UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

ESCUELA: ECBTI PROGRAMA: INGENIERIA ELECTRONICA

CURSO: PSICOLOGIA CÓDIGO: 100003A_475

UNIDAD 2: FASE 6 – EVALUACION FINAL DEL CURSO

PSICOLOGIA 100003A_475

ALVARO MOSQUERA ORTIZ. COD 94.442.204

TUTOR

DIANA CAROLINA NAVARRATE

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

2018
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A partir de la comprensión de lo que se denomina “pensamientos distorsionados” de

acuerdo con la teoría de A. Beck, determine de qué manera cada uno de dichos
pensamientos junto con los prejuicios y estereotipos, influyen en el sentimiento de odio.

Beck enumeró una serie de distorsiones cognitivas, son las siguientes:

 Abstracción selectiva: se trata de prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación.

Los aspectos positivos se suelen ignorar, dando más importancia a los aspectos negativos.

 Pensamiento dicotómico: los acontecimientos se valoran de forma extrema: bueno/malo,

blanco/negro, todo/nada, etc.

 Inferencia arbitraria: consiste en sacar conclusiones de una situación que no están apoyadas
por los hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión.

 Sobre generalización: consiste en extraer sin base suficiente una conclusión general de un
hecho particular.

 Magnificación y Minimización: tendencia exagerar lo negativos de una situación, un suceso

o una cualidad propia y a minimizar lo positivo.

 Personalización: hace referencia a la costumbre de relacionar los hechos del entorno con uno
mismo, mostrándose susceptible.

 Visión catastrófica: adelantar acontecimientos y, de entre las distintas opciones, pensar que
siempre va a ocurrir lo peor.

 Deberías: consiste en mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo deben suceder las cosas.

 Etiquetas globales: consiste en poner etiquetas globales a nosotros mismos o a los demás sin
tener en cuenta otros matices.

 Culpabilidad: consiste en atribuirse a uno mismo o a los demás toda responsabilidad de los
acontecimientos, ignorando otros factores que contribuyen a los mismos.
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Los prejuicios y estereotipos en una sociedad influyen en rechazos u odios que casi siempre

terminan en algún tipo de discriminación, sin ningún tipo de justificación porque estos

conceptos errados son tomados como verdaderos por la sociedad y se empiezan a tomar juicios

y/o decisiones sesgadas de acuerdo a estos prejuicios y estereotipos, cuando se genera

algún tipo de estereotipo es muy difícil eliminarlo, en ocasiones pasan de generación a

generación produciendo una generalización, por ejemplo, las mujeres no saben manejar, esta

simple frase a creado un concepto errado que muchos de nosotros lo hemos asumido como

verdadero sin tener ninguna base.

Los prejuicios y estereotipos condicionan nuestro pensamiento hacia las relaciones con las

personas, ya sea para aceptar o rechazar las acciones hacia un determinado grupo o persona,

el problema radica cuando se toma decisiones basados en estos conceptos que casi siempre

tienden a exagerar y a generalizar, ejemplo: todos los de la izquierda tienen vínculos con las

guerrillas, todos los políticos son corruptos, pero en la realidad no todos los de izquierda son

guerrilleros ni todos los políticos son ladrones.

Pero muchos de estos prejuicios y estereotipos llevan a odios extremos, el caso del racismo,

la xenofobia, homofobia entre otros, un ejemplo de un prejuicio que hizo mucho daño a las

sociedades fue en los años 80´s,el sida era solo una enfermedad de homosexuales, esa idea

tan errada provoco un rechazo hacia los homosexuales, en muchas partes llego hasta atentar

contra la vida de ese grupo(homosexuales), vemos ahí un claro ejemplo como una idea errada

puede llegar a crear tanto odio hasta el punto de quitarle la vida a una persona.
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Relacionar o integrar los conceptos enunciados en el vídeo acerca del control del pensamiento
con la teoría de A. Beck indicando si los pensamientos distorsionados se pueden controlar según
lo enunciado por Rafael Santandreu

los pensamientos distorsionados de A. Beck, Para empezar Los esquemas negativos activados en

los individuos les llevan a cometer una serie de errores en el procesamiento de la información que

facilitan los sesgos y permiten al depresivo mantener la validez de sus creencias. Los prejuicios

y estereotipos condicionan los pensamientos hacia las relaciones con las personas, ya sea para aceptar

o rechazar las acciones hacia un determinado grupo o persona en la teoría de que plantea Rafael

Santandreu “controlar el pensamiento para controlar las emociones”, encarar nuestro pensamiento

frente a situaciones presentadas llevándolas a nuestro favor, un ejemplo que muestra Rafael

Santandreu, de un chico que le temía quedarse solo por temor que se le apareciera el diablo, esa

situación de temor se puede controlar desde un punto de vista diferente, si se me apareciera yo le

preguntaría cosas que no se y me encantaría saberlas, tienen sexo en el infierno?, por ejemplo. Vemos

la misma situación encaradas de manera distinta.

A partir de estos conceptos, tomando la serie de distorsiones de pensamiento de A. Beck podemos

decir que tomando la idea de Rafael Santandreu “Controlar el pensamiento para controlar las

emociones”. Se puede cambiar la forma de ver el entorno de las situaciones que plantea A. Beck,

porque Santandreu plantea ver las cosas de una manera positiva ejemplo un vaso hasta la mitad de

agua, esta medio lleno o medio vacío, para Santandreu este hasta medio lleno, según las situaciones

que nos presenta la vida todo depende de la aptitud en la que nosotros la enfrentamos.
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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Leer esta nota: https://www.elheraldo.hn/opinion/columnas/1066147-469/estereotipos-y-sus-efectos

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https://psicologiaymente.com/clinica/terapia-cognitiva-aaron-beck