Proyecto 28

Omvocado
 Semana 1

Eliminar para iluminar

 Importante

En este proyecto aprenderás a ser la mejor versión de ti

pero queremos dejar muy claro que no hay nada que
necesites en el futuro para ser feliz, que no tengas
ahora.

 Vamos a mejorar, si, pero este proyecto se trata de

aprender a ser felices hoy, con lo que tenemos, con
quienes somos, HOY.

Sólo así nos aseguraremos de que seremos felices

más adelante.

 ¿Trato?

 Verás el secreto de la felicidad no se encuentra, se

crea cada día.
Si con todo lo que tienes
no eres feliz, con todo
lo que te falta, tampoco.
 Piensa sobre esta frase
Escribe lo que interpretas de ella.
 Esta semana nos ocuparemos de
crear espacio.

Un Detox mental, emocional, corporal, espacial,

de personas, de círculos viciosos, relaciones y de
básicamente todo lo que no este dejando fluir.

Crear espacio es importante porque a lo

estancado no llega la energía, no se nutre.

Atraes lo que eres, y si estas lleno de cosas que

te recuerden al pasado, seguirás vibrando de la
misma manera y por ende atrayendo las mismas
cosas.

Lo que sea que quieras mejorar en tú vida,

primero genera el espacio para ella.

Te daremos opciones de limpieza pero tú

enfócate en lo que más te haga sentido y más
necesites  
 Si quires fluir
debes aprender a soltar
 Afirmación

Cada semana viene con una afirmación

diferente la cual nos ayudará a ponernos en
sintonía con nuestro principal objetivo
 Dejo ir lo que ya no me sirve
Lo suelto para crear espacio para
lo que me inspira
 "Para cambiar un hábito
Da un pequeño paso
pero conviértelo gran prioridad"

@omvocado
Detox mental
Meditación
Escritura
Espacio
El alma siempre sabe que hacer
el secreto está
en silenciar la mente
 - Meditación: 

5 minutos
Lugar cómodo para sentarte
Enfócate sólo en tú respiración
No te frustres si te distraes
Vuelve al foco

- Escritura: 

3 planas
Apenas despiertes
Liberación de la mente inconsciente
Escribe sin pensar 

-Espacio 

Hogar
Elimina, regala lo que no usas
Pregúntate ¿Esto me hace feliz?
Si la respuesta es no:
Fuera
"menos es más"
 Meditación
Comencemos simple

1. Baja la aplicación que te comentamos en el pdf de

bienvenida: Insight Timer

2. Pon tu alarma 10 minutos antes de lo que

normalmente te despiertas

3. Al despertar, ve al baño, lava tu cara, asegúrate de

estar bien despierto y siéntate a meditar en un lugar
cómodo (puedes volver a tu cama pero cuidado con
volver a quedarte dormido, pon una segunda alarma)

4. Enséñale a tú mente a ir donde tu la diriges, lleva toda

tu concentración a tus fosas nasales, siente como el
aire sale y entra de tu nariz, sin cambiar tu ritmo o
intensidad respiratoria.

5. Cuando te distraigas, no te frustres, vuelve a tu

respiración, estamos recién comenzando el
entrenamiento
 Escritura
Comencemos simple

Hay un poder en la escritura que subestimamos.

Al escribir sacamos pensamientos y liberamos espacio

para nuevas ideas.

Vemos las cosas más claras y nuestra capacidad de

resolución de problemas, no sólo mejora, si no que se
vuelve creativa, vamos soluciones donde nunca antes
pensamos.

Aliviana la mente y baja la ansiedad.

Aumentará tus niveles de energía (no te imaginas cuanta

energía usa tu mente y cuerpo para mantener los mismos
pensamientos ansiosos y negativos todo el día, y noche)

El ejercicio es simple, escribe.

O si le queremos sacar más provecho aún:

A penas despiertes, cuando la mente esta en ese limbo

aún, agarra papel y lápiz y escribe 3 hojas de lo que sea
que se te venga a la mente.
Es una forma muy fácil y eficaz de limpiar la mente
inconsciente.
Libera tu espacio
y liberarás
tu mente
 Espacio
Comencemos simple

Aquí es donde nos ponemos minimalistas

 Los apegos emocionales se reflejan tanto en

apego a objetos que ya no nos entregan nada,
apego a alimentos que no nos aportan nutrientes
y a relaciones que no nos dan alegría.

Como todo esta conectado y lo haremos muy

simple, partir por esta área es muy fácil.

 Elimina todo lo que no uses.

- “pero ese regalo de mi amiga que nunca uso,
pero me lo regalo mi amiga”
 - Bota el objeto y llama a la amiga
Simplifica tu vida
Caos en tus espacio trae caos en tus
pensamientos

Recomendación: Ver documental llamado

Minimalismo en Netflix 
 No se trata  de que no seas dueño
 de ningún objeto,
se trata de que  ningún objeto
 sea dueño de ti. 
 Te entregamos esta pequeña luz
ahora sólo depende de ti tomarla y aplicarla.
No te quedes en información pura, aplícala.

Comenzamos por tu mente y por limpieza, una vez

realizado esto, en unos días te enviaremos la limpieza del
resto de los personajes pero no queremos llenarte de
información, queremos que te pongas en acción.

De ti depende
Gracias