadeadores das doenças.
O corpo armazena emoções, sentimentos e reflete nosso estado emocional. Quando tocamos uma
área onde a energia está bloqueada, não só chamamos a atenção do cliente para ela, mas ajudamos o
bloqueio a se dissolver.
Essa massagem é muito eficiente na eliminação de dores em geral, tensão emocional, ansiedade,
medo, depressão, distúrbios digestórios, bloqueios sexuais, ejaculação precoce, frigidez, impotência,
pressão alta, pressão baixa etc.
A massagem de um modo geral é essencial para o corpo humano. Os gregos, persas e chineses
praticavam massagem como uma arte espiritual.
Agora, assim como naquela época, a massagem constitui não só uma terapia poderosa para
recuperação de tensão e fadiga, como uma ferramenta poderosa de medicina preventiva, mantendo as
pessoas saudáveis.
Nestes casos, a massagem ajuda a devolver sangue venoso ao coração e assim facilita a tensão neste
órgão vital.
A massagem melhora o tônus muscular e ajuda a prevenir a atrofia muscular, que é o resultado da
inatividade forçada. A pessoa não precisa estar doente para desfrutar de um tratamento de Shiatsu.
A massagem ajuda a manter a saúde boa e não tem nenhum efeito colateral prejudicial.
Embora muitas das informações fornecidas nesta apostila dêem ao iniciante todos os recursos técnicos
básicos para a manipulação terapêutica preventiva, esta não deve ser confundida com a aplicação
terapêutica específica, onde pode haver disfunções mais sérias e lesões que somente sob o exame clínico-
médico podem ser avaliadas e submetidas ao tratamento adequado, fugindo ao nosso objetivo.
Antes de começarmos com a parte prática propriamente dita, especificaremos algumas normas para o
terapeuta e para a aplicação.
Shiatsu - Ambiente
Uma sessão de shiatsu pode ocorrer com os dois participantes vestidos confortavelmente.
Não é necessário ficar sem roupa ou não se exige nenhuma roupa especial ideal é de algodão.
Há casos em que é necessário associar o shiatsu com outras técnicas terapêuticas, dependendo da
avaliação energética feita previamente.
Luz amena, minimização de ruídos, bem como privacidade, inclusive do cliente para com o terapeuta.
O cliente deve ser inquirido quanto ao uso de óleos aromáticos e músicas, para que se tenha certeza de
que serão aceitos e de que estejam em conformidade com cada caso.
Manipulação dos Meridianos
A pressão é aplicada com grau variado de intensidade, de acordo com a sensibilidade do cliente e o
efeito desejado, segundo as regras de tonificação e sedação.
O praticante não deve ater-se somente a localização dos pontos (TSUBÔ) e sim aplicar a pressão
alternadamente sobre a extensão do meridiano, observando apenas seu trajeto e a direção do fluxo
energético. No Shiatsu, trabalha-se geralmente o meridiano, ou segmento de meridiano como um todo.
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Por vezes é necessário reforçar a aplicação para conseguirmos um efeito mais intenso. Deve-se então,
trabalhar determinado ponto, observando sua localização. No entanto, quanto à localização do ponto, cabe
notar que esta não necessita ser tão precisa quanto na acupuntura, pois o diâmetro da polpa do polegar
(por volta de um ou dois cm) é consideravelmente mais amplo que o diâmetro das agulhas (da ordem de
décimo de milímetro) e o efeito da pressão pelo polegar se espalha à região circunvizinha, o que não
ocorre na acupuntura, onde a aplicação da agulha deve ser feita dentro de um raio de 2,5 mm ao redor da
localização anatômica do ponto, para surtir efeito.
Decúbito Ventral
Região do Tórax: o cliente deita-se em decúbito ventral , membros superiores
ao lado do corpo.
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3. Praticar deslizamentos, pressão, amassamento, percussão, pinçamento, utilizando a palma das mãos,
polegar, ponta dos dedos, parte ulnar e eminência tenar. E a uma pequena distância sobre ou na lateral do
corpo do massageado, percorre-se todo o tronco, desde o pescoço até as nádegas. Realize o mesmo
procedimento com o dorso das mãos encostando superficialmente em sua pele. Perceba assim variações
de textura e temperatura de uma região para outra.
5. Realize fricção vertical e circular, com a polpa dos quatro dedos ou polegares, ou com a eminência
das mãos sobre nódulos localizados e partes endurecidas e nos músculos para-vertebrais.
6. Realize fricção circular com a ponta dos dedos ou do polegar sobre as vértebras, começando no
cóccix e subindo até a sétima cervical. Localizar e massagear a apófise da vértebra e o espaço
intravertebral. Trata-se de um segmento do vaso governador.
8. Flexione o membro superior do massageado para trás, para salientar a escápula e realize
movimentos de deslizamento e deslocamento suave com a ponta dos dedos e polegar, entrando por baixo
da escápula, contornado-a. Repetir no outro lado; podendo também fazer pinçamento no pescoço e
pressão com o polegar.
9. Com as palmas das mãos sobrepostas, fazer pressão sobre a coluna, do cóccix até a base do pescoço
(não realizar em casos de descalcificação generalizada e osteoporose).
10. Deslizamento sobre o tronco de cima para baixo e ao chegar ao sacro com os polegares, fazer
pressão e deslizamento para fora.
11. Com as eminências das mãos apoiar na parte superior do ilíaco e empurrar para baixo, abrindo o
espaço lombar.
12. Usando toda a mão (as duas), deslizar com profundidade média na região lombar, do centro para as
laterais.
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13. Fazer um balanço no cíngulo pélvico com as mãos apoiadas nas laterais e também uma percussão.
14. Fazer uma rápida fricção circular com as eminências das mãos, nas laterais da bacia, num oco logo
atrás da cabeça do fêmur.
15. Fazer fricção nos orifícios do osso sacro e fricção – pressão nas suas bordas laterais e superior.
16. Fazer pressão subsequente com os polegares nos centros dos glúteos descendo em direção ao
centro da coxa (este movimento pode ser realizado cm os joelhos).
17. Amassamento, pinçamento e pressão com o polegar nos glúteos, seguindo do quadril descendo por
todo o membro inferior (meridiano de B e ciático). Explore alguns alongamentos com cautela.
18. Faça uma sequência rápida de massagem nos pés usando amassamento, pressão, rotação e
percussão.
19. Decúbito dorsal (barriga parta cima). Massagear pontos importantes do pé com os polegares e com
a mão toda fazer tração, com pressão óssea e rotação. Use a criatividade observando as figuras. Na parte
interna da perna, seguir p trajeto dos meridianos Yin BP, F e R, usando técnicas de pressão, amassamento
s e deslizamentos.
20. Sobre a coxa e lateral externa, fazer movimentos descendentes, seguindo os meridianos Yang E e
VB. Utilizando pressão com os polegares e eminência tenar. Utilize alguns alongamentos e rotações da
coxa, podendo também flexionar o membro inferior na lateral e utilizar manobras com o joelho descendo
o meridiano do VB com cautela.
21. Na região abdominal fazer movimentos circulares, com deslizamento no sentido horário.
22. Na região torácica fazer leves pressões com a parte ulnar e pressão com o polegar ou ponta dos
dedos nos pontos VC 17 e P1 (ter cautela se estiver massageando uma mulher em relação aos seios),
finalizando com deslizamento em direção dos braços.
23. Nos membros superiores seguir trajetos Yin tronco-mão, e Yang mão-pescoço e cabeça,
explorando diversas manobras: com pressão óssea, deslizamento, pressão com o polegar, dando atenção
especial a pontos importantes (CS8, IG4, IG11, TA10, IG15). Nas mãos fazer rotação dos dedos e punho
e alguns alongamentos do membro superior.
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24. Região do pescoço e cabeça: Na região do pescoço, fazer deslizamentos suaves ascendentes e
alongamentos para todos os lados (com cautela), focando a respiração. Na região do rosto e topo da
cabeça, usar deslizamentos laterais, verticais e circulares em toda área e pressão com polegares e pontas
dos dedos em pontos importantes (IG20, VB1, B1, TA23, ID19, E8, E1, VG20, VB20, pontos atrás da
orelha TA e área temporoparietal VB). Na região dos olhos e asa do nariz, fazer deslizamentos e pressão
moderada com a ponta dos dedos.
25. Friccionar as mãos rapidamente, aquecendo-as e apoiando-as sobre olhos e face, deixando por
alguns instantes relaxadamente, ou também, posicionando-se na lateral fazendo polaridade, mão esquerda
na cabeça e mão direita no hara.
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Esternocleidooccipitomastoideo
Peitoral
Maior
Reto Abdominal
Reto femural
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Esternocleidooccipitomastoideo
Latíssimo do
Dorso
Glúteo
Médio
Glúteo Maior
Semitendíneo
Gastrocnêmio
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Referências bibliográficas:
www.wiQipedia.org/wiQi/Shiatsu
http://www.medicinaintegrada.com/shiatsu
http://www.planetanatural.com.br
http://www.Tui na.lumic.com
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