Remede grand mere pour bander : les solutions pour de bonnes érections

Comment bien bander 4

Des troubles de l’érection peuvent avoir un réel impact sur la vie de couple. C’est pourquoi je vous conseille

vivement de tester plusieurs solutions afin de trouver celle qui vous correspond. Chez de nombreux hommes,

cela vient d’une défaillance de testostérone qui peut par exemple être

comblée très rapidement par une cure de Testo Ultra.

Donc si vous rencontrez quelques problèmes au niveau de votre sexualité et plus particulièrement au niveau de vos

érections, voici quelques remèdes de grands-mère efficaces qui vous aideront à bander.

Remede grand mere pour bander : les solutions pour combattre les troubles de l’érection

Les aliments riches en zinc

Le zinc est un nutriment bon pour le dysfonctionnement érectile ! En effet, il aide à booster le taux de
testostérone et à obtenir de meilleures érections. Parmi les aliments à consommer, il y a les huîtres, le crabe ou
encore le homard. Et si vous n’êtes pas amateur de fruits de mer, mangez de la viande, elle est aussi très riche en zinc
! En consommant des aliments riches en zinc, vos érections seront d’autant plus meilleures tout comme vos
performances sexuelles !

L’ail et le poivre de Cayenne

Il faut l’avouer, au goût, ce mélange n’a pas l’air appétissant, mais

pour les dysfonctionnements érectiles, il est très efficace ! Certains hommes ne souffrant pas de troubles de l’érection
l’utilise également pour une meilleure puissance sexuelle. Autre avantage de ce mélange : son action ne se fait pas
attendre ; vous serez donc prêt très vite !

Mais pourquoi cette combinaison est-elle efficace ? Le poivre de Cayenne favorise la circulation du sangdans
l’organisme et dans la partie génitale. L’ail, de son côté, améliore le flux sanguin et aide à dilater les vaisseaux.
Ainsi, dès lors que ces deux aliments sont combinés, ils deviennent un mélange puissant et efficace pour des érections
plus importantes.

Autres atouts de ce mélange : il aide à diminuer la tension artérielle et à traiter le cholestérol et diabète.

Le maca

Le maca est une plante qui aide à retrouver une bonne forme sexuelle. En effet, cette dernière est un aphrodisiaque
puissant qui permet d’obtenir des érections plus fortes, mais également d’avoir plus d’endurance lors des rapports
sexuels. Le maca est donc une plante efficace pour les hommes souffrant de problèmes érectiles et de pannes
sexuelles !

Mais le maca aide également à être plus détendu et de meilleure humeur. Avec cette plante, vous vous sentirez donc
bien à tous les niveaux !
Le magnésium

Si le zinc est un nutriment bon pour des érections plus vigoureuses, le magnésium l’est aussi ! Mais comment le
magnésium agit-il sur les troubles de l’érection ? En réalité, ce nutriment aide à limiter les symptômes dus au diabète,
à l’anxiété et à la dépression. Il joue aussi un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques et est
bénéfique pour les vaisseaux sanguins. De ce fait, le magnésium est à privilégier si vous souffrez de problèmes
érectiles.

Pour profiter des bienfaits de ce nutriment, le meilleur moyen est de vous faire une pulvérisation de
magnésium (son absorption est meilleure par les pores de la peau).

L’acide borique

Voici un autre remède de grand-mère efficace pour bander et pour lutter contre les dysfonctionnements érectiles :
l’acide borique (ou bore). Ce dernier aide à réguler les hormones stéroïdes et notamment les hormones sexuelles. Il
augmente également la libido et il possède des propriétés se rapprochant de celles du Viagra. L’acide borique a
donc de multiples bénéfices !

Avec le bore, votre taux de testostérone augmentera ; un point important si vous avez des troubles de l’érection, car
un faible taux est l’une des causes principales de l’apparition d’érections faibles. En plus d’augmenter votre taux de
testostérone, le bore favorise aussi la libido et les performances au lit. L’acide borique a donc tout pour plaire et
grâce à lui, vos nuits seront torrides !

Le vinaigre de cidre de pomme

C’est un remède de grand-mère pour bander auquel on ne pense pas tout de suite, et pourtant ! Le vinaigre de cidre de
pomme est intéressant pour les hommes faisant face à un trouble érectile. En réalité, le vinaigre de cidre de pomme
n’agit pas directement sur les problèmes d’érection, mais traite plutôt les troubles causant ce dysfonctionnement :
taux de cholestérol important, diabète, hypertension artérielle et infection de la prostate (prostatite)).

Selon certains rapports, le vinaigre de cidre de pomme augmente aussi le taux de testostérone. Parfois, ses effets se
font sentir assez vite ; après avoir bu une dose, vous pouvez ressentir une hausse de votre désir sexuel. Mais si vous
ne ressentez pas ses effets tout de suite, ne paniquez pas ! En général, ils se font vraiment sentir quelques jours après.
Donc soyez patient !

Le jus de grenade et de pastèque

Si vous aimez les jus de fruits, misez sur celui de grenade ou de

pastèque si vous avez des problèmes érectiles. En effet, la grenade participe à l’amélioration du flux sanguin et à
l’augmentation du taux de testostérone pour une érection plus importante.

La pastèque est quant à elle riche en citrulline, un acide animé qui stimule les vaisseaux sanguins et qui aide de ce
fait à traiter les problèmes érectiles.
La branche de céleri

Aphrodisiaque naturel puissant, le céleri est un légume qui améliore la circulation sanguine et qui booste la
production de testostérone. Avec les branches de céleri, vous pourrez donc avoir une bonne érection !

La betterave

La betterave est un autre remède de grand-mère pour bander. Elle est riche en nitrates et est idéale pour avoir des
érections plus vigoureuses.

Le gingembre

Aphrodisiaque naturel par excellence, le gingembre facilite l’afflux de sang vers le pénis et est efficace pour lutter
contre les problèmes d’érection. Nos grand-mères l’utilisaient déjà pour remédier aux dysfonctionnements érectiles et
si vous aussi, vous souhaitez profiter de ces avantages, râpez 50 g de gingembre et laissez infuser 4 heures minimum
dans un litre d’eau et au réfrigérateur. Buvez deux verres par jour et à partir du quinzième jour, vous constaterez les
premiers effets sur votre libido !

Les noix et les dattes

Pour de meilleures érections, les dattes et les noix sont également intéressantes. Pour profiter de leurs effets, mixez-
les, mélangez la poudre obtenue dans un verre d’eau et buvez de cette préparation régulièrement.

Comme vous avez pu le remarquer, les recettes de grand-mère préconisées agissent pour la plupart sur
l’augmentation du taux de testostérone. Sachez qu’avec des boosters de type Testo Ultra, vous pourrez obtenir les
mêmes effets mais beaucoup plus rapidement en augmentant votre taux de testostérone.

Grâce à ces remèdes de grand-mère, vous pourrez retrouver des érections plus fortes et si vous souhaitez prendre un
aliment pour bander dur, voici les 15 à consommer.

Comment avoir une érection facile et la maintenir ?

Mieux bander | 1 commentaire

Il peut arriver que votre pénis bande trop mou pour que vous puissiez avoir des rapports convenables avec votre
partenaire. Les problèmes d’érection touchent beaucoup plus d’hommes que vous pouvez le penser. Et en réalité,
c’est surtout le tabou qui entoure les dysfonctions érectiles qui empêchent d’en parler sereinement. Et parfois de
trouver une solution pour bander facilement.

Or, avoir une érection facile est à la portée de tous. Il suffit tout simplement de trouver la cause qui peut être à
l’origine de votre problème d’érection. Et y remédier de façon adéquate. Car si l’âge peut intervenir et rendre votre
érection plus molle, il existe en réalité une foule de facteurs qui peuvent jouer sur votre circulation sanguine (et donc
votre capacité à bande). Mais aussi votre libido.

Dans cet article, nous allons faire le point sur les différentes causes qui peuvent expliquer que vous ne parveniez pas à
bander facilement. Mais aussi les différentes solutions pour retrouver une érection forte et durable. Vous verrez que si
les médicaments peuvent être une option, il existe également de nombreuses alternatives naturelles. Et des
changements très simples dans votre hygiène de vie qui peuvent faire toute la différence.

Quelles sont les causes qui peuvent nuire à une érection facile ?
Il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer que vous ne parveniez pas à avoir une érection facile.

Généralement, c’est vos niveaux de testostérone qui peuvent être la cause de votre érection molle. Cette hormone est
en effet liée à votre virilité, votre libido, et donc de manière générale avec vos performances sexuelles. Lorsque votre
production niveau de testostérone est élevée, vous aurez généralement une érection plus dure. Et votre désir sexuel
sera bien plus puissant.
 La testostérone joue également sur vos niveaux d’énergie, et votre musculature. Et il ne faut pas oublier que votre
pénis reste un muscle. Avec l’âge, ou en raison de conditions médicales spécifiques, votre taux de testostérone peut
baisser. Résultat, vous risquez de perdre votre érection plus rapidement. De ne pas réussir à bander facilement, voir
d’éjaculer de manière précoce.

Les maladies qui peuvent vous empêcher de bander facilement

Certaines maladies, qu’elles soient physiques ou mentales, peuvent vous empêcher de bander. Ou de maintenir
votre érection suffisamment longtemps pour satisfaire votre partenaire.
L’anxiété et le stress peuvent en effet jouer sur votre érection. C’est aussi le cas de troubles plus sérieux comme la
dépression.
D’ailleurs, les traitements contre l’état dépressif (anxiolytiques et antidépresseurs en tête) sont parmi les plus nocifs
pour votre libido et votre érection. Le problème est qu’en entrainant une impuissance passagère, ces problèmes
mentaux assez bénins peuvent engendrer un cercle vicieux. Vous risquez en effet de perdre toute confiance en vous.

Ce qui rendra le fait de bander facilement encore plus compliqué.

D’autres troubles physiologiques peuvent expliquer vos difficultés à bander. A commencer par les problèmes de
tension artérielle. Mais aussi le diabète, les troubles cardiovasculaires, les maladies liées à la tyroide. Ou encore le
surpoids.

Erection forte : pilules et moyens naturels pour bander dur et fort

L’érection est un phénomène physique. Pour bander, le corps caverneux de votre sexe doit se remplir de sang. Ce qui
lui permettra de devenir plus dur, mais aussi plus long. Pour que ce processus s’enclenche, vous devez d’abord être
excité sexuellement. Ce qui va enclencher plusieurs phénomènes à la fois hormonaux, mais aussi neurologiques et
vasculaires. Qui vous permettront tous d’avoir une érection forte.

Si vous vous demandez comment bander plus fort et plus longtemps, c’est qu’avoir une érection est indispensable
pour pénétrer votre partenaire. Et que ne pas y parvenir peut être source d’humiliation et de tension au sein de votre
couple.
Dans cet article, nous vous donnons tous les conseils qui vous permettront d’avoir une érection forte, et durable. Ces
solutions naturelles ou médicales, vous permettront de vous épanouir sexuellement. Ou de reprendre confiance en
vous si une série de pannes sexuelles a mis à mal votre égo au lit.

Les pilules pour avoir une érection forte

Les pilules pour bander sont aujourd’hui la solution la plus utilisée pour les hommes désireux d’avoir une érection
forte.

Pour vous aider à avoir une érection forte, et en particulier si vous souffrez de dysfonctionnement à ce niveau, vous
pouvez opter pour un traitement oral : ces pilules pour bander contiennent en effet des molécules (plus ou moins
fortement dosées, selon vos besoins), qui vous aideront à obtenir une belle érection.

Si vous avez connu une mauvaise passe, c’est une solution idéale qui vous permettra d’éviter la panne. Et de
reprendre confiance en vous. Ces médicaments jouent en effet sur la cause physiologique de votre incapacité à
bander. En dilatant vos vaisseaux sanguins, ils facilitent l’afflux de sang vers votre sexe. Qui une fois qu’il en sera
gorgé sera plus long et plus dur.

Vous aurez alors le choix entre des produits avec ou sans ordonnance :
 Les pilules sans ordonnance sont généralement plus faciles à tolérer par votre organisme et ne présenteront aucun
risque pour votre santé. Ces pilules comme Testo Ultra ou Male Extra pour ne citer que les plus célèbres vous
aideront à bander. Tout en boostant votre libido. C’est l’idéal si le problème est nouveau pour vous, ou si vous n’osez
pas vous tourner vers un professionnel pour évoquer vos problèmes d’érection. Si vous n’êtes pas convaincu ou
réticent à acheter un produit dont vous n’êtes pas sûr du résultat, je vous conseille de vous tourner vers une offre
d’essai comme celle de Testo Ultra ici, qui vous permet de tester le produit à prix réduit. Vous saurez ainsi si ce
produit est fait pour vous.
 Du côté des solutions disponibles uniquement sur prescription d’un médecin, on trouve le trio que forment le Viagra,
le Cialis et le Levitra. Tous les trois permettent une nette amélioration de vos performances sexuelles. Plus ou moins
longues (le plus durable étant le Cialis). Et avec un impact plus ou moins léger sur votre organisme (c’est
le Levitra qui est le plus facile à tolérer). Ils présentent cependant certaines contre-indications et potentiels effets
secondaires qui nécessitent l’avis et les conseils d’un médecin.

Changez d’alimentation pour produire plus de testostérone

L’alimentation joue un rôle très important dans votre santé générale. Et donc dans votre santé sexuelle. En adoptant
un régime plus équilibré, vous éviterez le surpoids qui est un facteur aggravant en matière d’impuissance sexuelle.

Mais certains aliments peuvent également vous permettre de produire plus de testostérone. L’hormone sexuelle
liée à votre virilité. Un style de vie sédentaire et une alimentation trop grasse ou trop sucrée peuvent en effet réduire
votre taux de testostérone. Et donc votre libido et fertilité.

La testostérone joue également sur votre confiance en vous, votre musculation, et vos niveaux d’énergie. Donc plus
vous en avez, mieux vous vous porterez. Sachez qu’il existe aussi des compléments alimentaires comme Testo Ultra
pour ne citer que le plus connu, qui vous permettront d’augmenter votre niveau de testostérone si vous avez certaines
carences.
Voici de plus quelques principes à respecter pour booster vos niveaux de testostérone au quotidien.

Privilégiez les produits naturels

Les plats tout préparés sont généralement pleins d’additifs. Qui peuvent avoir un impact désastreux sur votre
production de testostérone.

Préférez les aliments bio

S’ils représentent un certain investissement, les produits bio contiennent moins de pesticides. Des produits
ostrogéniques qui sont mauvais pour votre santé, mais risquent également de perturber votre système hormonal. Et
donc votre production de testostérone (la clé pour avoir une érection forte).

Abusez des acides gras

Les lipides ne sont pas vos meilleurs amis si vous suivez un régime, certains ont des propriétés très intéressantes pour
votre libido. Les oméga 3 et 6 (tant que vous les consommez de façon modérée) vous permettront en effet de booster
votre taux de testostérone. Vous en trouverez en bonne quantité (et de bonne qualité) dans les protéines animales.
Notamment les œufs, la viande, ou encore les produits laitiers.

Boostez votre apport en vitamine

Le magnésium, le zinc mais aussi la vitamine D sont essentiels pour produire vos hormones sexuelles. Dont la
testostérone fait partie.

Ayez une meilleure hygiène de vie

Votre hygiène de vie peut également avoir un impact bénéfique sur votre capacité à obtenir une érection forte.

Commencez par faire plus de sport. En particulier de la musculation, de vos abdominaux notamment. Plus ils seront
forts, plus vous parviendrez à maintenir votre érection plus longtemps. De manière générale, l’activité physique vous
permet de gagner en confiance, d’avoir plus d’énergie. Mais aussi de lutter contre le stress, qui peut expliquer que
vous rencontriez des difficultés dans la chambre à coucher.

Testez les exercices pelviens (ou de Kegel). Ils permettent de muscler votre sexe. Et qui vous aideront avoir une
érection forte et plus durable.

Evitez également les excès. Comme la consommation d’alcool et de tabac. Fumer et boire ont en effet un impact
négatif sur votre circulation. Et si le sang n’arrive pas à s’écouler rapidement vers votre sexe, vous aurez des
difficultés à bander dur. Si vous rencontrez des problèmes d’érection, il est donc conseillé de commencer par arrêter
l’alcool et les cigarettes. Par contre, vous pouvez « abuser » du café. Un stimulant excellent pour mieux bander.

Essayez l’abstinence (temporaire)

On dit que l’appétit vient en mangeant. Mais une abstinence temporaire pourrait vous aider à avoir une érection forte.
En effet, si vous êtes du genre à planifier vos rapports, et que vous avez prévu de passer une nuit torride avec votre
partenaire ou une potentielle target, la meilleure chose à faire est d’éviter de vous masturber, et encore moins de jouir
pendant les 48 heures qui vont précéder vos rapports.

En effet, vous ménager (un peu comme un sportif avant une compétition) vous permettra de bander plus fort, mais
surtout plus longtemps. Attention cependant, car pour être efficace, cette technique suppose que vous arriviez à
contrôler vos sensations. Et votre éjaculation.

Car après une période d’abstinence (même si elle est relativement courte), vous pouvez vous laisser aller plus
rapidement.

Pensez également à ne pas vous masturber trop souvent. Dans la même optique de vous économiser lorsque vous
serez avec votre partenaire.

Pour certains hommes, le problème peut également venir des films porno. Même s’il est parfaitement normal d’en
regarder de temps à autre (le porno étant très sain pour diversifier son imaginaire sexuel), en regarder trop
régulièrement peut réduire votre désir pour les femmes que vous allez rencontrer dans la vraie vie.

En effet, si vous vous êtes habitué à être stimulé par des pratiques extrêmes ou des scénarios bien précis, la réalité
vous semblera automatiquement beaucoup moins excitante. D’où vos difficultés à bander fort (et ce même si vous
ressentez du désir).

Les traitements locaux

Vous pouvez également miser sur un traitement local comme les crèmes, qui vous permettront d’avoir une érection
forte. Elles fonctionnent également en élargissant vos vaisseaux sanguins. Et en facilitant donc l’afflux de sang vers
votre pénis.
Dans cette catégorie, on trouve notamment la crème Vitaros, qui permet d’avoir une érection 30 minutes après son
application. Et de la maintenir jusqu’à deux heures. Attention cependant, car comme les stimulants sexuels tels que
le Viagra, cette crème ne fonctionnera que si vous êtes stimulé sexuellement.

Prenez également des précautions si vous avez prévu un rapport oral ou anal. Dans ce cas, la crème peut être nocive
pour votre partenaire. Et il sera donc nécessaire que vous portiez d’un préservatif en latex. Vous ne pourrez de plus
l’utiliser qu’une fois en 24 heures. Donc si vous avez des problèmes d’érection importants (de type impuissance
masculine) ou si vous prévoyez des rapports plus réguliers, un traitement oral sera plus indiqué.

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Les alternatives naturelles pour bander dur et plus fort

Pour avoir une érection forte, vous pouvez également vous tourner vers des alternatives naturelles qui permettront de
booster vos fonctions érectiles, mais aussi votre libido. Voici les plus efficaces :
Le bore

Il s’agit d’un minéral qui permet de réguler vos hormones sexuelles et de booster votre libido. Il fonctionne d’ailleurs
aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Mais pour ce qui est des hommes, le bore a la particularité
d’augmenter votre taux de testostérone. Ce qui sera particulièrement intéressant si vous souffrez de troubles de
l’érection sérieux.

Pour ce qui est de la posologie, il est conseillé d’en prendre sous forme de complément alimentaire. Pas plus de 100
mg par jour, dans le cadre d’une cure d’une semaine. C’est un traitement qui peut se révéler efficace chez les
hommes d’un certain âge (chez qui la production de testostérone va diminuer progressivement).

Le vinaigre de cidre de pomme

Cette astuce de grand-mère est utilisée depuis de nombreuses années. Certainement parce qu’elle est très efficace et
permet de réduire les risques d’impuissance. Et donc d’avoir une érection forte. Consommé de manière régulière,
vous devriez voir les premiers effets sur votre libido et vos performances sexuelles au bout de quelques jours. Le
vinaigre de cidre de pomme agit en effet sur les causes physiologiques de l’impuissance.
 Et notamment le cholestérol, la prostatite, et l’hypertension artérielle. En permettant de dégager vos vaisseaux
sanguins et en réparant vos fibres nerveuses au niveau de votre sexe, mais aussi en boostant votre taux de
testostérone, le vinaigre est donc un remède naturel mais efficace contre les problèmes d’érection. Le surpoids
pouvant également freiner votre capacité à bander dur, les propriétés brûle graisse du vinaigre de cidre de pomme
sont un plus très pertinent.

L’ail et le poivre de Cayenne

La combinaison de ces deux aliments est idéale pour lutter contre les troubles de l’érection. Elle fonctionne cependant
même sur les hommes qui n’ont pas de problèmes d’impuissance.

Mais souhaitent simplement bénéficier d’un coup de pouce pour booster leur libido et avoir une érection forte. Ce
remède naturel fonctionnera généralement en trois heures.

Notamment en augmentant votre circulation sanguine, y compris vers votre sexe. Mais aussi en dilatant vos
vaisseaux, ce qui permettra également de bander plus facilement. C’est également un très bon remède contre le
cholestérol, le diabète et l’hypertension : trois bêtes noires de votre vie sexuelle.

Le magnésium
Pour avoir une érection forte, vous avez besoin d’un cœur et de vaisseaux en bonne santé. Pour vous en assurer, il est
important que vous consommiez des aliments qui vous apportent une bonne dose de magnésium. Ou en vous
complémentant. C’est aussi un bon remède contre la dépression et le stress, qui peuvent avoir un impact néfaste sur
vos performances sexuelles.

Le maca
Cette racine péruvienne est un excellent aphrodisiaque naturel. Aussi efficace chez les hommes que chez les femmes,
le maca vous permettra de booster efficacement votre libido.
Et donc d’avoir une érection plus forte. C’est aussi un excellent stimulant qui vous procurera toute l’énergie dont
vous avez besoin pour assurer au lit.
Le maca a également le pouvoir de vous aider à vous détendre, ce qui vous aidera à ne pas vous laisser submerger par
la pression de la performance. Et donc à avoir une érection forte et durable. Connu pour ses vertus anti-dépressive, la
poudre de maca est donc un excellent complément pour être plus performant au lit, et prendre plus de plaisir.

Verdict : tout ce que vous devez retenir pour avoir une érection forte
Si vous désirez avoir une érection forte, il est donc important de tenir compte des conseils que nous vous avons
partagé dans cet article.

Pour résumer, la qualité de vos érections dépendra de :

 votre hygiène de vie : une alimentation équilibrée et riche en nutriment vous permettra d’éviter le surpoids et le
cholestérol (qui peuvent limiter vos érections). Mais vous aidera également à produire plus de testostérone. On évite
également de fumer et de boire de manière excessive, pour garder une bonne circulation sanguine.

 Votre activité physique : plus elle est régulière et soutenue, plus vous serez en forme et dans de meilleures
dispositions pour avoir une érection forte. Le sport est également idéal pour lutter contre le stress et améliorer votre
circulation sanguine.

 Les traitements naturels : il existe de nombreuses solutions naturelles qui vous permettront d’avoir une meilleure
libido. Et de bander plus fort et plus longtemps. Commencez par ses remèdes avant de vous tourner vers les
médicaments.
 Si ces alternatives ne fonctionnent pas, tournez-vous vers un médecin qui pourra vous aider à établir la cause de vos
problèmes d’érections. Et vous prescrire un traitement oral ou local en fonction de vos besoins.

Pour finir, votre impuissance peut s’expliquer du fait de problèmes de consommation d’alcool, de tabac, mais aussi
de drogue. C’est bien évidemment la prise excessive de ses substances qui peut bloquer une érection facile.
Des problèmes de santé générale
Votre santé sexuelle dépend également en grande partie de votre santé générale. Si vous n’êtes pas en forme, ou que
vous ne prenez pas soin de vous, vous risquez d’avoir des difficultés à bander facilement.
 Le premier facteur à prendre en compte est votre circulation sanguine. Pour avoir une érection facile, du sang doit
affluer vers les corps caverneux de votre pénis. Hors, des caillots sanguins ou des vaisseaux trop étroits peuvent
retarder ou empêcher cet afflux de sang. Résultat, vous aurez de mauvaises fonctions érectiles.

Les personnes souffrant d’obésité peuvent également avoir connaître plus de complications sous les draps. Une
mauvaise hygiène de vie, à commencer par une alimentation malsaine et l’absence de sport vont également réduire la
circulation de votre sang.
Pour bander facilement : prenez des aphrodisiaques

Les aphrodisiaques, qu’ils soient naturels ou sous forme de complément alimentaires, peuvent vous aider à bander
facilement.

Vous pouvez retrouver dans votre alimentation les nutriments qui vous aideront à retrouver votre vigueur
sexuelle et votre libido. Commencez par augmenter votre apport journalier en fibre, mais aussi en potassium,
vitamine (en particulier B6)et en minéraux. Vous pouvez par exemple miser sur le fruit phallique par excellence : la
banane. Mais aussi l’avoine ou encore les huitres, le maca, les asperges ou encore certaines épices (notamment le
safran et le clou de girofle).

La citrulline est également un aphrodisiaque naturel très puissant. Cet acide aminé vous permettra d’avoir une
érection facile en enclenchant la production d’oxyde nitrique par votre organisme. La NO va en effet permettre à vos
muscles lisses de se détendre. Et donc favoriser l’afflux de sang vers votre pénis. Vous pouvez en trouver en doses
importantes dans des fruits comme la pastèque. Mais la meilleure solution reste certainement de vous complémenter
(à raison de 300 mg par jour).
Faites plus de sport
On l’a vu, le manque d’activité physique peut expliquer que vous ayez la libido en berne. Et des difficultés à avoir
une érection facile. Pour bander plus fort et plus longtemps, il est donc conseillé de reprendre le sport. Courir ou faire
de la musculation vous permettra non seulement d’améliorer votre santé cardiaque. Mais aussi vous donner l’énergie
et l’endurance dont vous avez besoin pour être plus performant au lit.

Faire du sport permet également de produire de la dopamine. Cette hormone liée à la sensation de bien être vous
permettra d’être plus détendu et plus heureux. Autant de facteurs qui vous rendront plus sensible aux stimulations
sexuelles de votre partenaire.
Essayez les exercices pelviens

Faire des exercices pelviens vous permettra de tonifier les muscles de votre sexe. Le périnée est le muscle qui relie
votre pénis et votre anus. Il va entrer en jeu dans votre capacité à avoir une érection facile. Mais aussi dans votre
éjaculation. Le muscler vous permettra donc de bander facilement. Et de maintenir votre érection le plus longtemps
possible.

Pour cela, il suffit de contracter vos muscles (comme si vous vouliez retenir une flatulence) pendant cinq à dix
secondes. Détendez vos muscles pelviens pendant le même laps de temps. Et répétez plusieurs fois environ 10
répétitions).
Changez votre alimentation

Une alimentation plus saine et équilibrée peut vous aider également à avoir une érection facile. En effet, votre santé
générale, et donc sexuelle, dépend en grande partie de ce que vous mangez tous les jours.
Pour bander facilement, il est recommandé de manger régulièrement les aliments suivants :
 la banane : riche en potassium et minéraux, ce fruit est idéal pour vos fonctions cardiaques. Et peut donc vous aider à
éviter les troubles de l’érection ;
 les épices : certaines contiennent de la capsaïcine qui permet d’augmenter la température de votre corps. Cela
permettra de détendre vos vaisseaux sanguins. Et donc d’améliorer l’afflux de sang vers votre sexe. Résultat : une
érection plus vigoureuse et longue.
 Le café : un autre stimulant très efficace pour booster votre énergie et améliorer votre circulation sanguine.

 L’avoine : riche en fibre, cette céréale rendra vos vaisseaux plus élastiques. Et facilitera l’afflux de sang vers votre
pénis.

 Les poissons gras : riche en acides gras, c’est un autre moyen d’éviter les caillots et plaques sanguines.

 Le vin rouge : consommé de manière raisonnable, le vin rouge vous permettra de favoriser l’afflux de sang vers votre
sexe grâce à sa teneur en antioxydants.

 Les huitres : un excellent aphrodisiaque naturel qui boostera également vos performances sexuelles. En effet, sa
teneur en zinc et vitamine B6 permettra d’augmenter votre taux de testostérone.

Changez vos habitudes sexuelles

Vous pouvez avoir des difficultés à bander facilement tout simplement en raison d’une libido en berne. Et dans la
plupart des cas, c’est la routine au lit qui en sera fautive. Pour éviter cela, vous pouvez donc commencer par épicer
vos préliminaires. Au lieu de vous contenter d’abandonner après une érection molle, essayez les films
pornographiques, les scénarios coquins ou les accessoires.

Cela vous permettra aussi d‘éviter la pression que vous pouvez ressentir à l’idée de pénétrer (ou de ne pas réussir
à le faire) votre partenaire. En vous concentrant sur les préliminaires, vous laisserez le désir monter progressivement.
Et vous réussirez à bander facilement.

Essayez des jeux coquins, caressez les zones érogènes de votre partenaire et laissez-vous exciter par son propre désir.
Vous pouvez également vous détendre complètement en faisant des jeux de cache-cache nu. Ou en proposant à votre
moitié de faire le ménage en tenue d’Adam. Le sexe ne vous paraitra plus aussi impressionnant. Et vous aurez moins
de risque de panne sexuelle une fois que les choses sérieuses commenceront.

Communiquez avec votre partenaire

La communication est aussi très importante pour parvenir à bander facilement. Même s’il peut être intimidant de
révéler ses faiblesses à sa partenaire, c’est généralement une étape nécessaire pour briser la glace. Et retrouver
confiance en vous. Si vous rencontrez des difficultés à aborder le sujet, vous pouvez le faire avec un sexologue. Qui
vous permettra de comprendre ce qui peut vous poser des difficultés et vous empêcher d’avoir une érection facile.

Parler de sexe de manière générale vous aidera à retrouver votre libido. Avec votre partenaire ou devant un film
porno, pensez à stimuler votre imaginaire et votre désir plus régulièrement. Une fois devant le fait accompli, vous
éviterez ainsi la panne.
Changez de sous-vêtements

Un conseil beaucoup moins connu, mais qui pourrait cependant vous aider à avoir une érection facile et rapide, est de
changer vos sous-vêtements. En effet, en évitant les caleçons trop moulant, vous favoriserez votre circulation
sanguine. Et aurez donc moins de difficultés à bander facilement puisque votre sang pourra affluer plus
rapidement vers votre sexe.

Attention, cela ne veut pas dire que porter des caleçons trop serrés peut rendre impuissant. Cependant, en coupant
votre circulation, ils demeurent un facteur aggravant. Essayez donc de porter des boxers les journées où vous
prévoyez d’avoir un rapport sexuel. Mais aussi un pantalon un peu plus ample, qui vous laissera de l’espace au niveau
de l’aine. Pensez également à bien vous hydrater.

Prenez des pilules pour bander

Une solution plus évidente, et plus efficace pour avoir une érection facile reste de prendre un traitement oral. En effet,
si vous souffrez de troubles érectiles en raison d’une cause physiologique, liée à une mauvaise circulation sanguine,
ou si vous avez besoin d’un coup de boost, certaines pilules seront recommandée. Efficaces en quelques minutes et
pendant plusieurs heures, elles ne fonctionnent que si vous êtes stimulé sexuellement.
Certaines sont disponibles sans ordonnance. C’est le cas de gélules de type complément alimentaire comme Male
Extra. Ce produit permet en effet de booster votre libido et d’améliorer vos performances sexuelles. Le tout sans faire
prendre aucun risque à votre santé.
Du côté des pilules disponibles uniquement sous ordonnance, on retrouve le Viagra, ou encore le Cialis et le Levitra.
Contenant toutes le même principe actif (à des dosages différents), ces traitements oraux vous permettront de bander
facilement. Mais aussi pendant plus longtemps. Attention cependant à bien consulter un professionnel de la santé
avant de commencer à les consommer. Et prenez les précautions nécessaires (en évitant l’alcool et les jus de fruits
acides comme le pamplemousse).
Dans tous les cas, ne pensez pas que parce que vous avez des difficultés à avoir une érection facile, ce problème n’a
aucune solution. Ne baissez pas les bras et trouvez le traitement, préventif ou agissant sur le court terme, qui vous
aidera à retrouver une vie sexuelle plus épanouie.
Les hommes peuvent connaître avec l’âge des érections molles qui empêchent toute pénétration lors des rapports
sexuels. En effet, avec l’âge le taux de testostérone baisse dans l’organisme ce qui réduit la capacité de l’individu à
effectuer des performances sexuelles.
Cette baisse de virilité est synonyme d’échec pour la majorité des hommes. Ils deviennent des proies faciles à des
troubles psychologiques comme la dépression et le stress.
Qu’est-ce qu’une érection molle
L’érection molle résulte d’un dysfonctionnement érectile. Le pénis n’est plus alimenté par une quantité suffisante de
sang capable de maintenir une érection dure et durable. Les experts sont tous d’accord pour dire que les maladies
cardiovasculaires en sont la principale cause s’ajoutent à cela les troubles psychologiques qui peuvent toucher
l’homme lorsqu’il se met à douter de sa virilité. Certains comportements peuvent accélérer ce phénomène comme une
mauvaise hygiène de vie (abus d’alcool, de tabac et prise de drogue) ou le manque d’activité sportive.
Le manque de testostérone
La testostérone est l’hormone mâle par excellence. Avec l’âge, les testicules peuvent en produire en quantité moindre
ce qui provoque des difficultés à avoir des érections ou des désirs sexuels. Il est important de surveiller on taux de
testostérone pour garder une activité sexuelle régulière. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour
booster la production de testostérone. Ces médicaments ne sont pas supportables par tous à cause des effets
secondaires qu’elles peuvent provoquer.
Le remède naturel
La nature nous offre différentes solutions aux maux qu’on peut avoir. Récemment des chercheurs ont élaboré un
remède à base de plantes naturelles capable de rétablir la virilité des hommes. Ce traitement améliore la circulation du
sang nécessaire à l’érection et maintient une production stable et suffisante de testostérone.
Des millions d’hommes dans le monde ont pu stopper les échecs répétitifs lors de leurs rapports sexuels grâce à cette
solution naturelle et sans effets secondaires. Alors que d’autres produits, comme le viagra, vous permettent d’avoir
une érection dure dans un laps de temps limité, le remède naturel vous donne la possibilité de rétablir votre virilité sur
la durée. Ce complément nutritionnel agit sur les causes essentielles de l’érection molle et permet à l’organisme de
bénéficier des conditions nécessaires à une sexualité saine et épanouissante.
Désormais l’impuissance n’est plus une fatalité pour l’homme mais un trouble qu’on peut soigner aisément à
condition de suivre une hygiène de vie saine et de permettre à son corps de se ressourcer avec des activités sportives
ponctuelles. L’angoisse et le stress aussi sont à éviter pour rétablir l’équilibre nécessaire au bon fonctionnement du
pénis.
Florence Bayala

Les hommes peuvent connaître avec l’âge des érections molles qui empêchent toute pénétration lors des rapports
sexuels. En effet, avec l’âge le taux de testostérone baisse dans l’organisme ce qui réduit la capacité de l’individu à
effectuer des performances sexuelles.
Cette baisse de virilité est synonyme d’échec pour la majorité des hommes. Ils deviennent des proies faciles à des
troubles psychologiques comme la dépression et le stress.
Qu’est-ce qu’une érection molle
L’érection molle résulte d’un dysfonctionnement érectile. Le pénis n’est plus alimenté par une quantité suffisante de
sang capable de maintenir une érection dure et durable. Les experts sont tous d’accord pour dire que les maladies
cardiovasculaires en sont la principale cause s’ajoutent à cela les troubles psychologiques qui peuvent toucher
l’homme lorsqu’il se met à douter de sa virilité. Certains comportements peuvent accélérer ce phénomène comme une
mauvaise hygiène de vie (abus d’alcool, de tabac et prise de drogue) ou le manque d’activité sportive.
Le manque de testostérone
La testostérone est l’hormone mâle par excellence. Avec l’âge, les testicules peuvent en produire en quantité moindre
ce qui provoque des difficultés à avoir des érections ou des désirs sexuels. Il est important de surveiller on taux de
testostérone pour garder une activité sexuelle régulière. Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour
booster la production de testostérone. Ces médicaments ne sont pas supportables par tous à cause des effets
secondaires qu’elles peuvent provoquer.
Le remède naturel
La nature nous offre différentes solutions aux maux qu’on peut avoir. Récemment des chercheurs ont élaboré un
remède à base de plantes naturelles capable de rétablir la virilité des hommes. Ce traitement améliore la circulation du
sang nécessaire à l’érection et maintient une production stable et suffisante de testostérone.
Des millions d’hommes dans le monde ont pu stopper les échecs répétitifs lors de leurs rapports sexuels grâce à cette
solution naturelle et sans effets secondaires. Alors que d’autres produits, comme le viagra, vous permettent d’avoir
une érection dure dans un laps de temps limité, le remède naturel vous donne la possibilité de rétablir votre virilité sur
la durée. Ce complément nutritionnel agit sur les causes essentielles de l’érection molle et permet à l’organisme de
bénéficier des conditions nécessaires à une sexualité saine et épanouissante.
Désormais l’impuissance n’est plus une fatalité pour l’homme mais un trouble qu’on peut soigner aisément à
condition de suivre une hygiène de vie saine et de permettre à son corps de se ressourcer avec des activités sportives
ponctuelles. L’angoisse et le stress aussi sont à éviter pour rétablir l’équilibre nécessaire au bon fonctionnement du
pénis.
Florence Bayala