Retete sanatoase

1.Toast cu avocado cremos

Toastul cu avocado este ideal pentru diminetile in care te grabesti intrucat se gateste
foarte repede si este cu adevarat un preparat sanatos. Tot ce trebuie sa faci este sa
cureti un avocado de coaja, dupa care il zdrobesti intr-un vas. Prajesti apoi feliile de
paine in toaster si intinzi pe ele stratul de avocado la care poti adauga deasupra piper
negru si zeama de lamaie.
2. Fulgi de ovaz cu lapte

In cazul in care vrei sa te incalzesti mancand ceva fierbinte si sanatos, iti amintim ca
fulgii de ovaz cu lapte sunt o solutie delicioasa pentru zilele reci de iarna. Pe langa
faptul ca reduce nivelul de colesterol, ovazul poate si intari sistemul imunitar. Trebuie
doar sa fierbi laptele intr-o oala pe care il adaugi apoi la bolul cu fulgi de ovaz in
care poti pune si fructe uscate
Iaurt grecesc brulée

Timp de preparare

< 30 min

Dificultate

usor

Bucatarie

Internationala

Ingrediente

migdale, 2 linguri miere, fructe de padure proaspete, 2 linguri zahar granulat, 600g iaurt grecesc

Metoda de preparare

Imparte cantitatea de iaurt in doua boluri separate.

Deasupra iaurtului, imprastie cate 1 lingura de zahar si cate o lingura de miere.

Cu foarte mare atentie, topeste zaharul cu o lampa cu gaz, pana face bule (5-10
secunde).

Serveste cu fructe proaspete.