Smoothie verde

- apă rece
- pătrunjel
- salată
- spanac
- frunze de gulie
Cine dorește poate adăuga puțina sare, piper sau sirop de arțar/agave.

Smoothie cu sfeclă roșie și fructe goji

- o sfeclă roșie curățată

- o lingură de fructe goji
- o ceașcă de afine (opțional)
- o rodie
- o jumătate de măr
- câteva căpșuni
- o cană de apă de cocos
Amestecă-le bine cu blenderul și consumă-l dimineața!
Smoothie cu măr și căpșuni

- 1 măr curatat de coaja si taiat cubulete

- 6 capșuni
- sucul de la o lămâie
- o jumătate de varza kale sau câteva frunze de salată sau câteva frunze de varză
- o jumătate de legătură de pătrunjel,
- frunzele sau jumătate de tulpină de la o țelină
- o lingură de semințe de in
- o jumătate de morcov.
Amestecă toate ingredientele în blender, după care adaugă apă cât îți place.

Smoothie cu banane

- banane, ananas, lapte de cocos, unt de arahide şi câteva nuci

- banane, avocado, lapte, pudră de cacao şi puţină miere
- banane, iaurt grecesc, suc de portocale şi, opţional, puţine fructe goji
Smoothie cu portocale și avocado

- 2 portocale
- puțin ghimbir proaspăt
- un sfert de avocado, curățat de coajă
- 3 frunze de salată verde
- o ceașcă de cuburi de gheață
- o ceașcă de lapte de migale sau apă

Smoothie cu portocale și lime

- 2 portocale
- o jumătate de lime
- o banană
- o bucățică de ghimbir proaspăt
- o mână de pătrunjel
- o mână de spanac sau salată și apă.
Suc de sfeclă cu ghimbir

- 1 sfeclă mică
- 1 bucățică de ghimbir
- 3 tije apio
- jumătate de lămâie
- 1 măr mediu
- 3 morcovi

Suc de sfeclă cu grapefruit

Răcoritor, energizant și foarte eficient în remodelarea siluetei, acest suc de sfeclă poate fi
consumat cu încredere de 2 ori pe zi. Îl prepari din:
- jumătate de grapefruit;
- jumătate de mango;
- jumătate de sfeclă;