Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Semana 20 - Jueves

    Încărcat de

    Daniel Vespa
    18 vizualizări1 pagină
    Semana 20 - Jueves

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Semana 20 - Jueves

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    18 vizualizări1 pagină

    Semana 20 - Jueves

    Încărcat de

    Daniel Vespa
    Semana 20 - Jueves

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    AVANZADO

    SEMANA 4 | JUEVES
    Detalles
    Sobre la Rutina
    Tipo: Push
    Número de Ejercicios: 12
    Objetivo: Máx. Ciclos en 1 Hr.
    Descanso: Mín. Entre Ejercicios; 1 Min. Entre Ciclos

    Ejercicios
    10 Flexiones en Handstand
    10 Flexiones Dec. con 1 Mano (5 por Brazo)
    12 Fondos Reg.
    12 Flexiones Typewriter (6 por Brazo)
    12 Rompecráneos
    10 Pies a Barra
    10 Dragon Flies Negativos
    50 Flexiones en 50 Seg.
    12 Flexiones Shuttle
    12 Flexiones Pseudo
    12 Flexiones Dec. en Diamante
    50 Seg. Handstand

    Copyright © por Edustenia

    S-ar putea să vă placă și